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よく作るしっとり鶏むね肉
鶏むねを買ったらすぐに作ります。 時間はかかるけどほぼ放置でしっとろりっ！ ぱさぱさが苦手な人はぜひ試してほし…
2022/11/30 09:00
オートミールで簡単あったか朝ごはん
オートミール・・・30g 牛乳・・・100㎖ 水・・・50g ブロッコリー・・・一袋 たまご・・・1ヶ コンソ…
2022/11/29 09:37
悪魔の実風味
ビーレジェンドのプロテインです。 試したくなる味ですね。 プロテインの色はこんな感じです。 水を入れると色が変…
2022/11/28 09:30
体重じゃないダイエットの効果
先週爆食してしまったときに、いっぱい食べたらすぐ眠くなるだろうなというか、それを狙って寝る準備もしてたんだけど…
2022/11/27 09:13
食べる順番
pfcでいうと、たんぱく質→脂質→炭水化物（糖質）がいいみたいです。 たんぱく質は体に蓄積されないので毎食しっ…
2022/11/26 09:05
寒い夜には湯たんぽ！
いつも100均で買っていたのですが、いつの間にか穴が開いてさらにやけど注意状態になってしまうんですよね。 今回…
2022/11/25 09:32
朝の筋トレは代謝アップ
筋肉を大きくしたい人は夕方に筋トレをするのがいいらしいです。 ということは、脚やお尻などの大きな筋肉を朝にして…
2022/11/24 09:46
でぶ活
は今日でおしまいにきないと！ 明日からがんばるぞ。 ん？よく聞くあんまり信じられない言葉ですが、運動はおととい…
2022/11/23 09:17
歩数計のアプリ～その5～
その5におすすめの歩数計アプリはスギ薬局で使えるポイントがたまる、スギサポwalkです。 私もまだ始めたばかり…
2022/11/22 09:23
食欲暴走中、、、。
食欲が大暴走してます。 先週とかいっぱい歩けて頑張ったぞーと思ったら、反動なのか食欲暴走して、気持ちも不安定で…
2022/11/21 09:25
歩数計のアプリ～その4～
その4はBitWalkです。 今話題のビットコインが貯まるアプリです。 500歩に1スタンプゲットできます。 …
2022/11/20 09:32
風邪には大食、熱には絶食？？
そんな言葉を見つけました。 風邪でも食欲はとまらないのでカロリー制限がゆるくなってしまう。。。というか超えてる…
2022/11/19 09:00
ヨーグルトケーキのリベンジ
水切りヨーグルト・・・210g（水切る前は400gくらい） ラカント・・・20g コーンスターチ・・・10g …
2022/11/18 09:14
風邪ひきました
ダイエットはお休みですが記録は続けます。 家族の風邪をもらいました。 のどにくる風邪です。 なので、のど飴買っ…
2022/11/17 09:44
歩数計アプリ～その3～
楽天ヘルスケアで歩いて楽天ポイントも貯めちゃいましょう^^ 5000歩で1回くじが引けます。 けっこう当たる気…
2022/11/16 09:38
オイコス マダガスカルバニラ
栄養成分表示 1カップ（113g）あたり エネルギー93カロリータンパク質10．1g脂質0g炭水化物12．7g…
2022/11/15 09:07
歩数計アプリ～その2～
最近始めたアプリですごくお勧めなのがコカ・コーラの歩数計アップリのCokeOnです。 スタンプをためるとドリン…
2022/11/14 09:17
歩数計のアプリ～その1～
ウォーキングのお供、歩数計アプリですがあるくとを使っています。 ミッションをしてポイントやチケットをためてプレ…
2022/11/13 09:24
鶏むね肉の超簡単料理
youtubeをパーっと見てたらサミネが目に入って『おいしそう！』ってなったので早速作ってみました。 鶏むね肉…
2022/11/12 09:40
カイロで代謝アップ
寒くて動きたくないです。 そんな時！ カイロを仙骨という部分に張ると体が温まって代謝がアップして、多少の寒さに…
2022/11/11 09:27
グロング バニラとスイートミルクの違い
GronG(グロング) プロテイン ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg価格:3,480円(2…
2022/11/10 09:01
オーバーナイトオーツ
夜に仕込んでおきましょう！ 【材料】 オートミール・・・30g ヨーグルト・・・100g 無糖のものを使いまし…
2022/11/09 09:45
オートミールトマトリゾット
カットトマト缶 400g×48缶 CHOPPED TOMATOES トマト トマト缶 カット カットトマト 缶…
2022/11/08 09:36
ナイトブラ
上の動画を参考に、ナイトブラを選んでみました。 有酸素で無くなった胸のために買いました。 おすすめ第1位のシン…
2022/11/07 09:33
ヨーグルトだけチーズケーキ作ってみました
下の動画のヨーグルトで作るチーズケーキを作ってみました。 冷やす前 もりっとしてチンしすぎたかもしれません。 …
2022/11/06 09:14
1日の終わりの脚のマッサージ
脚のマッサージは下の動画を参考にしてやっています。 やり方を覚えてしまえば他の動画を見ながらできるいのでいいで…
2022/11/05 09:39
10分ルール
ご飯を食べたのに、おなかがすいておやつを食べたくなりますが、そんな時はちょっと10分待ってみるということをやっ…
2022/11/04 09:53
オオバコわらび餅 きなこありバージョン
サイリウム（オオバコ）・・・4g ラカント・・・20g 水・・・150㎖ きなこ・・・6g サラヤ ラカントS…
2022/11/03 09:30
目標の再設定
11月に入ったので、目標の再設定をしました。 10月は43.7㎏まで行けた時があったけど反動で食べっちゃったの…
2022/11/02 09:24
最近の謎行為
最近、お菓子を買って満足してしまっています。 普通に食べようと思って買ってるのに、食べないでエコバックにどんど…
2022/11/01 09:47
2022年11月 (1件〜100件)
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