木曜日です。お仕事から帰宅したら21時とか・・19時30分〜の『みんゴル』には間に合いません。いざ参加出来ないと、参加出来る人が羨ましいと思えてしまう器の小さい人数やで。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました！参加人数は24人程です。久しぶりにサラ脚で
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
話題になってる、トラックの幅寄せ動画を観ました。幅寄せってレベルじゃありません。猛スピードで当て逃げしている動画が拡散されて、会社も特定されました。株式会社松本鶏園のトラックとか・・よもや詳細に録画されてたとは思わなかったでしょうね。当該運転手が、お偉い
ヨメさんの誕生日のお祝いに外食へ。ケーキも食べちゃうぜ！あれ？ずいぶん写真と違いますね・・ブルーベリーやラズベリーがありません。店員さんに確認したら忘れちゃったらしい。交換してもらえるけど、勿体無いのでこのままでOK牧場です。ミスは誰にでもある。失敗は成功
日曜日は彩湖練へ。むらいちさん、スガワラさんは千葉練に出稽古に行っています。私はヨメさんと高校文化祭に行く予定なので、お留守番です。朝なら走れるので、フクダさんと彩湖練しましょう！2人きりかと思ったら、超朝練してたオヤマダさんがいる・・なぜ（笑）カトウさん
久しぶりに仕事の無い週末でした。朝までグッスリ睡眠出来たので、体調は良い気がする。積極的リーグの第7節へ。埼玉スタジアム2002のサブグランドになります。ロードバイクで自走しました。東北自動車道の下りは渋滞していました。これは夜の上りは渋滞しそうですね。自転車
ONI BEARING ( 鬼ベアリング ) を使ってみました。JTEKT ( ジェイテクト ) 製の高級ベアリングになります。今使っているホイール(Aeolus RSL 51)は、約2年間使用しました。特に不具合は無いけれど、回転は渋く感じてきました。DT SWISSのハブベアリングはスチールなので、せ
Zwift - EMU Japan Short Race (偶然エンカウント)
仕事で移動中に、ロードバイクとすれ違いました。えっ師匠！？よもや偶然エンカウントするとは思いませんでしたw急遽井戸端会議しておきます。ハガさんに、チームジャージをレンタルする件は了承済みですよ。関係者各位よろしくお願いします。夜は早めに帰宅出来ました。Zwif
水曜日です。姪っ子の誕生日だったらしい。Switchのソフトを買ってあげなくちゃ！何のソフトが欲しいのだろう？帰宅したら23時でした。ゴルビーやってたら日付が変わってしまいます。トレーニングはやる選択肢しかありません。Zwiftにて、The Wringeのワークアウトをやりまし
平日ですが代休でお休みです。フクダさんウエノさんが、彩湖練するらしい。参加希望して混ぜてもらいました。出勤前のむらいちさんも参加して、4人で走ります。バックを背負って走るブラックサイクリストはこちら。ハンデで重りを入れてください！8周回(ラスト2フリー)でスタ
月曜日の日記です。週明けの職場にて、競馬好きの若手に『菊花賞どうだった？』と聞くと・・ニヤッ『勝ちましたよ！』1番人気が荒れたのにマジか！？ヨメさんとTV中継を観ていたけど、ゴールドシップの子もいると教えてくれました。何でそんなに詳しいんだよwダノンデザイル
日曜日は彩湖練へ。到着すると、憔悴したブラックサイクリストが2人いました。キングを想定して、既に2時間30分走ったスガワラさん、むらいちさんがハンパありません。ハガさんも付き合って走ってくれたらしい(感謝)2部からの、1時間30分(12周回)に参加します。ハヤシさん、
土曜日は休日出勤でお仕事へ。チームメンバーのフクダさんジン君は、筑波8耐に参戦しています。心配したお天気も大丈夫そうでよかった。無事に完走しての表彰台は流石ですね。おめでとうございます！私もオーバー40のカテゴリーで出てみたかったけど、人数が揃いませんでした
今週は土曜日もお仕事です。サッカーに行けないのが辛い・・なので金曜日もトレーニングやりました。Zwiftにて、恒例のメニューThe Gorbyをやりましょう。やりたくないけど・・レッツゴルビー！！3本目が、精神的にもハードルが1番高い気がする。まだ半分、もう半分、ここを
Zwift - EMU Japan Race (スーパームーン)
17日はスーパームーンとか・・残業で遅くなり、月を見る余裕すらありませんでした。帰宅したらヨメさんに『ご飯にする？Zwiftにする？』の選択肢が・・木曜日はEMUの日だと覚えたヨメさんに頭があがりません。本戦には間に合いそうです。EMU Japan Race (B)にエントリーしま
