Excel セル参照

「セル参照」意外と使えるセル参照を紹介しました。文字列を参照できるので、入力するのが面倒な「商品ナンバー」など、間違いやすい文字列に使うのがおススメです。入力しておけば、間違いが少なくなります。

データの入力規則

【Excel】データの入力規則について書きました。プルダウンで選択できるようにすると、入力ミスや手間が省けて、見やすくなります。集計もしやすくなります。

健康診断

70歳近くなりますが、最近では飲む薬の量が減ったり、体調も良かったので、要精検があるとは、思いもしませんでした。油断をしないで気を付けなさい、という事かしら。最近、私の周りでもコロナにかかる方が増えています。私は幸い一度もかかったことがありませんが、気を付けて過ごしたいですよね。

職場が合わなくても

仕事がしたいから、仕事に行くのに、仕事をさせてもらえないのはツラいです。周りの方に相談しながら、働きやすい職場に出来るように頑張っています。

日記で認知症予防

毎日の出来事、使った金額と詳細、その日歩いた歩数、思いついた事を書いています。今は、継続が目標です。

筋肉を増やしたい

今朝の番組で、いくつになっても増やせるという筋肉を増やすための運動や食材などを観ました。健康的に過ごすために、少しづつ増やすために努力をしていきたいですね。

骨密度の再検査

私が考える健康的に過ごすために大事なのは、骨と歯です。今まで骨折したことが無いこと、ジムで筋トレを頑張っていることで、大丈夫だと甘く見ていたのかもしれません。検査をして、今の状況を知ることも大事ですよね。

愉しんで生きたい

家族の事に悩んできましたが、つまらない事に悩むのはやめて、今後のの人生を愉しんで過ごすために、何が出来るか考えていきたいと思います。

二つの事を同時に

認知症にはなりたくないと、脳トレをしている方も多いと思いますが、私は、通勤途中や散歩をしながら、しりとりや簡単な計算をしています。101から7を引きます。101、94，87・・・という具合に頭の中で計算するのです。

就活の応募条件

最近、高齢者の方に就活について、質問されることが増えました。就活をする上で、私が重視する応募条件を書きましたので、参考にしていただけると嬉しいです。

老化現象次々と

何か症状があって、病院にいくと『加齢ですね』と言われることが増えました。加齢は、仕方ないけれど、食品やストレッチなどで対処していくしかありませんね。

『毎日小さな苦痛を選びなさい』

最近の私は、本を読んだり、テレビを見る時に座らずに立つようにしています。座りすぎは、良くないそうです。健康寿命を伸ばすために、出来る事から始めてみませんか？

タンスの処分

タンスを処分するために、新たなタンスを買う？何だか変な話ですが、タンスを処分するために、入っていたものをすべて出してみると、思ったより物が多い事に驚きました。もう着ないと思える着物等、これから一つ一つの見直しながら、片づけを進めていくつもりです。

固定電話を解約

固定電話の解約は、どこですれば良いのでしょう？NTT？ドコモショップ？わかりにくくて右往左往しました。光電話は、ドコモ光のオプションだけど、ドコモショップでは出来ないという。。結局は、インターネットで手続きをしました。

仕事を続ける理由

離婚してから、息子と二人での生活のため仕事を続けてきました。年金だけの生活になった時の事を考え、少しでも貯蓄を増やしたいところですが、元気に働き続ける事が今の目標です。

インフルエンザ予防接種

マスクをしたり除菌をしていても、新型コロナやインフルエンザにかかる方が増えています。結局、ワクチン接種、予防接種しかない、と私は接種をしました。同時接種も可能と聞いています。受けない選択もありますが、ワクチン接種は、受けましたか？

シニアの健康

市民健診や職場の健康診断を受けていますか？骨の健康が心配で、骨量を測ってもらいました。ちょうど職場での健康診断もあり、結果待ちの状態です。どこかに不具合があり、病院にかかると、「加齢です」しか言われない。それだから来ているのに、困ったものです。

睡眠アプリ_一時覚醒

スマートウオッチで、毎日確認している睡眠時間の記録を書いておく事にしました。今更ですが、『朝すっきりと目覚める』って幸せなことなんですね。

重い腰を上げて

皆さんは、断捨離をしていますか？捨てたい時に自分で運べないものは、もういらないと、業者さんに見積もりを依頼しました。

トレーニング内容

家にいると、ついつい座ってしまうことが多い私。このままでは歩けなくなる、という危機感からジムに通い始めました。知り合った方と一緒に、トレーニングを楽しんでいます。無理はせずに、でもほんの少し負荷をかけながら頑張っています。

