133日目。こだわるモノ

たがちえ断捨離®日記 燃えた脂肪は、呼吸から排出されるそうです。 知らなかった。ビックリです！    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川…

132日目。通販カタログ

たがちえ断捨離®日記 ちょっとヒザが変なので、6000歩あるくのはお休みです。3500歩でおしまい。 「胸肋さすさす」した後、プランク30秒×3セットとストレ…

131日目。白内障レンズ

たがちえ断捨離®日記 左目白内障手術をして、病院で2泊させてもらった母を迎えに行きました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵…

130日目。慣らし

たがちえ断捨離®日記 今日はプランクをやってみました。30秒がちょうどいい感じです。30秒×3セット、続けてみよう。    こんにちは。 やましたひでこ公認 …

129日目。何を焦ってたんだか・・・

たがちえ断捨離®日記 さすって歩いて、今日は1万歩越え！ 体重に変化は無いけど、意識してなかった筋肉を、認知するようになってきました。    こんにちは。 や…

128日目。小銭が増えた！

たがちえ断捨離®日記 さすって歩く。今日は、8000歩。 下腹とお尻のお肉に「あなたたちを引き締めたいのよ！頑張って！」と念を送りながら あと72日で、結果が…

127日目。感性の差。

たがちえ断捨離®日記 ヘルスメーターとリンクするアプリで見ると私の基礎代謝量は、「低い」です。 基礎代謝が低いと、痩せないですよね・・・ 毎日、「胸肋さすさす…

【募集中】「7つのチャクラ」読書会

 募集開始！「7つのチャクラ」読書会 2期生 7つのチャクラ (サンマーク文庫 E- 47)Amazon（アマゾン）   「7つのチャクラ」キャロライン・メイ…

126日目。ゴミを作る。

たがちえ断捨離®日記 今日は、さすさすしてからストレッチして、6000歩あるきました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

125日目。オットが居ぬ間にやること。

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」25日目。さすりながら、次の段階に進もうと上靴を買いました。   こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田…

124日目。断捨離三昧。

たがちえ断捨離®日記 一日断捨離三昧したら、家の中だけで、5300歩、歩いてました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。…

123日目。春の新陳代謝。

たがちえ断捨離®日記 二の腕の内側にある、ゴリゴリした筋。さすると超イタイです    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪…

122日目。思考停止からの～

たがちえ断捨離®日記 最近、悟りました。さすって可動域を広げるだけじゃあ、痩せないって。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵で…

121日目。あら？不覚だったわ。

たがちえ断捨離®日記  「胸肋さすさす」21日目。気が付けば、スキマ時間に勝手に手が”さすさす”しています    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…

120日目、自分は運がいい？

たがちえ断捨離®日記 今日は、今年に入って120日目。おおよそ3分の1が過ぎました。 トシのせいか、月日の流れが速いです。    こんにちは。 やましたひでこ…

119日目、命の容れ物

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」19日目。さすって柔らかくなったら、動かした方が良い気がする・・・    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレ…

118日目、書類整理

たがちえ断捨離®日記 今日は、グーに握った手でふくらはぎと太ももをゴリゴリさすさす。 スッキリしました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレ…

117日目、リハビリ会議

たがちえ断捨離®日記 さすり続けて、17日目。さすった後は、ストレッチ。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あ…

116日目、どれがゴミ？

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」16日目。肋骨の間に指を入れてさすると、痛い。何故痛いのかな？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナ…

115日目、書類で訓練

たがちえ断捨離®日記 お風呂上り。手にとろみのある化粧水をたっぷりつけて。 胸骨をさすさす。肋骨をさすさす。 ついでに鎖骨まわりを、さすさす。お肉に埋もれてい…

114日目。ゴミは捨てよう

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」14日目。全身、始める前より動きやすくなりました。 体重は、一向に減りません。    こんにちは。 やましたひでこ公認 …

113日目、可動域が広がると

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」13日目。胸骨と肋骨をさすってから、その日の気分で肩やら腕やら足などに手を伸ばします。 腕や足の可動域が広がった感じ。動…

112日目、黒歴史をどう見るか

たがちえ断捨離®日記 今日の「さすさすオプション」は二の腕。タプタプお肉に埋もれた固いところをさすり続けると腕を上げやすくなりました。 面白い    こんにち…

111日目、お巡りさん。

たがちえ断捨離®日記 今日は足がむくんだので、ひざ小僧の裏っ側もオプションでさすさす。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

