2022年7月の振り返り

・暑い暑いと言いながらあっという間に過ぎた7月、、、 6月30日に立てた7月の目標を見直したら、、、思うようにできていない、、、。 楽しく過ごすことができたし、ま、いいかっ（笑）。 7月を振り返ってみて ・ミシンでパソコンカバーを作った。 ・奈良公園に行って早朝お散歩をした。 ・ファイナンシャルプランナー3級の勉強を続けることができた。 ・手作りアイス作りにはまった。 ・たくさんの本を読んだ（母から本を借りたり、図書館で本を借りたり、Kindleやオーディブルを利用しました） 「眠れないほどおもしろい空海の生涯」（空海の人間味があるところがわかり面白かった） 「今日のハチミツ、あしたの私」（1…

やりたくない気持ちのエネルギーは強い

・久しぶりに前の職場の方から連絡がある 私の2つ前の仕事は、特別養護老人ホームで介護職をやっていました。 そのころ、同じフロアのリーダーだった女性の先輩から、久しぶりに連絡が来ました。 （今でもNリーダーと読んでます）。 そのNリーダーは、現在グループホームでのケアマネをされています。 Nリーダーから「元気〜？私はもうすぐ今のグループホームのケアマネを辞めて、自分でケアマネ事業所を立ち上げます！」と連絡がありました。 年齢は確か65歳ですが、すごくパワフルな先輩。 私は驚いて「え〜、Nリーダー、すごい！実は私は6月に仕事（ケアマネ）辞めました。私には難しい仕事でした。」と近況報告しました。 ・…

暑い夏、手作りアイスで乗り切る

・年々、暑さ寒さに弱くなっている？ 歳のせいでしょうか、体温調整がうまくいかないためか、年々暑さにも寒さにも弱くなっているようです。 暑いと体がだるい。気力も低下してしまう。 アイスクリームを毎日買ったら、お金もかかるし、体重も増えてしまう。 ・手作りアイス、作り方を覚えたら、アレンジできて楽しい YouTubeの「だれうま」さんの手作りアイスクリームレシピをもとに、バニラアイス、クッキーアンドクリームアイス、コーヒーアイスを作ってみました。 その中でも一番のお気に入りは、コーヒーアイスです。 さっぱりと苦味もあり、大人のアイスです。 「冷蔵庫にラム酒が残っている。入れてみよう。」 基本のバニ…

ミシン3回目の挑戦

・パソコンカバー作りたい まだまだミシン初心者。母についてもらわないと、ミシンを使えない。 「自分の好きな生地で物を作れるということは楽しい」と思うようになり、 次はパソコンカバーを作りたいと思いました。 ・ハードルは低く設定 YouTubeでパソコンケースの作り方を見ると、裏地をつけたりファスナーをつけたり、 難しそう。 今の私にはハードルが高い、、、。 「ハードルは低く、少しずつ」をモットーにしている私。 裏地やファスナーをつけるのは、もう少しミシンに慣れてから。 直線縫いだけでできるパソコンカバーを、母に教えてもらいながら作りました。 ・自分で作った物は、かわいい 自分で生地を選んで、生…

「生きるぼくら」を読んで

・またまた母からおすすめの本 「この本も良かったで〜」と母からすすめられたのが、原田マハさんの「生きるぼくら」。 原田マハさんの本は何冊か読んだことがあり、私の好きな作家さんです。 母が「あんた次はお米作りたくなるんとちがう？」と。 「え？お米作りの本？」 ・高校生の頃のいじめ、高校中退して働くが続かず、引きこもり生活の24歳男子 母親と引きこもりの息子「人生」という名の男の子との二人暮らしの状態から話は始まります。 母親がパートに行く前に、人生の食べるご飯（コンビニ弁当やカップ麺やおにぎり）を置いていく。人生はそれを食べ、1日携帯やパソコンを見て過ごしている。 ある日、人生が起きたら母親の置…

