ランニング中の日焼け対策に悩んでいる方に紫外線ダメージを内側から防ぐ飲む日焼け止め「サンパラソルアスリート」の特徴と効果を紹介します。
以前、ウルトラマラソンの練習量について調べてみたら、月間走行距離は「200～250km」が目安とのことでした。そこで、この月間走行距離はノルマにして、可能な限り毎朝ランニングを続けているわけですが、改めてウルトラマラソンの練習について確認す
今まで「隠岐の島ウルトラマラソン」を知りませんでしたwww第16回「隠岐の島 ウルトラマラソン2023」公式サイトのコースマップをみると、隠岐の島の外側をほぼ一周するようなコース。尻込みするような高低差はないものの、いくつもの起伏があるよう
ほぉー、参加したら「キャベツ」がもらえるんだ・・・ ↓キャベツマラソン2023 開催日：2023年3月19日（日） 会場：神戸ワイナリー（農業公園）（兵庫県神戸市西区押部谷町高和1557-1） コース紹介：アップダウンのあるコースで
手っ取り早く「二度寝しない」ための方法は、この動画を一度みて内容（メッセージ）を肝に銘じておくこと。若しくは睡眠をコントロールするコレを使ってみる。 ↓赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。「10年に一度レベル
「性別」「気温」「走るペース」の3つのデータを入力すると、フルマラソンでの完走タイムが予測できるサイトを発見！マラソンのタイムと気温の関係と計算ツール。今朝は雪が舞い散るほどの寒さでした。この時期の私のランニングファッションは 長袖Tシャ
明日からエントリーが始まる「柴又100kmマラソン」100kmマラソンというとスタート時間が朝4時とかなのに、この柴又100kmマラソンは「朝6：30スタート」とのこと。高低差も20mと走りやすく、さらに日本陸連公認＆MCC100加盟大会と
9日前に購入した「アルクデザイン」のインソールあれから普段履きの靴の中に敷いて歩いてました。最初はレベル1から始めたわけで、アーチタップがないにもかからわず、履き心地としてはやはり違和感はありましたが、1日も履いていたらすぐに馴染みました。
個人的に2023年エントリー予定の100kmマラソンは次のとおり。 第33回富士五湖ウルトラマラソン（エントリー済） 第11回飛騨高山ウルトラマラソン（本日現在、大会概要は未発表） 第21回丹後100kmウルトラマラソン（本日現在、大
興味深く視聴した「ケアグッズ」の紹介動画です。 インフィ ストレッチボールズ ソフトタイプ ドクターエア エクサガン ハイパー スキンストレッチ ドルフィンセット サンクトバンド コンプレフロス 2インチ ProtectX ニーハ
ゲッターズ飯田が25年間で6万人以上を無償で占い続け、占いの勉強と実践から編み出したという「五星三心占い」ここで生年月日を入力して調べてみたら、私は「銀の鳳凰座」とのこと。 ↓そして、2023年の「銀の鳳凰座」は2位だとか♪「超頑固」の良
敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻すことを目的にしているアルクデザインのインソールを購入しました。このインソールの特徴は、変形しないアーチタップで特許を取得してます。 ↓ALUKDESIGN プレミアムインソール
ランニングが【肉体的】にしんどい時、「いつも以上にゆっくり走ればいい」と思ってましたが、そういうわけでもなさそうです。「スパイス（刺激）」が必要と言うことをダラダラでなく短めにまとめてくれているので、読みやすく＆わかりやすかったです。 ↓
富士五湖ウルトラマラソン2023にエントリーしました。 ↓昨年末からエントリーをしようか・・・と悩んでましたが、もうエイヤ！とばかりに勢いに任せてエントリーしました。エントリーに思い悩んでた理由は、 エントリー自体は昨年11月から開始し
足裏に痛みを覚える「足底筋膜炎」について、その予防改善の方法をわかりやすく解説してくれています。 ↓足底筋膜炎の予防に効く3つのストレッチ！1日中立ちっぱなしの人必見！足裏から血流を改善して仕事の疲れも解消！上記記事の導入部の抜粋■ 足底
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ランニング中の日焼け対策に悩んでいる方に紫外線ダメージを内側から防ぐ飲む日焼け止め「サンパラソルアスリート」の特徴と効果を紹介します。