仕事の会議で、無駄話がダラダラ続いて終わらない。噂話や社内政治にはまったく興味はありません。もう好きにしておくれ！帰宅が遅くなってしまったので、Zwiftにて短時間のワークアウトをやりましょう。Lactate Shuttle Short のメニューをやってみます。8分のウォームアッ
W杯アジア最終予選 オーストラリア戦 (The Gorby)
W杯アジア最終予選のオーストラリア戦を、TV視聴しました。地上波はホームの試合しか放送しないので、楽しみにしている人も多いと思います。夕方の浦和美園は渋滞して、電車も混雑していました。オーストラリア代表のバスも渋滞で遅れたらしい。埼スタは満員御礼ですね。守田
連休最終日は、高校サッカーの審判へ。スポーツの日にピッタリです。お天気も快晴なので、ロードバイクで自走しましょう！荒川河川敷を走ります。多少遠回りになっても、信号の無い道はノーストレスですね。都立江北高校に到着しました。審判で訪れたのは2回目かな？DUOリー
連休2日目は彩湖練へ。お天気は快晴です。日中は半袖短パンでちょうど良いい感じ。最高の自転車日和でした。フクダさん、カトウさん、イイズカさん、オザワさん、5人で12周回します。フクダさんの気合いがハンパありません。来週は筑波8耐ですね。頑張ってください！ブラック
週末のサッカーへ三連休初日は夜勤明けです。仮眠してからロードバイクで自走しました。Xにて、夜勤明けでレースに出るな！みたいなポストが流れてきたけど、平日の昼間だけで世界は回っていません。夜に仕事してる人も、何とか調整して参加していると思います。皆んなが大好
大阪のペダルさんから贈り物が届きました。カフェタナカの RÉGAL DE CHIHIRO (レガル・ド・チヒロ) になります。可愛いクッキー缶ですね。ヨメさんも美味しいと喜んでいました。値段を教えられてドン引きしたのは秘密です。ありがとうございます！OHしたホイールも調子良さ
Zwiftにて、EMU Japan Short Raceにエントリーしました。レーススコア制度になり、面子の入れ替わりかわりがあると思います。毎週走る同じレースなので、違いを肌で感じましょう！Bカテの参加人数は34人程でした。おお、ハガさんもいる！？日中も走っているのにハンパない。
真夏日から一転して、朝晩は急に寒くなりましたね。長袖を引っ張り出したり衣替えの季節です。季節の変わり目には、体調管理に気を配りましょう。平日のトレーニングへ。Zwiftにて、The Gorbyのワークアウトをやりました。VO2MAX（最大酸素摂取量）のインターバルメニューに
Zwiftにて、EMU Japan Raceにエントリーしました。カテゴリー分けが、パワーウェイトレシオ→レーススコアでの選別になりましたね。レーススコアは560程度なので、Bクラス(520〜690)相当になります。てか、Cカテゴリーの方が近いwさて、これでレース環境はどうなるだろうか？
大阪のペダルさんから荷物が届きました。息子が受けったのですが、また新しい機材を買った！？とあらぬ疑いをかけられる。ぬ、濡れ衣やで！！中身はフルクラムのレーシングゼロです。ハブのOHを依頼されたので承りました。基本は自分の機材しか弄りませんが、お世話になって
土日はお仕事でした。雨の中を24時間以上働いたら、心身共に疲れ果てる。身体は鍛えてるつもりだけど、精神的にもキツかったです。春日通りの小石川五丁目交差点にて、サイクルグローブが落ちていました。拾って縁石に置いておきますね。善行しても運の悪い日はあるもんです
久しぶりに姉御の店へ。いつもシフォンケーキご馳走様です。最近の近況やら世間話をしました。ミヤシタ君は元気だろうか？多分、東京に戻って来ていると思います。小さなマドンにホコリ積もってませんか？チェックしましょう！(使命感)あれ〜空気が入っていませんね・・定期
原付バイクのオイル交換しました。ワコーズのフューエルワンを使っているので、早めに交換します。粘度がサラサラしてる感じがする。フィーエルワンの効果だろうか？カーボンも溶けて混んでる気がします。オイルはホンダの純正品にしてみましょう。『これが 一番 いい』説得
平日ですが、代休にてお休みです。彩湖練に行こうかと思ったけど、朝から雨が降ってる・・マジかよ。諦めてDNS連絡します。フクダさんと、むらいちさんは走ったみたい。ブラックサイクリストの情熱はハンパありませんね。雨なのでヨメさんとムスコの送迎に勤しみます。電車と
