こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合の吸収が早いエネルギー源として、MCTオイル（中鎖脂肪酸）が良い、というお話をしましたが、 どのように ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2024年7月以降の値動き 日本人がS&P500などの米国株を購入した場合、円安に進めば資産は増加し、円高に進めば減少します。 そんな中、米ドル／円が一時139円台、1年ぶり ...
【完全保存版】リアルつみたてシミュレーター～36年データで全パターン検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 1988～2024年まで1ヶ月ずつずらした結果 過去のデータを使って、つみたて投資をした場合どのような結果になるか、というのは過去にも検証してきましたが、直近の期間（20年なら200 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合にトレーニング前に摂るものとして吸収が早い中鎖脂肪酸がオススメ、というお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合にトレーニング前に摂るものとして糖質が少ないプロテインが良い、というお話をしました では ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合はたんぱく質と脂質を摂る必要がある、と言うお話をしました では、トレーニング前に摂る場合何が良いのでし ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、トレーニング前に補う栄養素とそれを補助するプロテインドリンクについてお話してきました その際に、筋肉の材料としてた ...
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインドリンクはあくまで食事だけでは足りない栄養素を補うという役割であるべき、というお話をしました ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 税率一定はおかしい！？ 先日、テレビ番組で次期総理候補に上がるくらいの政治家が「金融所得課税を強化すべき」と発言したことを発端に、「金融所得課税」がトレンド入りしました。 「貯蓄」か ...
【悲報】つみたてシミュレーターの真実～全くアテにならない理由～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 一括投資なら正解 つみたてシミュレーター（計算機）ではこのような複利での計算が主流ですが、残念ながら現実は全く別です。 と言うのも、この想定利回り（年率）というのは、複利で増えるとい ...
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインとマルトデキストリンで自作するとたんぱく質と糖質の配分の調整が出来る、というお話をしました こ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ウエイトゲイナーを買うよりもプロテインとマルトデキストリンで自作するのが良い理由としてコストが安いというお話をしましたが、 &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったプロテイン（ウエイトゲイナー）を買うよりもプロテインとマルトデキストリンで自作するのが良い、というお話をしました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニング前に糖質を摂取する場合、プロテインと混ぜて摂ると良い、というお話をしました その際、糖質が入ったプロテイン ...
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインやBCAAとEAAとは別に糖質を摂取すると効果的、というお話をしましたが、 やはりこれもたんぱく質と同様、固 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールと支出 FIREと言うと、収入が多い人の特権のように見えますが、実はそんなことはありません。 例えば、この2つのパターンはどちらもFIRE達成までに要する期間は同じです（む ...
3分でわかる！リターンとリスクの計算方法～エクセル利用、散布図の作り方も～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 計算式とエクセル関数 投資について調べていると良く出てくるのが、リターンとリスクの数字です。 これがどうやって算出されているのか、結論から言うと以下の通りです。 厳密に言うと、年率換 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、トレーニング中のアミノ酸濃度を高めるものとしてプロテインやBCAAとEAAを紹介してきました これは ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、BCAAとEAAの違いやメリット・デメリットのお話をしてきましたが、 いずれにせよプロテインより吸収が早いという事 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニング用としてトリプトファンだけを除いたEAAが見直されていて、 栄養素という意味ではベストな選択肢だというお話 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、EAAに含まれるトリプトファンのデメリットについてお話してきました 健康被害が出た後に、気にする人のために、トリプ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、EAAのデメリットとして、諸刃の剣となりうるトリプトファンが含まれている事のお話をしました トリプトファ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ リターンランキングの比較 先日、リターン狙いのファンドとして、「野村世界業種別投資シリーズ（世界半導体株投資）」（以下、ノム半）と「レバレッジ・ドラッカー研究所米国株ファンド」（以下 ...
【完全保存版】稲妻はいつ輝くのか～過去30年のデータで検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2024年7月からの下落後の稲妻 投資で稲妻と言うと、「稲妻が輝く瞬間に市場に居合わせなければいけない」というチャールズ・エリス氏の名言が有名です。 ここで言う稲妻とは、株式相場で稀 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAを比べて、栄養補給と言う意味ではEAAの方が適しているというお話をしましたが、 実はEAAにも欠点はあ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAの違いについてお話しました ではトレーニング前やトレーニング中に摂るなら、どちらが良いのでしょうか & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインをトレーニングの1時間〜1時間半前に取れない人のために、BCAAやEAAがおすすめ、というお話をしました こ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、血中アミノ酸濃度のピークがトレーニング中になるようにプロテインを飲むと良いというお話をしました しかし、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインの種類はトレーニングの1時間〜1時間半前くらいに飲むのが良い、 それで、トレーニングまでに筋肉合成に使える状 ...
「年初一括 vs 積立」は積立の圧勝！？～評価損益と機会損失～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 積立の逆転はほぼ不可能 SNSなどを見ていると、NISAは年初一括が良いのか、積み立てが良いのか、の論争がしばしば起こっています。 特に、新NISA初年度である今年は、順調な上昇相場 ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました この方法、
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、脂質制限は血糖値のコントロールではなく、食べられる量を増やす事により空腹感を軽減させる、というお話をしました &n ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 103万円の壁の正体 またしても増税系のニュースが飛び込んできました。 具体的には、「政府税制調査会」にて「配偶者控除」の見直しを求める声が相次いだ、というものです。 配偶者控除と言 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 老後4000万円問題とは 老後4000万円問題というワードが、ニュース番組を発端としてSNSでも飛び交っています。 内容は単純で、毎年3.5％の物価上昇が20年続いた場合、1.035 ...
![【株主優待生活】優待利回り4％以上 いきなりステーキで赤身ステーキ (株)ペッパーフードサービス [3053]](https://img.blogmura.com/sites/1203770/post-images/72408983.webp/crop/120x120)