母81歳になる、それでも父に対する恨みは根深い、、、

・肝臓の定期受診についていく 今日は母の81歳のお誕生日。今日は母の肝臓の病院の診察日。 母は「一人で行けるから来なくていいのに〜。」と言うが、一緒についていきました。 2年前肝臓にがんが見つかり治療を行い、今のところがんは落ち着いています。 それでも母は81歳の高齢、一人で歩いて病院にも行けますが、なるべくついて行くようにしています。（無職で時間はあるので、、、） 先生より、「がんの方は動きなく、大丈夫！肝臓の数値も大丈夫！ただ、やや脂肪肝だから、食べすぎを控えて、お酒も飲みすぎないように。」と言われる。 母は毎日ストロング系缶酎ハイを、1日1本か2本飲んでいます。 「週に1回は休肝日を作ろ…

母81歳になる、それでも父に対する恨みは根深い、、、

・肝臓の定期受診についていく 今日は母の81歳のお誕生日。今日は母の肝臓の病院の診察日。 母は「一人で行けるから来なくていいのに〜。」と言うが、一緒についていきました。 2年前肝臓にがんが見つかり治療を行い、今のところがんは落ち着いています。 それでも母は81歳の高齢、一人で歩いて病院にも行けますが、なるべくついて行くようにしています。（無職で時間はあるので、、、） 先生より、「がんの方は動きなく、大丈夫！肝臓の数値も大丈夫！ただ、やや脂肪肝だから、食べすぎを控えて、お酒も飲みすぎないように。」と言われる。 母は毎日ストロング系缶酎ハイを、1日1本か2本飲んでいます。 「週に1回は休肝日を作ろ…

そうだ、奈良公園へお散歩に行こう

・大阪は朝から暑い、、、 朝の楽しみのお散歩が辛くなってきた。朝から日差しが強いのです。 私の家の周りは都会というほどではないのですが、住宅街で木陰がほとんどないのです。 最近はカラス君が多く、彼らは私が近づいても動じず、私の方が怖がっている状態です。 「奈良は大阪より涼しいかな？久しぶりに奈良公園の鹿さんも見たいなあ。」 行くなら早朝、希望は日の出の頃行きたかったのですが、今の奈良の日の出は5時。 前の日に奈良に宿泊しないと日の出を見ることは無理だ。 始発で行ってみよう。 朝食のおにぎりを作って、おやつにチョコレートを持っていきました。 ・始発の電車、意外と人が多かった 平日の始発、電車の中…

「今日のハチミツ、あしたの私」を読んで

・母がいつも私に、よかった本を薦めてくれる 母は本を読むことが好きで、常に新しい本を読んでいます。 いつも母が「この本よかったから読んでみて」と本を薦めてくれます。 最近薦めてくれた本が「今日のハチミツ、あしたの私」でした。 ・「もし明日人生が終わるとしたら、きっとわたしは喜ぶ。」 かわいい表紙からは想像できない、衝撃的な文章から始まります。 主人公の碧が中学生の頃、いじめられたいた頃の夢を見た話から始まる。 当時いじめられていた碧は食べては吐くを繰り返し、不自然な痩せ方をしていた。 そんな碧が一人土手で寝転んでいるところへ見知らぬ女性が現れ、 「まず、ちゃんと胃の調子を整えること。ごはんを食…

「私の頭の体操のために、花札付き合って〜」

・父、私共に口下手 「終活」（自分の）をやる中で、父の思いを聞きたいと思いました。 父の今やりたいことや、最期延命治療などどのように考えているか、エンディングノートを使って聞きたいと思っていましたが、いざ聞こうとしても切り出すことができませんでした。 今は父と普通に話することはできていますが、以前父はアルコール依存症で家庭内はボロボロ。父と私との関係性も最悪な時期もありました。 今はお酒をやめて、お互い普通に話することができるようにはなりましたが。 父も私も口下手。会話が続かない、、、。 姉は社交的でお話し上手。 エンディングノートの話は、姉がいてる時に姉からしてもらおう、、、。 ・「私の頭の…

私も母も保険のことに無知だった

・30代半ば、結婚無理かもと頭をよぎる 30代半ばを過ぎた頃、「結婚無理かも」と思い始め、急にお金の不安が大きくなりました。銀行や郵便局にお金を預けても、利子はほとんどつかない。どうしたらいいんだろう。 当時入っていた保険会社のパンフレットに「老後資金についても相談します」と書かれてあり相談しました。 勧められたのが、「老後安心、貯蓄型保険」というもの。 病気をした時に、入院、手術給付金、女性特有疾病、オプションでがん保険にも加入しました。病気をしなかったら、75歳満期で満期金が下りるというもの。それで1ヶ月の保険料、約25000円。 当時の私は、「医療保険と貯蓄もできていい保険やわ〜」と思い…

