いよいよ明日から12月！あっという間ですよね。日中は研修動画を確認したりお手伝いをしているスキー協会の情報を発信したり…種類の違う活動をするのもプチ脳トレ（？）のようで楽しかったです。座ってばかりだったので少しジョギングで体を動かしながら本を聞いていました。この本の話はまた明日のブログでお知らせしますね。（忘れていませんように＾＾）ゆっくりお風呂に入って支度を整えて夕方からはお世話になっている先輩との会食冒頭の写真が今日の付き出し。この時期に肉じゃがっていうのがいいですね。お刺身をいただきながら1ヶ月後に迫った東北スキーツアーの話。今回は10名で行くことになったのですがみなさん、リピーターの方。本当に嬉しい話です。名目はスキーツアーなのですが…がっつりスキーを楽しむ方雪景色を楽しむ方温泉とお酒を楽しむ方郷...【幸せのエッセンス56〜楽しい予定を入れておく〜】
今日のお昼休みは1人でゆっくりとしていました。普段は周りに同僚や「お子さまたち」がいたりして賑やかなのですが、1人でいる今日は静かなもの。食事をゆっくりいただいたり、考えついたことをたくさんメモしたり。30分ほどの時間ではありましたがリラックス&充実した時間となりました。みんなで過ごす楽しい時間もいいけれど1人で過ごすゆったりした時間もいい。バランスが大切なんだなぁと改めて感じた1日でした。あっという間に週末を迎えようとしています。わたしたちにとってバランスの取れた週末となりますように！それではまた…【時間の過ごし方もバランスが大切！】
しっかりと雨に降られてしまいましたがそんな1日でも本を読むことができたのは幸せ先日読んでいたのが細谷功さんの「フローとストック」情報であれ、企業活動であれ大別するとフロー：変化するものストック：蓄積するものに二分されると筆者歴史を例に挙げると人類は食べ物を探し歩く狩猟採集（フロー型の生活様式）から定住して米などを育てる農耕（ストック型の生活様式）に生活の仕方を変化させています。これは大昔の例ですが、今の情報社会にあってもこのフローとストックは当てはまります。著者はこれまでの本で説明していた「具体と抽象」という2軸と今回の本で説明している「フローとストック」という2軸でCAFS（キャフス）マトリックスを作成、これがこれからの世界を先読みするツールとして活用できるのではないか、と提案しています。新しい情報が毎...【時代の先を読むために…】
先週、JMホールディングス（3539）より株主優待のお肉が届きました。500株以上になるとさらにお肉が増えたりするのですがウチはこれで十分。ずいぶん前に購入した株なので株価が上がったことでも利益があったのですがそのうえ、お肉まで送っていただけるのですから本当にありがたい話です。最近は株主優待をやめて配当金に還元する企業さんも多くなっています。株主優待を楽しむ場合は上手に選んで活用したいものですね。翌日・・・今度はふるさと納税（福岡県福地町）のもつ鍋セットが届きました。これまた、かなりの量で調べてみると10人前！！3回くらいに分けて食べることになりそうです。！！！（＠。＠）どちらも冷凍で届いたもの。うちの冷凍庫、こんなに空きがあったかな？この辺りも計画的にしなければいけませんね。うーん…反省（＾＾；）みなさ...【株主優待&ふるさと納税〜同じ時期に来るとどうなる？〜】
昨日はテニスの日！というのであればテニスコートなどの写真で良いのですが…実は昨日はその時間に研修が重なってしまいテニスは参加できませんでした。マニアックな話になりますが昨日の研修はVineland-Ⅱという検査について。IQのような知能指数ではなくどのくらい社会に適応した行動を取ることができているのかを評価する検査です。0歳から92歳11カ月の方までに実施することのできる検査なのですがちょっと慣れが必要。さらに学びを進めたいと思います。上手に活用して「お子さま」たちの苦労を改善・軽減できるサポートに繋げられるようにできれば、と考えています。テニスは行けなかったのですが…おすしの会にはしっかり（ちゃっかり？）参加。昨日はテニスが8名、おすしが9名。今年最後のテニス&おすしの会もみんなで楽しい時間を過ごすこと...【今年最後の…】
【冷えないように？】-小さなボクの小さな幸せ朝、リビングに行くとソファーの上でオオサンショウウオのぬいぐるみがこのような感じで眠っていました。朝晩がすっかり冷え込むので娘が巻いてあげたのでしょう（＾＾）今...gooblogボクたちもぬいぐるみも冷えるのはイチバンの大敵！？1年前の記事ではあるのですが子どもの何気ない行動に「思いやりって大切だな」と今も思います。明日は今年最後のテニスの会ですが研修会があり欠席。その代わり夜の「おすしの会」だけは参加！メインがどちらかわからない感じにはなっているのですが…楽しく1日を過ごしたいと思います！今週も1週間お疲れ様でした。わたしたちの週末が楽しく充実したものでありますように…【冷えは大敵！】
何気ない歩道の景色にも秋の深まりを感じます先日のジョギングのお供がこちらの本「怠惰」なんて存在しない（デヴォン・プライス著）生産性、効率などが重視される現代において、何も生み出さない時間を過ごしていると「怠惰」だと見なされてしまいがちでも、その時間にこそ実は大切な意味が隠されている怠惰は悪いこと、一生懸命頑張らなければならないという『怠惰のウソ』という状況から抜け出すにはどうすれば良いのでしょうか気になる方はぜひご一読ください。あっという間に週末を迎えました。わたしたちの週末が穏やかな中にも充実したものとなりますように。【何もしない時間の意味とは？】