110日目、新玉ねぎ収穫

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」10日目です。・・・ちょっとやりすぎた？右脇の下がめっちゃ痛いです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…

109日目、ウエストINで現状認識

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」9日目。体重は変わらないけど、さすっているところのむくみが取れてきました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨…

108日目、お皿の取り換え時は？

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」8日目。私の悩み、ガッチガチの肩。 それでも少し、可動域が広がりました    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®…

107日目、視線がはらむエネルギー

たがちえ断捨離®日記 胸骨と肋骨をさする「胸肋さすさす」7日目。 胸骨を上下にさすると、呼吸が楽になります。呼吸が楽になると、他のところもさすろうかな～って気…

106日目、家族の人間関係

たがちえ断捨離®日記 胸肋さすさす、6日目です。肋骨をなぞるだけなのに、なぜこんなに痛いのでしょうねぇ…？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…

105日目、掃除して汚す？汚して掃除する？

たがちえ断捨離®日記 今日の「胸肋さすさす」、昨日のような痛みは無くて。みぞおちから鎖骨下まで上がって、肩口から後ろ側まで自然と手が伸びました。 デスクで「肩…

104日目、捨てたら巡り合う

たがちえ断捨離®日記 本日の「胸肋さすさす」は、服の上から。あれ？昨日より、痛いぞ。 なんでかな？まぁ、いいや。痛みを感じながら、さすさす、さすさす。   こ…

103日目、2拍子でやると良い胸肋さすさす

たがちえ断捨離®日記 本日の「胸肋さすさす」は、お風呂上りに。とろみのある化粧水で、さすさすしました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレー…

102日目、いただき物の粗品を大切にするわけ

たがちえ断捨離®日記 今日のお昼は、地元のグルメ淡路島バーガーです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありが…

101日目、今日から100日間やる「胸肋さすさす」

たがちえ断捨離®日記 今年、1月1日を起点にして「今日が何日目か」をブログタイトルに付けています。 今年はブログ毎日投稿をやってみようと思いまして、続けるため…

100日目。次にやることは？

たがちえ断捨離®日記 今年は、本当に何となく、ブログタイトルに「○日目」と入れています。 お正月が1日目で、毎日一投稿しているので今日は今年に入って100日目…

99日目、布ものの断捨離

たがちえ断捨離®日記 昨日書いたブログ、#春の週末にすべき事 で、「おススメは、布ものの断捨離！」と主張しましたので、私の布もの断捨離の様子をご報告します。（…

98日目、春の週末にすべき事

たがちえ断捨離®日記 起きてアメブロを開けたら、 今日の投稿ネタ #春の週末にすべき事 という表示がありました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨…

97日目、もうニットいらないかな～

たがちえ断捨離®日記 ちょっと肌寒い感じがすることもあるけど。もう冬物ニットは着ないかなぁ～。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川…

96日目、シンクロニシティ

たがちえ断捨離®日記 今日みんなで喋っていて、「なんだかシンクロ率高いね～」と。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご…

95日目、「いらっしゃいませ」

たがちえ断捨離®日記 週に3日、「いらっしゃいませ」と言う仕事をしています。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問…

94日目、クレジットカードの断捨離

たがちえ断捨離®日記 「見えない領域がととのいます！」 なんて、スピっぽいことを語ってしまいました。 使っていないクレジットカードを解約して捨てたら、とっても…

93日目、菜の花満開

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離品は、家の前に落ちてた葉っぱ、花びら生えてた草です なんのことない。掃き掃除で断捨離です。    こんにちは。 やましたひで…

92日目、断捨離®俱楽部「ここだん」

たがちえ断捨離®日記 今日はエイプリルフール。小粋なウソ、吐けましたか？ 私は、本心・本音で過ごしました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…

91日目、細胞レベルのおもてなし

たがちえ断捨離®日記 今日は音楽会へ行きました。「音浴会」という名の音楽会でした。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 …

90日目、夫婦げんか

たがちえ断捨離®日記 夫と、しょーもないことで、口げんかになりました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

