ペダリングは回転ではなく、膝位置の上下運動、つまりピストン運動だとものの本には書いてある。くるぶしの動きをみると回転しているのでそう膝の位置だけみたら上下運動だが、この動作を生む方法はいくつかある。後ろに蹴るイメージ。空き缶を踵で踏みつぶすイメージ。膝を90度状態でギブス固定のイメージ（股関節しか動かせない）ハムストリングスの力で踏み込むためには前傾、骨盤の前傾が必要だ。...
唇が緩いのか。カップから垂れるコーヒー、そして形作るリング。お店だろうが、家だろうがお構いなし。リング、リング、リング。テーブルが耐水素材ならまだしも、我が家のリビングテーブルは木製。めちゃしみこむ。木の風合いを残したいので、塗膜のできるペンキは使わず、ワックスやオイルステインを使っています。毎年年の瀬にテーブルを研磨。電動工具のサンダーを使って薄皮をはがす。その後800番の紙やすりを使って手磨き...
あれ、よく考えると、私が悪いのか・・・。・人がどう動くか予想して、衝突を回避するような動作をしないひと。・周りに自分がどう動くか身体情報を発しないひと、または情報と行動が一致しないひと。前者はいわゆるヤバイひと。後者の代表は子ども。22年の12月に入ってから街を歩いていて怖い思いをする機会が多々ありました。なにかと人や車とぶつかりそうになる。名古屋はもともと自動車死亡事故が多い県。他所から来た自分は...
アルファベットには筆記体があるんだから、日本語とくに漢字にも速記に適した書体があっていいはず。それが行書体なんだろうけど、どうせ学ぶなら新しい書体がいいな、というわけで草書体を勉強中。草書体をかっこよくのコツ・縦横の比率を大きく歪めるのだ。・楷書体は正方形が、美しいとされるが 草書は、極端に縦長だったり極端に横長な方がかっこいい。 さらに文字のサイズもバラバラにするとよりかっこいい。罫線なんか無視...
2022年で知ったこと（この歳でもまだ知ることとかあるんだな）。腕立て伏せは難しい。腕立て伏せは名と体が合ってない。名が示しているのは状態であってトレーニングの効果を求める部位は胸だ。では腕立て伏せをやった結果、はたして正しく胸に聞いているだろうか。腕立て伏せを限界までやった結果、大胸筋が痛いわーと悲鳴を上げているだろうか。下手な自転車漕ぎの人は「太ももの前がパンパンだ」という。下手な腕立て伏せの...
今乗っているロードバイクを購入したのが2019年。組み立て後にパーツを取り換え、ワイヤーを張り直しなどを繰り返してきた。そのたびに自転車整備の奥深さを知る。今一度あらためて自転車整備の知識と技術を全部ぶつけてみたい3年以上も経過しているし清掃と点検もかねて、ということで大掃除リストのひとつとしてロードバイクのオーバーホールも加えた。年末、12月30日から作業開始。作業はまずパーツ外しから。パーツが外れ...
ハンドルバーにバーテープを巻いて、その末端処理に、付属のフィニッシュテープではなく百均のビニールテープを私用していた私。べたつき上等で、テープ交換時はシールはがしを使ってきれいにしてました。んが、あるブログ記事に上記の「日東 アセテート粘着テープ」が紹介されていました。海外製の本物志向フィニッシュテープより若干安い、安心の日本メーカ日東ということで試しに購入していました。最近ロードバイクのオーバー...
Amazon musicではやりの曲が流れてくる。いまだにラブソングとか、大丈夫か。・いまの若い子は恋愛にお金かけない・歌っている人30代と聞いてる人10代で認識ギャップ・共感が得られない今流行ってる曲って、自分を歌ってませんか。...
下の子は年長さん。いろいろできるようになってきて、最近はもっぱら歌を歌うことが好きな様子。保育園で習う童謡もそうだし、若い子が好む曲もそう。とくに今回の話題は後者のほう。私がアマプラで閃光のハサウェイをみた影響で、アレクサンドロスの『閃光』を口ずさんでいると、なんとなく子どもも口ずさみ。同じ歌を口ずさむけど、それぞれ発端が異なる。子は保育園でお友達が歌っていたから。どうもお友達はYoutubeで知った様...