ぼんやりと過ごす時間も必要

夢中になって出来る事、逆に呼吸だけに集中して、何もしない。。ちょっと疲れ気味なので、そんな時間を作りたいと思っています。

コロナワクチン6回目。

先日、新型コロナワクチン6回目の接種券が届きました。周りでは、様子見する方が多いように思いますが、8月になって申込みをして、きょう接種してきました。

やる気を引き出すには？

やる気がでなくて、ぼんやりと過ごす事が増えていて、危機感を感じています。少しを投資して、まずは興味があることをやってみようかと思います。

睡眠時、呼吸が止まる？

テレビなどで、小太りの芸能人の方の、睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まってしまう映像を見たことがあります。もしかしたら、自分ももしかしたらそんな状態かと思うと怖いです。(>_<)

今欲しいのは、ベット。

断捨離はしたいけれど、毎日快適に眠るためのベットを買いたいと思います。

寂しさをうめるのは・・

60代後半の私、まだ仕事をしていますが、何の予定も無い日が増えました。寂しいなんて、考えずにいられる時間を過ごすための趣味を増やして、穏やかに老後を過ごしたいですね。

今年もまた作りました。

【シソジュース】赤しそで作るシソジュースが大好きで、毎年作っています。色がキレイで、美味しい。炭酸で割ったり、ゼリーにしても良いですよ。

身体が痛い_そんな時は

毎日、身体のどこかに痛みがあり、テニスボールなど身近なものを使ってストレッチをして、疲れや痛みを次の日に持ち越さないように気を付けています。

ジムで筋トレ

若い時から、運動は苦手な私ですが、高齢になり、動けなくなりそうな危機感から、ジムに通い始めました。周りの方に教えて頂きながら、動き続ける身体づくりを目指して筋トレをしています。

母の日

きのう、久しぶりに会った友人と、母の日届いたプレゼントの話になり、カーネーション、キャラクターもののハンカチだったそうです。家には、ビネガーサイダーが届いたと話すと、羨ましがられました。

明日は我が身

友人が足を骨折して、松葉づえを使っているそう、明日は我が身、骨量を増やして、骨折しないように気を付けたいですね。

ワクチン接種

【肺炎球菌ワクチン接種】市役所から接種券が届いたので、かかりつけ医に申込み、接種しました。副反応もなく、大丈夫そうです。(^^♪

歯科健診

健康的に生きるために、歯の健診を受けています。食事を美味しく食べるためにも、歯を、大事にしたいですね。

就職して一か月

就活して採用された職場で、頑張っています。新しい事が多く、少しづつ、いろんな方に教わりながら、慣れてきたところです。

忘れた頃に

忘れた頃にやってくる災害に備え、食品や水、ランタン、ストーブなどの準備をしたいですね。停電でも使えるラジオも必要です。

就活の結果

今の職場での仕事が合わないため、転職しようとハローワークに通っていましたが、今週は、面接を3件続けてあり4月からの就職が決まりました。今年は、会計人職職員の制度が始まり3年目で、求人は多いものの、かなりキビシイです。

手作り味噌教室へ参加

自分で作る味噌は、味ももちろんですが、作る楽しみ、育てる楽しみがあります。地元の有名な味噌屋さんは講師となり、教えてもらいました。

確定申告＿譲渡取得税

確定申告の時期になり、国税庁とLINEでのお友達登録をして、相談に行き申告書を提出しました。日曜日のきょうは、かなり混んでいましたが、何とか提出できてホッとしています。

骨密度検査とMBP摂取

骨粗しょう症の検査をした時に、ビタミンDの数値が低いとのことで、3年前から補充するため薬を飲んでいます。骨の状態が改善されたかの確認のため、久しぶりに、骨密度の検査をしました。骨塩定量検査骨密度の検査は、X線と超音波による検査があるそうです

かかりつけ医に感謝

先週中ごろから、首が痛み、頭痛などで起きていられなくなりました。病院での診断結果に納得できない時、自分の勘？も大事だと思いました。白血球の値が高いことに気づいてくれた、かかりつけ医に感謝です。