89日目、自分を笑ってごらん

たがちえ断捨離®日記 デスク横の本棚から、無造作に取り出した一冊。これまた無造作にポンと開けば、目に飛び込んだセンテンスは 「自分を笑ってごらん」でした。  …

88日目、まとまりそうで、まとまらない。

たがちえ断捨離®日記 今日は考え事の日。ポンポン浮かぶアイデアを、どうまとめようかな？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

87日目、晴れました～

たがちえ断捨離®日記 晴れると、ちょこちょこした外用事がはかどりますね。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あ…

86日目、何のために？

たがちえ断捨離®日記 私ってば、なぜ断捨離をするのだろ？ そんな問いを、ずっと自分に投げかけているのですが・・・    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨…

85日目、これだから・・・

たがちえ断捨離®日記 夜の夜中、1時32分。LINEにメッセージ着信。 「明日（いや今日）来れる？来てほしい」    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離…

84日目、種芋と過ごす、雨の日曜日

たがちえ断捨離®日記 今日は、雨です。そして、日曜日。 家で、ゆっくり過ごしています。  そうそう、ただいま、断捨離®トレーナー研修が指宿で行われています。私…

83日目、着たいか着たくないか

たがちえ断捨離®日記 断捨離®をはじめてから、自分の本音を聞くことが増えました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご…

82日目、捨てたモノを拾って、違うモノを捨てる

たがちえ断捨離®日記 私、やってしまいました。ムスメが捨てようとまとめた服の袋からアウターを一枚拾い出しました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨…

81日目、ルテイン・目薬・眼鏡

たがちえ断捨離®日記 3点セットを携えて、今日の断捨離は、「書類」です。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あ…

80日目、クラだん・お彼岸・ここだん

たがちえ断捨離®日記 今朝は、ZOOMで始まりました。   こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうございます。…

79日目、ムスメの洋服

たがちえ断捨離®日記 よっしゃ！やはり多いよね。お部屋の収納スペースに納まらず、あふれ出るね。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川…

78日目、思い込み・先入観

たがちえ断捨離®日記 他者の発するコトバ。 どのように受け取る？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとう…

77日目、優良物件

たがちえ断捨離®日記 ムスメの引越し手伝いに行く途中、素晴らしい優良物件を見つけました✨    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵で…

76日目、花の移り変わり

たがちえ断捨離®日記 今日はあたたかくて、つい庭に出て、花の写真を撮っていました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 …

75日目、トウが立つ

たがちえ断捨離®日記 トウが立ったと思うのか花芽が上がってきたと思うのか？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、…

74日目、勝手口の外

たがちえ断捨離®日記 書き上げたブログが消えました！私の40分、どこ行った？ 気を取り直して、再チャレンジ。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®…

73日目、自信が無い

たがちえ断捨離®日記 今日読んだ軽い読み物なのですが、主人公が「自信が無い女の子」だったのです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田…

72日目、播磨灘のいかなご漁、終わっちゃった

たがちえ断捨離®日記 3月11日に解禁となった、播磨灘のいかなご漁とてもとても不漁だったそうでたった1日で、終了となったそうです・・・    こんにちは。 や…

71日目、平凡な楽しみ

たがちえ断捨離®日記 もうすぐ午前零時。今日が何事もなく終わろうとしています。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪…

70日目、アルモンデ料理

たがちえ断捨離®日記 「あれ？パン粉使い切ってたっけ？」 ハンバーグを作ろうとしたら、つなぎに使うパン粉が無い。 さて、どうしよう？    こんにちは。 やま…

69日目、やめどき

たがちえ断捨離®日記 化粧中の私を眺めていたムスメに 「今どき、そんな風にアイシャドウ塗るんやねぇ～」と感心されました。 ・・・どうやらとても古臭いようです …

68日目、ほうれん草の軸

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離は、食べ物です。ほうれん草の軸です。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

67日目、今年のいかなご解禁は

たがちえ断捨離®日記 2024年春の「いかなご解禁日」は、3月11日（月）だそうです。 天候不良の関係で、数日遅くなるようです。    こんにちは。 やました…

66日目、「引き算」

たがちえ断捨離®日記 不安なときは、ついつい足してしまう。段取りだったり、持ち物だったり。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵…

65日目、引き続き書類

たがちえ断捨離®日記 昨日の書類の断捨離を、今日も引き続き行いました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

64日目、書類

たがちえ断捨離®日記 今日は『紙』を捨てました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうございます。 ＼…