皆さんは外した自転車パーツをどうしているんでしょうか。売る？保管？私は後者の保管、または捨てる派。家が狭いし、保管などというぜいたくはできない。かといって売るのも相手ありきで（人嫌いの私には）敷居が高い、めんどくさい。・・・そう思っていましたが、この年齢で初めてのことやるとドキドキしますねメルカリはじめてみました。娘がBTSに飽きたので関連グッズをメルカリで売却したいと言い出しました。お友達の中学女...
みなさまこんにちわ。年の瀬、年末になってきました。私は昨日から休みに入りました。楽しいこと、めんどくさいことたくさんありました。来年はもっと我儘に、自分が楽しいことをやりたいです。...
最近のクリンチャータイヤのチューブはいろいろ種類があって面白い。チューブなんて変わんないよと思っていますし、実際体感できるほど敏感じゃない。ブチル、ラテックス、最近出てきた第3のチューブとして、様々なブランドが参入しつつあるTPUチューブ。TPUとは熱可塑性ポリウレタンのことで、簡単に言えば少し伸縮性のあるプラスチック素材。ブチルやラテックスといったゴム製チューブよりも薄く軽く作ることが出来ることが大き...
坂道をママチャリに乗って下ってくるおばはん発見。やたら肩に力が入っている。目を凝らすと右手全力、左手はブレーキバーに指をかけていない。ママチャリは右手が前輪ブレーキ、左手が後輪ブレーキ。前輪はキャリパーブレーキで、後輪はおそらくバンドブレーキ。おばはんはどの状態・状況だったのだろうか。1．左手が痛い、左手に障害2．キーキー音がイヤだから右手(前輪)ブレーキだけ3．左手のブレーキバーは実は飾りどれにし...
詰め物がとれた。よーしパパがフーセンガムで大きな風船つくっちゃうぞ、からの。...
過去1年間の日記を読み返し。ネタを探すために。約1年前、2021年7月の日記をみると新しいホイールが到着したと書いてある。今ロードバイクに履かせているホイールは28c。荒れた路面からの突き上げを防ぐために減速。その減速が不要になればまたは軽減されれば結果的に速く走れるのではないかと考えた。付随的にクッション性も高まりQOR(Quality of Ride)も高まるのではないかという期待で28c。ハブが爆音ラチェットで警笛がわり。...
2018年くらいからロードバイクに乗っている。ビンディングペダル公道デビュー前にまずは室内トレーニングで脱着に慣れようと考えていた時期がある。ビンディングペダルが外れなくて室内で大ゴケした経験がある。幸い体にも自転車にもダメージはなく、負ったのは精神的ダメージ、いわゆるトラウマだけ。このトラウマがあってビンディングペダルからフラットペダル専属を心に誓いシューズもフラペ専用靴にしようとChromeのスニーカー...
ミスせともの撮影会たのしかったなぁ。...
ステムはよく買い替えてきた。長さだったり、角度だったり、素材だったり。しかしハンドルバーはずっと同じものを使ってきた。フレームを変えてもハンドルは流用し続けてきた。ハンドルを引く機会が増えたからか、経年劣化からか最近ギシギシぱりぱりと異音がする。いざ全力スプリントしたときにバッキーンといってしまうのも怖い。というわけで買いました。毎度おなじみAliExpressにある「OG-EVKIN」さんで注文。レビューに合った...
なんかおかしいなと思っていた。イメージ的に煎餅はローカロリーヘルシーお菓子🍘だが実際には高GI食品。体に悪い。こちらのサイトにはお菓子のGI値が掲載されています。via:どんなおやつを選択してる？ 低GIなお菓子を選んでみよう キャンディー GI値 108どら焼き GI値 95チョコレート GI値 91せんべい GI値 89スポンジケーキ GI値 89大福 GI値 88ドーナッツ GI値 86キャラメル GI値 86かりんとう GI値 84さらしあん GI値 83ショー...
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ペダリングは回転ではなく、膝位置の上下運動、つまりピストン運動だとものの本には書いてある。くるぶしの動きをみると回転しているのでそう膝の位置だけみたら上下運動だが、この動作を生む方法はいくつかある。後ろに蹴るイメージ。空き缶を踵で踏みつぶすイメージ。膝を90度状態でギブス固定のイメージ（股関節しか動かせない）ハムストリングスの力で踏み込むためには前傾、骨盤の前傾が必要だ。...