先週の日曜(6/9）、飛騨高山ウルトラマラソン71kmの部に出場し、無事完走できました。 故障明け＆痛風明けということで練習不足だったのですが、そこはこれまでの経験をフルに活用して、できるだけ負荷のかからない走りで何とかゴール出来ました。
シューズ メガ SALE
4/23(火)の明け方、右足の親指付近に痛みを覚えました。 確認してみると赤く腫れあがってます。 （御目汚しの写真、すみません） 「あぁぁ、こりゃ痛風だわ」 これまでも「痛風もどき」は何度か体験してますが、確証したのははじめて。 痛風 症状
6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、坂道トレーニングを頑張ってる毎日です。 ランニングのおすすめトレーニング方法「2部練習」 さて、ランニングで上り坂をラクに走るコツとして、ネット検索するといろいろありますが、それらの概要は 腕の重心を
ちまたには「ランニングのおすすめトレーニング方法」がたくさん溢れています。例えば、 インターバルトレーニング:速度と持久力を向上させるため、例えば1分間全力で走った後に2分間ジョギングやウォーキングで回復することを数セット行う ロングラン:
ランニングシューズに求められる機能について「Chat GPT」に問い合わせてみました。 You ランニングシューズに求められる機能とは？ ChatGPT ランニングシューズに求められる機能は、ランナーのニーズや走る環境によって異なりますが、
朝ランの内容をアプリで記録しています。 6キロの距離ですが、「2週間前→1週間前→本日現在」だと 平均ペース：8分35秒/km → 8分09秒/km → 7分48秒/km 平均歩幅：0.73m/歩 → 0.75m/歩 → 0.76m/歩 と
ランニングを再開して半月が経ちました。 家族からは「またケガなんかしないように」と念押しされてます。 そして、「しんどいのに何で走るのか、よくわからんわ」と言われることもあります（遠回しな嫌味？）。 そう言われると「テレビの前でずっとお酒飲
参加しようか？と、ずっと悩んでいた「第12回飛騨高山ウルトラマラソン」にエントリーしました。 ※エントリーは2024年3月29日(金）23時59分まで！ ここ最近、足の調子も悪くない（とはいえ、完璧でもないw）ので、テンションが高い自分（つ
短期間での効果発現を期待できる 過剰な食事制限をしないでダイエットが行える 無理な運動をしないでダイエットができる 痩せやすい体を作りやすい 痩せたい部位だけのダイエット治療が可能 ダイエットが原因で起きる肌荒れや老け込みなど他の不調のリス
ランニング（ジョギング）を4か月ぶりに再開して1週間が経ちました。 4か月のブランクを1週間で取り戻そうとは全く思っていません。 でも、このブランクで完全に「初心者」に戻った体力に、我ながらガックリしています。 町内（2.5kmほど）をまわ
昨年の4月に参加した「富士五湖ウルトラマラソン」で太もも裏を故障しました。 その後、騙しダマシで走ってましたが、11月にとうとう走るには痛みが激しくなり、ランニングを中止することに･･･ ただ、ジッとしているのができず、ランニング中止からし
「ニトレート」という栄養素をはじめて知りました。 この栄養素、マラソン前の補給で記録向上に役立つことが期待されているんだとか。 参考：「小松菜はランナーのパフォーマンスアップお助け食材！」 走る公認スポーツ栄養士が力説 キプチョゲ選手がブレ
年初から価格が270％高騰した「ビットコイン」 このビットコインを「ランニングついで」にもらえる？ ↓ 初心者でもビットコインを簡単ゲット ※ Androidはコチラ 「Cheeese（チーズ）」は、使ってみようか迷っているサービスのク
アメリカの60歳女性が、弓削田眞理子さんの記録を破り、2時間49分43秒の記録を達成したんだとか。 ↓ こんな記録を出せた秘訣は、「ビルドアップ走」のようですね。 さて、私自身は、左足太もも裏がどうも調子悪く、ここしばらくはランニングを
下り坂でひざや腰がラクになる走り方なんだそうです。 ↓ 甲野先生が話題にしてくださったので再掲 江戸時代の歩法指南書「万民千里善歩傳」（不及流歩術）記載 「下り坂運歩法」の検証 滑稽に見えるが、肩や上腕が下り坂での衝撃を吸収して、足裏や