首が痛い・・・寝違えたかな。

先週中ごろから、首が痛み、頭痛などで起きていられなくなりました。病院で検査を受けると、白血球の値が高いとのことでした。体調が悪くなってから、頼りになるのは、備蓄しておいた食品と家族。今までは一人で解決してきましたが、今後は、そんな時には、どうしたら良いかを少しづつ考えていこうと思います。

ハローワーク紹介状

ハローワークから仕事を探している方には、当たり前に情報かもしれませんが、「仕事をしたいけれど、どうやって探したらいいかわからない」と聞かれたので、私の仕事探しについて書きました。

就活始めました。

どちらかというと不器用な私の転職活動について、書きました。まだ始めたばかりですが、いい結果につながるよう頑張ろうと思います。転職しようとしている皆さんにも、役に立つことがあれば嬉しいです。

睡眠改善_ヤクルト1000の効果？

【睡眠改善】ヤクルト1000を一週間、7日分飲み初めて、今晩で3日目。夜中に目が覚めますが、またすぐに眠れます。眠れる事が嬉しいです。

節約しなくちゃ！

家計簿を見直しをして、節約を始めました。固定費を減らし、食費の無駄を改善しよう。お金は掛けず、休日の生活を充実させて、楽しもうと考えています。

理想の歩数

通勤、職場や買い物でもなるべく階段を使わず、歩くように心がけています。休日の歩数は少な目ですが、じっと座っていることはありません。土日には、平日には出来ないジムでの筋トレを頑張っています。

週末の過ごし方

土日の午前中は、ジムに行って、運動をしたらお風呂に入って帰ります。お腹が空いて、ランチに寄ることもあれば、真っすぐに家に帰り、カップ麺を食べたりすることもあります。

眠れない時は

不眠には色々あるそうですが、この何年かは、夜中に目が覚めて眠れないことが増えました。中途覚醒というらしいですね。

シニア女性のブログ

新しい記事を書くのと同時に、以前の記事を見直して、編集しています。ブログを創めた頃の記事は、内容的にも文章も足りないと感じます。シニアの皆さんのブログを参考にさせて頂きながら、勉強していきたいと思います。

お弁当

平日、手の込んだ料理は、作れないので、休みの日に、出来るだけお惣菜を作り置きしています。野菜も切っておくと、すぐに調理できて便利です。

就職したのは良いけれど

求人票を見て応募しているのに、書いてある内容と違う場合は困ります。高齢になっても働きたい方は多いです。ハローワークの生涯現役窓口は、いつも混んでいます。体力は、少しづつ落ちているのも事実です。とりあえず働きながら、出来る事を生かせるような職場を探したいです。

迎春_老後の住まい

健康に不安を覚え、交通の便が悪い今の家に住み続けるのが良いのかどうか考えています。家の中の片づけをしたり、不動産屋で相談したりして、これから住む場所を決めたいと思います。

迎春_お正月の過ごし方

健康に不安を覚え、交通の便が悪い今の家に住み続けるのが良いのかどうか考え始めています。今年は、草むしりは、業者に頼むつもりです。今年中に片づけをしたり、不動産屋、役所等で相談しどうするのかを決めたいと思います。

コロナワクチン5回目接種

【5回目のコロナワクチン接種】は、副反応もなく、無事に済みました。コロナが早く収束してくれることを祈るような気持ちでいます。

オンラインクリスマス会

クリスマスイブのきょう、娘や息子の3軒を繋いで、オンラインクリスマス会をしました。クリスマスイブ孫たちのプレゼントも、送ってあります。喜んでくれるかな？美味しい料理と、ケーキ、ワインを準備して時間を待ちます。(*^^*)パスタとサラダ、ワイ

コインランドリー

洗濯物が乾かない時期は、家で洗ってから、コインランドリーの乾燥機を利用しています。布団カバーなど、大きなものも一緒に乾かせて助かっています。

大丈夫かぁ、私。

自分は大丈夫と思っていても、備えておくことが大事です。私は、『忘れる』事を意識して、準備しているのですが、それでも忘れて慌てることがあります。自分のためにも、デジタル遺産としても、時々は見直して更新しておくようにしたいですね。

