こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、プレート式の可変ダンベルには最大重量によって（同じメーカーでも）数種類あるというお話をしました &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、可変式のダンベルには色んな種類があるとお話しましたが、特にプレート式（手動で着脱するタイプ）について詳しくお話しようかと思います & ...
こんにちは〜おりおりです 今まで、自宅でダンベルのみで行える種目として4部位について紹介してきましたが、今回は胸の種目になります &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回に引き続き、自宅でダンベルのみで行える種目を紹介していきますが、今回は下半身（足・お尻）の種目になります ...
こんにちは〜おりおりです これまで、自宅でダンベルのみで行える種目として背中と腕について紹介しましたが、今回は肩の種目になります &nb ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最近の物価高で目減りの実感 最近は事あるごとに価格改定（値上げ）のニュースが報道され、日常生活でも物価高の影響は大きくなっています。 ウクライナ戦争やアメリカの利上げ（日米金利差）な ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最近のニュースから 最近のさまざまな（全米株派にとってマイナスの）ニュースにより、米国株の勢いに陰りが見え始めていますね。 近年では 全米株 vs 全世界株 の互角の戦い、といった様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、自宅でダンベルのみで行える背中の種目を挙げましたが、今回は腕の種目になります ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、自宅でのウエイトトレーニングについてのお話をしてきましたが、 可変式ダン ...
こんにちは〜おりおりです 以前、自宅でウエイトトレーニングするなら可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）がおすすめというお話をしましたが、   ...
こんにちは〜おりおりです 以前、自宅でウエイトトレーニングするなら可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）がおすすめというお話をしましたが、   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、自宅でのウエイトトレーニング用のトレーニングベンチの2タイプについて挙げましたが、この2つについて比較してみたいと思います &nbs ...
現金を寝かせておくというリスク～買い場に備えるのはNG！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 読めないからこその株価暴落 前回、（いずれ投資するという前提で）現金のまま置いておく、という事自体がタイミング投資そのものであり、あまり推奨できない、というお話をしました。 アクティ ...
S&P500連動ファンドが最高値を更新～現金という名の投資商品を買うか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 有名ファンドのチャート 少し前に、「S&P500連動ファンドが最高値を更新」というニュースがありました。 最高値（さいたかね）とは、取引市場で上場以来（投資信託なら設定来（せ ...
こんにちは〜おりおりです 以前、自宅でウエイトトレーニングするなら可変式のダンベル、次に（余裕があって追加するなら）トレーニングベンチ、というお話をしましたが今回はトレーニングベ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで可変式ダンベルの大きく分けて4タイプについてお話しましたが、今回は総評していきたいと思います &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、可変式ダンベルについてどんな物があるかお話しましたが、今回はその続きとなります   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、自宅でウエイトトレーニングを行う場合、可変式のダンベルと（余裕があって追加するなら）トレーニングベンチがおすすめというお話をしましたが、 &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ジム休業中のトレーニングとして、自宅での自重トレーニングのお話をしましたが、もちろん自宅でウエイトを使ったトレーニング方法もあります ...
年払い vs 月払い、どちらがお得か～先払い分の運用も考慮～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 支払いは出来るだけ後回しに 前回まで、出来るだけ投資に回した（現金として置いておかない）方が良い、というお話をしてきましたが、 そういう意味では、あらゆる支払いは可能な限り後回しにし ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 究極の投資術 前回、現金で置いておくのもリスクになる（その間に稲妻（株価の暴騰）が来たら機会損失になる）、理論上は投資は出来るだけ早い方が良い、というお話をしましたが、 これを突き詰 ...
こんにちは〜おりおりです 新型コロナが流行りだした頃、ジムも次々と休業になり、ジムに通ってトレーニングしていた人はトレーニングが出来なくなって困っていたかと思います ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限ダイエットでの糖質メインのおすすめ食品についてお話しましたが、今度はたんぱく質源について見てみましょう &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質メインの食品についてお話しましたが、具体的にどれが脂質制限ダイエット向きなのか見てみましょう &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限ダイエットおいては、高糖質（低脂質・低たんぱく質）の食品と、高たんぱく質（低脂質・低糖質）の食品を組み合わせるのが良いとお話しました &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、低脂質なプロテインバーでたんぱく質と糖質をバランス良く摂る方法についてお話しましたが、 & ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ つみたてNISAから新NISAへ いよいよ来年、2014年度から新NISAが始まります。 これまでのつみたてNISAでは良くも悪くも月33,333円までしか投資が出来なかったため、こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ SPXLについて SPXLという言葉をご存知でしょうか。 投資について色々と調べていると、まれに見かけますが、これの正式名称は「Direxion デイリーS&P500ブル3倍 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで色々なプロテインバーを紹介してきましたが、栄養成分から見て脂質制限ダイエット中に特におすすめな組み合わせがあります ...
こんにちは〜おりおりです 前回、少し変わったプロテインバーとして、ささみプロテインバーを紹介しましたが、気になる栄養成分はどんな感じなのか見てみましょう   ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
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