姪と車の練習

・車の免許を取った姪から「車の運転の練習付き合って」と言われる。 私は20歳で免許をとりその後は中古車を乗っていましたが、15年ほど前に中古車を廃車しました。車が必要な時は、レンタカーや最近ではカーシェアを利用していました。 両親共に車の免許は持っておらず、姉はペーパードライバーです。（母子家庭で車はありません） 25歳の姪が「免許をとりたい」と言って教習所に通い、免許をとりました。 今のところ姪は車を買うつもりはなく、カーシェアを利用して友人と出かけたりしたいとのこと。（車を買ったら維持費かかりますもんね、、、。） そんな姪から「車の運転の練習付き合って」とラインがきました。 ・最近車に乗っ…

グラノーラ食べすぎたため、対策を練る

・暑くて食事が喉とおらない 食べることが好きな私でも、暑い日が続くと食事が喉をとおらないこともあります。 何か食べやすいものないかな？ 「グラノーラに牛乳かけたら食べやすいのでは？」 早速ハチミツ味のグラノーラを買いました。 ・グラノーラの量が少なく、コーンフレークの量が多いような？ 私が買った商品がコーンフレークの割合が多く、私の感覚的には、 コーンフレーク7：グラノーラ3くらいでした。 「あれ、思ってたのと違う」と思いましたが、食べ出したらコーンフレークはサクサクで食べやすく、どんどん食べました。やめられない、とまらない♪ 大きい袋（450g）なのに一気に半分食べてしまいました。 袋の後ろ…

へちまスポンジ買ってみた

・SDGsを意識するようになってから知った「マイクロプラスチック」 自分ができる範囲でプラスチックゴミを減らそうと思い、エコバックを使う、マイボトルを使うようにしていました。それでもプラスチックゴミはなかなか減らない、、、。それどころか、自分が知らない間にプラスチックを流していただなんて。 食器洗いスポンジは今まで100均で買っていました。このキッチンスポンジがほぼすべてプラスチック製品で、使い続けるうちに細かく砕け、排水内にマイクロプラスチックを発生させてとは、、、。 ・「へちまスポンジ？」 100均スポンジがまだ2個残っていたので、もやもやしますが捨てるのももったいないなあ。自然にやさしい…

一人暮らしの食生活「まごわやさしい」

・一人暮らしの献立は楽と言えば楽なのですが 一人だから自分の好きな時に好きなものを食べることができるのですが、 これがいいのか悪いのか、、、。自由に好きなものを好きな時に食べていたら、健康を損なう可能性があります。 一人ですが、私は健康的に長生きをしたいです。 歳を重ねても自分の足で歩いて旅行にも行きたいです。 ・旬の野菜を取り入れた「まごわやさしい」を軸に献立を考える ケアマネの仕事をしている時に、利用者さん向けの食事についてのパンフレットに 「健康的な食事を摂るため、まごわやさしいを意識しましょう」と書かれていました。 「まごわやさしい？」ご存じの方も多いかもしれませんが、私はこの時初めて…

「貧乏くさいなあ」と言われるけれど

・食事のとの向き合い方 普段の食事は、「自炊、野菜とタンパク質をしっかり摂る、加工品（ハムやソーセージやコンビニおやつなど）を控える」ことを心がけています。 ですがこれをずっと続けることは、私にとってはきっとストレスが溜まる。ストレスが溜まって爆発したら、「もうなんでも食べる！」と自暴自棄になる。 そう思い、「週に1回のご褒美デイと、家族や友人との食事の時は好きなものを食べる」とゆる〜く決めました。 ・今日はご褒美デイ この1週間は家族や友人との外食がなかったため、今日は一人でご褒美デイ。暑いし作るのもめんどくさい、、、。 「お気に入りのパン屋さんに行こう」と思いパン屋さんへ。 どれも美味しそ…