唇が緩いのか。カップから垂れるコーヒー、そして形作るリング。お店だろうが、家だろうがお構いなし。リング、リング、リング。テーブルが耐水素材ならまだしも、我が家のリビングテーブルは木製。めちゃしみこむ。木の風合いを残したいので、塗膜のできるペンキは使わず、ワックスやオイルステインを使っています。毎年年の瀬にテーブルを研磨。電動工具のサンダーを使って薄皮をはがす。その後800番の紙やすりを使って手磨き...
あれ、よく考えると、私が悪いのか・・・。・人がどう動くか予想して、衝突を回避するような動作をしないひと。・周りに自分がどう動くか身体情報を発しないひと、または情報と行動が一致しないひと。前者はいわゆるヤバイひと。後者の代表は子ども。22年の12月に入ってから街を歩いていて怖い思いをする機会が多々ありました。なにかと人や車とぶつかりそうになる。名古屋はもともと自動車死亡事故が多い県。他所から来た自分は...
アルファベットには筆記体があるんだから、日本語とくに漢字にも速記に適した書体があっていいはず。それが行書体なんだろうけど、どうせ学ぶなら新しい書体がいいな、というわけで草書体を勉強中。草書体をかっこよくのコツ・縦横の比率を大きく歪めるのだ。・楷書体は正方形が、美しいとされるが 草書は、極端に縦長だったり極端に横長な方がかっこいい。 さらに文字のサイズもバラバラにするとよりかっこいい。罫線なんか無視...
2022年で知ったこと（この歳でもまだ知ることとかあるんだな）。腕立て伏せは難しい。腕立て伏せは名と体が合ってない。名が示しているのは状態であってトレーニングの効果を求める部位は胸だ。では腕立て伏せをやった結果、はたして正しく胸に聞いているだろうか。腕立て伏せを限界までやった結果、大胸筋が痛いわーと悲鳴を上げているだろうか。下手な自転車漕ぎの人は「太ももの前がパンパンだ」という。下手な腕立て伏せの...
今乗っているロードバイクを購入したのが2019年。組み立て後にパーツを取り換え、ワイヤーを張り直しなどを繰り返してきた。そのたびに自転車整備の奥深さを知る。今一度あらためて自転車整備の知識と技術を全部ぶつけてみたい3年以上も経過しているし清掃と点検もかねて、ということで大掃除リストのひとつとしてロードバイクのオーバーホールも加えた。年末、12月30日から作業開始。作業はまずパーツ外しから。パーツが外れ...
ハンドルバーにバーテープを巻いて、その末端処理に、付属のフィニッシュテープではなく百均のビニールテープを私用していた私。べたつき上等で、テープ交換時はシールはがしを使ってきれいにしてました。んが、あるブログ記事に上記の「日東 アセテート粘着テープ」が紹介されていました。海外製の本物志向フィニッシュテープより若干安い、安心の日本メーカ日東ということで試しに購入していました。最近ロードバイクのオーバー...
Amazon musicではやりの曲が流れてくる。いまだにラブソングとか、大丈夫か。・いまの若い子は恋愛にお金かけない・歌っている人30代と聞いてる人10代で認識ギャップ・共感が得られない今流行ってる曲って、自分を歌ってませんか。...
下の子は年長さん。いろいろできるようになってきて、最近はもっぱら歌を歌うことが好きな様子。保育園で習う童謡もそうだし、若い子が好む曲もそう。とくに今回の話題は後者のほう。私がアマプラで閃光のハサウェイをみた影響で、アレクサンドロスの『閃光』を口ずさんでいると、なんとなく子どもも口ずさみ。同じ歌を口ずさむけど、それぞれ発端が異なる。子は保育園でお友達が歌っていたから。どうもお友達はYoutubeで知った様...
皆さんは外した自転車パーツをどうしているんでしょうか。売る？保管？私は後者の保管、または捨てる派。家が狭いし、保管などというぜいたくはできない。かといって売るのも相手ありきで（人嫌いの私には）敷居が高い、めんどくさい。・・・そう思っていましたが、この年齢で初めてのことやるとドキドキしますねメルカリはじめてみました。娘がBTSに飽きたので関連グッズをメルカリで売却したいと言い出しました。お友達の中学女...
みなさまこんにちわ。年の瀬、年末になってきました。私は昨日から休みに入りました。楽しいこと、めんどくさいことたくさんありました。来年はもっと我儘に、自分が楽しいことをやりたいです。...
