しもん@メンタルコーチのメンバーシップ動画数全動画：18本睡眠クリエイト（安眠する人になる動画）：8本心が楽になる講座：4本LIVE動画：3本※2023/03/27現在：随時追加予定※月490円（税込み）：登録はYouTubeとのご契約にな

しもん（Twitter）です。YouTubeを2021年10月から開始しています。目標は1万人登録までがんばるぞ！です。応援していただけると、とても嬉しいです。感謝の念を送ります。※YouTube運営記録はこの記事に追記していく形になります

こんにちは、しもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数を得ると「GIFTED EYES」というグループ

5年以上のうつ病とひきこもりで人生あきらめていた僕が貧弱な体と心を自己理解で成長させ人生を取り戻す体力を42.195キロで証明する物語僕は29～35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3～6か月引き

38歳。2021年12月からジムに通い始めました。身長160センチの49キロくらいからのスタート！ガリガリで体力がなかったので、体力をつけようと思い始めたんです。20代のころは43キロぐらいしかなく、本当に体力のない人生でした。運動は苦手で

自分らしく生きるのは何故むずかしいのか？動画でご覧になりたいかたは下記の画像をからYouTubeを視聴できます。自分らしく生きるための5つの鍵自分らしく生きるための鍵は5つ。①価値観②自分の感覚と感情③完璧主義④自分を受け入れること⑤前に進

睡眠の課題を知るには、今のあなたの睡眠と生活の理解が大事です。睡眠と生活のチェックリストをもとに睡眠の課題を明確化しましょう。チェックが終わったあとで、具体的にどう課題をクリアしていけばいいかを解説します。※①～⑦は時間をいれてください。1

運動歴1年未満。ランニング歴6か月未満。淀川ロケットマラソン42.195キロ完走できるのか？という記事。今回はランニング開始2か月目の6月の記録横浜オンラインマラソンの誘いを受けるTwitterで知り合った方（ももさん）が「横浜マラソンを走

無謀な挑戦の始まりの始まりは、2022/6月のこと。Twitterで知り合った方に「横浜オンラインマラソン」に誘われました。Twitterの方は横浜マラソンだったんですが、僕は岡山に住んでいるのでオンラインマラソンに。僕は面白そうだなと思い

【メンタルを整える】ですが、体の健康のオーディオブックも入っています。メンタルを整えるには、体を整えるのも大切だからです。Amazonオーディブルはスマホプリで聴くことができます。iPhone版オーディブルをダウンロードAndroid版オー

そもそも自分らしく生きるってなに？自分らしく生きるとは「自分で行動を選択していくこと」です。✅記事で得られること・自分らしく生きるという意味が分かる・具体例があるので、自分らしくの意味が分かりやすい・YouTube（動画）で...

そもそも自分らしくって分からないよ。自分らしく生きるコツってあるのかな？自分らしく生きるコツは「大切なものを大事にして生き。なにが大切かをきちんと定期的んいチェックすること」です。✅記事で得られること・自分らしく生きるためのコツが分...

日記の習慣術 ―心理学であなたを導く―3冊目の本（kindleの電子書籍）です。日記を習慣化するための方法や日記の書き方について解説しています。習慣術テクニックを身に着けるために読んでも良いかなと自分で思います。気軽に読めるように290円と

自己理解は自分探しが目的ではない自己理解の目的は自分探しではありません。あるがままの自分を理解していくことが自己理解です。自分探しを考える時によくあるのが「本当の自分を探すこと」です。でも、あなたが探している本当の自分なんてものは存在しませ

自己理解とクイックウィン分析で最適の行動がわかるクイックウィン分析は早く成果が出る行動を知るのにおすすめの分析方法です。早く成果が出れば、成長や成果の広がりのスピードが上がりやすくなります。早く成果が出るので、成功体験を積みやすく、自信や自

日記の5つのメリットで自己理解が深まる日記を書くことによってさまざまなメリットがあります。5つのメリットをピックアップしてお伝えします。①感情が安定してくる日記を書くことによって感情が安定してきます。自分の思考や感情を文字にすることによって

習慣化で行動が楽になるのはなぜ？習慣化をすることによって行動が楽になります。習慣化された行動は、モチベーションに頼らず行動ができるからです。毎日朝にウォーキングをしている人は、朝にウォーキングすることにモチベーションをあまり使いません。毎日

自己理解は難しい？要点抑えてスタートを切れば楽しい自己理解が難しい時感じる理由としては、まずどこから自分を分析していいかがわからないというのがあります。性格、才能、スキル、運動レベル、睡眠リズム、価値観、強み弱み、コミュニケーション能力など

自己理解は人生の軸となる自分を知ることなので、効果は無限大自己理解の効果は無限大です。自己理解をすることで自分の位置を知り、自分が目指したい目的が見えてくるからです。自分の位置も目的も知らない時より、より良い人生が送れるのは間違いありません

自己理解にもメリットとデメリットがある自己理解にもメリットとデメリットがあります。デメリットでよくある例が「自分探し」にはまってしまう場合です。もちろん、「自分探し」そのものが目的で楽しめている場合は問題はないですが、もともとの自己理解の目