昨日の朝の景色一昨日、昨日と2日続けて虹を見ることができました。それもこの日はとても大きな半円の虹朝から素敵な景色に出会えると気持ちが本当に晴れやかになります。では、いつもの通勤（あるいはお散歩）で景色に見慣れている場合はどうすればいいか…「美しい景色」を探すのではなく「いつもの景色の中に隠れた美しさを見つける」そのような視点の転換が必要かもしれませんね。わたしたちの明日が晴れやかな気持ちでスタートできますように…【晴れやかな気持ち】
美しい景色でした空を見ると大きな虹写真で中央下部から右中央部に向けて伸びているのがわかりますか？喜びを一緒に分かち合いたい！明日もわたしたちにとって美しいものを見つけられる1日となりますように！【美しさのお裾分け】
【海と山と、それぞれの個性と〜神戸マラソン、おつかれさまでした！〜】
今日は神戸マラソンに友人が出るというので応援に行ってきました。冒頭の写真は女子の表彰式のものここには…さすがに友人は出ていませんが。それにしても2時間40分台でゴールするのは素晴らしいこと（いや、恐ろしいことです。尊敬です。）最近体調が悪かったのにこの舞台に照準を絞って…自己ベストには届かなかったものの近いタイムでしっかりと完走したのですから本当に素敵明日から「フツーに仕事」だそうですができる限りしっかりと休んで自分を労ってあげて欲しいと思います。かわって、こちらは同じ日の午後神戸マラソンが海側でしたがボクのジョギングはいつもの山で午前中の友人の走りでイメージトレーニングはバッチリだったのですが（＾＾）やっぱりイメージはイメージ同じようには走れないもので…（それはそうだ＾＾；）でも、それが良いのかなとも思...【海と山と、それぞれの個性と〜神戸マラソン、おつかれさまでした！〜】
「毎日の生活を少しだけ楽しく・幸せにする工夫」を書いたのは1年前【毎日の生活を少しだけ楽しく・幸せにする工夫】-小さなボクの小さな幸せたこ焼きパーティーを更に楽しくするアイテム♪-小さなボクの小さな幸せ昨日はたこ焼きパーティーパーティーと言っても家族で楽しんだくらいなのですが。作りながら、...gooblogこの時はたこパ（たこ焼きパーティー）の便利グッズなどを紹介していました。冒頭のアイスの写真は2日ほど前のもの娘と一緒に美味しくいただきました。毎日の生活を少しだけ楽しく幸せにする方法は便利グッズ美味しいものもあるといいですがそれ以上に「誰と」それを使うのか「誰と」それを食べるのか「何を」「どのようにするのか」以上に大切なポイントだと思いました。今日もわたしたちの1日が昨日より楽しく幸せなものとなります...【続・毎日の生活を少しだけ楽しく幸せにする工夫】
朝の記事に投稿したのは夕方の月の写真決して間違えたわけではありません今日1日を終えて昨日と同じように夕方の月を見た時に「今日は充実していたなぁ」と振り返ることができるかどうか…できればそうでありたいなぁという願いを込めた写真でした。今日を充実させるとすると、何ができるでしょうか？週末もわたしたちに充実した幸せな時間が訪れますように。それではまた…【夕方の月をどのような思いで見たいのか】
これだけ空がキレイだとついつい見入ってしまいますね。最近天気の悪い週末に取っておきたいなぁ、なんて考えてしまいますが。お取りおきできないのが自然の良さ「他のどの日でもない今日一日をしっかり楽しんで！」美しい青空からそんなことを伝えてもらっているようわたしたちのかけがえのない今日が幸せなものでありますように。【青空が教えてくれること】
秋の空は本当に綺麗だなぁと思いながら通勤できる幸せ自然に癒されながら今日気になった記事はAIについての話題どこまで役立つの？どう使うの？そんな質問が多く飛び交っているまさに転換点のような時期なのですが…ChatGPTの新機能｢Canvas｣は仕事に活用できるのか？<small>Lifehacker2024年10月7日掲載の記事より転載</small>2022年後半にChatGPTが発表されて以来、文章作成やコーディングなど、完成度に違いがあれど、生...この記事の筆者は仕事に活用しない、といいます。それはなぜ？？気になる方はご一読ください。明日もわたしたちにとって、充実した1日となりますように！【AIの使い方】
今日もジョギングができて本も読めて（聞けて）…と健康的に過ごせたことに感謝しています。この本の中にも健康について書かれた部分があります。健康で穏やかに生きていくために特別なことは何もする必要がない、と紹介されています。体も心も常に移り変わる実態のないもの（空）だとする仏教的な考えが背景にあるのかもしれませんが…そのような背景を知らなくても「いろいろとしようと考えすぎることが日常の穏やかさを見出しているのかな」と考えてしまいました。いろいろと考え過ぎてしまういろいろとやり過ぎてしまう今ここにいられるだけでも十分幸せだということを改めて感じた一冊でした。今日も1日穏やかに過ごせましたか。明日もわたしたちにとってそのような1日になることを願っています。【健康で穏やかに生きていくためには…】
良いお天気に恵まれた週末2日ともジョギングを楽しむことができました。スピードを気にすることもなく周りの景色を楽しみながら体は動かしていますが心がゆっくりできるのでとても好きな時間です。冒頭の写真はジョギング中に見つけた「秋」今週もわたしたちにとって気持ちの良い秋が楽しめる1週間になりますように！【秋を見つける】