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坂道をママチャリに乗って下ってくるおばはん発見。やたら肩に力が入っている。目を凝らすと右手全力、左手はブレーキバーに指をかけていない。ママチャリは右手が前輪ブレーキ、左手が後輪ブレーキ。前輪はキャリパーブレーキで、後輪はおそらくバンドブレーキ。おばはんはどの状態・状況だったのだろうか。1．左手が痛い、左手に障害2．キーキー音がイヤだから右手(前輪)ブレーキだけ3．左手のブレーキバーは実は飾りどれにし...
詰め物がとれた。よーしパパがフーセンガムで大きな風船つくっちゃうぞ、からの。...
過去1年間の日記を読み返し。ネタを探すために。約1年前、2021年7月の日記をみると新しいホイールが到着したと書いてある。今ロードバイクに履かせているホイールは28c。荒れた路面からの突き上げを防ぐために減速。その減速が不要になればまたは軽減されれば結果的に速く走れるのではないかと考えた。付随的にクッション性も高まりQOR(Quality of Ride)も高まるのではないかという期待で28c。ハブが爆音ラチェットで警笛がわり。...
2018年くらいからロードバイクに乗っている。ビンディングペダル公道デビュー前にまずは室内トレーニングで脱着に慣れようと考えていた時期がある。ビンディングペダルが外れなくて室内で大ゴケした経験がある。幸い体にも自転車にもダメージはなく、負ったのは精神的ダメージ、いわゆるトラウマだけ。このトラウマがあってビンディングペダルからフラットペダル専属を心に誓いシューズもフラペ専用靴にしようとChromeのスニーカー...
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今乗っているロードバイクを購入したのが2019年。組み立て後にパーツを取り換え、ワイヤーを張り直しなどを繰り返してきた。そのたびに自転車整備の奥深さを知る。今一度あらためて自転車整備の知識と技術を全部ぶつけてみたい3年以上も経過しているし清掃と点検もかねて、ということで大掃除リストのひとつとしてロードバイクのオーバーホールも加えた。年末、12月30日から作業開始。作業はまずパーツ外しから。パーツが外れ...
ハンドルバーにバーテープを巻いて、その末端処理に、付属のフィニッシュテープではなく百均のビニールテープを私用していた私。べたつき上等で、テープ交換時はシールはがしを使ってきれいにしてました。んが、あるブログ記事に上記の「日東 アセテート粘着テープ」が紹介されていました。海外製の本物志向フィニッシュテープより若干安い、安心の日本メーカ日東ということで試しに購入していました。最近ロードバイクのオーバー...
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下の子は年長さん。いろいろできるようになってきて、最近はもっぱら歌を歌うことが好きな様子。保育園で習う童謡もそうだし、若い子が好む曲もそう。とくに今回の話題は後者のほう。私がアマプラで閃光のハサウェイをみた影響で、アレクサンドロスの『閃光』を口ずさんでいると、なんとなく子どもも口ずさみ。同じ歌を口ずさむけど、それぞれ発端が異なる。子は保育園でお友達が歌っていたから。どうもお友達はYoutubeで知った様...
皆さんは外した自転車パーツをどうしているんでしょうか。売る？保管？私は後者の保管、または捨てる派。家が狭いし、保管などというぜいたくはできない。かといって売るのも相手ありきで（人嫌いの私には）敷居が高い、めんどくさい。・・・そう思っていましたが、この年齢で初めてのことやるとドキドキしますねメルカリはじめてみました。娘がBTSに飽きたので関連グッズをメルカリで売却したいと言い出しました。お友達の中学女...
みなさまこんにちわ。年の瀬、年末になってきました。私は昨日から休みに入りました。楽しいこと、めんどくさいことたくさんありました。来年はもっと我儘に、自分が楽しいことをやりたいです。...
最近のクリンチャータイヤのチューブはいろいろ種類があって面白い。チューブなんて変わんないよと思っていますし、実際体感できるほど敏感じゃない。ブチル、ラテックス、最近出てきた第3のチューブとして、様々なブランドが参入しつつあるTPUチューブ。TPUとは熱可塑性ポリウレタンのことで、簡単に言えば少し伸縮性のあるプラスチック素材。ブチルやラテックスといったゴム製チューブよりも薄く軽く作ることが出来ることが大き...
