実に1ヶ月以上もブログを更新していませんでした。 ランニングのブログを書く意欲ってのは、自身のランに対するモチベーションと相関関係がありますね。 どういうことかと言うと、走りが順調だとブログ更新意欲も出るのですが、逆に走る機会が少なくなった
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これからランニングを始めようという方、そして既にランニングを継続している方に自身の経験から様々な情報を共有させていただき、皆様の充実した日々のランニングライフに少しでも貢献できればと思っています。Keep on Running!
実に1ヶ月以上もブログを更新していませんでした。 ランニングのブログを書く意欲ってのは、自身のランに対するモチベーションと相関関係がありますね。 どういうことかと言うと、走りが順調だとブログ更新意欲も出るのですが、逆に走る機会が少なくなった
最近、asicsのハーフタイツ”METARACER TIGHT”と厚底シューズ”MAGIC SPEED”を購入し、使い始めました。 気になるその効果ですが、ハーフタイツは初回から違いを感じていたものの、厚底シューズは今ひとつ効果が分かりにく
9月も無事に月間累積距離300km達成！ 9月に入って涼しくなったので、もっともっと走れるかと思ったのですが、思ったよりも伸びなかったですね。 というのも、13日と14日は夜9時から12時まで会議があって、その日は全く走る時間が取れなかった
一昨日、新たにハーフタイツを使い始め、その効果をレポートさせていただきました。 実は同時期に購入していたものがあり、それが今回紹介するasicsの厚底ランニングシューズ MAGIC SPEEDです。 実はこのMAGIC SPEEDは新しいシ
昨日、一昨日と普通に日中仕事した後、21時から24時まで海外拠点のメンバーと会議。 よって、この2日間は全く走れず。。。 でも、待っていたものが届きました！ asicsのハーフタイツ METARACER TIGHT！ METARACER T
どうにかこうにか、月間累積距離300km達成です！ うっかり7月度報告をすっ飛ばしてしまいましたが、7月実績は290kmであり、300kmには10km足りませんでした。 ただ、富士登山競争が7月末にあったので、その調整もあったために無理に多
昨日、富士登山競争の反省からトレイル強化すべく、高尾山～陣馬山往復のトレイルを走ってきました。 東京近郊でトレイルをやっている方にとっては既にご存じの内容でしょうが、これからという方向けの内容になります。 高尾山口～高尾山～もみじ台～一丁平
本日参加してきました富士登山競争五合目コースについてレポートいたします。 今回お伝えする内容のまとめです。 富士登山競争は1年では完走できない（今回は五合目コースについての共有です）五合目コースは馬返しまでのロード区間でいかに前に出ておくか
SALOMONのバックパック(ADV SKIN 12)を購入しました
今日は、新たに購入したバックパックのレビューをします。 私が思うバックパック購入の際のポイントを以下にまとめます。 走るのに邪魔にならないことバックを下ろさずに補給を済ませられること多機能で便利であることサイズ感が大事なので、試着して購入す
いやー、暑いですね。 夏だから当然ですね。 それにしても最近は雨が多く、湿度も高いので、走るとあっという間に汗が出ます。 シャツは濡れていない部分が無いのではないかというほど、そしてパンツもびしょびしょになりますよね。 汗びしょのおじさんが
最近の天気はまるで梅雨みたいで、しばらく太陽を拝んでいない気がします。 ジメジメして洗濯物の乾きも悪く、除湿器を再稼働させています。 でも、夜は涼しくて寝やすいのはいい点ですね。 さて前回、光回線の乗り換えにおけるキャッシュバックキャンペー
ちょっと今回はランニングのお話はひとやすみして、雑記とさせてください。 昨年末に引っ越しを行ったのですが、この機会にインターネットを他社に乗り換えました。 テレワークがメインなのですが、もう少しネットのスピードが速くならないかなって思ってい
ようやく届きました、富士登山競争のナンバーカード！ ナンバーと名前は隠させていただきました ん～、感慨深いですね。 2020年大会はエントリーしたものの中止となってしまったので、ようやく手にしたナンバーカードです。 ん？ スタートブロックJ
祝！祝！祝！ 3か月連続の月間累積距離300km達成です！ 6月は梅雨でしたが、意外にも走れる日が多かった印象です。 そして、6月後半には早々に梅雨明けしてガッツリ暑くなってしまいました。 梅雨明け後は1回あたりの距離がなかなか伸びず苦しい