心穏やかに過ごす毎日そのように過ごせると言う事なしなのかもしれませんが、実際はそうはいかないもの仕事にしても家族や親戚関係の話にしても…いろいろな話が飛び込んできますその度にひどく落ち込んだり悲しんだり腹を立てたりしていると自分がとても疲れてしまいます。先日の「ジョギングのお供」は冒頭の本「動じない」心のコツ枡野俊明さんは曹洞宗のお坊さんなのですがお坊さんであっても心の揺れはあると書いておられます。ただ、出来事を受け入れることでその振れ幅を小さくしているということです。そのほかの工夫についても気になる方はご一読ください。寒い週末となっていますがわたしたちにとって穏やかな時間となりますように。【幸せのエッセンス55〜心の振れ幅を意識する〜】
【万が一に備えて】-小さなボクの小さな幸せ年末調整に「使えるサイト」2つ〜最短翌日には公的書類が届く〜-小さなボクの小さな幸せこの時期になると年末調整の関係で職場から各種控除申告書と同時に控除証明書を添付...gooblog年末調整の書類作成時期毎年同じようなことを書くとはいえ大切なもの保険料控除などのために自分に関係した保険の支払い証明書を添付する必要があります。通常、9〜10月にそれぞれの保険会社から証明書の葉書が送られてくるはずなのですが…なくしてしまった…どうにもこうにも見当たらない…という時に便利なのが冒頭の記事で紹介したサービス保険料控除証明書発行サービス トップページ1年後の今年ももし利用するのであれば…と以下のメールが届きました。2024年度の保険料控除証明書発行サービスのご提供を10月...【「もしも」のために…】
強い北風に吹き流された雲すっかり寒くなった朝に背中も丸くなりがちですが…そんな朝こそ視線をあげて気持ちから明るく元気に。今日もわたしたちが元気に明るく過ごせる1日となりますように。【寒い朝こそ！】
初日こそ雨だった3連休もその後は天気に恵まれ気持ちの良い秋晴れを楽しむことができました。【休日も心地よく、充実したものに…】-小さなボクの小さな幸せ普段と変わらない時間に起きて朝食をいただく何も変化がないようでとても幸せなこと「ペースを守る」趣味でやっているジョギングとの共通点がそこにあるように感じます休日...gooblog1年前の3連休の中日に休みの日でも「ペースを守る」ということを書いていましたが今年の3連休は「ペースを守る」ということと先日記事に書いたジャーナリング（考えたことなどを書き留めておく）を併せて実践。大きく午前と午後に分けて1日の前半はどのように過ごせたか、とか後半はどのように過ごせれば理想的かなど予定を確認・修正しながら1日を過ごしました。結果、書きたい書類も全て仕上げることができや...【時間を主体的に過ごす】
おでんのおいしい季節先日お世話になったお店で地鶏のたたきとともにいただきました。ジョギングに行っても景色はこのようにすっかり秋空気が澄んでいてとても気持ちいいですねそんな気持ちの良い天気の中丹波篠山までお出かけした娘お土産に焼ポンを買ってきてくれました。圧力かけてお菓子を作るポン菓子ってご存知でしょうか。大きな音が鳴るアレです。その機械で焼き栗を作っています。こちらは京丹波市のホームページよりとっても香りが良くて甘くて美味しかったです。すでに皮の一部が割れた状態なのでとっても食べやすいですよ。美味しい食べ物に美しい景色変わりゆく季節をしっかり楽しみましょう！【参考】焼き栗の詳細はホームページの情報もご覧ください。【京丹波】焼き栗（焼ポン）・黒豆茶・丹波栗の販売・通販（オンラインショップ）/TOPページ株式...【幸せのエッセンス54〜おいしくて美しい秋を楽しむ〜】
EMS（電気的な刺激を筋肉に与えるトレーニング機器）を使い始めて7年以上が経ちます。ボクの場合はSIXPADを使っていて今までにもこのブログで何度か経過を報告しています。【トレーニングの効果】1ヶ月後〜3年半後-小さなボクの小さな幸せこれは写真素材なのですが…GWの時間のある間にトレーニングをしてみようと考えている方もいるかもしれません。このブログでも時々ご紹介しているのですが小さなボクはEMS（...gooblog2017年から2020年までの経過をまとめたのが上の記事。朝食を作りながら、とか掃除をしながら、とか「ながら」トレーニングできるので続けやすいというのは最大のメリット今朝も使いましたがガツガツしたトレーニングというよりは体を起こすウォーミングアップ的な意味合いが強いです。体脂肪率も変わらず維持...【幸せのエッセンス53〜自分に合った運動をする〜】
楽しみにしていた3連休の初日は北海道を除いて全国的な雨のスタートになりましたせっかくのお休みなのに…何をしましょう今朝、読んでいた記事が偶然今日のような雨の日でも楽しめるものだったので情報共有したいと思います。必要なのはノート1冊。時間管理＆マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」 ライフハッカー・ジャパンノート一冊、あるいはいつも使っているメモなどのデジタルツールを使って、ジャーナリング、メモ取り、タスク管理、時間管理の要素を一度に実践できる「インタースティシャ...ライフハッカー・ジャパン隙間時間を使ってジャーナリング（書くこと）を行うことでマインドフルネスほかいろいろポジティブな効果がありますよ、というのがこの記事。目の前のことの対応に手一杯で1日が疲労とともに終わって...【幸せのエッセンス52〜雨の日にできることを楽しむ〜】