老後のお金をことを考える

・会社を辞めて、国民年金保険料の通知書が来た 国民年金保険料 1ヶ月￥16590。減免すると将来もらえる額が減ると思ったため、減免せずそのまま支払うことにしました。 厚生年金の方が将来もらえる年金は大きいと思うけど、もうしばらく会社勤めはしたくない。 ・「付加年金」？ このまま会社勤めをせず、国民年金60歳まで加入していくらもらえるか？ 年金ネットでシミュレーションしようと思ったけど、うまくログインできず、、、。 間違いなく年金と貯蓄を切り崩してだけではやっていけない。積立nisaは一昨年から、iDeCoは昨年から始めたばかり。 もっと早く始めておけばよかったと思うけど、以前の私は「投資は怖い…

憧れの人

・ターシャ・テューダ テレビや本もよく出ているのでご存じの方も多いかと思いますが、アメリカの絵本作家・挿絵画家のターシャ・テューダです。 テレビでは、バーモント州の山中での自給自足の一人暮らし、美しい庭を作り絵の仕事をしたり、犬や鶏や山羊達との生活を楽しんだり、人生を楽しんでいる様子が映されていました。ターシャは2008年に亡くなっていますが、現在はターシャが残した美しい庭を、お孫さん、ひ孫さん達が受け継いで過ごしている様子が見られます。 ・図書館で絵本を借りてきた ターシャの絵本を読んだことがなかったので、図書館で借りてみました。 「何があっても前を向いて」 子供や動物やお花の絵が多く、とて…

暑い、アイス食べたい、、、

・年々暑さに弱くなってきている 歳のせいか年々暑さに弱くなってきています。体をあまり冷やさないほうがいいとは思いつつ、暑い日はアイスを食べたくなります。食べるならせめて添加物が少ない手作りにしよう。 ・ダークチョコ入りバニラアイスを作る YouTube「だれうま」さんのアイスクリームレシピを参考にバニラアイスを作り、バニラアイスにダークチョコ（オレンジピール入り）を刻んで入れました。 ・ダークチョコレート（カカオ72%）・・・便通改善、肌を若々しく保ったり、血液をサラサラにする、普通のチョコレートより低糖質、認知症予防など（DANDELION CHOCOLATE より引用） ダークチョコレート…

気持ちの落ち込みが大きくなってきたら

・無職生活約2ヶ月が過ぎたけれど しばらくは仕事をせず、「休養して勉強する」と思ってはいるけれど、やはり先のことを考えると不安でいっぱいになることもあります。 「これからどうやって生きていこう、、、。」と思い出したらアリ地獄。 そんな時は自分を俯瞰して、「私はこれから先のことを不安に思っているねんなあ。」と他人事のように心の中で呟いてみる。 ・自分を外に連れ出す マイナス思考になっている自分に気づいたら、まず目の前の気になっていることに対処するようにしました。 例えば、プリンターのインクリボンのインクが切れたままにしていること、洗濯機のゴミとりネットが汚れてきて交換したいなと思っていたことなど…

2年ぶりの縮毛矯正

・白髪染め、縮毛矯正、そして医療費かかるようになる 私の髪の毛は硬くて量が多く大きくうねるような癖毛。思春期の頃からずっと悩みの種でした。社会人になり、年に2回ほど縮毛矯正を続けていました。 30代後半頃から白髪が出始めました。この頃から美容室で半年に1回くらい白髪染めを始めました。40代に入ると白髪染めをする頻度も多くなり、2ヶ月に1回、1ヶ月に1回と増えていきました。体の不調も多くなり、医療費もかかるようになってきました。 当時通っていた個人でされている美容室は、 ・カットと白髪染めで約￥9000（月1回、縮毛矯正する月は省く） ・カットと縮毛矯正で約￥16000（年2回） 年間の美容代 …

朝散歩から夜散歩へ

・朝のお散歩がきつくなってきて 暑くなるにつれ、朝4時頃からカラス君の鳴き声で目が覚めるようになりました。それまではすずめ達のさえずりで目が覚めていたのに、、、。 それでも2度寝して6時過ぎにむくむくと布団から出て、お散歩に行ってました。 外に出てまず目に飛び込んでくるのが、真っ黒い集団のカラス達。カラス達は私をみても全く動じません。君たち距離が近いよ〜、体も大きいから怖いよ〜。彼らはカラスよけのネットも器用にくちばしを使ってよけ、ゴミをあさり周りはゴミだらけ、、、。自分のマンションのごみ置き場はビニール手袋を使って片付けますが、それ以外のゴミ置き場までは、ごめんなさい、やる気力がないです。 …

