追記【幸せのエッセンス69〜イベントを確認する・作ってしまう〜】
【気分転換〜1時間の楽しみ〜】-小さなボクの小さな幸せ休日の今日はゆっくりジョギング＆読書の時間を取ることができる日。冒頭の写真は素材写真集のものですが、写真のような広い公園を巡るコースを選んで走りました。CZ村を抜...gooblog「今日の楽しみはコレ！」というものが1つあるとずいぶん幸せな気持ちになれます。朝の静かな時間に「今日の幸せイベント」を設定する時間をもつだけでも意識をそこにフォーカスできるのでずいぶん良いスタートが切れるかもしれませんね。ボクも今日の予定でいくつか考えてみました。・通勤で聴く本・通勤の自転車（体が動かせるので）・職場での「お子さま」たちとの関わり・ブログを書くこと・2月の休みの予定を考えるなどなど……みなさんからすると「ちょっと幸せ小さくない？」と思われるかもしれませんが（...追記【幸せのエッセンス69〜イベントを確認する・作ってしまう〜】
Theyareverycute.Evenanimalscanmakefriendsacrosstheirkind.pic.twitter.com/7QQ0HEVQCt—TheFigen(@TheFigen_)January26,2025かわいい関わりにすっかり癒されました（＾＾）今日もわたしたちにとって癒しのある1日になりますように！【かわいい関わり】
寒い日には温かい食べ物が嬉しいですね昨日は食事をしながらの打ち合わせその時のメンバーが絶賛していたのがぶり大根味がしっかりと染みていて体に嬉しい一品豪華なお刺身もいただいて元気をいただきました。今週もわたしたちにとって健康的に過ごせる1週間となりますように。【体にやさしい味】
娘とおやつを食べながらゆっくりお話をする午後とても幸せな時間を過ごせた土曜日こちらは青森県六戸町にある小向製菓さんのアップルクーヘン可愛い箱に入っていました。1月に入って土日の時間が娘とすれ違い中が気になるもののの開けられずにいました。1枚目の写真で見ていただいたのですが中にりんごが入っているバウムクーヘンなのでこのような丸い形をしています。小向製菓さんのHPによるとシロップに漬け込んだりんご丸ごと1個の周りをバウムクーヘンで包んでいるのだそうです。細やかなお仕事です。シロップ漬けということなのですがりんごの酸味があるので甘ったるい感じはしません。見た目も楽しくもちろん美味しい素敵なスイーツでした。このアップルクーヘンも含めて他のお菓子もネット販売されているようですのでご興味ある方はご覧ください。今日もわ...【中が気になっていたスイーツ】
今日はお昼ごはん無しで午後のお仕事という珍しくバタバタした日だったのですが…「せめて飲み物でも」と自販機で買ったコーヒーを近くの公園で飲んでいると、その公園を走っているおばあさんがいました。小さな公園一周が数十メートルくらいの距離を何周も何周も…積極的に体を動かしておられるんだろうなぁと公園を後にしようとすると。「何周もすみませんね。もうおしまいですので、ゆっくりしてくださいね」とおばあさんから声がかかりました。その事がきっかけで少しお話をすることに。90歳を超える親の介護をした結果自身の腰にヘルニアを発症した70歳の方でした。お話をさせていただいているうちに自分がお昼ごはんも食べずバタバタと動いていたことを忘れてゆっくりとお話する時間を楽しんでいました。おばあさんとの数分の話がその日のバタバタのペースを...【初対面の方とのお話に救われた1日】
ブログを書いていて良かったなぁと思うことがたくさんあります。その中でも嬉しいのが「過去の記事とつながり」新しい考えが生まれたり、昔の考えのままでいいんだと自信をもらえることもあります。ところで。どうして過去の記事とつながることができるのかというと…「誰が」というところまではわからないのですが、このブログに遊びにきてくれた方が「どんな記事を読んでくださったか」はわかるようになっているからです。そこで、読んでいただいた過去の記事を読むと新鮮な発見があるというわけです。過去の記事とつなげてくれているのはブログの読者の方たちボクは記事を通して読者の方ともつながることができているそう考えると記事を書いているこの瞬間もとても幸せな気持ち。ありがとうございます。明日もわたしたちにとって『人とのつながり』を感じられる幸せ...【幸せのエッセンス68〜つながりを感じる〜】
モノを捨てるって、つらくないですか？〜かわいい腕時計・おカタいPC〜-小さなボクの小さな幸せ先日の記事でアメリカに住む友だち宛にグリーティングカードを投函と書いたのですが。隔離生活をしていても届くもの-小さなボクの小さな幸せ隔離生活から少しずつ外の生活へ...gooblog断捨離がいろいろな場所で見られるこの時代ではあるのですが。モノを処分するのはやっぱり難しいもの。2025年はしっかり片付ける年と位置付けてはいるのですがそれでもやっぱり悲しかった。というのは、先日17年間一緒だった原付バイクとお別れしたのです。……17年前のもの。しかも、原付！？もういいでしょ！と思われても仕方がないのですが。あまりにも愛着がわきすぎで業者の人が「これ、17年前のものですか？」と言ったくらいキレイな状態を保っていました。...【つらいけれど…】
【寒い冬でもスッキリ起きるコツ】-小さなボクの小さな幸せ「早起き」がもたらしたもの-小さなボクの小さな幸せ早起きした月曜日。なぜかいろいろなことが次々に決まり仕事がとってもはかどりました。朝の時間に余裕があったからそ...gooblog8:00の予約投稿ですのでさすがにこの時間は多くの方が起きていらっしゃるとは思うのですが（＾＾）寒い日が続くこの時期でもスッキリと起きるコツを書きました。ご興味のある方はご覧ください。今日も（もちろん明日からも！）わたしたちにとって朝からエネルギーに溢れた1日になりますように！【再掲・寒い冬でもスッキリ起きるコツ】
