サブ3.5を目標にしている65歳爺です。PBは2022の金沢マラソンの3時間32分です。 スポーツ全般や家庭菜園の記事も時々書きます。よろしくお願いします。
4/21(月)今日は仕事がお休み😌朝から家庭菜園できゅうり🥒の支柱立てスイカ(ピノガール)🍉ジャンボピーマン🫑オクラ、とうもろこし🌽の種を植えます。きゅうりの支柱は、今まで竹を1本立てただけでした。今年は頑張って支柱を立てました😅YouTubeをいくつも見て考えた末、1
4/12(土)サロマ湖100キロウルトラマラソンに参加するラン仲間から40キロ走の連絡!6:30ペースで走るらしい💦7:30にウチノ海集合。🌸まだ、咲いてます。明日は荒天⛈️らしい。今日で見納めか。40キロとはいえ、6:30ペースなら話しながら走れる。サロマ100キロについて経験者W
以前から果樹を植えたいと思っていましたが、マラソンが忙しくてなかなかその気になれませんでした💦3/8(土)飲み会の席で、タキイ種苗の会員になっている友達が注文をしてくれることに❣️酔った勢いで注文😇3/20(木)友達に頼んでいたみかん🍊とすだちの苗木が届く😌とくしま
3/23(日)本命のとくしまマラソン5:00起床明太子とシラスのもちピザ 餅4個いなり餅 餅2個 合計6個‼️ピザ🍕は今回、くっつきにくいアルミホイルを使いました。バッチリでした😌5:30トイレも済ましゴローの散歩🐕まだ、薄暗い6:35出発駐車場が今年からマリンピアに変更💦
3/23(日)とくしまマラソン❣️暑かったです💦30キロからの練習が必要です😔今から金ちゃんヌードル食べます😋
3/16(日)とくしまマラソン一週間前の仕上げの10キロ走❣️天気が悪いので明日17日(月)に延期💦16:30酸素ルーム+水素10キロ走に向けて酸素ルーム+水素です。合計3回目💦3/17(月)ガーミン先生の数値はレディネス100💯 睡眠スコア89リカバリー0時間 vol2max54HRV34数値的
3/7(金)仕事終わりに2回目の酸素ルーム+水素😚リラックスして1時間30分!3/8(土)今日は講座の2時間走❗️酸素ルームの影響かガーミンの数値が上がっている。睡眠スコア82点レディネス85トレーニングステータスは初めてピーキング❗️朝食は、いなり餅、ヨーグルトにフルグラ
3/1(土)講座の30キロ走!とくしまマラソン3週間前😉今年に入り4回目の30キロ走!https://kurukuru0015.livedoor.blog/archives/30988321.htmlhttps://kurukuru0015.livedoor.blog/archives/31180073.htmlhttps://kurukuru0015.livedoor.blog/archives/31212920.htmlなかなか
2/25(火)仕事が昼まで。以前から行きたかった自衛隊カレー😋イチオシのプレート1450円唐揚げも美味しい😋🤤久しぶりに牛乳🥛美味しかった!その後、もう一つの目的である併設されている酸素ルームへ酸素カプセルは何回も行ったことあるが酸素カプセル+水素は初めて😉水素吸
2/21(金)メタスピードと迷いましたが、on買ってしまった💦💦💦2/22(土)地元の長距離練習会!朝食はいつもの明太子、シラスの餅ピザ🍕焼きすぎて餅が引っ付きましたぁ😅今日は、寒くて風が強い😅参加者は10名、少な目。20キロ走の予定だが、、、。往路は向かい風、復路は追い
2/15(土)ラン友さんから頂いたチョコ🍫あま〜い😋今日は、レースペースでの30キロ走‼️片道2.5キロの海岸線を6往復💦初めての試み😅大阪マラソン、名古屋ウィメンズを控えている2人、愛媛マラソンを終えたラン友さんらと走る🏃➡️朝食は明太子、シラス、ブロッコリーの餅
2/11(火)今日は地元ランニングクラブの長距離練習会☺️折り返しコース!最長35キロ日曜日の2部連の疲れが残り、ガーミンの数値も悪く走れるか不安🫤朝食は最近、ハマってる明太子とシラスのもちピザ餅4個!ブロッコリー🥦も入れました😌8:00ウチノ海集合!30人近いランナー
2/8(土)久しぶりの積雪⛄️ゴローにとっては初めての雪🌨️2/9(日)お気に入りの海岸通りで20キロボッチ走😤片道1キロコースを10回折り返す💦朝食は、いつものメニュー+いなり餅良い天気☀️風の当たらないコースのはずが、今日は南からの風が気になる😒先週の丸亀の疲れは🈚
2/2(日)丸亀ハーフマラソン!去年より体調がいい。身体に痛いところもない。67歳だけにレース前の1週間はほとんど走らずリカバリー期間にあてました😌心配された天気も曇。最高のコンディション❣️5時起床!朝食は明太子と茎ブロッコリーの餅ピザ😋美味しい🤤ラン友さん宅
1/26(日)大阪国際女子マラソン。地元大塚製薬の小林香菜選手に注目していましたが、期待以上の走りでした😍久しぶりにマラソンを見て感動しました☺️😊優勝争いする力はまだなく、入賞か自己ベストが出れば◎と思っていました。中盤で遅れ始めた時は、ここまでかと思いまし
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