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「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。「小さなボクの小さな幸せ」ははてなブログへお引っ越しをしました。小さなボクの小さな幸せ毎日の生活の中にかくれている「小さな幸せ」をさがしています🎵小さなボクの小さな幸せ良ければ遊びに来てくださいこれからもたくさんの「小さな幸せ」をみなさんと共有していきたいと思います。2005年7月より20年間ありがとうございました！これからもよろしくお願いします。わたしたちの毎日がこれからも楽しく幸せに満ちたものでありますように【20年間、ありがとうございました！】
2週間ぶりにこんにちは「ノアの方舟計画」（クリックすると当時の記事へ）を進めており、今月にはこのブログもみなさんには見えない形にして整理しようと考えているのですが…自分の予想に反して更新していないこの2週間にもたくさんの方に遊びにきてもらっていました。ありがとうございました。「ブログの引っ越しの仕方がわからない」などお困りの事があればお手伝いできますので教えてくださいね。これからも一緒に、楽しく思いを書き続けていきましょう。Gooブログさんで更新のなかったこの2週間も少しずつ記事を書いていました。今日の記事は「がんばった自分」（？）へのごほうび良ければご一読ください。【きっと、ごほうび】-小さなボクの小さな幸せ研修会でお話をさせていただく役割が4週間連続で続いています。多くの方の前でお話するのでそれ相応の...【2週間ぶりに】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新し、Gooブログさんのサイトで「更新しましたよ」とご紹介させていただいていました。今回、当初の「ノアの方舟計画」を前倒しにして今日でGooブログでのご紹介も終えることにしました。来月中にはこちらのサイトも閉鎖いたします。お世話になりました。ありがとうございました。今後は…小さなボクの小さな幸せ毎日の生活の中にかくれている「小さな幸せ」をさがしています🎵小さなボクの小さな幸せこちらのサイトで記事を書いていきます。引き続き仲良くしてくださる方がいましたらブックマークなどへのご登録を宜しくお願いします。Gooブログさんでアップする最後の記事は【ノアの方舟計画FINAL】およそ2...【ノアの方舟計画FINAL〜ブログのお引っ越し計画〜】
週末のゆっくりジョグ1時間ほどのジョギングのおとも走るの好きなのか食べるのが好きなのか(^^)今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。感化された盛り付け芸術的でありたかったのかな(^^)【影響を受けやすいお年頃？】-小さなボクの小さな幸せ先月の写真を見直していたら…大阪・関西万博にいった翌日焼き鳥の並べ方が少しだけ芸術的になっていました。なんにでも感化されやすい？わたしたちの明日が良いものの...小さなボクの小さな幸せ【影響されやすいお年頃】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は寝ている時や朝に伸びをした時に「イテテ！」となりにくくするための本当に小さなひと工夫です。ご興味ありましたご一読ください。【朝のストレッチにひと工夫】-小さなボクの小さな幸せ日中暑くなってはきたのですが、それでも朝はまだ涼しくてとても気持ちの良いこの季節冒頭の写真のように思わず伸びをしたくなりますよねただ…このような伸びをした方...小さなボクの小さな幸せ【朝のストレッチにひと工夫】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は予感。冒頭の写真のような天候の荒れた日は「なにか起こるのでは…」たかが予感？いえいえ、されど予感！ご興味ある方はご一読ください。【予感が的中する】-小さなボクの小さな幸せ前日まで激しく降っていた雨は日が昇る頃には上がっていました。天気が悪かったことを物語るなんとも複雑な雲ですがこのような景色も自然を感じることができてすてきだ...小さなボクの小さな幸せ【たかが予感？いえいえ、されど予感！】
桜の季節は過ぎてしまいましたが…今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は道路沿いに咲いていたバラから自分たちの力を発揮する時などについて書きました。ご興味ありましたらご一読ください。【下書きプレビュー】応援とエネルギーの循環✨-小さなボクの小さな幸せランキング参加中gooからきました道路沿いに咲いていたバラ寒い時期にはじっと耐えてその後に美しい花を咲かせる素敵な光景だなぁと思い写真を撮りました。「寒い時期...小さなボクの小さな幸せ【応援とエネルギーの循環】