やっと涼しくなってきた！と思っていたら、日中は真夏日の陽気でした。10月に32℃とか・・勘弁してください。夜に平日のランニングへ。5kmラン→100m×7 (1.4km) インターバルやります。月曜日に同じメニューやった時より、インターバルを＋1増やしてみる。サッカーに必要な
今週もEMU Japan Race (B)にエントリーしました。ZRLリーグの4戦目が開催中なので、知り合いは少ないかな？それでも参加人数は50人もいました↓ペース速い・・少しでも気を抜くと、集合後方にポジションを下げてしまいます。自分が弱いだけなんだと思う。ROOFTOP KOMに突入す
久しぶりに千駄木にある道坂食堂へ。生姜焼き(900円)キミに決めた！！フクダさんにメシテロしておきましょう。夜のランニングへ。10月になると気温も下り、走り易いなりましたね。スポーツの秋やで。5km(4:48ペース)で走ってからインターバルへ。1.2km(100m×6)やりました。
Plus1Bicyclesグループライド (富士スバルライン)
Plus1Bicyclesのグループライドに参加してきました。あずみラインは走った事あるけど、富士スバルラインは初めて走ります。プラスワンのイベントなので、お手伝いがてら参加しました。初心者の方もいるのでサポートします。当日は12人も集まりました。代表がサポートカーでフ
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木曜日です。お仕事から帰宅したら21時とか・・19時30分〜の『みんゴル』には間に合いません。いざ参加出来ないと、参加出来る人が羨ましいと思えてしまう器の小さい人数やで。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました！参加人数は24人程です。久しぶりにサラ脚で
関東甲信地方も梅雨入りしましたね。雨が上がったタイミングでランニングに行きました。多少路面が濡れていてもランなら無問題です。けれど湿度がハンパない。サウナの中を走ってるかのようです。5kmだけ走りました。ラスト1kmだけ上げてみる。背中が泥だらけになってしまっ
2026年北中米W杯アジア最終予選の最終戦をTV観戦しました。オーストラリアとの敗戦から、9人入れ替えてインドネシア戦に挑みます。前半からキャプテンマークを巻いた、久保&鎌田が圧巻のプレーで支配していました。3対0で後半へ。若手がギラギラして勢いがハンパない。次々と
G1安田記念はTV中継にて観戦しました。春のマイル王決定戦です(1600m)東京競馬場の直線勝負へ。馬群からジャンタルマンタルが抜け出す！抜群の手応えでゴールまで駆け抜ける。川田騎手のガッツポーズがカッコいいですね。みんなの競馬では、DAIGOが見事に的中させてました！
チームメンバーの、むらいちさんとロングライドへ。ピークスど変態を走る人とタイマンデートです。坂嫌いの私は生きて帰れるだろうか？お互いメインバイクはOH中ですが、セカンドバイクがあるお陰で走れます。早朝6時に彩湖集合して荒川サイクリングロードを北上しました。付
今週のサッカーはチーム練習になります。夜勤明けで参加しました。2時間程仮眠出来たかな？お天気もいいので、ロードバイクで自走しました。てか真夏日です。午前中から暑過ぎやで。6月なのに30℃とか・・まだ署熱順化も出来ていませんよ？レッズランドに到着しました。ちゃ
ヨメさんとムスコが歯科医院に通っています。私も久しぶりに歯医者さんに行って来ました。気になる箇所があったので歯のメンテナンスして虫歯治療してから、歯石取りのクリーニングしてもらいます。口の中は血だらけやで。相変わらず？他に患者さんも居ないので一気に処置し
木曜日です。Zwiftのみんゴルも、富士ヒルが終わって1部だけの開催になりました。19時25分スタートには間に合いません。久しぶりに、EMU Japan Short Race (B)にエントリーしてみましょう！参加人数は45人程です。みんゴル→スネ雄さん、ベジータさんが連戦してハンパない・
6月4日はグローバルランニングデーです。毎年6月第1週の水曜日らしい(#Global Running Day)6月3日は世界ランニングデーなので続きますね。こんなフラグが立つなら走りに行くしかありません。夜のランニングに行きました。 途中で雨が降ってきた・・マジかよ。7km走りました
6月3日は世界自転車デーです。自転車の更なる付近に貢献しましょう！Zwiftにて、SST (Short)のワークアウトをやりました。アカン・・まったく脚が廻りません。SSTは得意な方だと思っていたけど、盛大な勘違いでした（泣）ターゲット下限で、ひたすらぶら下がります⤵︎何と