今日はあえて（？）秋のテイストで画像を作ってみました（いや「作ってもらいました」が正しいですね）どんなお仕事をされているかに関わらず週のはじめというのはなかなか忙しかったりします。多くの場合、前日が休日だからペースが大きく変わるというのがその理由の1つでしょう。また、仕事が始まると新しい仕事がどんどん降ってくるから多忙感がある、というのも週のはじめに忙しさを感じる理由の1つなのかもしれません。今日のブログは「週のはじめだからこそリラックスをしてみませんか」というお話。普通に過ごしていると自然と忙しくなってしまうのでペースを変えるために「あえてリラックスする時間を取り入れてみてはどうでしょうか」ということです。昨年の12月から今年にかけて「疲れ」をテーマにした本を5、6冊読みました。（ボク自身が疲れているの...【週の初めは気をつけて！】
【本からの学びが活かせた1日】-小さなボクの小さな幸せ今日は久々に「読書ねこさん」に登場してもらいました。いつ見てもかわいいです🎵どうして「読書ねこさん」に出てきてもらったのかと言いますと…普段は本を読みっぱ...gooblog2025年に入っても楽しんで本から学ぶことができています。昨年の記事も「本からの学びが活かせた」とのこと。今年は「活かせた学びをさらに深めてより良いものにする」ということもしていきたいと密かに考えているところです。（ブログで言ってしまっているので密かでもなんでもないのですが＾＾；）自分の考えをどんどん書いていくために使っているObsidian対話をしながら知りたいことをどんどん深掘りしていく生成AI他にも使っているアプリ・ツールがあるのはあるのですが。まずはこの2つ...【学びをさらに活かす・深めるためには…】
ゆっくりと自分の好きなことができる日は本当に幸せ【変わらないもの】-小さなボクの小さな幸せ1年前の自分と比べて成長していると思えると良いのですが、必ずしもそうはいかないもので。1年前の自分に教えてもらったのは「自分が元気になれる方法」元気になれる方法-小...gooblog自分の成長も大切変わらないところがあるのも大切という記事なのですがリラックスできる時間を大切にしたいと言う気持ちはこれからもずっと変わらないのだろうなぁと思います。関わる人に笑顔で元気になってもらうためにはまず自分自身が笑顔で元気でいることこの考えも「変わらないもの」の1つです。今日はずっと外に出ていたので明日は片付けをして家の環境を整えたいと考えています。明日もわたしたちにとって大切なものを大切にできるそんなステキな1日でありますよう...【「変わらないもの」を大切に…】
ステキな朝焼けを見ながらジョギングお休みの日に良いスタートがきれたと1人喜んでいるのですが。最近、自分自身にOKサイン、◯（まる）を出しているでしょうか？今朝ジョギングをしながら聴いていたのはコーチングの本コーチはクライアントさんと会話をしながらその方の考えていること理想としているゴールなどを引き出していくのですが。方向性が決まって「いつまでに、何を達成しましょう」とゴールが明確になっても残念ながらそれだけで動き続けることはできません。著者の鈴木さんは相手を承認することがその人を動かす原動力になる、という内容のことを書かれていました。この「承認」。コーチングでは相手に対して行われていますが。毎日を過ごす中で自分自身を承認することはできているでしょうか。原動力がないと自分も疲れてしまいます。止まってしまいま...【幸せのエッセンス67〜自分にOKをだす〜】
陸上部でもないのに…高校の全校生徒390人が真冬にマラソン“80年の伝統”男子30キロ女子10キロ過酷なコース（FNNプライムオンライン）-Yahoo!ニュース全校生徒が参加する真冬のマラソン大会が佐賀県の有田工業高校で毎年開かれている。約80年続く伝統行事で、この冬も厳しい寒さに耐えながら男子は30キロ、女子は10キロの過...Yahoo!ニュース上の記事は先ほど偶然見たもの。北見北斗高校（北海道）はさらに過酷な行事を毎年しています。北見北斗高校の強行遠足男子は距離短縮56．1キロに｜NHK北海道のニュース【NHK】生徒たちが長距離を走る北見北斗高校の伝統行事、「強行遠足」は、生徒の安全確保のため、ことしから男子の距離をおよそ15キロ短縮したコースで実…NHKNEWSWEB短くなって56キロだそうです。...【経験できる場所を探す】
今日もステキなイラストを生成AIに作ってもらいました。タイトルに合ったものを数秒で描いてみせてくれるのですからただただ驚きです。【3つの時間】-小さなボクの小さな幸せ一緒に過ごす時間-小さなボクの小さな幸せ雨の土曜日でしたが出かけなくても幸せな時間というのはあるもの。昨日は娘と一緒にギターを弾く時間がありました。ピアノはレッス...gooblogお気に入りの時間ボクの場合はギターを弾く時間ジョギングをする時間シャワー・お風呂の時間記事【3つの時間】でもそんなお気に入りの時間と時間の種類のことを書いたのですが。新しくお気に入りの時間となったのは昼食の時間「お昼ご飯だから嬉しい」ということ以上に「娘は美味しくお弁当を食べているかな」など家族や友人のことを想える時間になったからです。何がきっかけでこうなったかは...【幸せのエッセンス66〜誰かを想う時間をもつ〜】
【勉強って好きですか？】-小さなボクの小さな幸せみなさんは勉強って好きですか？「からっきしダメ！」「歴史なら好き」などなど、いろいろなタイプの方がいらっしゃると思います。これは大人だけではなく学生...gooblog勉強というと学校でしていたけれど「好きでやっていた」「仕方なくやらされていた」など人によって思いはそれぞれ。それでは、学校での勉強ではなくて「趣味での学び」だとどうでしょうか。「それなら好き」という人も多くなるのではないかと思います。勉強・学び…言い方はいろいろとあるのでしょうがこれらはつまり「新しい情報の吸収」という作業。これだけ情報の多い時代ですので吸収し続けて当たり前でしょうと思われるかもしれませんが。身の回りの情報を【あえて吸収しない】ことで自分を保とうという人がいるのも事実です。例え...【情報との向き合い方】
とても寒い朝。それでも雲ひとつない青空成人の日にふさわしいステキな天気成人式では「久しぶりに会う人」がたくさんその出会いがその後に大きな影響を与えたりもします。どんな出会いが待っているでしょうか。今日もわたしたちにとって「出会いを大切にできる1日」となりますように。【成人の日の朝】