ボクの箸置き：ナマケモノさんも少しお疲れ（＾＾）今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はボクの情報収集・情報活用の失敗例とそこからの気づきを書きました。20年という長い期間。筋金入り（？）の失敗談です。ご興味ありましたらご一読ください。【情報収集・情報活用の失敗例】-小さなボクの小さな幸せ前回の記事：【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットへつなげる〜】-小さなボクの小さな幸せの続きにもなるのですがどこに記録をしておくのか、とい...小さなボクの小さな幸せ【情報収集・情報活用の失敗例】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はせっかく得た情報をアウトプットにつなげる工夫として実践していることを書いてみました。ご興味ある方はご一読ください。【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットへつなげる〜】-小さなボクの小さな幸せblogen.hatenablog.com1年前、「手に入れた情報をどのように消化すれば良いのか」を書いた上記の本をご紹介していました。ただ、人間って（いや、ボクだけでしょうか）...小さなボクの小さな幸せ【研修会への効果的な参加方法〜インプットをアウトプットにつなげる〜】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今朝は1.5ヶ月ぶりの朝食を摂ったというお話それにはこんな訳があったのです…（そんなに深くはありませんが＾＾）もしよければご一読ください。今日もわたしたちにとって幸せなエネルギーたくさんの1日になりますように。【イレギュラーではあったのですが…】-小さなボクの小さな幸せ3月末に新潟県・妙高高原に旅行に行って以来1.5ヶ月ぶりの朝食普段は体に負担をかけすぎないように意図的に食事を取らない時間をとっている（ファスティング）ので朝食...小さなボクの小さな幸せ【イレギュラーではあったのですが…】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日は面白いカレンダーを見つけましたので情報共有。食べ物の旬が調べられてとっても便利ですよ。【次は何が旬？〜調べたい時はこのカレンダー〜】-小さなボクの小さな幸せ先日食べたのはネギをたっぷり乗せたカツオのタタキ涼しい→暑くなってきた、と気候が変わりつつあるこの時期なのでしっかり食べて元気に過ごしたいものですねせっか...小さなボクの小さな幸せ【次は何が旬？〜調べたい時はこのカレンダー〜】
美しく手入れされていてステキだなぁと思わず1枚今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事はかわいい動物がたくさん(^^)とっても癒やされました明日もわたしたちにとって癒やしの多い1日となりますように。【「お気に入り」は他の動物にだって…】-小さなボクの小さな幸せ「お気に入り」があるのはもちろん人間だけの話ではありません．他の動物にも「お気に入り」がたくさんあるようで…friendshipisverygood🫶🥰♥️pic.twitter.com/Frrd...小さなボクの小さな幸せ【「お気に入り」は他の動物にだって…】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は今まで取ってきた記録をどのように活用していくのか、というお話自分の書いた過去の記事が参考にはなったもののまだまだ試行錯誤を繰り返しています。みなさんの工夫もぜひ教えてください！【記録をどのように活用するか？】-小さなボクの小さな幸せ十勝平野を一望ぜいたくできる時間をいただいたのは昨年の秋のこと写真もそうですが、その時の様子を言葉に書いて記録しておくというのは後々良い効果を生むというのが...小さなボクの小さな幸せ【記録をどのように活用するか？】
今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。今日の記事は本の紹介ジョギングが長くなったのはボリュームのある本を聴きながら走っていたからかも（＾＾；）【ツツジの応援とポジティブ心理学】-小さなボクの小さな幸せ見た目には地味な風景が力を与えてくれることもありますボク自身も見落としてしまいそうでしたが左右の植え込みには少し残ったツツジの花が並んで咲いていましたこの...小さなボクの小さな幸せ【ツツジの応援とポジティブ心理学】
美しい夕焼けには美しさに癒やされるだけではなく「今日はこんなことがあったなぁ」と1日の振り返りをするステキな機会も与えてもらっています。今日も「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます♫2025年5月よりはてなブログさんで記事を更新しています。先日書いたのは【ETA（電子渡航認証）申請にはご注意を！】危うく5倍の費用がかかるところでした…みなさんが同じ失敗をしないように記事を書いていますのでお時間ありましたらご一読ください。ETA(電子渡航認証）申請の際にはご注意を！-小さなボクの小さな幸せ今年の夏にイギリスに行くのですが、パスポートのほかにETA（電子渡航認証）が必要となったので先日その申請をしました。少し苦労したので困る人が少なくなるように記...小さなボクの小さな幸せ【海外旅行に行く際には〜注意しないと費用が5倍に！〜】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は【休日のリフレッシュ方法】せっかくの連休心身ともにリフレッシュしたいものですね！【休日のリフレッシュ方法】-小さなボクの小さな幸せ連休は特別なイベントが入ったり、変にゆっくりしてしまいがちなのですが…昨日は素敵なお天気の下、ジョギングからスタート大きな公園があったのでそこもジョギングす...小さなボクの小さな幸せ【休日のリフレッシュ方法】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は「飛行機といえば…」ということで記事を書きました。前途多難ではありますがそんなプロセスもしっかり楽しみます！