ミシン2回目の挑戦

・夏マフラーを作りたい 先月母に教えてもらいながら「ハンカチ」を作り、次は「夏マフラー」を作りたいと思い、母と一緒に手芸用品ショップ「ABC」クラフトに行き、肌触りの良さそうな白いガーゼの布を購入。母もミシンをやるスイッチが入り、母は自分用のエプロンを作るため赤い布を購入。「私もいつか自分で服を作れたらいいなあ」と夢は膨らみます。 現実の私は、一人でミシンの糸通しさえできない、、、。何事も1歩ずつ行こう！ ・まずミシンを触って慣れること 前回のハンカチ作りの時に、母の予想以上に私が不器用でミシンができないということを理解したため、母より「まずミシンに慣れるために雑巾を縫おう」と使い古しのタオル…

ただただ呆然とするしかできませんでした

・夕方いつものようにテレビを観て ショックでした。まさか安倍元総理が銃で撃たれた？その後のニュースで、亡くなられたと。 まさか今の時代に、こんなことが起こるなんて、、、。 ・政治のことに疎いですが 私は本当に政治に疎く、安倍元総理のことを詳しくはわかりませんが、本当に日本のことを考えて尽力されてきた方だと思います。 今の日本は不景気、物価高等問題は山積みだと思いますが、それでも暮らしやすい国だと思います。それは過去の人々の思いが今に繋げられ築かれた物だと思います。それらの大事な物を壊されたような感覚です。 ・呆然とするところから一歩進んでできること 恥ずかしながら私は政治のこと、政治家のことに…

久しぶりに街でショッピング

・無職の行動範囲 仕事を辞めてからの普段の行動範囲と言えば、近くの公園、図書館、スーパー、実家くらい。 昨年ミニマリスト目指して片付けをして、夏用の服は上下合わせて10着ほど。これでもいけるけど、ちょっと寂しいな。1枚Tシャツがよれよれになってきているし、買い物に行こうと思いました。昨年使っていたサングラスを使おうとしたら壊れてしまったため、ついでにサングラスも買おう。 ・久しぶりに洋服屋さんに入る 無印は緊張しないのに、洋服屋さんはいつも緊張してしまう。店員さんにピッタリつかれてしまうとドキドキですが、ここのお店（阿倍野キューズモールのチチカカ）は程よい距離感で接してくれ、私が一つのTシャツ…

久しぶりに街でショッピング

・無職の行動範囲 仕事を辞めてからの普段の行動範囲と言えば、近くの公園、図書館、スーパー、実家くらい。 昨年ミニマリスト目指して片付けをして、夏用の服は上下合わせて10着ほど。これでもいけるけど、ちょっと寂しいな。1枚Tシャツがよれよれになってきているし、買い物に行こうと思いました。昨年使っていたサングラスを使おうとしたら壊れてしまったため、ついでにサングラスも買おう。 ・久しぶりに洋服屋さんに入る 無印は緊張しないのに、洋服屋さんはいつも緊張してしまう。店員さんにピッタリつかれてしまうとドキドキですが、ここのお店（阿倍野キューズモールのチチカカ）は程よい距離感で接してくれ、私が一つのTシャツ…

今までたくさんの自己啓発本読んできたけれど

社会人になってから、仕事でも人間関係でも悩むことが多く、たくさんの自己啓発本を買っては読んできました。 読んだ時は「なるほど〜、こうすればいいのか。」とわかったつもりでいました。 でも、結局行動を起こしておらず、しばらくすると本の内容すらほとんど忘れており、私は全然変わることができませんでした。 15年くらい前になるでしょうか、「夢をかなえるゾウ」がすごく流行った時も、私は買って読みました。その時も読んだ時は「なるほど〜、こうすればいいのか。」とわかったつもりで、でも結局行動を起こしておらず何も変えることができませんでした。 そして「夢をかなえるゾウ」やその他の今まで買った自己啓発本は、片付け…

やる気スイッチを入れるために

暑い日が続き、心身ともにだるくなっています。 活動性も低下しています。 やる気も低下しています。 これではいけないと思いつつ、体が動きません。 体が動かないと、心も動きません。悪循環、、、。 やる気スイッチを入れるために。 仕事を辞めてから、ファイナンシャルプランナー3級の勉強をやっています。 次の仕事に生かすためではなく、「お金の勉強のため」に始めました。 「長時間労働の仕事を続けることは困難。でもお金が必要。」 お金の勉強をしようと思い、書籍「お金の大学」を買い、「お金の大学」の著者の両学長のYouTube「リベラルアーツ大学」（略してリベ大）をみるようになりました。 お金の勉強をするよう…