【10秒で気分転換〜今朝の経験から〜】-小さなボクの小さな幸せ今朝、静かに食事をしていると家の外から鳥の鳴き声。（もちろん）毎日食事はしているのですがここまでしっかり鳥の声が聞こえることもあまりなかったように思い新鮮な気持...gooblog気分転換をどのように行うか自分にとってやりやすい方法があるといろいろな場面で使うことができてとても便利ですね。例えば…1.散歩やガーデニングなどを通して自然に親しむ2.五感を刺激する（アロマ・音楽鑑賞・美味しいものを食べる）3.体を動かす（軽い運動・絵を描く・本を読む）4.環境を変える（場所を変えてみる・部屋を掃除する）5.人と関わる（家族や友人と過ごす・新しい人と出会う）どうでしょう。自分にとってやりやすい方法は見つかりましたか？ちなみにボクの場合は・深呼吸をする・...【幸せのエッセンス64〜気分転換をはかる〜】
これだけ寒くても咲いているバラを見かけました。花がそれぞれにもっている香りがとてもステキですよね。花の香りと同じくらい好きなのが「朝の香り」ピーンと冷たく張り詰めた冬の朝は、冷たさだけでなく新鮮な香りをもっているように感じています。冬のジョギングはそんな香りを楽しんでいます。家では朝のコーヒーの香りを楽しんだりしています。みなさんは今朝どんな香りにふれましたか？わたしたちの1日がステキな香りとともに楽しめますように。【幸せのエッセンス63〜「朝の香り」を楽しむ〜】
もちろん焼肉もエネルギーをくれるのですが。今朝はたくさんの子どもたちとあいさつをしながら「1日を元気に過ごせるのはこのあいさつのおかげなんだろうなぁ」と考えていました。元気にあいさつすることで自然と自分自身が元気になる。今朝のような今年一番冷え込んだ朝でも相手に伝わるように声のかけ方や大きさを気をつけると自然と笑顔になっていました。ボクの場合はお仕事の関係でとてもたくさんあいさつをするのですが。人数の問題ではないと思います。「声を出す」という行為そのものが人を元気にするのでしょうね。（高校球児さんが良い例ですね）明日も更に冷え込むと聞いてぞっとしているところですが、そんな明日もわたしたちにとって元気に過ごせる1日となりますように。それではまた…【幸せのエッセンス62〜朝からしっかり声を出す〜】
【モノの違いで何が変わる？】-小さなボクの小さな幸せ昨日、「プロと素人の違い」の記事を書いたばかりなのですが。先日読んだ本では「お金持ちとそうではない人の違い」が書かれていました。いろいろな違いが書かれていたので...gooblogこの教訓が全く生きてないと大反省。全てが全て、すぐに行動できるわけではないですが。せっかく学んだことは頭の中でとどめるのではなく行動に起こしてこそ意味があると思うのです。学びを行動に今年のチャレンジに自分自身期待しています。明日も私たちにとってチャレンジを楽しめる1日となりますように。【振り返りから再チャレンジへ】
かわいい雪だるま大福にほっとした休日見た目はシンプルなのですが…こちらはあまおうの入ったいちご大福お仕事&学校がお休みなのを良いことに娘と2人楽しむ午後のおやつタイムこの日は知り合いからとても嬉しいお知らせ無事に女の子の赤ちゃんが生まれたとのこと一緒に送られてきた写真も娘と一緒に喜びながら見た幸せな午後不思議な形の夕焼け雲はジョギングの合間に撮影少しハートに見えたのは幸せなおやつタイム&お知らせがあったからかな、と思いました。今日もわたしたちにとってたくさんの幸せと出会える素敵な1日となりますように！【かわいさと嬉しいお知らせに幸せをもらう午後】
【好スタート！2024年】-小さなボクの小さな幸せ明けましておめでとうございます冒頭の写真は青森スプリングスキーリゾートで撮影したもの3日間行って晴れたのはこの日だけでしたが2日目までとは違った景色をボクたちに見...gooblog言葉にすること、口に出していうことはとても大切昨年は上の記事のように「良い年になるのは間違いない」と自分に暗示をかけていた（＾＾）年始だったのですが実はそれが見事に的中健康面では大きく体調を崩すことなく1年を通して元気でいられました。友人にはずっと恵まれているのでどんな集まりをしても毎回とても楽しく過ごせました。趣味の読書は2022年が100冊の予定で108冊読了2023年が150冊の予定で200冊読了2024年が200冊の予定で280冊読了とここ3年間でも2倍以上リズムができ...【幸せのエッセンス61〜毎日の言葉と小さな時間を見直す〜】
年末に楽しんだのが「年越しそばを食べる会」手打ちのそばが食べられる、ということで毎年この会を楽しみにしています。文字通り「手に職」というのでしょうか。このような才能のある方って本当にすごいですよね。この会には他にも様々な方が参加していました。お料理を作る方木工をされる方管理職として職場をまとめる方部活に打ち込む方受験のため勉強に打ち込む方そんな学生と関わる方それぞれに持っている力があってそれぞれが力を出し合ってそれぞれの方へ敬意をはらって楽しく幸せに過ごす。「年越しそばを食べる会」はそのような理想的な関わりの象徴でもあります。今日もわたしたちたちの1日が素敵な関わりを感じられる幸せなものとなりますように。【幸せのエッセンス60〜それぞれに敬意をはらう〜】
【Sweets make me happy! ~Apple pie~】
このブログでは何度も書いていることなのですが「美味しいものは人を幸せにする」先日いただいたのは青森県弘前市のタムラファームさんのアップルパイいくつか種類がある中で今回いただいたのは紅玉のアップルパイ（アーモンドキャラメライズ）キャラメライズと書かれていたのでとっても甘いものを想像していたのですが紅玉の酸味が爽やかなアップルパイでした。りんごにはたくさんの種類がありますが…調べてみると紅玉はリンゴの中でも酸味が強く煮ても崩れにくいことからアップルパイには最適なのだそうです。美味しく食べて1つ勉強にもなりました。青森空港でも販売していますが賞味期限が3日程度と非常に短いので見つけたらすぐに買ってすぐに食べるようにしましょう（＾＾）今日もわたしたちにとって美味しい食べ物と出会える幸せな1日となりますように！【Sweetsmakemehappy!~Applepie~】