しばらく投稿ができませんでしたが、今回は昨日の猛暑の中で決行したトレイルランの報告をさせていただきます。 今日の内容の要点はこちら。 北高尾コース概要北高尾コースは、初心者には少々厳しい夏の運動時、塩分補給はホントに重要走った後のコーラは最
本日の内容は、皆さんにも是非とも実践していただきたい内容です。 ランニング中の挨拶をためらわないで！ では、早速行ってみましょう！ 挨拶されると戸惑いますよね 外で走っていると、たくさんのランナーとすれ違ったり、追い抜いたり追い越されたりし
本日の内容は、 ランニングを始めようと思うけど、どのくらい走ればいいの？ ということで、これからランニングを始めようと思っている方に向けた内容になります。 もちろん、既に走っている方も自分はどうだったかな、なんて思いながら読んでもらえると嬉
本日の内容は、 ランニングシューズってどのくらいの頻度で交換するの？ って思っている方に読んでいただきたい内容になっています。 ところで、今日はどんな日だが、皆さんご存じですか？ 一粒万倍日と天赦日が重なる超絶ラッキーデーです！ 一粒万倍日
本日、皆さんにお伝えしたいことはこちら。 たまには他のランナーと一緒に走るのは、とても刺激になる 私自身、普段は独りで黙々と走っています。 それはそれで大好きです。 心を落ち着かせられますし、色んなことに思いを巡らせることもできますし、リフ
梅雨入りしました スマホで天気予報を見ると、急に今週から毎日雨マーク。 やはりというべく、梅雨入りです。 ランナーにとっては、ここをしっかり走って乗り切って、いかにいい状態で夏に繋げられるかが大事ですね。 せっかく走りやすい季節の4月、5月
最初に、今日は何をお伝えしたいかをまとめます。 ランニング中はあれこれ考えず、景色を楽しんだり、空気や自然の音を感じたり、五感で感じるものから思いを巡らせながら走るべきランニング中には、日々の悶々とした重い事象を敢えて考えないこと 今日は何
祝！祝！ 2か月連続月間累積距離300km達成！ 順調です！ 先月は約2年ぶりの月間300kmオーバー、そして今月も継続し、2か月連続の300km超え！ 走らなかった日は8日もありましたが、2日連続走らなかったのは1回のみと、コンスタントに
ランニングの良さを伝えるためには、そのメリットを整理しなければならないですね。 よく会社の上司に、 好きで走ってる奴の気が知れない、理解できない なんて言われます。 その方はたくさんご飯を食べるのが好きな方です。 運動なんかにゃ興味はない、
先日、休息は大事だという話をしましたが、予定外に休息が続くと焦ります。 走力維持向上のため、休息は2日連続まで 今週は月曜に休息を取り、火曜にリフレッシュした身体でスイスイ走ったまでは良かったのですが、水曜・木曜と仕事によってランニングはお
何日も連続で走っていると、休みを取ることがもったいない、そんな気になることはありませんか？ 私は、体調が思わしくなかったり、気持ちが乗らない時には、決して無理して走る必要はないと思っています。 そんなときはしっかり休んで、翌日にフレッシュな
先日、妻とこんなやり取りがありました。 宅配便が届き、開梱作業中・・・ 妻「なにそれ？」私「ランニングパンツ、今まで履いてたやつがお尻に穴開いちゃって」妻「ランニングはお金がかからない説があるけど、実はそんなことないよね」 ランニングは、シ
いや～、反省です。 ここ最近のブログの内容ときたら、毎回のランに対して、 ペース心拍数高度ケイデンス といった情報を入れて、それっぽく見せていたけど、こんな情報は当ブログを見てくださっている皆さんには大して役に立っていないだろうことに気づき
週末恒例のロング走！ 昨日は雨でレストだったので、休養十分で今日はバリバリ走れるかな。 ってことで、雨が上がった後に走り始めたけど、あれ、なんだかやたらと汗が出るし、ペースが上がらない。。。 ・・・湿度か。 Instagramを見てみると、
昨日は富士登山競争の一般エントリー開始日でした。 21時からの受付開始。 久しぶりのクリック合戦、2台のPCを駆使して挑戦です。 21時に画面更新するとやはり混雑しているとの表示が。 まぁこんなのはいつものこと。これがいつ切り替わるかと待っ
昨日は午後から雨が降ってしまって走れず、朝ランの大事さを再認識させられた一日でした。 よって、今日は朝ランするぞと、まるで遠足前日の子供のように21時に就寝。 準備万端！ そして・・・、7時半起床。 あれ？あれれ？ 寝すぎたくらい寝てしまっ
もちろん妻は私の母ではないですが、子供たちの母なので、感謝を込めて朝一でコーヒーを淹れさせていただきました。 コーヒーフィルターはどこだ、コーヒーの粉はどこだとバタバタしましたが、子供たちと一緒に探しました。 そして、どうにか淹れることに成