ジムで節約

仕事をしながら、年金を頂いていますが、年金だけの生活に不安があるので、今は少しでも貯金したいと思っています。健康でないと働けないし、楽しむことも出来ない。3年前に始めたジム通いが、健康と節約の一石二鳥になっています。

ジムで節約

仕事をしながら、年金を頂いていますが、年金だけの生活に不安があるので、今は少しでも貯金したいと思っています。健康でないと働けないし、楽しむことも出来ない。3年前に始めたジム通いが、健康と節約の一石二鳥になっています。

大腸内視鏡検査

大腸カメラをまだやったことのないという羨ましい方もいますが、ポリープやがん、病気の状態の確認のため検査を受けています。まだ受けたことのない方のために、検査をどんな風に進めるのかを書きました。

ハローワークインターネットサービス

家にいて、求人票の検索ができるのは、便利ですよね。全国の市町村での仕事を探すことができるので便利です。やり方はご存知の方も多いと思いますが、仕事を探している方のために書きましたので、参考にしていただけたら嬉しいですね。

湯たんぽ

湯たんぽにお湯を入れ、早めに布団に入れておくと、湯たんぽを入れたところが、ほんのりと暖かい。身体からは、少し離してやけどをしないように気を付けています。

ワクチン接種5回目

副反応が心配で、悩みに悩んでいた、ワクチン接種5回目の申込みをしました。副反応も心配ですが、解熱剤などを準備して、接種しようと思います。

高年齢者雇用安定法

『高齢者を採用すると、助成金が支払われる』そうです。定年退職が、廃止になったことを知らなかったので、驚きました。私たちが若い頃には、55歳定年が当たり前だったように思います。元気でいるためにも、もう少し続けて働きたいと思っているのは、私だけではないと思います。

『会計年度任用職員』という働き方

会計年度任用職員として、これから働きたいと思っている方の参考になればと思って書きました。

映画_『土を喰らう十二カ月』

『土を喰らう』松たか子さんが、網で焼いた里芋を食べ、土の香がする、と言っていた。お料理全てが、美味しそうでした。沢田研二さんの自然な演技と、最後に流れた歌が心に染みてとても良かったと思いました。

今年最後の収穫＿里芋とトマト

寒くなり、まだまだ青いトマトが大量に成っているのを見て、収穫して、陽にあてて赤くしようと思いました。ご存じの方がいらっしゃるかもしれませんが、私の今年初めての試みです。少しづつ赤くなって、サラダに困りません。美味しく頂いています。

シニアの転職_応募資料

今年転職した経緯について、書きました。スキルアップし、写真は写真屋さんで撮っています。60歳を過ぎてからの転職は、大変です。働きたいという気持ちがあれば、頑張れるかもしれない。

シニアになって、初ジム

ジム通いの他に、家の中で手軽に体幹を鍛えられるバランスボール、おススメです。

Word_文書内へ差し込み印刷

【Word】文書への差し込み印刷を書きました。ラベルに印刷する時と、あまり変わらないと思いますが、覚えておくと便利ですよね。

不動産相続_3000万円控除

『空き家の3000万円控除』の手続きをしました。すべての書類を揃えるのも大変だけど、書いてある内容を理解し、書類を揃えることが出来たのは市役所の方のおかげです。

ジムに通って3年

仕事帰りにジムに行くのが当たり前になった。家のお風呂には、ほとんど入っていない。電気代、水道代などの節約にもなっている。今一番の楽しみだ。

パワーポイントでチラシ作成

パワーポイントを使って、チラシを作成しています。色を変えてみたり、図形や吹き出しを入れ、回転させたり、と楽しんで作りました。作ってみてくださいね。

【骨貯金】骨折しないために、貯めましょう。

骨密度をあげて、骨折しないようにするためには、食事と運動だそうです。60歳後半の私でも改善できるそうなので、まずは80%をめざして頑張りたいと思います。

筋トレ法を見直し。

シニアになり、少しづつ身体の動きが悪くなっています。あせらず、無理のない運動を毎日続けていくことが大事。無理は、禁物です。

腰痛_その後

【腰痛】一旦、良くなったかに見えた腰痛がぶり返しきついです。焦っても仕方がないので、少しづつ治したいと思います。

マイナポイント第2弾

【マイナポイント】簡単に出来ると思っていた、マイナポイント第二段。登録できるまでを書きました。