レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ：1/2個 豚肉：150g シメジ：100g ピーマン：1個 オイスターソース：大さじ1 酒：大さじ1 サラダ油：適量 塩：少々 胡椒：少々 調理方法です！ 春キャベツは3cm幅の斜め
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レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ：1/2個 豚肉：150g シメジ：100g ピーマン：1個 オイスターソース：大さじ1 酒：大さじ1 サラダ油：適量 塩：少々 胡椒：少々 調理方法です！ 春キャベツは3cm幅の斜め
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ 1/4個 油揚げ 1枚 水 400ml 味噌 大さじ2 かつお節 適量 調理方法です！ 春キャベツは葉と茎に分け、葉は手でちぎっておく。茎は5mm幅に切る。 油揚げは熱湯でさっと茹で
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 ホウレンソウ：1/2束 すりごま：大さじ1 醤油：小さじ1 みりん：小さじ1 だし汁：50ml 水：適量 かつお節：適量 調理方法です！ ホウレンソウをよく洗い、根元の固い部分を切り落とす。 鍋
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春雨 50g 豚肉（薄切り） 100g にんじん 1/2本 もやし 100g しいたけ 2個 水 800ml 鶏がらスープの素 小さじ1/2 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 ごま油 小さじ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 新じゃがいも・・・2個 ベーコンスライス・・・4枚 にんにく・・・1かけ オリーブオイル・・・大さじ1 塩こしょう・・・適量 パセリ（みじん切り）・・・適量 調理方法です！ 新じゃがいもは皮をむ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 米・・・2合 豚肉切り落とし・・・150g タラの芽・・・100g しょうゆ・・・大さじ2 酒・・・大さじ2 みりん・・・大さじ2 だし汁・・・400ml 塩・・・少々 ごま油・・・小さじ1 白
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 にんじん・・・1本 小松菜・・・1/2束 水・・・400ml 味噌・・・大さじ1 昆布・・・5cm 鰹節・・・5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 に
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 豆腐 1/2丁 三つ葉 1/2束 水 400ml 味噌 大さじ1 昆布 5cm 鰹節 5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 豆腐を一口大に切る。 三つ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 小松菜 1/2束 白すりごま 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理方法です！ 小松菜は根元を切り落とし、茎と葉を分けて洗う。 茎は3cmほどの長さに切り、軽く塩も
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 サラダチキン 2枚 アスパラガス 4本 レモン 1/2個 無塩バター 30g オリーブオイル 大さじ1 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 調理方法です！ サラダチキンに塩と黒こしょうを振って、
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 鶏もも肉 2枚 にんにく 2かけ しょうが 1かけ 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 サラダ油 適量 調理方法です！ 鶏もも肉は塩こしょうで下
レシピをご紹介します🎵 【材料（2人分）】 ピーマン...4個 合い挽き肉...200g 玉ねぎ...1/2個 薄力粉...大さじ1 醤油...小さじ1/2 砂糖...小さじ1/2 塩...少々 コショウ...少々 サラダ油...適量 調理
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レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ：1/2個 豚肉：150g シメジ：100g ピーマン：1個 オイスターソース：大さじ1 酒：大さじ1 サラダ油：適量 塩：少々 胡椒：少々 調理方法です！ 春キャベツは3cm幅の斜め
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ 1/4個 油揚げ 1枚 水 400ml 味噌 大さじ2 かつお節 適量 調理方法です！ 春キャベツは葉と茎に分け、葉は手でちぎっておく。茎は5mm幅に切る。 油揚げは熱湯でさっと茹で
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 ホウレンソウ：1/2束 すりごま：大さじ1 醤油：小さじ1 みりん：小さじ1 だし汁：50ml 水：適量 かつお節：適量 調理方法です！ ホウレンソウをよく洗い、根元の固い部分を切り落とす。 鍋
