細マッチョになるために自宅で懸垂をしたい人に人気なのが、自宅のドアのサッシ部分に取り付ける「ドアジム」や突っ張り棒方式の「懸垂バー」です。このタイプの懸垂バーは自宅を破壊してしまう可能性が高く、おすすめできません。実際に懸垂バーを使用して自宅を壊してしまった人の例をあげて解説していきます。
シーシーパワーブログでは、自宅で筋トレを継続できるよう様々な情報をお届けします。どんな器具を使えばよいのか、どんなメニューで取り組めばよいのか丸わかり!
【woutダンベル徹底レビュー】初心者に選んでほしい理由とは?
「Wout バーベルにもなるダンベル」の特徴や実際の評判、メリット・デメリットを徹底レビュー。初心者にもおすすめの理由や、実際に使用した感想を交えて詳しく解説します。さらに、最安値情報や選び方のポイントも紹介。自宅トレーニングを効果的に行いたい方は必見の記事です。
ダンベル何キロからすごい?筋トレ初心者必見!高重量はどこから?
「ダンベルって何キロからすごいって目で見られるの?」 と疑問に思ったことはありませんか? 筋トレを始めたばかりの人にとって、どの重さからが「すごい」と言えるのかは気になるポイントです この記事では、筋トレ初心者に向けて、「ダンベルの重さの選
【ダンベル選びの基本】可変式と固定式の違いをプロが丁寧に解説
可変式ダンベルと固定式ダンベルの違いを徹底比較。ホームジムに最適なダンベル選びのポイントを解説し、長期的にコスパの良いおすすめ商品を紹介。自宅トレーニングに最適なダンベルを見つけましょう!
【使い方】ストレッチポールで始める簡単筋トレ効果UP術を解説!
ストレッチポールを使った簡単筋トレで、効果的に筋力アップと姿勢改善を目指しましょう。初心者でも安心して始められるトレーニング方法を詳しく解説します。コリの解消や体幹強化にも最適!ストレッチポールを使って、効率的な筋トレを始めませんか?
狭い家OK!壁を壊さない懸垂器具『KENSUI kaku』レビュー
【自宅で本格懸垂】KENSUI-kaku-の徹底レビュー!プロと初心者が愛用する新しい懸垂器具の特徴、メリット・デメリットを詳しく解説。自宅トレーニングの効果を最大化するためのポイントも紹介します。
ダンベルだけでムキムキの体になることは可能なのか?【マッチョ】
バーベルを使わないとムキムキになれないでしょ? と思うかもしれませんが、実はバーベルよりもダンベルの方が勝っていることがあります。 それは、、、「バーベルよりも可動域が広く、よりストレッチを効かせることができる」点です。
【徹底解説】ダンベルの重さ10kgは意味ない?十分?#筋トレ
ダンベル10キロは意味ない?ダンベル10kgでムキムキのカラダになれる?何キロのダンベルを買えば良い? すべてはあなたの筋トレをする目的が何なのかで変わってくるのです。
トレーニングジムは公共の場であり、みんなで譲り合って使用するのが基本です。ジムにいる目立つうるさい人や、うざいやつ、変な人に負けず、トレーニングに集中する方法を解説します。おしゃべりでうんざりしている人は参考にしてください。
【細マッチョ】に必要なダンベルの重さを解説!家トレだけじゃ無理?
「モテる身体ランキング」で常に1位の細マッチョの肉体に、誰しも一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 細マッチョを目指すために、あったほうが良い筋トレ器具や、トレーニング方法をお教えします! 元々は人よりもパワーがなく、がりがり体系だった私が、このトレーニング方法で細マッチョになることができました。その経験も踏まえて解説していきます。
鳥貴族で筋トレやダイエットに有効なメニューはどれなのか?解説しています。これを見て栄養価について学べば、トリキでの宴会も罪悪感なく楽しめること間違いなし。
【初心者】コスパ最強ダンベル!10000円以下で安くてお得な3選
ダンベル選びに悩んでいませんか?この記事では、10000円以下で購入できるコスパ最強のダンベル7選を詳しく紹介。初心者でも安心して選べるように、価格、品質、機能性を徹底解説します。自宅トレーニングを始めたい方は必見です!ホームジム歴5年の筆者が、自信を持っておすすめするダンベルをご紹介します。
サラリーマンやOLの皆さん、運動不足にはなっていませんか?1日5000歩歩けていますか?人は、歩かずにいると急速に筋肉が衰えていきます。昼休みの時間を活用して、社外を散歩してみるのはいかがですか?散歩のもたらすメリットや効果を解説します。
プロテインシェーカーは何を使用していますか?私は無印良品の「目盛り付きドリンクボトル 350ml」を使用しています。今回は、この商品の良いところや悪いところを解説。この記事を読めば、このプロテインシェーカーが”買い”かわかります。
筋トレ中に指輪はNG?リスクと対策を徹底解説!安全にトレーニングを楽しむためのヒントも紹介します。大切な指輪を守りながら効果的な筋トレをしましょう。
鯖缶は筋トレやダイエットに有効?美味しいレシピ集!#タンパク質
缶(サバの缶詰)を上手に生活に取り入れて、筋トレやダイエットを成功させよう!鯖缶は手軽に購入できる、保存も効く筋肉飯の一種です。いったいどのような効果が期待できるのか?おすすめの食べ方やレシピについても解説していきます!
