YouTubeメンバーシップの入り方

しもん@メンタルコーチのメンバーシップ動画数全動画：18本睡眠クリエイト（安眠する人になる動画）：8本心が楽になる講座：4本LIVE動画：3本※2023/03/27現在：随時追加予定※月490円（税込み）：登録はYouTubeとのご契約にな

『1万人の登録者を目指して』- YouTubeチャンネル運営記録

しもん（Twitter）です。YouTubeを2021年10月から開始しています。目標は1万人登録までがんばるぞ！です。応援していただけると、とても嬉しいです。感謝の念を送ります。※YouTube運営記録はこの記事に追記していく形になります

「CAMS」高IQテストを受けた体験談。IQ146.4のGIFTED EYES

こんにちは、しもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数を得ると「GIFTED EYES」というグループ

【マラソン初挑戦】うつ病を乗り越えた僕が2022年淀川ロケットマラソンを完走した記録

5年以上のうつ病とひきこもりで人生あきらめていた僕が貧弱な体と心を自己理解で成長させ人生を取り戻す体力を42.195キロで証明する物語僕は29～35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3～6か月引き

ガリガリ38歳男性の筋トレ成長記録：上半身写真で見る肉体の進化

38歳。2021年12月からジムに通い始めました。身長160センチの49キロくらいからのスタート！ガリガリで体力がなかったので、体力をつけようと思い始めたんです。20代のころは43キロぐらいしかなく、本当に体力のない人生でした。運動は苦手で

自分らしく生きるのが難しい5つの理由を解決｜自分軸

自分らしく生きるのは何故むずかしいのか？動画でご覧になりたいかたは下記の画像をからYouTubeを視聴できます。自分らしく生きるための5つの鍵自分らしく生きるための鍵は5つ。①価値観②自分の感覚と感情③完璧主義④自分を受け入れること⑤前に進

「35個の睡眠・生活チェック」で安眠のカギが見つかる

睡眠の課題を知るには、今のあなたの睡眠と生活の理解が大事です。睡眠と生活のチェックリストをもとに睡眠の課題を明確化しましょう。チェックが終わったあとで、具体的にどう課題をクリアしていけばいいかを解説します。※①～⑦は時間をいれてください。1

マラソン初心者2か月目！淀川ロケットマラソンに参加

運動歴1年未満。ランニング歴6か月未満。淀川ロケットマラソン42.195キロ完走できるのか？という記事。今回はランニング開始2か月目の6月の記録横浜オンラインマラソンの誘いを受けるTwitterで知り合った方（ももさん）が「横浜マラソンを走

マラソン初心者1か月目！ジムのランニングマシンで2キロ走れない

無謀な挑戦の始まりの始まりは、2022/6月のこと。Twitterで知り合った方に「横浜オンラインマラソン」に誘われました。Twitterの方は横浜マラソンだったんですが、僕は岡山に住んでいるのでオンラインマラソンに。僕は面白そうだなと思い

【メンタルを整える】おすすめのオーディオブック

【メンタルを整える】ですが、体の健康のオーディオブックも入っています。メンタルを整えるには、体を整えるのも大切だからです。Amazonオーディブルはスマホプリで聴くことができます。iPhone版オーディブルをダウンロードAndroid版オー

【自分軸】自分らしく生きるとは？世間に逆らうことではない

そもそも自分らしく生きるってなに？自分らしく生きるとは「自分で行動を選択していくこと」です。✅記事で得られること・自分らしく生きるという意味が分かる・具体例があるので、自分らしくの意味が分かりやすい・YouTube（動画）で...

【自分軸に何が必要か？】自分らしく生きる3つのコツとは？

そもそも自分らしくって分からないよ。自分らしく生きるコツってあるのかな？自分らしく生きるコツは「大切なものを大事にして生き。なにが大切かをきちんと定期的んいチェックすること」です。✅記事で得られること・自分らしく生きるためのコツが分...

