こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、短いスパンで行う断食（Intermittent Fasting、IF）として18時間（16時間）ダイエットを紹介させて頂きました & ...
こんにちは〜おりおりです 以前、断食についてお話した際に、筋肉の分解や身体に色々な悪影響あるためおすすめ出来ないと申し上げました &nb ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAについて 2024年から施行される新NISAによって、非課税で投資出来る額が非常に大きくなります。 今回は、上手く運用すればこれだけでFIRE出来るのではないか？という疑問 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ FIRE卒業の可能性 以前、FIRE卒業についてお話しし、（金銭的な面から）FIRE卒業はありえない、という結論に至りましたが、今回は別の角度から考えてみたいと思います。 それは、「 ...
こんにちは〜おりおりです トレーニング法というのは大きく分けて、科学的な根拠を元に生まれたものと、経験則から生まれたものがあります 前者 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで細胞核オーバーロードについてお話させて頂きましたが、これに限らず新しいトレーニング法というのは、やり方が確立していません &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、細胞核オーバーロードの具体的なメニューについてお話させて頂きました こちらを ...
こんにちは〜おりおりです 前回、細胞核オーバーロードのやり方として、一時的に高頻度のトレーニング期間を入れるというお話をしました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉は小さいが細胞核の数は多い状態を作り出す方法が細胞核オーバーロードだとお話させて頂きましたが、 &n ...
新NISAよりiDeCoを優先すべき理由2選～新NISAのデメリット！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ これまでのiDeCoの立ち位置 NISAとiDeCoなのですが、これまではどちらかと言うとiDeCoはNISAの次にやるべき事、みたいなポジションである事が多かったと思います。（実際 ...
2023年、現行NISAは買うべきか～つみたて/一般/ジュニアNISA～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 現行NISAは全て廃止へ 2024年から始まる新NISA（大幅なNISA制度改正）によって、現行のNISA制度（つみたてNISA・一般NISA・ジュニアNISA）は2023年をもって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋細胞には複数の細胞核があり、一度増えると減る事はほとんどないとお話させて頂きました &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋細胞には複数の細胞核があり、その数もトレーニングによって増やす事が出来るとお話しましたが、   ...
こんにちは〜おりおりです 最近になって出てきて、流行り出したトレーニング法で「細胞核オーバーロード」というものがあります トレーニングに ...
こんにちは〜おりおりです 以前、おすすめ海外通販サイトとしてiHerb（https://jp.iherb.com/）とマイプロテイン（【Myprotein】 ）についてお話させて ...
こんにちは〜おりおりです 大阪福島でランチを食べようと歩いていると、面白そうな店を見つけたので入ってみました ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天VXUSとは 今回は最近巷で話題になっている楽天VXUSについてお話したいと思います。 楽天VXUSとは別名「楽天・全世界株式（除く米国）インデックス・ファンド」で、その名の通り ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 40年から45年に 少し前ですが、資産形成に関わるニュースがありましたので紹介します。 それは、国民年金保険料の納付期間が現行の40年から45年に延長する案が出た、というものです。 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテイン（【Myprotein】 ）の紹介コードについてお話させて頂きましたが、 & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテイン（【Myprotein】 ）のコードのお話をしましたが、 公式 ...
こんにちは〜おりおりです マイプロテイン（【Myprotein】 ）にて予想通り先日、ゾロ目セールが来ましたね さて、こちらのセールでは ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテイン（【Myprotein】 ）のセール日のお話をしましたが、時間帯によってもさらに安くなる事があります & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテイン（【Myprotein】 ）のフラッシュセールのお話をしましたが、こまめにチェックするのも大変かと思います   ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ いつ始めるべきか 2024年から始まる新NISA（大幅なNISA制度改正）によって、メディアなどで取り上げられる機会も増え、NISAの存在を知ってこれから始めようと思う人も増えたかと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 成長投資枠とは 2024年からスタートする新NISAでは年間の投資限度額（非課税限度額）の大幅アップや、非課税期間の無期限化が大きくクローズアップされていますが、それ以外にも大きな改 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、おすすめ通販サイトとしてマイプロテイン（【Myprotein】 ）のお話をしましたが、 & ...
こんにちは〜おりおりです 以前、おすすめの海外通販サイトとしてiHerbを紹介しましたが、もう一つ安くて質が良いものを販売しているサイトがありますので紹介します & ...
こんにちは〜おりおりです 前回は、同じ量の水に対してより多くの量（グラム）を投入出来るプロテインが優秀というお話をしましたが、 &nbs ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天証券の証券担保ローンとは 2025年2月28日より、楽天証券は証券担保ローンのサービスを開始しました。 証券担保ローンとは、保有している株式や投資信託などの有
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 利回り – 順序リスク = 4％ 4％ルールが成立する根拠として、想定利回り（年率）が7％ならインフレ率が3％でも差し引き4％だから、（取り崩し開始時点の価値で）4％ずつ取り崩しても ...
こんにちは〜おりおりです 以前、お酒を飲みながらやる場合、やりやすいのは糖質制限ダイエットというお話をしましたが、 脂質制限（カロリー制限）ダイエット ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒を飲みながらやる場合、糖質制限ダイエットが良い、というお話をしました これは糖質が無い、もしくは少 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒とダイエットについて色々とお話してきました ダイエットと言えば、大きく分けて糖質制限ダイエットと脂 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで居酒屋メニューで糖質が少ないものについてお話してきました これらを総合すると、ビールは最初の一杯に抑えておき、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物は何を揚げているかが大事、というお話をしましたが、それとは別に糖質もあります それは、揚げる時に使われる衣、です ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