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自宅ジムで使用できる最強のパワーラックたちを紹介。これがあれば自宅でもジムに匹敵するトレーニングが行える。また、ジムでの順番待ちからも解放されて時間的なメリットも高い。今回はパワーラックを選ぶときの注意点も紹介しているので、参考にして欲しい
ザバスのソイプロテインが粉っぽくて飲めない人必見!プロテインを10年以上飲んでいる筆者が、ダマになる原因や対策方法を解説!これを読めば、美味しくなめらかなプロテインを飲めるようになる事間違いなし!
【マイプロテイン購入ガイド】初心者でも安心!登録方法、割引コード、セール情報まで徹底解説!友達紹介や大容量セットでさらにお得に。5年以上愛用する筆者が失敗しないコツを伝授します!お得に買いたいなら今すぐチェック!
プロテインだけで一か月生活に挑戦したら、体はどう変わる?ホームジム歴5年の筆者が実際に試してわかった驚きの結果を徹底リポート!筋トレに役立つプロテインフードや体調の変化、食事ルールを詳しく解説。筋トレ好き必見の記事です!
トレーニングベンチの選び方を解説。ベンチにはいろいろな種類があり、どのタイプのベンチを購入するかによってできる種目が変わってきます。安くてコスパの良いベンチや、性能が良い最強のベンチを紹介。全6個をレビュー。ベンチ選びの全てを詰めました
「ちばアクアラインマラソン2024」に参加してきました!この記事では集合場所や手荷物預け、トイレ事情、エイドステーション、そして走り切った感想を詳しくレポート。初参加の方必見の情報が満載です。2026年以降の参加を考えている方もぜひ参考に!
小島よしおさんのような細マッチョボディを目指したい方必見!一発屋から国民的スターへと成長した小島さんの体作りの秘訣を大公開します。自宅トレーニングや食生活まで徹底解説し、理想的な筋肉を効率よく手に入れる方法を紹介。ホームジムのスペシャリストが教える、トレーニング器具の選び方も参考に!日々のトレーニングに活かせる情報が満載です
マヂカルラブリーの野田クリスタルさんの鍛え抜かれた肉体に近づきたい方必見!M-1、R-1で優勝し、笑いと筋トレの両方で輝く彼のトレーニング法を徹底解説します。BIG3やおすすめ器具も紹介し、自宅でできる効果的な方法をお届けします!筋トレ初心者から中級者まで、自宅で理想の体型に一歩近づくための必須ガイド。
「ダウンタウン松本人志さんの筋肉を目指す!ホームジムでできるトレーニング方法を徹底解説」ダウンタウン松本人志さんのような体に近づくための筋トレ方法や必須アイテムを紹介。自宅での効率的な筋トレ方法をプロの視点から詳しく解説し、憧れの大胸筋や背筋を手に入れるコツを伝授。
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ペットボトルを使った筋トレ方法は意味がない?このページでぶっちゃけ解説します。よくテレビやSNSでペットボトル筋トレが良いという話を聞きますが、私は効率が悪すぎてNGだと思います。ペットボトル筋トレよりもおすすめなトレーニング方法や、楽しくトレーニングするためのヒントを解説します。
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ガリガリ体型から腕を太くしたいなら、このページで解説するトレーニングと食事法を実践してください。初心者でも続けやすい方法で、効率的に腕を太くするコツを詳しく紹介。筆者の成功体験も交え、ガリガリを卒業するための近道を提供します。ジムや家トレで使えるテクニックやおすすめダンベルも解説中。ガリガリの悩みを解消し、自信を取り戻しましょう!
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2024年6月1日、スパルタンレースに参加してきました。東京ドイツ村でSUPER(10km+25個の障害物)をクリアした私が感想や完走率について解説します
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ランナーのあなたへ質問です 「夜、暗い時間に走る時、安全のためライトなどの照明を持って走っていますか?」 犬の散歩をする人や、夜道を帰宅する人などにも同じ質問をします! ”いいえ”と答えたあなたは、1分だけこの記事を読んでいってください!
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可変式ダンベルを使用していると、プレートを止めているネジがだんだん緩んでくることがあります。トレーニング中にガタガタしてムカつきがちなこの現象、対策方法は無いのでしょうか?この記事で解決しましょう。
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筋トレにおいて、超回復ろいう理論がありますが、無視して良いのでしょうか?嘘なのでしょうか?結論から言うと、無視してはいけないです。超回復を効果的に取り入れて筋肥大させていく方法を解説します
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暑さで夏バテになり食欲がなくなってしまったトレーニーの人へ、夏バテになる原因と対策方法を解説しています。夏バテになる理由は主に3つあり、冷たいものの摂取、水分やミネラルの不足、寒暖差です。
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最近、「白湯男子」という言葉を耳にすることが増えました。白湯は、体にとって良い飲み物です。その効果やメリット、美味しい作り方などを解説します。レッツ温活!
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「時間がない」=「筋トレできない」は間違ってます!忙しい社会人でも、工夫次第で筋トレは継続できるし、マッチョにだってなれます。残業続きの私が実践しているトレーニング方法やノウハウを発信します
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