息子の修学旅行が海外らしい。パスポートの申請しました。マイナンバーカードを使って写真撮影します。書類の画像は圧縮させないと送信出来ないとか・・顔写真はそのままでも大丈夫なのに解せぬ。メール送信して圧縮したデータを使いました。調べると、他にも同じように苦労
スーパーカブの走行距離が、1000km近くになりました。初回のオイル交換をしてみましょう。メーカー推奨は2000km〜ですが、基本1000km毎で交換するようにしています。さて、どんな感じかな？フィルターにスラッジがありました。早めに交換して良かったと思う。メーカー推奨は1
カナリアリーグの第7節へ。前日の雨とは打って変わって汗ばむ陽気です。朝霞中央公園にロードバイクで自走しました。野球場では女子ソフトボールの試合が興行されていました。駐車場が大会関係者で占有されている・・チームメンバーは車なので困った。空いてるスペースはある
サッカー積極的リーグの第3節へ。グラウンドは所沢航空記念公園です。生憎の雨模様・・ここまでリーグ戦3試合は全て雨とか？晴れ男なのに解せぬ。ロードバイクは諦めて電車で向かいました。先発で出場します。シニアメンバーは積極的代表、ハイバラさん、自分の3人だけかな？
木曜日です。水曜日は熱出して寝込んでいました。体調不良になると、健康体の有り難みを心底感じますね。ひたすら寝て起きたら回復してきました。溜まったお仕事も処理しましょう。病み上がりにトレーニングメニューする気になりません。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)の本戦
やすよさんの手組みホイールを使用しています。無印で使用していると、よく『どこのホイール？』と聞かれる事があります。やすよさんのステッカーを出来たので、わざわざ送ってくれました。バルブ付近の両面に貼ってみます。せっかくなのでピカピカにしてから作業しました。
火曜日です。前日の10kmラン&坂道インターバルのお陰で身体が重い（笑）てか、微熱で関節の節々も痛くて風邪引いたかな？Zwift - EMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数38名と盛況です。ナンバさん、イシイ君もいますね。富士ヒル前な皆さん仕上げてる気がする。
月曜日です。日曜日はリカバリーに専念したお陰で、体調も回復してきました。やはり睡眠と食事は大事ですね。捻挫した脚も大丈夫そうです。ランニングしてみましょう！一定ペース走で10km走りました。心拍数を上げ過ぎないよう、余裕を持たせる意識する。メインメニューの坂
土曜日の夜から微熱と頭痛の体調不良になりました。朝まで降り続いた雨で路面も濡れている。日曜日は回復に専念します。ゆっくりしてたら、ヨメさんから『マックでハッピーセットを買ってこい！』とのご要望が・・ちいかわは売り切れてますが、我が家はマイクラ派です。ハッ
土曜日はサッカーへ。お天気は下り坂ですが、何とか持ちそうです。ロードバイクで自走しました。ホームのレッズランドへ。レディースの選手達が試合をしていますね。対戦相手から映像提供がありました。ありがとうございます。左右のSHで出場する。CBの背後を狙う。走力は通
Zwiftにて、EMU Japan Short Race (B) にエントリーしました。毎週木曜日の恒例レースです。参加人数が多い！52人と盛況ですね〜皆さん好きモノやで///これだけ大集団だとアタックしても難しい。先頭集団で遅れず走る事だけに集中します。7周目にAカテが迫ってきた！？は、速
今週は一気に暑くなりましたね。30℃を超えるとシンドい・・ロードバイクで快適に走れる時期は意外と少ないもんです。走れる時に走っておきましょう！快晴で、スカイツリーもキレイに見えました。ウメハラさんは毎日ランニングしてスゴい。この暑さで距離もハンパありません
W杯アジア予選、日本vsシリアをTV観戦しました。仕事なんてしている場合じゃない。エディオンピースウイング広島は、サッカー専用のスタジアムです。森保監督にとってはホームですね。ミャンマー戦に続いて、3－4－2－1の布陣でした。両サイドの中村と堂安の調子がいい。
タケスポの、ディスクブレーキローター位置調整用シムを入手しました。ホイールを複数持っていると、同じハブでも微妙に位置が変わり、ブレーキが片当たりして異音の原因になったりします。毎回ブレーキキャリパーの調整をするのは、正直面倒くさい。ネット先人達の知恵を参
土日はライドとサッカーで、日中日差しの下で走り回っていました。帰宅したら頭痛がして体調が悪くなる（泣）完全に日射病ですね・・早く寝ようzzzフクダさんはエベテスティングに挑戦していたらしい。ランド坂だったのか〜応援に行けばよかった！サッカーで稲城に行っていた