63日目、食器棚

たがちえ断捨離®日記 お雛祭り。 我が家の夕食は、おでんです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうご…

62日目、断捨離の場づくり

たがちえ断捨離®日記 昨夜は、ZOOMがありました。 終わったら、刺激をもらったからか目がパッチリ。 3時まで夢中でパソコン作業をしていました。    こんに…

61日目、夕食

たがちえ断捨離®日記 今日から3月。 一日の中で、 寒かったり暑かったりザーザー降りの雨だったりピカーっと晴れたり 忙しい日でした。   こんにちは。 やまし…

60日目、増量

たがちえ断捨離®日記 今日、2月29日は、今年に入って60日目。 明日から3月。あっという間。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川…

59日目、YouTube撮影

たがちえ断捨離®日記 今日は、「チーム兵庫」の2月分動画撮影日でした。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

58日目、器を間引く

たがちえ断捨離®日記 今日は食器棚を開けて全体を見渡してみました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがと…

57日目、歌う

たがちえ断捨離®日記 今日は仲間と4年ぶりのカラオケでした。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうござ…

56日目、夜更かしの効用

たがちえ断捨離®日記 昨日というか、今朝というか。 明け方の5時まで起きていて、スマホ三昧していました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレ…

55日目、昼下がり

たがちえ断捨離®日記 今日は久しぶりにお天気が良かったです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうござ…

54日目、小鍋

たがちえ断捨離®日記 スッ！！！ あっ、やっちゃった。スライサーの刃で、指切っちゃった    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

”マワリテメグル”

たがちえ断捨離®日記 わぁ♡ 一緒のだ    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうございます。 ＼来たよ！と…

52日目、カツサンドで・・・

たがちえ断捨離®日記 今朝、カツサンド食べたら腹持ちがとても良かったです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、…

51日目、タンスの前

たがちえ断捨離®日記 ここの散らかりは『お疲れ具合を表すサイン』です。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

50日目、MかLか

たがちえ断捨離®日記 家族で同じ服を着ることってありますか？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうござ…

49日目、ポトポトポト・・・

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離品は液体です。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうございます。 ＼…

48日目、「刷り込み」

たがちえ断捨離®日記 今日は母の買い物に付き合いました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうございま…

47日目、入れ物

たがちえ断捨離®日記 断捨離すると出てくるもの。 それは、入れ物。収納BOX。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪…

46日目、湯呑みが出てきた！

たがちえ断捨離®日記 納屋の中を整理していました。 隅に置かれた袋を開けると・・・    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 …

45日目、花弁

たがちえ断捨離®日記 あたたかい日です。 今日の我が家は花盛り。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとう…

44日目、感無量

たがちえ断捨離®日記  今夜は、BS朝日で放映中 「ウチ断捨離しました」の200回記念でした。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川…

43日目、『コト』の詰め込み

たがちえ断捨離®日記 今日は、スケジュール管理を失敗してしまいました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…

42日目、『入れ替え』

たがちえ断捨離®日記 『捨ててから取り入れる』のが断捨離のやり方。 捨てて、買いました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵で…

41日目、和暦元旦

たがちえ断捨離®日記 2024年2月10日和暦元旦水瓶座の新月    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、ありがとうご…

40日目、鏡とガラスとクリスタル

たがちえ断捨離®日記 今日の月星座は、水瓶座。そして明日は、新月。 こんな日は、鏡やガラスを磨いておくといいそうです。    こんにちは。 やましたひでこ公認…

39日目、キッチン床

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離は、キッチン床です。 掃除機がけや、フローリングワイパーを使うことが多く四つん這いになって「拭く」ことは久しぶり。 雑巾洗い…

38日目、玄関たたき

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離時間は、10分！伸びても15分まで。 それ以上は、ヤバい    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵…

37日目、『選択』の内容

たがちえ断捨離®日記 人は一日に、『選択』を何回しているものなのでしょう？ それは、最大3万5千回にも及ぶそうなのです。    こんにちは。 やましたひでこ公…

36日目、下駄箱（2）

たがちえ断捨離®日記 昨日は、玄関の下駄箱を拭いて、今日は、勝手口の下駄箱を拭こう。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。…

35日目、下駄箱（1）

たがちえ断捨離®日記 今日の断捨離は、玄関の下駄箱。捨てるモノは、無し。   こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あり…