8時40分スタートは朝ランと言っていいでしょうか？ 起床後、1時間くらいで走りに行っているので朝ランと言うことにします。 えぇ、起きるのが遅かっただけです。 昨夜は深夜0時過ぎに就寝。 いつもは23時前には寝ているので、ずいぶん遅くなってし
夜遅くに書いていますが、今日は仕事もあって、朝ランを決行しました。 きっと、これまでの私なら朝ランはしなかったでしょう。 ただ、今の私は以前とは違います！ そう、ランニングブログを始め、そして実は数日前からInstagramも始めて、刺激を
走り始めたら身体がガッチガチで動かない。 ということで、今日もアクティブレスト、LSDを実施することにします。 走り出さないと調子が分からないので、このように走り出してからメニューを決めることは多々あります。 身体が動かない要因として、思い
26km走のラスト2kmでコケました。 しかも、下りで一番スピードが乗っているときに。 右ひざを擦りむいてしまいましたが、それほど大きな痛みはなく、残り2kmを走り続けてゴール。 終盤での転倒で幸いでした。 これが序盤だったら、引き返してい
GWに入ってからの3日間はしっかり走ったので、今日は抜く感じです。 ネットでもよく目にするアクティブレストを意識してみました。 今日のコンテンツ アクティブレストとは？実践してみての感想 では、行ってみましょう！ アクティブレストとは？ 和
突然ですが、何年かぶりにやってみました。 インターバル走ってどうやっていいのか分からない、そんな方もいらっしゃると思います。 私もそのひとりです。 調べてみると、ヤッソ800なるものがあり、これが分かりやすいと思い、実践して参りました。 今
祝！月間走行距離300km達成！ いや～、やりました。 2020年5月以来、約2年ぶりの月間300kmオーバー！ 今月は怪我もあったけど、どうにか長引くことなく走り続けることができました。 これもこのブログを始めたことによって、気持ちも引き
うん、いい感じ。 今日は休日恒例の 行ったっきりロング走＋電車でご帰宅 は時間の都合でできなかったので、近所をぐるぐる走ってました。 電車に乗らないため荷物もなく、そして比較的平坦な道を周回して走っていたので、安定したペースで走り続けられま
いつまでも若いつもりでいてはいけませんね。 どうもアラフィフ世代です。 昨日今日の学びはこちら。 規則正しい生活を心がけましょう暴飲暴食はやめましょうバランスの良い食事を摂りましょう いずれも小学生でも頷いてくれそうな今さら感満点の項目です
点滅し始めたら、喜んで立ち止まります！ 街中をランニングするとき、どうしても信号機に出くわしますよね。 信号待ちの時間をその場で足踏みしたりする方もいらっしゃいます。 すごいなぁ、と思います。 なにせあたしゃ、ありがたく休息をいただくおさぼ
交通事故を目撃しました。 人身事故ではありません。 車とスズメさんです。 週末恒例となっている相模湖までの26kmランの終盤、前方左から飛んできたスズメさんが走行中の車の側面に激突。 ドンッ、と大きな音がしました。 そして、スズメさんはふら
だましだまし。 そんな言葉が今の自分にはぴったりです。 今日は出社したので、通勤で歩くわけですが、帰りにふくらはぎに痛みが。。。 ありゃ、これはやばい。 今日はこれから雨も降るようだし、こりゃ走らない方がいいかな。 そう思って帰ったのですが
やっちまいました。 日曜の26kmランの終盤、残り2km。 相模湖のエアレーションが遠目に見えたので、これは写真を撮りたい！早く行かねば！との思いからペースを上げたら、右のふくらはぎ外側がピキッと痛み出しました。 はい、日曜はそれを黙ってま
今日も相模湖までロング走。その際、気になるものを発見しました。水中から何か出てきそうなくらいの大きな泡。！！！なにか出てくる？しばらく見てましたが、ずっとこんな感じで何も出てきません。もちろん、いつもこんな感じではなく、3月から何度かここを走っていますが、この現象を見るのは今回で2回目です。気になるので、調べてみました。相模湖では、近年湖水中の栄養が増える「富栄養化現象」が進んだ結果、アオコの異常発生が
じわじわとボディブローのように効いてきますよね。これですよ、コレ。駐車場などの車の出入口などにあるやつですね。ちょっとしたアップダウンなんですけど、あまり気持ちの良いものではありません。でも、避けては通れない。夜に走ったりしていると、暗くて段差が正確につかめなかったりして、ガクッと踏み外すような感覚もたまにあります。なるべく段差を小さくしようと、道路とは反対側にコース取りしますが、それでも段差は次から次へとやってきます
