こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ つみたてNISA、非課税期間を無限化へ 昨今、NISA拡充について様々な議論がなされており、投資可能期間の恒久化や、NISA制度（一般NISA・つみたてNISA・ジュニアNISA）の ...
こんにちは〜おりおりです 年末年始、実家などでのんびり過ごされる方も多いかと思います 美味しいおせち料理などを食べて、ウトウト寝てしまっ ...
こんにちは〜おりおりです 大阪駅前ビルの地下を散策していたら面白そうなお店を発見したので行ってみました スリランカ人シェフによる本格スリ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、長いスパンでカロリーの帳尻を合わせれば良いというお話をさせて頂きました とは ...
こんにちは〜おりおりです 年末年始で食べる機会も多く、ついついオーバーカロリーになってしまう人も多いかと思います 正月太りなんて言葉もあ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、カフェインについてあれこれお話させて頂きました カフェインというと、コー ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年収106万円（130万円）の壁とは 今回は確定事項ではないですが現在、政府が検討中で少し話題になっているものについてお話したいと思います。 それは、社会保険（健康保険・厚生年金保険 ...
インボイス制度について～国民にメリットなし、実質の増税！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インボイス制度とは 今回は、巷でも少しずつ話題に上がるようになってきたインボイス制度について簡単にお話したいと思います。 この制度、2023年（令和5年）10月1日からスタートする事 ...
インボイス制度について～国民にメリットなし、実質の増税！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インボイス制度とは 今回は、巷でも少しずつ話題に上がるようになってきたインボイス制度について簡単にお話したいと思います。 この制度、2023年（令和5年）10月1日からスタートする事 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、カフェインを摂取したいけど苦いのは苦手という方に向けてお話させて頂きました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、カフェインの脂肪燃焼効果についてお話させて頂きました カフェインの摂取元は主 ...
こんにちは〜おりおりです コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれるカフェインですが、目を覚ます効果の他に脂肪燃焼効果もあるらしいです   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、DIT（食事誘発性熱産生）でどれくらいエネルギーを消費するかは栄養素の種類によって異なるというお話をさせて頂きました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、DIT（食事誘発性熱産生）のお話をさせて頂きました 食事を摂るだけで消費カロ ...
つみたてNISAが損をしない理由4選～投資は腹落ちした状態で～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 結論から 今回は時事ネタではないですが、久々につみたてNISAについておさらいをしたいと思います。 結論から申しますと、以下の4点から、つみたてNISAで損をする事はまず無いであろう ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 悪いニュース！？ 前回に引き続き、最近のニュースからの話題となりますが、 今回は、「国民健康保険（国保）料の年間上限額が2万円引き上げられる」というものです。 国民健康保険（国保）の ...
こんにちは〜おりおりです 突然ですが皆様、DIT（食事誘発性熱産生）という言葉を聞いた事はありますでしょうか？ 日常生活を送るだけで消費 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、カゼインプロテイン＋ホエイプロテイン（＋ソイプロテイン）の混合プロテインのお話をさせて頂きました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、カゼインプロテインはホエイプロテインと比べて体への吸収速度がゆっくりだというお話をさせて頂きました &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ホエイプロテインは肉・魚・卵といった固形物より、吸収が早い分、体内から無くなるのも早いというお話をさせて頂きました & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、血中アミノ酸濃度を出来るだけ常時高い状態に保つのは効果あり、というお話をさせて頂きました ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 悪いニュースではない！？ 少し前に、厚生労働省の部会で年金制度改正について議論が行われ、そこで検討された内容について物議を醸す事になりました。 それは、「国民年金保険料の納付期間が5 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ふるさと納税 今回は、いつもとは一風変わった切り口で、特に年末に関係する事についてお話したいと思います。 年跨ぎで切替わるものと言えば、まず思い付くのがふるさと納税です。 ふるさと納 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、たんぱく質は一度に吸収出来る量は20g（30g）が限界、という説が間違いというお話をさせて頂きました & ...
こんにちは〜おりおりです 割と最近まで有名だった説で、現在でも信じている人も結構多いと思われる話があります それが、たんぱく質は一度に吸 ...
こんにちは〜おりおりです 西中島南方でランチする機会があったので、噂で聞いていたお店に行ってみました 愛媛の郷土料理を楽しめる、その名も ...
こんにちは〜おりおりです 前回、一昔前は生卵の方が良いと言われていたが、今では否定されているというお話をさせて頂きました ...
こんにちは〜おりおりです 今まで調理法については特に言及しませんでしたが、原材料が同じでも栄養素は変わってくるのでしょうか 昔、映画など ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最近の円安について 今回は話題ががらっと変わり、最近ニュースなどでもよく取り上げられいる円安と、それによる投資への影響についてお話したいと思います。 そもそも「円安」「円高」とは、為 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天ふるさと納税のキャンペーン 前回、楽天ふるさと納税でのポイント付与の仕組みと、ポイント倍率アップ（SPU）についてお話しましたが、 今回は、もう1つのポイント倍率アップ要因である ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで糖質の悪い所ばかりお話してしまいましたが、もちろん糖質にも良い所はあります ...
こんにちは〜おりおりです 前回、平均寿命が長い＝糖質のおかげ、とは限らないとお話をさせて頂きました それどこ ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天証券の証券担保ローンとは 2025年2月28日より、楽天証券は証券担保ローンのサービスを開始しました。 証券担保ローンとは、保有している株式や投資信託などの有
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 利回り – 順序リスク = 4％ 4％ルールが成立する根拠として、想定利回り（年率）が7％ならインフレ率が3％でも差し引き4％だから、（取り崩し開始時点の価値で）4％ずつ取り崩しても ...
こんにちは〜おりおりです 以前、お酒を飲みながらやる場合、やりやすいのは糖質制限ダイエットというお話をしましたが、 脂質制限（カロリー制限）ダイエット ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒を飲みながらやる場合、糖質制限ダイエットが良い、というお話をしました これは糖質が無い、もしくは少 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までお酒とダイエットについて色々とお話してきました ダイエットと言えば、大きく分けて糖質制限ダイエットと脂 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで居酒屋メニューで糖質が少ないものについてお話してきました これらを総合すると、ビールは最初の一杯に抑えておき、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物は何を揚げているかが大事、というお話をしましたが、それとは別に糖質もあります それは、揚げる時に使われる衣、です ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