きれいに晴れた朝は本当に気持ちがいいそれだけで幸せな気持ちになれるのですから不思議なものです冒頭の写真は今朝のジョギングより近くのお寺では今日もたくさんの参拝客を迎える準備が進んでいました。今回も年末年始はたくさんの方とお祝いをしました。美味しいものを食べながら楽しくお話をして過ごすぜいたくな時間ゆっくりできる時を楽しみながら2025年もたくさんの幸せを見つけていきたいと思います。写真2枚目:シカ肉北海道より届いたもの。くさみがないだけではなく柔らかくてとても美味しかったです。写真3枚目:ホタテこちらも北海道より。殻付きのホタテを20キロも送っていただきました。写真はバター焼きですがメインはお刺身でいただきました。ありがとうございました。【楽しく話して過ごす新年】
穏やかに晴れた午後自分のペースで楽しくジョギング元日から最高にぜいたくな時間を過ごすことができとても幸せなスタートを切ることができました。【健康であり続けるために〜大切な2つのポイント〜】-小さなボクの小さな幸せブログを書いていてよかったなぁと思うことたくさんあるのですが…最近、特に感じているのが過去の記事が今の自分の考えを深めるのに役立っているということ。例えば、自分の...gooblog1年前も健康についての記事を書いていたのですが…2022年は12月に熱が高く出て部屋での隔離生活を余儀なくされていたことを考えると2023年、昨年2024年と大きく体調を崩すことなくスキーもジョギングも楽しめたことはとても素晴らしいこと。健康は失った時に初めてその価値に気づくことが多いですが、失ってからでは代償が大きす...【幸せのエッセンス59〜ゆるりと続ける〜】
「ブログリーダー」を活用して、こびっとさんをフォローしませんか？
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新し、Gooブログさんのサイトで「更新しましたよ」とご紹介させていただいていました。今回、当初の「ノアの方舟計画」を前倒しにして今日でGooブログでのご紹介も終えることにしました。来月中にはこちらのサイトも閉鎖いたします。お世話になりました。ありがとうございました。今後は…小さなボクの小さな幸せ毎日の生活の中にかくれている「小さな幸せ」をさがしています🎵小さなボクの小さな幸せこちらのサイトで記事を書いていきます。引き続き仲良くしてくださる方がいましたらブックマークなどへのご登録を宜しくお願いします。Gooブログさんでアップする最後の記事は【ノアの方舟計画FINAL】およそ2...【ノアの方舟計画FINAL〜ブログのお引っ越し計画〜】
週末のゆっくりジョグ1時間ほどのジョギングのおとも走るの好きなのか食べるのが好きなのか(^^)今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。感化された盛り付け芸術的でありたかったのかな(^^)【影響を受けやすいお年頃？】-小さなボクの小さな幸せ先月の写真を見直していたら…大阪・関西万博にいった翌日焼き鳥の並べ方が少しだけ芸術的になっていました。なんにでも感化されやすい？わたしたちの明日が良いものの...小さなボクの小さな幸せ【影響されやすいお年頃】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は寝ている時や朝に伸びをした時に「イテテ！」となりにくくするための本当に小さなひと工夫です。ご興味ありましたご一読ください。【朝のストレッチにひと工夫】-小さなボクの小さな幸せ日中暑くなってはきたのですが、それでも朝はまだ涼しくてとても気持ちの良いこの季節冒頭の写真のように思わず伸びをしたくなりますよねただ…このような伸びをした方...小さなボクの小さな幸せ【朝のストレッチにひと工夫】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は予感。冒頭の写真のような天候の荒れた日は「なにか起こるのでは…」たかが予感？いえいえ、されど予感！ご興味ある方はご一読ください。【予感が的中する】-小さなボクの小さな幸せ前日まで激しく降っていた雨は日が昇る頃には上がっていました。天気が悪かったことを物語るなんとも複雑な雲ですがこのような景色も自然を感じることができてすてきだ...小さなボクの小さな幸せ【たかが予感？いえいえ、されど予感！】
桜の季節は過ぎてしまいましたが…今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は道路沿いに咲いていたバラから自分たちの力を発揮する時などについて書きました。ご興味ありましたらご一読ください。【下書きプレビュー】応援とエネルギーの循環✨-小さなボクの小さな幸せランキング参加中gooからきました道路沿いに咲いていたバラ寒い時期にはじっと耐えてその後に美しい花を咲かせる素敵な光景だなぁと思い写真を撮りました。「寒い時期...小さなボクの小さな幸せ【応援とエネルギーの循環】
ボクの箸置き：ナマケモノさんも少しお疲れ（＾＾）今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はボクの情報収集・情報活用の失敗例とそこからの気づきを書きました。20年という長い期間。筋金入り（？）の失敗談です。ご興味ありましたらご一読ください。【情報収集・情報活用の失敗例】-小さなボクの小さな幸せ前回の記事：【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットへつなげる〜】-小さなボクの小さな幸せの続きにもなるのですがどこに記録をしておくのか、とい...小さなボクの小さな幸せ【情報収集・情報活用の失敗例】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はせっかく得た情報をアウトプットにつなげる工夫として実践していることを書いてみました。ご興味ある方はご一読ください。【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットへつなげる〜】-小さなボクの小さな幸せblogen.hatenablog.com1年前、「手に入れた情報をどのように消化すれば良いのか」を書いた上記の本をご紹介していました。ただ、人間って（いや、ボクだけでしょうか）...小さなボクの小さな幸せ【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットにつなげる〜】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今朝は1.5ヶ月ぶりの朝食を摂ったというお話それにはこんな訳があったのです…（そんなに深くはありませんが＾＾）もしよければご一読ください。