稲城市リーグ第二節へ。シニアサッカーの大会に、チームの40代のメンバーで挑みます。開始直後に戻したバックパスを、キーパーがスルーして失点してしまう。ウノさんのせいじゃない。皆んなの責任です。自分達で難しい試合にしてしまった。逆転すべく、前線でプレッシャーを
夜勤明けでした。仮眠して昼過ぎにライドへ。ガタピシ車でいこう‼︎でお馴染みの、山本マサユキ先生のガレージ(山本内燃機)でウズラコーヒーを販売しているそうです。実家の近くなので遊びに行ってみましょう！荒川河川敷を川口から新砂方面へ。お天気は汗ばむ陽気の快晴で
EMU Japan Short Race にエントリーしました。参加人数は50人と盛況です。富士ヒルが終わっても皆さんお盛んですね。スタート直後から通信落車する・・またかよ。Apple TVに有線接続になのに、レース時だけ多発する現象です↓復帰と切断を繰り返しながら走りますが、ストレス
ヨメさんがダイエットしています。健康診断で気になったらしい。正直、三日坊主かな？と思っていたけど、予想外に頑張っています。1ヶ月で3kgも痩せるとか・・伸び代がハンパありませんねw私もがんばるぞい。疲労が溜まって動くのも億劫だけど、走り出したら何とかなる感じが
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。Bカテの人数は39人程です。ZRLなどのレースもあるので分散していますね。ハガさんやイシイくんもいたw今週も通信落車が多発しました・・マジかよ。Apple TVの接続は有線なのに解せぬ。離されてインターバルを強いられ
6月3日は世界自転車デーです。そんな日に自転車メディアが炎上するとか草も生えません。平気�かな？Zwiftにて、The Gorbyのワークアウトをやりました。ナイスゴルビーでお馴染み？5分×5セットの地獄のメニューです。キツいワークアウトなので覚悟して挑みましょう！4本目で
マクハルを施工したタイヤの空気保持率が落ちてきました・・一晩で2bar程抜けてしまいます。石鹸水で空気漏れしている箇所を探すもわからない。チューブレスの沼にハマっております。2回目の施工をしてみましょう。そのままマクハルを足せばいいのに、中の状態を確認してみた
日曜日はサッカーへ。前夜に降った雨の影響でグランドは使用中止に・・マジかよ。天気予報では雨予報だけど、雨が降る気配はありません。ふるふる詐欺やで。富士ヒルの天気も大丈夫そうで良かった！知り合いも多数エントリーしています。チャレンジする人は尊敬しかありませ
劇場版「ウマ娘 プリティーダービー 新時代の扉」を観に行ってきました！ヨメさんとデートします。夫婦仲良く入場特典GETだぜ。ゲームで使えるシリアルコードも付いてきます。ゲームはやる時間は無いので、どなたか使ってやってください。ホットドックも食べちゃうぜ！明日で
FD-R9250 を入手しました。昨年の9月にフレームを交換してから、コツコツとアルテグラ→デュラエースに交換してきました。FDが残っていた最後のパーツになります。正直交換する必要はありません。操作しても違いはわからないと思う。自己満の為だけに、愛車に投資しておりま
平日のランニングへ。今週は雨風が多かったですね。梅雨入り前に、走れる時に走っておきたい。10kmランニングしました。キロ5分切るペースを意識します。体感的にはSSTみたいな感じかな？サッカーに必要なのは、一定ペースよりインターバル的なダッシュです。続けて、階段(68
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数も53人と盛況です。Zwiftの月額料金は値上がりするけど、このまま盛り上がってくれるといいですね。ストラバは無課金なので、Zwiftは継続するつもりです。走り出したらパワーの出力がおかしい。踏んでから画面に
FC-R9200のチェーンリング (54T / 40T)を購入してみました。果たして踏めるだろうか？私みたいなオジサンには無用だと思いますが、プロ使用のギア比に興味があります。5月からのシマノ値上がり前に注文していました。重量を測定してみましょう。54T＝114g40T＝49g今迄は52×3
積極的リーグの第三節へ。夜勤明けだけど、夕方からなので参加出来ました。カワチとタカアキが体調不良でお休みに・・風邪が流行ってきた気がします。おじさんと若手の混合チームなので、参加人数が減ると戦力ダウンは否めません。総合力で挑みましょう！昨年は逆転負けした
