こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
つみたてNISAは売却した方が良い～新NISAで買い直した方がお得に～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 20年後を考えてみる つみたてNISAと新NISAは別枠でかつ、つみたてNISAは売却すると無くなるため、そのまま残しておいた方が良い（2023年以前からNISAをやっている人の特権 ...
こんにちは〜おりおりです 久々に串カツを食べたい、という事で新世界（新今宮・動物園前）まで行ってみました 流石は新世界、串カツのお店が多 ...
こんにちは〜おりおりです 以前から行ってみたかった大阪福島の焼肉店に行って来ました JR福島駅（大阪環状線）からすぐの所にあるんですが、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレで鍛える筋肉の部位を分ける事による分割についてお話をしましたが、他にも（同じ部位でも）種目も分ける事が出来ます ...
こんにちは〜おりおりです 以前、筋トレは鍛える部位を分けて行った方が効果的というお話をしました 具体的には、上半身／下半身 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、外食時に太りにくいものを選ぶには、たんぱく質が多いものを選ぶと良いというお話をしました し ...
投資信託の買い替えはNG！？～低コストファンドへ・S&P500から全世界へ～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 続々と登場する低コストファンド 今年に入ってから、来年の新NISA開始に合わせて次々と低コスト（信託報酬）のファンド（投資信託）が登場しています。 4/26に Tracers MSC ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAの最適解は年初一括360万円 来年、2024年から始まる新NISAですが、どのようなペースで投資をすべきなのか、という議論がさまざまなサイトやYouTubeなどでなされてい ...
こんにちは〜おりおりです 前回、外食時は気にせずに食べて前後の食事で調整すれば良いというお話をしましたが、 そうは言っても ...
こんにちは〜おりおりです 自粛期間も終わり、外食のお誘いも増えた人もいるかと思います そんな時、困るのがダイエット中ですね ...
こんにちは〜おりおりです 以前、友人から教えてもらった大阪福島のおすすめのお店に行って来ました 外観は隠れ家？一見さんお断り的な？入りに ...
こんにちは〜おりおりです TVなどで見た事ある人もいるかも知れませんが、世の中には特に筋トレもしてないのにムキムキな人や動物が存在します ...
こんにちは〜おりおりです 前回、消費カロリーの減少の原因の2つ目、「身体が飢餓（節約）モードになる」についてお話しました そうならないよ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年問題とは 巷では「2025年問題」というワードが少し話題になっていますね。 これは2025年に、いわゆる団塊世代が75歳以上の後期高齢者となることで起こる、社会保険費の負担 ...
60代からのNISA～特定からNISAへ移しても絶対に損はしない～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 投資の15年ルール 来年、2024年から新NISAが始まりますが、NISA自体、ふるさと納税などとは違って万人におすすめ出来るような制度ではありません。 60代以降など、高齢の方もそ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、消費カロリーの減少の原因の1つ「筋肉量減少による基礎代謝の低下」についてお話しました 今回はもう1つの「 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、消費カロリーの減少の原因は、「筋肉量減少による基礎代謝の低下」「身体が飢餓（節約）モードになる」の2つだとお話しました ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで摂取カロリーに焦点を当てて来ましたが、 最初にお話したように、リバウンドの原因はもう1つあります &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、食べる全体量は減らさずに栄養素の比率を変えると良いというお話をしました その中で、糖質か脂質のどちらかに ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リバウンドをしないためには、いかに食べる量を減らさずにダイエットするかが大事だとお話しました 実際にどう ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 日本でも始まったインフレ インフレとは物価が継続的に上昇することですが、特にここ最近、普通に生活を送っているだけでも実感することが多いと思います。 電気代やガソリン代、スーパーでの買 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 繰下げ受給の欠点 公的年金の受給額がある程度あって、繰下げ受給を使えば老後の計算がかなりしやすくなります。 年金だけで生活費が賄えれば、長生きリスクを考慮しなくて良く、資産を無駄なく ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リバウンドの原因の1つである、摂取カロリーの増加（食べる量が増加）についてお話しました 食べてしまった自 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リバウンドの原因は摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少の2つ、というお話をしました まず1つ目の、摂取 ...
こんにちは〜おりおりです 今回から、どうやったら出来るだけリバウンドせずにダイエット出来るかについてお話していきたいと思いますが、 その ...
こんにちは〜おりおりです 最近、暑い日が続き夏バテで食欲が落ちている人も多いかと思います それでも結果的に摂取カロリーが減るので、ダイエ ...
こんにちは〜おりおりです 以前から気になっていた大阪福島のもんじゃ焼きのお店に行ってきました 焼きそばやお好み焼きもありますが関西では珍 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 資産を使い切れるのは会社員の特権！？ 前回、会社員特有の手厚い保障の一つ、厚生年金についてお話しましたが、やはり（老齢）年金受給額の多さが一番の魅力でしょう。 年金の最大のメリットは ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 国民年金と厚生年金の差 会社員や公務員は（税金や社会保険料の面で）国に一番搾取されている、とはよく言われますが、その分、保障も手厚いというメリットもあります（払った額に見合ったものか ...
こんにちは〜おりおりです 前回、エネルギー源として糖質をジュースなどの飲み物から摂る際、甘味料を使ったものに注意というお話をしました & ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