つい、こないだまで「早く秋が来ないかな～」と思っていたのに、急に朝晩は初冬のような寒さになりました。 そのせいか、久々に（何年かぶりに）風邪をひいてしまいました。 今もカラダ（特に背中）がこわばってます。 多分、熱があるんやろうなぁ、と思い
いきなりでスミマセン。 本気で自宅に「家サウナ」を設置したいと思っています。 ※自宅・職場とも近所にサウナがありません。 ※（現実逃避のために）少なくとも資料を取り寄せようかな、と思ってます。 設置したいと思っているサウナは、具体的にこちら
私個人の2023年ウルトラマラソンレースは、先月の丹後ウルトラマラソンで終了しました。 だからなのか、いわゆる「目標」がなくなり、少し走る気力が落ちたような気がします。 そこで、今回の丹後ウルトラマラソンで、第二関門に2分遅れた悔しさを忘れ
先週の日曜(6/9）、飛騨高山ウルトラマラソン71kmの部に出場し、無事完走できました。 故障明け＆痛風明けということで練習不足だったのですが、そこはこれまでの経験をフルに活用して、できるだけ負荷のかからない走りで何とかゴール出来ました。
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4/23(火)の明け方、右足の親指付近に痛みを覚えました。 確認してみると赤く腫れあがってます。 （御目汚しの写真、すみません） 「あぁぁ、こりゃ痛風だわ」 これまでも「痛風もどき」は何度か体験してますが、確証したのははじめて。 痛風 症状
6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、坂道トレーニングを頑張ってる毎日です。 ランニングのおすすめトレーニング方法「2部練習」 さて、ランニングで上り坂をラクに走るコツとして、ネット検索するといろいろありますが、それらの概要は 腕の重心を
ちまたには「ランニングのおすすめトレーニング方法」がたくさん溢れています。例えば、 インターバルトレーニング:速度と持久力を向上させるため、例えば1分間全力で走った後に2分間ジョギングやウォーキングで回復することを数セット行う ロングラン:
ランニングシューズに求められる機能について「Chat GPT」に問い合わせてみました。 You ランニングシューズに求められる機能とは？ ChatGPT ランニングシューズに求められる機能は、ランナーのニーズや走る環境によって異なりますが、
朝ランの内容をアプリで記録しています。 6キロの距離ですが、「2週間前→1週間前→本日現在」だと 平均ペース：8分35秒/km → 8分09秒/km → 7分48秒/km 平均歩幅：0.73m/歩 → 0.75m/歩 → 0.76m/歩 と
ランニングを再開して半月が経ちました。 家族からは「またケガなんかしないように」と念押しされてます。 そして、「しんどいのに何で走るのか、よくわからんわ」と言われることもあります（遠回しな嫌味？）。 そう言われると「テレビの前でずっとお酒飲
参加しようか？と、ずっと悩んでいた「第12回飛騨高山ウルトラマラソン」にエントリーしました。 ※エントリーは2024年3月29日(金）23時59分まで！ ここ最近、足の調子も悪くない（とはいえ、完璧でもないw）ので、テンションが高い自分（つ
短期間での効果発現を期待できる 過剰な食事制限をしないでダイエットが行える 無理な運動をしないでダイエットができる 痩せやすい体を作りやすい 痩せたい部位だけのダイエット治療が可能 ダイエットが原因で起きる肌荒れや老け込みなど他の不調のリス
ランニング（ジョギング）を4か月ぶりに再開して1週間が経ちました。 4か月のブランクを1週間で取り戻そうとは全く思っていません。 でも、このブランクで完全に「初心者」に戻った体力に、我ながらガックリしています。 町内（2.5kmほど）をまわ
昨年の4月に参加した「富士五湖ウルトラマラソン」で太もも裏を故障しました。 その後、騙しダマシで走ってましたが、11月にとうとう走るには痛みが激しくなり、ランニングを中止することに･･･ ただ、ジッとしているのができず、ランニング中止からし
「ニトレート」という栄養素をはじめて知りました。 この栄養素、マラソン前の補給で記録向上に役立つことが期待されているんだとか。 参考：「小松菜はランナーのパフォーマンスアップお助け食材！」 走る公認スポーツ栄養士が力説 キプチョゲ選手がブレ
