たがちえ断捨離®日記 さすって歩く。今日は、8000歩。 下腹とお尻のお肉に「あなたたちを引き締めたいのよ！頑張って！」と念を送りながら あと72日で、結果が…

たがちえ断捨離®日記 ヘルスメーターとリンクするアプリで見ると私の基礎代謝量は、「低い」です。 基礎代謝が低いと、痩せないですよね・・・ 毎日、「胸肋さすさす…

 募集開始！「7つのチャクラ」読書会 2期生 7つのチャクラ (サンマーク文庫 E- 47)Amazon（アマゾン）   「7つのチャクラ」キャロライン・メイ…

たがちえ断捨離®日記 今日は、さすさすしてからストレッチして、6000歩あるきました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」25日目。さすりながら、次の段階に進もうと上靴を買いました。   こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田…

たがちえ断捨離®日記 一日断捨離三昧したら、家の中だけで、5300歩、歩いてました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。…

たがちえ断捨離®日記 二の腕の内側にある、ゴリゴリした筋。さすると超イタイです    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪…

たがちえ断捨離®日記 最近、悟りました。さすって可動域を広げるだけじゃあ、痩せないって。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵で…

たがちえ断捨離®日記  「胸肋さすさす」21日目。気が付けば、スキマ時間に勝手に手が”さすさす”しています    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…

たがちえ断捨離®日記 今日は、今年に入って120日目。おおよそ3分の1が過ぎました。 トシのせいか、月日の流れが速いです。    こんにちは。 やましたひでこ…

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」19日目。さすって柔らかくなったら、動かした方が良い気がする・・・    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレ…

たがちえ断捨離®日記 今日は、グーに握った手でふくらはぎと太ももをゴリゴリさすさす。 スッキリしました。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレ…

たがちえ断捨離®日記 さすり続けて、17日目。さすった後は、ストレッチ。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です。 ご訪問、あ…

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」16日目。肋骨の間に指を入れてさすると、痛い。何故痛いのかな？    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナ…

たがちえ断捨離®日記 お風呂上り。手にとろみのある化粧水をたっぷりつけて。 胸骨をさすさす。肋骨をさすさす。 ついでに鎖骨まわりを、さすさす。お肉に埋もれてい…

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」14日目。全身、始める前より動きやすくなりました。 体重は、一向に減りません。    こんにちは。 やましたひでこ公認 …

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」13日目。胸骨と肋骨をさすってから、その日の気分で肩やら腕やら足などに手を伸ばします。 腕や足の可動域が広がった感じ。動…

たがちえ断捨離®日記 今日の「さすさすオプション」は二の腕。タプタプお肉に埋もれた固いところをさすり続けると腕を上げやすくなりました。 面白い    こんにち…

たがちえ断捨離®日記 今日は足がむくんだので、ひざ小僧の裏っ側もオプションでさすさす。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー田川千恵です…

たがちえ断捨離®日記 「胸肋さすさす」10日目です。・・・ちょっとやりすぎた？右脇の下がめっちゃ痛いです。    こんにちは。 やましたひでこ公認 断捨離®ト…