すいません、超回復は言いすぎました。回復レベルかも。昨日は雨。そしてタイミングのいいことに仕事も夜遅くまでやらなければならないこともあって、実際は天候に関係なく走れませんでした。走りはしなかったけど、休憩なしでぶっ通しで13時間近く仕事していたので、そこそこ疲労を感じていました。そこで、今日は身体は回復できてるのかなと不安でしたが、一昨日よりも脚は動くし、やはり疲労回復はできていました。6kmしか走らなかったけど。ちょ
それにしても、走りやすい季節になりましたね。今日は仕事も終えたあと、暗くなった頃に走り始めたんですよ。小さな川に沿った歩道があるので、そこをいつものように気持ちよく走っていました。すると、出くわしたんですよ、アイツに。。。名も知らぬ小さな虫の大群いますよね、夏とか暖かい季節によく見かけて、頭の上とか顔の前あたりに集団で浮遊している無数の小さな虫。走っているときに急にぶわって顔にぶつかってきて、パニックになりかけます。と
在宅勤務になって会議が増えました。そして、期初である4月はキックオフ会議を中心とした会議が多くなります。今日は、ひとつ目のキックオフ会議。グローバルメンバーが参加するので、日本時間で夜の開催になります。米国東海岸は早朝、欧州は午前中、アジアは日本より1-2時間の遅れ。こうなると欧州がお得よね。会議が終わるのが22時なので、この会議が始まる前にさっとランニングをしてきました。今日で8日連続のランで疲労が溜まっているのか、
結論から言うと、カツ丼食べた日は少なくとも20kmは走らにゃイカンね。私のベスト体重は72kgなんですが、コロナ禍で在宅勤務が増えてからというもの、走る時間が多くなるのかと思いきや、会議が多くなって走る時間が少なくなるわ（会議室を確保する手間がなくなった分、会議が多くなったし、Face to Faceでメンバーと直接話す機会が減った分、会議が多くなった）通勤のような基礎運動が無くなることで身体がなまってしまうわ（これは意外に重要。通勤だけで何千歩と歩
ちょ、ちょっと、これはウマすぎる！先月から好んで週末に好んで走っている、津久井湖を経由しての相模湖行ったっきりコースにずっと気になっていた看板があります。ハイ、こちら。赤い看板に目を奪われます。これはお店の目の前の看板ですが数km手前に大きな看板があって、いつか食べてみたいと思っていたんですよね。今日は昨日のランの疲労が抜けきれていないため、ゆっくりペースでのランなので気兼ねなく立ち寄れます。いいペースで走っているときって、立
待ちに待った週末、ここぞとばかりにロング走に繰り出します。ロングって、走っている時間をどう楽しめるかが重要だと思っています。きれいな景色を見たり、見知らぬ道を走ると結構楽しめますよね。そこで私は、最近は変化を求めて飽きない工夫をしています。発着点を同じにしない発着点が同じだと平日のコースと大きな違いがなく退屈してしまうので、A地点からB地点まで走り、電車で帰ってくるのが主流になっています。電車賃が必要となりますが、週末だけの楽しみとい
はじめまして、スーツランナーKazuです。思い立ってランニングブログを始めました。このブログを通じて、ランを始めようとしている人の背中を押し既に走っている方には継続のサポートをするそんなことができたらいいな、と思っています。なんでブログを始めたの？人の役に立ちたい最近聞いた言葉の中で、頭の中にしっかり残ってしまっているものです。もちろん、仕事で貢献できているとは思うのですよ。でもね、もっとこう趣味を活か
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実に1ヶ月以上もブログを更新していませんでした。 ランニングのブログを書く意欲ってのは、自身のランに対するモチベーションと相関関係がありますね。 どういうことかと言うと、走りが順調だとブログ更新意欲も出るのですが、逆に走る機会が少なくなった
最近、asicsのハーフタイツ”METARACER TIGHT”と厚底シューズ”MAGIC SPEED”を購入し、使い始めました。 気になるその効果ですが、ハーフタイツは初回から違いを感じていたものの、厚底シューズは今ひとつ効果が分かりにく
9月も無事に月間累積距離300km達成！ 9月に入って涼しくなったので、もっともっと走れるかと思ったのですが、思ったよりも伸びなかったですね。 というのも、13日と14日は夜9時から12時まで会議があって、その日は全く走る時間が取れなかった
一昨日、新たにハーフタイツを使い始め、その効果をレポートさせていただきました。 実は同時期に購入していたものがあり、それが今回紹介するasicsの厚底ランニングシューズ MAGIC SPEEDです。 実はこのMAGIC SPEEDは新しいシ