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春雨 50g 豚肉（薄切り） 100g にんじん 1/2本 もやし 100g しいたけ 2個 水 800ml 鶏がらスープの素 小さじ1/2 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 ごま油 小さじ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 新じゃがいも・・・2個 ベーコンスライス・・・4枚 にんにく・・・1かけ オリーブオイル・・・大さじ1 塩こしょう・・・適量 パセリ（みじん切り）・・・適量 調理方法です！ 新じゃがいもは皮をむ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 米・・・2合 豚肉切り落とし・・・150g タラの芽・・・100g しょうゆ・・・大さじ2 酒・・・大さじ2 みりん・・・大さじ2 だし汁・・・400ml 塩・・・少々 ごま油・・・小さじ1 白
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 にんじん・・・1本 小松菜・・・1/2束 水・・・400ml 味噌・・・大さじ1 昆布・・・5cm 鰹節・・・5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 に
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 豆腐 1/2丁 三つ葉 1/2束 水 400ml 味噌 大さじ1 昆布 5cm 鰹節 5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 豆腐を一口大に切る。 三つ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 小松菜 1/2束 白すりごま 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理方法です！ 小松菜は根元を切り落とし、茎と葉を分けて洗う。 茎は3cmほどの長さに切り、軽く塩も
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 サラダチキン 2枚 アスパラガス 4本 レモン 1/2個 無塩バター 30g オリーブオイル 大さじ1 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 調理方法です！ サラダチキンに塩と黒こしょうを振って、
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 鶏もも肉 2枚 にんにく 2かけ しょうが 1かけ 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 サラダ油 適量 調理方法です！ 鶏もも肉は塩こしょうで下
レシピをご紹介します🎵 【材料（2人分）】 ピーマン...4個 合い挽き肉...200g 玉ねぎ...1/2個 薄力粉...大さじ1 醤油...小さじ1/2 砂糖...小さじ1/2 塩...少々 コショウ...少々 サラダ油...適量 調理
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レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春キャベツ 1/4個 油揚げ 1枚 水 400ml 味噌 大さじ2 かつお節 適量 調理方法です！ 春キャベツは葉と茎に分け、葉は手でちぎっておく。茎は5mm幅に切る。 油揚げは熱湯でさっと茹で
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 ホウレンソウ：1/2束 すりごま：大さじ1 醤油：小さじ1 みりん：小さじ1 だし汁：50ml 水：適量 かつお節：適量 調理方法です！ ホウレンソウをよく洗い、根元の固い部分を切り落とす。 鍋
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 春雨 50g 豚肉（薄切り） 100g にんじん 1/2本 もやし 100g しいたけ 2個 水 800ml 鶏がらスープの素 小さじ1/2 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 ごま油 小さじ
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レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 にんじん・・・1本 小松菜・・・1/2束 水・・・400ml 味噌・・・大さじ1 昆布・・・5cm 鰹節・・・5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 に
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 豆腐 1/2丁 三つ葉 1/2束 水 400ml 味噌 大さじ1 昆布 5cm 鰹節 5g 調理方法です！ 昆布と鰹節を水に浸し、弱火で10分ほど煮出し、だしをとる。 豆腐を一口大に切る。 三つ
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 小松菜 1/2束 白すりごま 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理方法です！ 小松菜は根元を切り落とし、茎と葉を分けて洗う。 茎は3cmほどの長さに切り、軽く塩も
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 サラダチキン 2枚 アスパラガス 4本 レモン 1/2個 無塩バター 30g オリーブオイル 大さじ1 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 調理方法です！ サラダチキンに塩と黒こしょうを振って、
レシピをご紹介しますね🎵 【材料（2人分）】 鶏もも肉 2枚 にんにく 2かけ しょうが 1かけ 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 サラダ油 適量 調理方法です！ 鶏もも肉は塩こしょうで下
レシピをご紹介します🎵 【材料（2人分）】 ピーマン...4個 合い挽き肉...200g 玉ねぎ...1/2個 薄力粉...大さじ1 醤油...小さじ1/2 砂糖...小さじ1/2 塩...少々 コショウ...少々 サラダ油...適量 調理