今日もわたしたちにとって幸せなエネルギーたくさんの1日になりますように。【イレギュラーではあったのですが…】-小さなボクの小さな幸せ3月末に新潟県・妙高高原に旅行に行って以来1.5ヶ月ぶりの朝食普段は体に負担をかけすぎないように意図的に食事を取らない時間をとっている（ファスティング）ので朝食...小さなボクの小さな幸せ【イレギュラーではあったのですが…】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日は面白いカレンダーを見つけましたので情報共有。食べ物の旬が調べられてとっても便利ですよ。【次は何が旬？〜調べたい時はこのカレンダー〜】-小さなボクの小さな幸せ先日食べたのはネギをたっぷり乗せたカツオのタタキ涼しい→暑くなってきた、と気候が変わりつつあるこの時期なのでしっかり食べて元気に過ごしたいものですねせっか...小さなボクの小さな幸せ【次は何が旬？〜調べたい時はこのカレンダー〜】
美しく手入れされていてステキだなぁと思わず1枚今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はかわいい動物がたくさん(^^)とっても癒やされました明日もわたしたちにとって癒やしの多い1日となりますように。【「お気に入り」は他の動物にだって…】-小さなボクの小さな幸せ「お気に入り」があるのはもちろん人間だけの話ではありません．他の動物にも「お気に入り」がたくさんあるようで…friendshipisverygood🫶🥰♥️pic.twitter.com/Frrd...小さなボクの小さな幸せ【「お気に入り」は他の動物にだって…】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は今まで取ってきた記録をどのように活用していくのか、というお話自分の書いた過去の記事が参考にはなったもののまだまだ試行錯誤を繰り返しています。みなさんの工夫もぜひ教えてください！【記録をどのように活用するか？】-小さなボクの小さな幸せ十勝平野を一望ぜいたくできる時間をいただいたのは昨年の秋のこと写真もそうですが、その時の様子を言葉に書いて記録しておくというのは後々良い効果を生むというのが...小さなボクの小さな幸せ【記録をどのように活用するか？】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は本の紹介ジョギングが長くなったのはボリュームのある本を聴きながら走っていたからかも（＾＾；）【ツツジの応援とポジティブ心理学】-小さなボクの小さな幸せ見た目には地味な風景が力を与えてくれることもありますボク自身も見落としてしまいそうでしたが左右の植え込みには少し残ったツツジの花が並んで咲いていましたこの...小さなボクの小さな幸せ【ツツジの応援とポジティブ心理学】
美しい夕焼けには美しさに癒やされるだけではなく「今日はこんなことがあったなぁ」と1日の振り返りをするステキな機会も与えてもらっています。今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。先日書いたのは【ETA（電子渡航認証）申請にはご注意を！】危うく5倍の費用がかかるところでした…みなさんが同じ失敗をしないように記事を書いていますのでお時間ありましたらご一読ください。ETA(電子渡航認証）申請の際にはご注意を！-小さなボクの小さな幸せ今年の夏にイギリスに行くのですが、パスポートのほかにETA（電子渡航認証）が必要となったので先日その申請をしました。少し苦労したので困る人が少なくなるように記...小さなボクの小さな幸せ【海外旅行に行く際には〜注意しないと費用が5倍に！〜】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は【休日のリフレッシュ方法】せっかくの連休心身ともにリフレッシュしたいものですね！【休日のリフレッシュ方法】-小さなボクの小さな幸せ連休は特別なイベントが入ったり、変にゆっくりしてしまいがちなのですが…昨日は素敵なお天気の下、ジョギングからスタート大きな公園があったのでそこもジョギングす...小さなボクの小さな幸せ【休日のリフレッシュ方法】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は「飛行機といえば…」ということで記事を書きました。前途多難ではありますがそんなプロセスもしっかり楽しみます！【夕焼けの飛行機に想う】-小さなボクの小さな幸せ遠くで飛行機がまるで彗星のように尾を残して飛んでいきました。飛行機といえば…なのですが7月にイギリスとスコットランドに行く予定です。もちろん楽しみではあるので...小さなボクの小さな幸せ【夕焼けの飛行に想う】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は以下の記事を書きました。【幸せのエッセンス】シリーズ100本目の記事です。【幸せのエッセンス100〜「今」が幸せであることに気づく〜】-小さなボクの小さな幸せ2023年7月から書き始めた【幸せのエッセンス】シリーズ今日で100回目になりました。ブログを書き始めてまだそれほど経っていなかった頃の母の一言blogen.hatenablog.c...小さなボクの小さな幸せ【幸せのエッセンス100〜「今」が幸せであることに気づく〜】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からははてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。ゴールデンウィークがチャンス！-小さなボクの小さな幸せ5月に入りました大空を泳ぐこいのぼりが気持ちよさそう心まで晴れ晴れしてくるこの季節は何かにチャレンジするのには絶好の時期といえるかもしれませんボクの話になり...小さなボクの小さな幸せゴールデンウィークがチャンス！