【夕焼けの飛行機に想う】-小さなボクの小さな幸せ遠くで飛行機がまるで彗星のように尾を残して飛んでいきました。飛行機といえば…なのですが7月にイギリスとスコットランドに行く予定です。もちろん楽しみではあるので...小さなボクの小さな幸せ【夕焼けの飛行に想う】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からはてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。今日は以下の記事を書きました。【幸せのエッセンス】シリーズ100本目の記事です。【幸せのエッセンス100〜「今」が幸せであることに気づく〜】-小さなボクの小さな幸せ2023年7月から書き始めた【幸せのエッセンス】シリーズ今日で100回目になりました。ブログを書き始めてまだそれほど経っていなかった頃の母の一言blogen.hatenablog.c...小さなボクの小さな幸せ【幸せのエッセンス100〜「今」が幸せであることに気づく〜】
「小さなボクの小さな幸せ」に遊びに来ていただきありがとうございます。2025年5月からははてなブログで記事を公開しております。良ければ遊びに来てください。ゴールデンウィークがチャンス！-小さなボクの小さな幸せ5月に入りました大空を泳ぐこいのぼりが気持ちよさそう心まで晴れ晴れしてくるこの季節は何かにチャレンジするのには絶好の時期といえるかもしれませんボクの話になり...小さなボクの小さな幸せゴールデンウィークがチャンス！
旅行で新しい場所へ移動することはとても楽しみで心おどる経験なのですが…【引っ越し】となると荷物の整理なども関わってくるので大きなお仕事になりますボクも含めGooブログのブロガーさんたちは大変！11月18日にGooブログはサービス終了その前に引っ越しをする必要があるからです。記事を拝見させていただくとはてなブログへお引っ越しされる方が多いのかなという印象を受けましたGooブログさんが「推奨する引っ越し先」としてAbemaブログさんとはてなブログさんの2つをあげていましたからね先日「ノアの方舟（はこぶね）」計画としてボク自身もブログの引っ越しを実行していこうということを書いていました【ノアの方舟】-小さなボクの小さな幸せわらび餅3色セットをいただきました。お話を楽しみながらゆっくり和菓子をいただくとても幸せな...「ノアの方舟」計画・その後〜ブログのお引っ越し〜
「まだ旬には少し早いですが…」と出していただいたのは鱧の南蛮漬けと同じく鱧の皮の湯引きこちらはイサキの塩焼きとイカの口（とんび）打ち合わせで寄せていただいたのですが美味しい食事をゆっくりといただきながら楽しい時間を過ごすことができました。何かと気忙しいこの時期ですが「あえて時間をかけて食事をする」気分転換がはかれて良いことだと実感しました。【幸せのエッセンス37〜ゆっくりと食事を楽しむ〜】
先週末、このブログでもたびたびご紹介しているTableTripが届き早速いただくことに。TableTripはSUNTORYさんのミールキット。月ごとに変わる世界の料理が楽しめます。（ワインもついてきます）【記念日の食卓やギフトにも】イタリア・ボローニャのミールキットとワインのセット（2人前）イタリアの魅力がぎゅっと詰まったミールキット（オリジナルレシピ付き）とソムリエセレクトのワインをお届けします。今回は、タリアテッレ・アル・ラグーととろけるパルミ...tabletrip今回のテーマはイタリアのボローニャ地方。なのでボロネーゼかと思ったのですがお肉とトマトソースをかけたタリアテッレでした。こちらが伝統的なのだとか。今月は赤ワインでしたが。あまりに暑い日だったので冷やしていただくことに。ワイン好きからすると...【豚の上にも？】
先日、冷凍で届いたのは株式会社アトムの株主優待。娘に選んでもらい海鮮丼セットとジャンボ焼売にしました。オススメはジャンボ焼売の方。「ジャンボ焼売」だなんて大げさだと思われるかもしれませんが本当に大きくて食べ応えのある一品でした。この日は2個いただいたのですが十分主役のおかずとなりました。大きくて迫力のある食べ物たまには楽しくていいですね。【迫力がある食べ物】
幼児吃音10人に1人国立リハセンター「過去の研究より多い」-福祉新聞Web国立障害者リハビリテーションセンター（芳賀信彦総長、埼玉県）は12日、3歳までに吃音の症状が見られる幼児の割合（累積発...福祉新聞Web【幼児吃音10人に1人国立リハセンター「過去の研究より多い」】職場で小さい「お子さま」たちと関わることの多いからか目にとまった記事。吃音は今も原因が解明されていない症状。難発（………あのね。のように初めの音がなかなか出ない）連発（あ、あ、あ、あのね。）伸発（あーーのね。）のいずれか、あるいは複数が会話中にみられます。現在のところ、吃音症状に対応する医学的な治療法は確立されていません。そのため、成人期になっても吃音症状が出る場合は吃音とうまく付き合っていく方法を考えていくそうです。記事にもあるように...【大らかに受け止める】
【プレゼントの効果】ジョギングソックス-小さなボクの小さな幸せプレゼントしてもらったジョギング用の靴下をはいて走ってみました。「そんなに変わらないだろう」と思いながら走り始めてみるとこれが意外といい感じ。着地するたびに前へ...gooblog去年のブログより今年も使っているのですがソックスによってかなり違いがあるんですよね。冒頭の写真のソックスはブレーキが効きすぎる感覚があります。それが悪いということではなく「しっかり地面を捉えているなぁ」とか「そのおかげで推進力をもらってるなぁ」とかそんな恩恵を受けています。人によっては筆記具であったり作業着であったりするのでしょうが自分の仕事の持ち物をこの機会に見つめ直してみるというのも楽しく快適に過ごすうえでのポイントになってきそうですね。【幸せのエッセンス36〜持ち物を見直す〜】