お腹は空いているのに、ご飯が喉を通らない

食いしん坊の私ですが、暑い日が続いたり雨が続くと、ご飯を食べたいと思わなくなります。 お腹は空いているのに、何を食べたいのかもわからなくなってきました。 食べる量は減っているはずなのに、活動性が低下しているためかなぜか太ってきた！？ 何食べようか、、、。 麺類なら食べやすいかな。麺類は太る？ 竹脇まりなさんのYouTube（ダンスエクササイズやダイエットレシピを教えてくれます）で、 「しらたき」レシピを紹介してくれていました。 そうだ「糸こんにゃくで何か作ろう！」（しらたきと糸こんにゃくは同じものと思いますが、関西では糸こんにゃくと言っていると思います）。 家にある調味料でできるもの。 昨年頃…

スナック菓子→枝豆、アイス→冷凍バナナ

暑い日が続き、体が重いです、、、。 7月の目標で、「手作りのおやつのレパートリーを増やす」と書き、「バニラアイスにあずきときな粉をトッピング」等予定していたのですが、、、。 アイスクリーム作るのに、生クリームをホイップしないといけないのですが、ハンドミキサーがないため、手動でホイップするのですが、暑くなるとつらい、、、。 暑くてもお腹は空きますね〜。 昨年入院してから食事には気をつけようと思い、 ・食事はなるべく体に良いもの、添加物の少ないものを食べる。 ・市販のおやつはなるべく食べないようにし、果物や素焼きナッツを食べる。 これをずっと守ることはきっとできないと思うので、 ・ご褒美デイとして…

暑さを乗り切るため、梅シロップを作りました

毎日暑いですね〜。今は引きこもっていますが、仕事をしているときは自転車での移動で、ヘロヘロでした。その頃は効いているのかよくわからない、栄養ドリンクを飲んでいました。 今は引きこもっていますが、それでもやはり暑さは辛い、、、。 スーパーに行くと、「梅酒を作ろう」と梅と瓶が置いてあります。 「梅仕事ってやってみたいけど、お酒は飲まないしなあ」 ネットで調べたら「梅シロップ」というものが出てきました。 「梅シロップを炭酸で割ったら美味しい！」と。これなら私も飲めるかな。 今は時間はあります。手作りの楽しさに目覚めた私は、早速梅と氷砂糖を買って、ネットを見ながら梅シロップを作りました。 梅が腐らない…

久しぶりに友人とランチ〜久しぶりによく喋りました〜

引きこもり生活から約1ヶ月半。今日は久しぶりに20年来の友人とランチ。 この友人とは約20年前、無職の時にハローワークの職業訓練校でホームヘルパー2級を受講しているときに出会いました。お互い人に言いたいことが言えず、ストレスを溜め込んでしまうところが少し似ています。年に1、2回程度ですが、時々会っていました。コロナ禍や私が入院したり、友人も仕事や子育て等忙しく、やや疎遠になっていました。その友人から久しぶりに「ランチでも行こう」と誘ってくれ、街に出てランチしました。 大阪で街というと「キタかミナミ」（梅田か難波）かもしれませんが、人混みが多いのが苦手なので、下町風の「天王寺」で待ち合わせ、阿倍…

私の3種の神器③〜サーキュレーター

20年近く小型で水色の「ドラえもん扇風機」を使っていたのですが、2年前にとうとう動かなくなってしまいました。風量設定するレバーがドラえもんになっていて可愛かったのですが、動かないと仕方がない。 新しい扇風機を買うために調べました。 私の扇風機の条件は、 ・小型でも涼しい ・掃除がしやすい ・音が静か ・お値段1万円以内 です。 探していくうちに、「サーキュレーター」というのも出てきました。 そういえば、扇風機とサーキュレーターってどう違うのかな？ネットで調べました。 ざっくりですが、 ・扇風機・・・直接体に当てて、涼を感じる。 ・サーキュレーター・・・エアコンの温度を部屋全体に行きわたるように…