旅行で新しい場所へ移動することはとても楽しみで心おどる経験なのですが…【引っ越し】となると荷物の整理なども関わってくるので大きなお仕事になりますボクも含めGooブログのブロガーさんたちは大変！11月18日にGooブログはサービス終了その前に引っ越しをする必要があるからです。記事を拝見させていただくとはてなブログへお引っ越しされる方が多いのかなという印象を受けましたGooブログさんが「推奨する引っ越し先」としてAbemaブログさんとはてなブログさんの2つをあげていましたからね先日「ノアの方舟（はこぶね）」計画としてボク自身もブログの引っ越しを実行していこうということを書いていました【ノアの方舟】-小さなボクの小さな幸せわらび餅3色セットをいただきました。お話を楽しみながらゆっくり和菓子をいただくとても幸せな...「ノアの方舟」計画・その後〜ブログのお引っ越し〜
何もないけれど自然があるそんな景色は大好きで行く先々で見つけては写真に収めています冒頭の写真は北海道帯広のもの何もないのも綺麗だけれど、普段の生活では何かオマケがほしい？なんとも欲張りなボクは1年前にこんな記事を書いていました。【幸せのエッセンス20〜自分に小さなご褒美をプレゼントする〜】-小さなボクの小さな幸せいつもより早起きした朝はやっぱり気分の良いもの自分へのご褒美？というほど大したものではないのですが朝の「おめざ」としてどら焼きをコーヒーと共に小さな（小さすぎる...gooblog早起きの自分へのご褒美でも、幸せに朝をスタートさせられるのであればこのような方法（おめざ）も1つですね。他にもいろいろな方法がありこのブログでも書いていましたのでご紹介したいと思います。1．朝日を浴びる朝の儀式-小さなボ...【幸せに朝をスタートさせる5つの方法】
【幸せのエッセンス19〜手書きを楽しむ〜】-小さなボクの小さな幸せ仕事でもプライベートでも何かとパソコンを使うことが多くなって改めて感じるのは手書きの良さ自分の考えていることを手書きでメモしていくとパソコンで入力している時とは...gooblog今年からObsidian→Notionとメモを記入するアプリを変更しつつあるのですが…それにしてもやっぱりステキだと思うのは手書きの良さこれだけアプリのお世話になっていてもいまだにその日の予定や気づきは紙媒体のノートに手書きしています。手書きの良さは大きく3つあると考えています。1つ目は書いたときの記憶もよみがえり再現がしやすいから。不思議なものですが、手書きのメモはそのメモを書いていた時の場面、自分の姿・周りの様子なども自然に思い浮かびます。（こんな気持ちでメモ...【デジタル・手書きそれぞれの良さ】
考えずに前例通りのことをする仕事だけではなく普段の行動も同じようにしてなんとなく過ごすこの本で指摘されている「前頭葉バカ」（過激な言葉ですね）の特徴は多くの人が持っているように思います。別の本には「脳は基本的にエネルギーを使いたがらないから安定を求める」ということが書かれており、基本的に脳の機能のまま従うと前頭葉バカになりがちだということですね。そうならないためにも、チャレンジ・変化を楽しむという気持ちが大切だと感じた一冊でした。ちなみにボクが今日チャレンジしたことは「わざと遠回りして少しだけ帰り道を変えて帰ったこと」……まぁ、なんとも小さい（＾＾；）そういう小さなところからやっていて「少しだけ変えると楽しいなぁ」と思えるようになればさらに大きい変化も楽しめるように思うのですが、いかがでしょうか。明日が私...【頭を上手く使うには…】
【思わず撮った空の写真】-小さなボクの小さな幸せこの日も綺麗な空を見ることができて思わず写真を撮ってしまいました。この1週間は父の葬儀やお世話になっていた施設とのやりとりなどであっという間に過ぎていってしまいま...gooblog父のことで慌ただしく過ぎたのは昨年の5月末から6月【慌ただしいと視線も低くなる】というのは良い教訓になりました。意識して空や周りを見回す。意識して深呼吸を取り入れてみる。1年後の今も大切にしたいポイントです。視線が低くなっている自分周りが見えていないかもしれない自分自分自身を客観的に捉えることはとても難しいですがそれができるといろいろな解決策を考えることができるのかもしれません。少なくとも「悩んでいる自分に悩む」という自分にどっぷり浸かりすぎるパターンは避けたいところです。今日も...【幸せのエッセンス31〜外から考えてみる〜】
挨拶って、奥が深い職場「お子さまのお部屋」でもお子さま1人ひとりと挨拶を交わすのですが…こちらが明るく声をかけても反応が無かったり、薄かったりする子も当然いたりします。何か工夫はできないか…そんなことを考えながらいつものように挨拶をしていた時にとっさに出た一言で多くの子の反応が変わりました。ボクからの「おはようございます」に元気よく「おはよう！」と言ってくれた子に対して、とっさに「⚪︎⚪︎ちゃん、大きな声でご挨拶してくれてありがとう！」と返事をしたのです。すると、周りでその様子を見ていたお子さまたちが次々に「CZ、おはよう！」と進んで声をかけてくれました。その一件以来、・大きな声でご挨拶してくれた子・丁寧にお辞儀をしてご挨拶をしてくれた子・爽やかな挨拶をしてくれた子などたくさんの子に「ありがとう！」の一言...【ステキな1日のスタートのために】
雨に濡れながらも空を見上げるように咲くバラステキな景色からスタートできる今日みなさんにも良いことたくさんありますように！【空を見上げるバラ】
車を買おう、と思ったら道を走っている「候補となる車」がやたらと目につくようになる意識したものだけが選択的に見えてしまうことを【カラーバス効果】と言いますが…自分が手に入れたいものをしっかりと考えておくと本の読み方も本を読んだ後のアウトプットも変わってきますよ、というのが冒頭の本。このように本の内容を誰かに【話す】というのも3つのステップのうちの1つとして紹介されていました。良い意味でも悪い意味でも情報には不自由しないこの時代。情報を手に入れただけで満足してしまいがちなのですが。手に入れた情報を手放して誰かにお渡しすることは結果として自分の理解にもつながってくるんだなぁと思いました。今日はどんな情報が入ってくるでしょうか。その情報からどんな行動を取ることができるでしょうか。私たちにとってステキな日曜日となり...【幸せのエッセンス31〜話をしてみる〜】