【著書】自己理解の先生 野上士文が書いた本【出版】

日記の習慣術 ―心理学であなたを導く―3冊目の本（kindleの電子書籍）です。日記を習慣化するための方法や日記の書き方について解説しています。習慣術テクニックを身に着けるために読んでも良いかなと自分で思います。気軽に読めるように290円と

【自己理解で気をつけること】自分探しが目的ではなく、あるがままの自分を知ること

自己理解は自分探しが目的ではない自己理解の目的は自分探しではありません。あるがままの自分を理解していくことが自己理解です。自分探しを考える時によくあるのが「本当の自分を探すこと」です。でも、あなたが探している本当の自分なんてものは存在しませ

自己理解とクイックウィン分析で最適の行動がわかってしまう！

自己理解とクイックウィン分析で最適の行動がわかるクイックウィン分析は早く成果が出る行動を知るのにおすすめの分析方法です。早く成果が出れば、成長や成果の広がりのスピードが上がりやすくなります。早く成果が出るので、成功体験を積みやすく、自信や自

【自己理解】日記の5つのメリット｜セルフコンパッション日記とは？

日記の5つのメリットで自己理解が深まる日記を書くことによってさまざまなメリットがあります。5つのメリットをピックアップしてお伝えします。①感情が安定してくる日記を書くことによって感情が安定してきます。自分の思考や感情を文字にすることによって

【自己理解】習慣化で行動が楽になる！無意識を味方にするルーティン

習慣化で行動が楽になるのはなぜ？習慣化をすることによって行動が楽になります。習慣化された行動は、モチベーションに頼らず行動ができるからです。毎日朝にウォーキングをしている人は、朝にウォーキングすることにモチベーションをあまり使いません。毎日

【自己理解は難しい？】自己理解を簡単3ステップで始める

自己理解は難しい？要点抑えてスタートを切れば楽しい自己理解が難しい時感じる理由としては、まずどこから自分を分析していいかがわからないというのがあります。性格、才能、スキル、運動レベル、睡眠リズム、価値観、強み弱み、コミュニケーション能力など

自己理解の効果は無限大｜人生の軸となる自分を知ることは大切

自己理解は人生の軸となる自分を知ることなので、効果は無限大自己理解の効果は無限大です。自己理解をすることで自分の位置を知り、自分が目指したい目的が見えてくるからです。自分の位置も目的も知らない時より、より良い人生が送れるのは間違いありません

自己理解の3つのメリットと危険なデメリット｜自己理解の罠とは？

自己理解にもメリットとデメリットがある自己理解にもメリットとデメリットがあります。デメリットでよくある例が「自分探し」にはまってしまう場合です。もちろん、「自分探し」そのものが目的で楽しめている場合は問題はないですが、もともとの自己理解の目

自己理解で大切な項目はたった2つ！【価値観】と【強み弱み】

自己理解の目的は充実した人生を送ること自己理解の目的は今よりもより良い人生を歩み、充実した人生を送ることです。自己理解そのものが目的ではありません。自己理解は最適な行動をするための土台なんです。自己理解にはさまざまなものがあります。価値観、

自己理解の目的は充実した人生を送るため｜自分軸で生きるとは？

自己理解の目的は充実した人生を送るため自己理解の目的は充実した人生を送るためです。もちろん、シンプルに自分のことが知りたいという目的で自己理解をする人もいます。でも僕が大切だと思っているのは自己理解をした上で、より良い人生を送ることです。自

自己理解を深めて成長を最速化！人生を充実させながら仕事もうまくいく！

自己理解を深めて成長を最速化自己理解が深まると成長のスピードはあがります。自分の強みと弱みを知ることで、自分に適した行動がとれるからです。また価値観を大切に生きれば、自然とモチベもあがるので、行動の集中力もあがります。ダイエットをする場合、

【自己理解】価値観を知ることで充実した自分軸の人生が歩める

自己理解で価値観を知ることでなぜ人生が充実するのか？価値観通りに生きることで自信が付き、楽しく生きられます。人に親切にしたい人からすれば、人のためになる仕事は楽しいです。お金を重視している人からすれば、給料が増えていく仕事は楽しいです。成長

【自己理解】強みと弱みを知ることがなぜ人生の充実に必要なのか？

強みと弱みの知ることが人生を充実させる理由強みと弱みを知ることで人生は充実します。強みを活かせば、コミュニケーションも仕事も勉強も運動も成果がでやすくなります。例えば、コミュニケーションがうまくいかない時。考える力が強みであれば、悩み相談や

【ジコクリエイト】メンタルコーチ 野上しもん

こんにちは、メンタルコーチの野上しもんです。自己理解サービス『ジコクリエイト』を提供。主に岡山県で活動しています。ZOOMなどを使い、全国の人にもカウンセリング・コーチングしています。日本人ですがヨーロッパ在住の方もいらっしゃり、出会いに驚