生きる気持ちはやまやま

動悸と息切れが月半分年半分

中学生のころから、何がら年中お付き合いしているのが【動悸、息切れ】。 ※↓全て”私の場合”。 ▼どんなときに起きるの？ 〇動悸 ・夜中急に目が覚めたとき（地震かと勘違いするほど動悸で身体が揺れる） ・階段や坂の昇り降りや歩き（普通かw） ・あまり眠れていないとき 〇息切れ ・気圧、天気の変動（低気圧／高気圧／湿度が高いとき） ・朝起きたとき（目覚めた瞬間から理由もない恐怖心にかられる） ・夜寝るとき（不安なとき） ・あまり眠れていないとき 〇たまに併発するもの／酷い場合 ・不安パニック症 ・胃もたれ胃痛背中痛 ▼何が原因だと思う？ ・ストレス（気圧／不眠／人間関係等）による自律神経がうまく働い…

2023/06/30 23:07

涙もろい、すぐ泣いちゃう

HSP（繊細さん）あるある。 たとえ他人のものでさえ、”涙”という存在や、感情をこらえる姿を目にしたら、それが嬉しいことでも、悲しいことでも、すべてが共鳴してしまう。 たとえは、私が泣いてしまうのは・・・（しかも、嗚咽するくらい号泣） ▼テレビ／映画 ・保険会社とかの感動するCMが流れていたら ・テレビ番組で出演者が悲しい嬉しいで泣いていたら ・スポーツ選手が「つらかったのを乗り越えて…」と涙ぐんでインタビューに答えていたら ・悲しいニュース ・失恋の曲 ・闘病生活等の番組 ・努力した人が報われたという実話番組 ・誰かのために命を落とすストーリー ▼友人事 ・結婚報告（特に悩んでいた友人とか）…

2023/06/30 20:29

【不思議体験】友達と見た黒い龍

子どものころ、海と山の大自然と、神社仏閣の多い場所で生まれ育った。 大人になって今思うのは、海も山も自然はパワーの源、そして神社仏閣はパワースポットとして有名な所ばかり。かなりありがたい環境にいたんだなと。 そして今回は、数十年前。私は3歳のころ、幼稚園の前に子どもを預かる小さな施設に預けられていたときのお話。 卵のパックをつかってワニのおもちゃを作ったり、みんなでクッキーを焼いたり、幼稚園ほどの教育はないので、まるでみんな兄弟のように過ごしていた。 ある日、先生が「今日は”かくれんぼ”をします！」と近くの広いお寺にみんなで移動。 ゲームは「じゃぁ鬼は○○ちゃん！」なんて楽しく始まり、笑い声が…

2023/06/29 16:39

「気にしすぎじゃない？」と言われる固執

耳にタコな、この言葉。笑 一つのことが気になると、昔から気になって仕方がない。 ▼周囲からの目が気になる それも「自分の言動や存在が、誰かに嫌がられるんじゃないか」とか、「自分の服装が浮いてるんじゃないか？」とか。常に周りを気にしている。 それも誰かから言われて気になるわけじゃなく、急に不安になって、自ら「大丈夫かな？大丈夫？」と何度も聞きまわってしまったり。 自ら不安になって心配しまくる。なんとも面倒くさい気質。 ▼周囲の音を拾いすぎる 私は、特に急に出る音が苦手。 工事現場、救急車、誰かが落とした金物の音、隣人の玄関の開け閉めの音、隣人の足音、子どものボール遊びの音、車バイクのエンジン音。…

2023/06/28 23:21

【自律神経失調症】胃と背中、セットで痛い

痛い自慢になっちゃうんですが。 どれだけ同じような人がいるんだろうかと。 毎朝、寝起きから胃もたれと胃痛と、そして背中が痛い。 調べても、調べても 「ツボを押すと良くなります」 「漢方を飲むと良くなります」 「深呼吸すると良くなります」 「ストレッチをすると良くなります」 同じことばかりが書いてあって、全部、ほぼほぼ試しているが、良く、なる兆しがない。。 仕事を辞めてから、休む時間がたっぷりあるのに、運動も減ったから、逆に悪化している。 午前中はほぼ起きれなくて、漢方薬を飲んで、瞑想やストレッチをしては横たわる、を繰り返して過ごしている毎日。朝目が覚めた時の「ああ、これからまた数時間耐えなけれ…

2023/06/27 01:05

「繊細さん」て知ってる？

つい最近も、上司からHPSの本を紹介された。 ”繊細さん。HSP”。 こんな言葉がはやりはじめたのはここ数年。 ・HSP（ハイリーセンシティブパーソン／繊細さん） ・HSS型HSP（ハイリーセンセーションシーキング型ハイリーセンシティブパーソン／刺激探求型の繊細さん） この言葉を、最近はよく本屋さんやメディアで取り上げるようになり、知り合いや上司から、「こんな本あるよ」なんて対処方法のアドバイスをされることもあるけれど、何それ？と言われることの方が7割ほど。まだまだ、この”HSP”という言葉は”当たり前”ではない。 私がHSPを知ったのは5年ほど前。 「僕の彼女がHSPっていうので、もっと知り…

2023/06/26 19:12