昨日に引き続き、朝4:30起き理由の1つは昨日と同じ用事で早く出る娘を駅まで送るため昨日はそのあと普通の仕事。今日は【普通ではない仕事】（どんな仕事😅）イベントでずっと外にいました。イベント準備のため7:00前に職場に入り、8:30過ぎからお昼まで立ちっぱなしの走りっぱなし。昨日、一昨日は心理検査の分析というどちらかと言えば「静」の仕事。今日は動きすぎたくらい「動」。ボクにとって幸せを感じたのはまさにその点でした。起床時間は同じで（なんなら職場も同じなのに）全く違う1日を楽しむことができました。毎日は大きな変化に満ちています。今日、何かうまくいかなかったとしても明日始まるのは「今日とは違う1日」私たちの週末がますます幸せに満ちたものになるよう願っています。【幸せのエッセンス30〜続・早く起きてみる】
今朝は4:30起き。娘が用事で朝早く出るためその時間に起きたのですが…娘を駅まで送って自宅に帰ってきてもまだ6時にもなっていない。そこからシャワーを浴びたりBGMをかけながらゆっくり朝食をとったり…と良い時間を過ごすことができました。雨降りの中でも余裕をもって出勤をすることができ今日もたくさんの「お子さま」たちや同僚との時間を楽しみました。朝が早いと余裕をもっていろいろなことに取り組むことができることを実感充実した1日を過ごすためにはしっかり早起きを。そう感じた1日でした。ちなみに…娘の用事は土曜日・日曜日も続くのだとか（＾＾；）早起きをする理由を作ってくれているのかな。そんな娘にも感謝です（＾＾）【幸せのエッセンス29〜早く起きてみる〜】
今朝は出張先に早めに到着先日は心理検査・発達検査を取ってからのお話を書いたのですが…今日は午前中に数件の検査、お昼からは2件の【行動観察とフィードバック】と似ているようで種類の違う仕事をしてきました。【検査】は種類にもよるのですが紙ベースで行ったり対象となる方に質問をしたりして進めます。【行動観察とフィードバック】は対象となる方の行動を見せていただいて行動の特徴を分析したりその背景となる要因を推測その後、サポートをしている方により良いサポート方法をフィードバックするというものです。午前と午後で対象者が異なるので結構たくさんの方と関わるのですが楽しくてボク自身の大きな勉強にもなります。フィードバックでは提案したことに喜んでもらえているのが直接わかるので嬉しくなります。楽しいと感じられることで仕事ができるとい...【幸せのエッセンス28〜直接反応をいただく〜】
心理検査や発達検査はその後の結果処理や所見（結果からわかることや今後のサポートの方法提案）を書くのにひと手間、ふた手間あります。検査を受けた方の実態と検査の結果が合う場合もあれば合わない場合も当然あります。（検査で全てがわかるわけではないので）どちらの場合であっても最終的には検査を受けた方の困りの背景に何があるのかを推測、この先どうすれば困りが軽減するのかについては必ず書く必要があります。この分析作業なのですが、自分の場合はやっていて楽しく時間があっという間に過ぎる印象。観察とか分析は自分に向いているのかな、と思っています。さて、先日読んでいたのはこちらの本。時間を忘れて没頭できることにあなたの強みがあるのかも、ということも書かれていました。「才能」と言えるかどうかは置いておくとしても少なくとも【楽しいこ...【幸せのエッセンス27〜時間を忘れて没頭できることは？〜】
短時間で料理したいでも、ある程度健康のことは考えたいということでグリルパンを使って15分ほどでできる料理を。ジャガイモ（中1個）とニンジン（1本）は食べやすい大きさに切ってレンジの根菜モードで少し加熱その間にトマト（写真はミニトマト）と鶏肉を切り、鶏肉には下味をつけておく。野菜の加熱が終わったらこれらのものを全てグリルパンに入れてグリルすること10分彩りも鮮やかなおかずが1品増えました！野菜はレンジで熱を加えておいて正解甘くて美味しくできていました。鶏肉もほぼ野菜の水分で蒸された感じなので柔らか。余計な脂分はしっかり落ちていました。とろけるチーズを乗せてトースターで少し加熱しても美味しいと思います(ꈍᴗꈍ)【簡単ヘルシーな1品】
風の強い日、風の強い日で自然を感じられるから良いもの向かい風のジョギングはそれはそれで大変なのですが腹を立てたところで仕方がない「まぁこんな日もある」くらいで考える習慣を与えてくれたのもジョギングのステキなところです。高台の広場にはたくさんの人が休んでいました。涼しい風を楽しむ昼下がりぜいたくな時間です！今日のジョギングのお供自分の強みを活かすのが理想的なのはわかるとして、問題は「では、自分の強みって何？」ということ。VIA性格研究所が24に分類した性格のどれが強みか。調べてみたい方、興味のある方はぜひご一読を！【幸せのエッセンス26〜自分の強みを知る〜】
今朝のジョギングの風景思わず写真を撮ったのはどこにでもある公園なのですが…低い緑の植え込みもあれば少し伸び切った別の植物もあり。白い花が咲いていたり植え込みに寄り添うように紫の小さな花が咲いていたり。はるか遠くにうっすら山が見えて、雲はそんなこと関係ないよ、と言わんばかりに空の遠いところで浮かんでいる。いろいろなものがバラバラに存在しているのですが、全体としては調和が取れていて美しいなぁと思いました。違った個性をもっていると周りと違うことを恥ずかしく思ったり、隠したり…ということもあると思うのですが。違う個性を出すからこそ全体として調和が取れていいのかもしれないですね。自分は自分でいていいんだ！と勇気づけられた風景でした。明日はどんな景色が見られるでしょうか。みなさんにとっても素敵な景色と出会える1日とな...【幸せのエッセンス25〜バラバラの中にある美しさ〜】
目の前のことに追われては常に走ってばかりいるのと同じで疲れてしまうし、活動も場当たり的になりがち。そんな自分に気づいた時は目の前にやらなければならない活動があってもあえてブレイクをとってみてはいかがでしょうか。なかなか勇気のいることなのはよくわかっているのですがあえて逆のこと、この場合は【じっくり考えてみる】という活動をいれることで思わぬ視点を手に入れることができるかもしれません。先日読んだ本が冒頭の「OPENTOTHINK」この中で著者は自分の小さな枠から抜け出す方法として3つの考え方（クリエイティブ思考、クリティカル思考、アプライド思考）の必要性を述べているのですが、このような考え方をするための土台として【熟考すること】の大切さも併せて述べています。しっかりと考える場面と行動する場面両方のバランスが大...【あえてペースを落とすことの効用】