1日に3件の出張が入り移動の多かった昨日そんな1日があっても次の日にはこんなに穏やかな朝を迎えられることがとても幸せいろんなことがありますが、焦らず自分のペースで。みなさんにとっても素敵な週末となりますように！【幸せのエッセンス35〜自分のペースで〜】
【溶けそうな1日】-小さなボクの小さな幸せ溶けそうなほど暑かった土曜日仲間と一緒にテニスを楽しみました。最初の1時間で「お腹いっぱい」（？）という感じでとにかく暑かったのですが6歳さんから大人まで10人ほど...gooblog先週末もこのくらい暑かったテニス「10-15分で運動したら給水」というサイクルを繰り返していました。運動も大切ですが休憩も大切ですね。持ち物では、ハンディーファンを持っている人がいて便利そうだと思いました。ボクも、なぜか【去年の忘年会】にもらったハンディーファンがあることを思い出しました。……なぜ冬にあんなものをもらったのでしょうʘ‿ʘ（もしや熱風がでる？）未だにナゾですが、しっかりと使わせてもらおうと思います。【ナゾのプレゼント】
食べすぎた木曜日-小さなボクの小さな幸せ美味しいものを美味しく食べられるというのは本当に幸せなこと木曜日にいただいたのは目にも鮮やかなお膳。季節によって内容は変わるそうで、夏は九州がテーマだということ...gooblog「気をつけよう」と思っていてもついつい食べ過ぎてしまうことはあるものだからといって悲しんでいても仕方がない1週間のスパンで考えておいて、その週の中でバランスをとるというのが1番現実的な方法なのかなと思います。食べ過ぎてしまった翌日は食事を少し軽めにしたり消化の良いものに変えたりして働き過ぎた胃腸の回復に努める美味しく食べられる幸せに感謝しながら体を休める日も作るそんなバランスを意識して健康的に過ごしたいと思います。皆さんにとっても明日が健康的で充実した1日になりますように！それではまた…【バランスをとる】
日曜日の朝宅配便で届いたのは立派な箱に入ったお菓子開けてみるとどら焼きがギッシリ😊長野・開運堂さんのりんごどらやきです。開運堂/どらやきLP（ホームページに遷移します）ご覧いただくとわかるのですが和菓子、洋菓子の種類が多い！しかもどれもが美味しそう♫今回はその中でもおいしそうで季節限定のりんごどらやきをお取り寄せしました。割って中を開けてみると…金色の餡が出てきます甘さ控えめでりんごの風味がしっかりオススメの1品です。気になる方はぜひご賞味ください！【美味しさのおすそ分け】
ぬいぐるみがこんなことになっていました。かわいさと仲の良さ（？）に癒されます（＾＾）今日も散歩をしていると、まだ1歳にもなっていない赤ちゃんがお父さんやお母さんに抱っこされてお出かけしている姿を見かけました。存在そのものが癒しで、存在そのものが貴重。とっても素敵なことですよね。それが大きくなるにつれて「〜〜ができない」とか「みんなと比べて〜〜」と何かが出来る・出来ないうまくいく・うまくいかないのような技能的なところにフォーカスされがち。大きくなっても忘れてはいけないのは先ほどの赤ちゃんたちの例ではないですが「存在そのもの」の大切さなのかなと考えています。今、このブログを書いている横では娘が勉強をしています。娘が存在してくれていること自体がどれほどボクの生活を豊かなものにしてくれていることか。今日は「父の日...【幸せのエッセンス34〜父の日に伝える言葉〜】
今朝の空は絵の具で描いたみたい不思議な世界を見ているようでしたところで今日は細かい話この写真は朝のトレーニング（SIXPAD）の途中に撮ったものなのですが。SIXPADのアプリは使ったまま今回のような写真アプリやその他のアプリを使っていると（バックグラウンドで起動させる）SIXPADのアプリの時計のカウントが勝手に止まってしまったり、そもそもトレーニングをしていないことになったりするという不具合が出ることがあります。冒頭の写真はそれを防止するための方法。SIXPADのアプリをフローティング（画面分割でもOK）ウィンドウで出し続けながら他のアプリを動かしています。今もSIXPADアプリを使いながらのブログの投稿(•‿•)こうすると他のアプリを使っていてもSIXPADアプリは止まらずに使い続けることが...【こまかい話】
梅雨入り前の美しい空思わず写真を撮ってしまいました。みなさんにとっても良いことたくさんの金曜日となりますように！【青空の金曜日】
【料理で楽しむ世界旅行・イタリア編】-小さなボクの小さな幸せアップする、と言いながら全然記事にできていなかったのはTableTrip提供元サントリーさんのHPによると「TableTrip」とは『いろいろな国の料理とその料理にぴったりのお酒、...gooblog美味しい食べ物は人を幸せにするこのブログでずっと書き続けていることなのですが…冒頭の写真は昨年から購入し続けているTableTrip世界各地のいろんな料理が楽しめるミールキットです。先日いただいたのは…イカスミのパスタでした白ワインとの相性がバツグン！今週末にいかがですか？【相性がバツグン！】