自分が行動を起こすことももちろん大切なのですが…むやみやたらに行動したところでそれほどの成長は望めなかったりします。今日読んでいた本一口に「才能」と言っても・自分で気づくものもあれば・周りの人が気づいてくれるものもあるなどいろいろだそうです。自分での気づきって、なかなか難しいところはありませんか？自分のことは自分が1番知っているようで実は1番見えていなかったりします。逆に、周りにいる人の方が自分の特徴をよく言い当ててくれていることはあります。「他者に引き出してもらう」才能ってやっぱりあるんでしょうね。「才能」とまでは言わないまでも自分の役割がこれでよかったと相手から教えてもらえることがあります。例えば今日のお仕事「希望者との懇談」そもそも「話をしたい」と希望してくださっていることに自分の存在の意義を感じま...【幸せのエッセンス24〜相手を通して見てみる〜】
近頃はなんにでもポイント、ポイントとやりすぎの感じもしますが。そうは言ってもお得に過ごせればそれはそれで良いこと。2年前のちょうどこの時期にも記事として書いていたのは税金もお得に支払いましょう、という話固定資産税を支払うなら今日！（次は10日後＾＾）-小さなボクの小さな幸せ先日税金の支払いに関する記事を書きました。税金には口座振り替え？いえいえ、もっと便利な方法が！-小さなボクの小さな幸せひょっとしたらボク以外の誰かにもお得な話？税...gooblog自分の場合は固定資産税と水道料金について、銀行からの口座引き落としをあえて解除して振り込み用紙を使って自分で支払うようにしました。それらの料金をコンビニで支払えるようになった自治体が増えました。CZ村もその1つ。コンビニの中でもなかなかレアなミニストップ（失...【恐ろしく小さな楽しみ】
土曜日の朝娘は高校での初めてのテストに向けて勉強ボクはその横で書類の整理や今後のプランニングプランニングを行う中で年間を通して1ヶ月に1回行われる研修に参加することを決めて申し込み娘がしっかり学んでいるのだから自分もしっかりと学ばなければ！と思ったのかもしれません。娘から刺激を与えてもらう父………まぁ、そういうこともありますね（＾＾；）自分にとっての新しいチャレンジもしっかりと楽しもうと思います。冒頭のイラストは滋賀県にある伊吹山を描いたのだそうです。スキーで何度かお世話になっているところ。新しいことにチャレンジしていくプロセスは山登りに似ているなぁと思い今日のイラストで使わせていただきました。みなさんにとっても新しいことと出会えて幸せになるそんな1日になりますように！それではまた…【チャレンジ！】
「それ、前も聞きました」仕事でも、飲み会でも同じ人から同じ話を聞くことがあったりします。今週読んだ本でもそんなことがありました。2冊ともアーノルド・ベネットの本で初版は100年ほど前同じ著書の本を続けて読むと「同じ話」というのがやっぱり出てきたりします。「同じ話」だからもう不要なのではなく「同じ話」は繰り返されるだけの価値のあるとても大切な話、だと考えると受け手であるこちらの心構えも変わってきます。職場や飲み会での「同じ話」というのもひょっとすると大切にされるべきものなのかもしれませんね。ちなみに…今日ご紹介した2冊はスタンスが全く逆なのに気づかれましたか？上の本は「自分は自分でうまくいく」下の本は「自分を変える」今の自分でいいの？それとも変えないといけないの？決して著者の考えがブレているのではなく2冊を...【100年以上前の本より】
学ぶことの良さは感じていても自分だけではどうしても二の足を踏んでしまうもの。どうするか…自分だけでうまくいかないなら周りの仲間の力を借りましょう、となんとも他力本願なボク（＾＾：）ということで。「お子さまたちと楽しく関わる方法について一緒に学び合いませんか」とお知らせをしたところ30名近い方が手を挙げてくれました。…5、6人くらいかなぁとか勝手に思っていたのですが（＾＾）思ったより反響が大きかったことにはびっくりしましたが仲間が多いのはとても良いこと。幸せのエッセンス16で「つながりを感じる」ということを書かせていただいたのですが。【幸せのエッセンス16〜つながりを感じる〜】-小さなボクの小さな幸せ「人とのつながり」が感じられるととても幸せに感じるボクでも、ただ人混みの中にいるだけではつながりが感じられな...【幸せのエッセンス23〜仲間と協力し合う〜】
ウチから車で少し行けばただでさえ豊かな自然がより豊かになることは知っていたのですが…この日はそんな自然をジョギングで楽しもう！というまたまた勝手なイベントを企画1枚目の写真はまだ朝の7時前だったのですが空は青々していました。山側にある地域なのでアップダウンが激しかったのですが普段経験しない良いトレーニングになりました。遠くの景色がおもちゃのように見えました。朝日に照らされてとてもきれい。あまりに山深いところを走っていたので少しだけ街の方へ下りていくと…綺麗に整備された素敵な並木道少し早い時間であったことと整備されているとはいえまぁまぁな田舎？（失礼！適度な田舎）なので出会う人もまばら。気持ちの良い朝から大好きな自然の景色に癒される。そんな素敵な1日でした。【少し走ると、そこは…】
処理しきれないくらいたくさんの情報の中で暮らす現代において「じっくり物事を考える」ということはなかなか難しくなっていると思います。今日ご紹介する本は『自分を鍛える！』（ジョン・トッド著／渡部昇一訳／三笠書房）200年前に生まれた著者の気づきは今の時代にこそ必要ではないかなと思わされた1冊でした。本が好きなボクにとって印象的だったのは「読書にかけた時間の4分の1を考察にあてる」というもの。これだけ情報が多くなってくると次から次に情報を手に入れようとしてしまいがちなのですが。「何を手に入れたか」ではなく「そこからどんな気づきを得たか」「明日以降にどう活かすか」を考えていくほうが人生は豊かになる。他の項目も含めて良い学びとなった1冊でした。情報の量は200年前と格段に違っても…美しく暮れていく1日は今も昔も変わ...【忙しい今だからこそ】