【特別な日のジョギング】-小さなボクの小さな幸せ誕生日の今日ボクがしたことが1時間ほどのジョギング情けないことにとっても久しぶりだったんです。最近は30〜45分ほどしか走っていなかったので…でも、周りの景色の美しさ...gooblog去年はジョギング今年は出張でウロウロ…となった誕生日どちらも「移動している」という意味では同じなのですが(≧▽≦）何年経っても変わらずにお祝いのメッセージを送り合える家族や友達がいたり何年経っても変わらずに元気に動き続けられる自分でいられることが何より幸せ。「おめでとう」とたくさんの方にお祝いの言葉をいただける誕生日ではあるのですが、本当はボクから15年前になくなった母、去年亡くなった父にお礼の気持ちを伝えるべき1日なのでしょうね。ありがとうボクは今日も元気です！みな...【幸せのエッセンス33〜感謝の気持ちを伝える〜】
いろいろな種類のコッペパンがいっぱい(人•͈ᴗ•͈)せっかくなので少しずつ切って家族みんなで味見をしました。北は青森、南は熊本までフランチャイズ展開をされているコッペ田島さんのコッペパンです。コッペ田島コッペ田島公式サイト。焼きたて揚げたて作りたてにこだわったコッペパン専門店。コッペ田島冒頭の写真では家族が食べられる量を考えて5種類でしたが店舗ではビックリするくらいたくさんの種類のコッペパンが販売されています。揚げパンもあるので昔、給食で食べた人には懐かしいかもしれません。恥ずかしながら知らなかったのですがコッペパンのコッペはフランス語で「切り込み」を意味するcoupe（クーペ、クペ）に由来。パンの焼き上がりを良くしたり、確認したりするために切り込みを入れたことからこの名前がついたそうです。朝...【幸せいっぱい、懐かしの味】
ひたすら資料づくりをしていた今日ずっと家にいたのですがリビングからは梅のいい香り知り合いの方から「庭の梅、取ったんだけどもらってくれない」と連絡があり取りに行ったらこんなにたくさん(・∀・)妻は「梅干しも梅酒も作れる」とうれしそうです。ステキな香りから季節を感じることができるって幸せなことです。【幸せのエッセンス32〜香りから感じる季節〜】
先日は・昨年と同じ・右にならえでは「前頭葉バカ」状態の人が増えて個人も社会も成長しないという話を書きました。そうならないためにチャレンジ・変化を楽しむことが大切になるわけですが…実は「読書」も『新しい情報を収集する』という意味で現在からの変化を求める思考脳を成長させる立派な行動です。読書には他に素敵な効果はないのかな、と調べてみたところすでにわかりやすい記事になって紹介されていましたのでみなさんと共有したいと思います。メリットだらけ！読書がもたらす5つの健康上の効果と、読書を習慣づけるためのヒント最近、読書してますか？LIFEINSIDER1.脳のつながりを強化2.加齢による認知力の低下を防止3.ストレスレベルを下げる4.長生きにつながる（ことも）5.記憶力と集中力を向上させるどれも手に入れたい効果ですよ...【読書がもたらす5つの健康メリット】
考えずに前例通りのことをする仕事だけではなく普段の行動も同じようにしてなんとなく過ごすこの本で指摘されている「前頭葉バカ」（過激な言葉ですね）の特徴は多くの人が持っているように思います。別の本には「脳は基本的にエネルギーを使いたがらないから安定を求める」ということが書かれており、基本的に脳の機能のまま従うと前頭葉バカになりがちだということですね。そうならないためにも、チャレンジ・変化を楽しむという気持ちが大切だと感じた一冊でした。ちなみにボクが今日チャレンジしたことは「わざと遠回りして少しだけ帰り道を変えて帰ったこと」……まぁ、なんとも小さい（＾＾；）そういう小さなところからやっていて「少しだけ変えると楽しいなぁ」と思えるようになればさらに大きい変化も楽しめるように思うのですが、いかがでしょうか。明日が私...【頭を上手く使うには…】
【思わず撮った空の写真】-小さなボクの小さな幸せこの日も綺麗な空を見ることができて思わず写真を撮ってしまいました。この1週間は父の葬儀やお世話になっていた施設とのやりとりなどであっという間に過ぎていってしまいま...gooblog父のことで慌ただしく過ぎたのは昨年の5月末から6月【慌ただしいと視線も低くなる】というのは良い教訓になりました。意識して空や周りを見回す。意識して深呼吸を取り入れてみる。1年後の今も大切にしたいポイントです。視線が低くなっている自分周りが見えていないかもしれない自分自分自身を客観的に捉えることはとても難しいですがそれができるといろいろな解決策を考えることができるのかもしれません。少なくとも「悩んでいる自分に悩む」という自分にどっぷり浸かりすぎるパターンは避けたいところです。今日も...【幸せのエッセンス31〜外から考えてみる〜】
挨拶って、奥が深い職場「お子さまのお部屋」でもお子さま1人ひとりと挨拶を交わすのですが…こちらが明るく声をかけても反応が無かったり、薄かったりする子も当然いたりします。何か工夫はできないか…そんなことを考えながらいつものように挨拶をしていた時にとっさに出た一言で多くの子の反応が変わりました。ボクからの「おはようございます」に元気よく「おはよう！」と言ってくれた子に対して、とっさに「⚪︎⚪︎ちゃん、大きな声でご挨拶してくれてありがとう！」と返事をしたのです。すると、周りでその様子を見ていたお子さまたちが次々に「CZ、おはよう！」と進んで声をかけてくれました。その一件以来、・大きな声でご挨拶してくれた子・丁寧にお辞儀をしてご挨拶をしてくれた子・爽やかな挨拶をしてくれた子などたくさんの子に「ありがとう！」の一言...【ステキな1日のスタートのために】