昨日、一昨日と普通に日中仕事した後、21時から24時まで海外拠点のメンバーと会議。 よって、この2日間は全く走れず。。。 でも、待っていたものが届きました！ asicsのハーフタイツ METARACER TIGHT！ METARACER T
どうにかこうにか、月間累積距離300km達成です！ うっかり7月度報告をすっ飛ばしてしまいましたが、7月実績は290kmであり、300kmには10km足りませんでした。 ただ、富士登山競争が7月末にあったので、その調整もあったために無理に多
昨日、富士登山競争の反省からトレイル強化すべく、高尾山～陣馬山往復のトレイルを走ってきました。 東京近郊でトレイルをやっている方にとっては既にご存じの内容でしょうが、これからという方向けの内容になります。 高尾山口～高尾山～もみじ台～一丁平
本日参加してきました富士登山競争五合目コースについてレポートいたします。 今回お伝えする内容のまとめです。 富士登山競争は1年では完走できない（今回は五合目コースについての共有です）五合目コースは馬返しまでのロード区間でいかに前に出ておくか
今日は、新たに購入したバックパックのレビューをします。 私が思うバックパック購入の際のポイントを以下にまとめます。 走るのに邪魔にならないことバックを下ろさずに補給を済ませられること多機能で便利であることサイズ感が大事なので、試着して購入す
いやー、暑いですね。 夏だから当然ですね。 それにしても最近は雨が多く、湿度も高いので、走るとあっという間に汗が出ます。 シャツは濡れていない部分が無いのではないかというほど、そしてパンツもびしょびしょになりますよね。 汗びしょのおじさんが
最近の天気はまるで梅雨みたいで、しばらく太陽を拝んでいない気がします。 ジメジメして洗濯物の乾きも悪く、除湿器を再稼働させています。 でも、夜は涼しくて寝やすいのはいい点ですね。 さて前回、光回線の乗り換えにおけるキャッシュバックキャンペー
ちょっと今回はランニングのお話はひとやすみして、雑記とさせてください。 昨年末に引っ越しを行ったのですが、この機会にインターネットを他社に乗り換えました。 テレワークがメインなのですが、もう少しネットのスピードが速くならないかなって思ってい
ようやく届きました、富士登山競争のナンバーカード！ ナンバーと名前は隠させていただきました ん～、感慨深いですね。 2020年大会はエントリーしたものの中止となってしまったので、ようやく手にしたナンバーカードです。 ん？ スタートブロックJ
祝！祝！祝！ 3か月連続の月間累積距離300km達成です！ 6月は梅雨でしたが、意外にも走れる日が多かった印象です。 そして、6月後半には早々に梅雨明けしてガッツリ暑くなってしまいました。 梅雨明け後は1回あたりの距離がなかなか伸びず苦しい
しばらく投稿ができませんでしたが、今回は昨日の猛暑の中で決行したトレイルランの報告をさせていただきます。 今日の内容の要点はこちら。 北高尾コース概要北高尾コースは、初心者には少々厳しい夏の運動時、塩分補給はホントに重要走った後のコーラは最
本日の内容は、皆さんにも是非とも実践していただきたい内容です。 ランニング中の挨拶をためらわないで！ では、早速行ってみましょう！ 挨拶されると戸惑いますよね 外で走っていると、たくさんのランナーとすれ違ったり、追い抜いたり追い越されたりし
本日の内容は、 ランニングを始めようと思うけど、どのくらい走ればいいの？ ということで、これからランニングを始めようと思っている方に向けた内容になります。 もちろん、既に走っている方も自分はどうだったかな、なんて思いながら読んでもらえると嬉
本日の内容は、 ランニングシューズってどのくらいの頻度で交換するの？ って思っている方に読んでいただきたい内容になっています。 ところで、今日はどんな日だが、皆さんご存じですか？ 一粒万倍日と天赦日が重なる超絶ラッキーデーです！ 一粒万倍日
本日、皆さんにお伝えしたいことはこちら。 たまには他のランナーと一緒に走るのは、とても刺激になる 私自身、普段は独りで黙々と走っています。 それはそれで大好きです。 心を落ち着かせられますし、色んなことに思いを巡らせることもできますし、リフ
梅雨入りしました スマホで天気予報を見ると、急に今週から毎日雨マーク。 やはりというべく、梅雨入りです。 ランナーにとっては、ここをしっかり走って乗り切って、いかにいい状態で夏に繋げられるかが大事ですね。 せっかく走りやすい季節の4月、5月
実に1ヶ月以上もブログを更新していませんでした。 ランニングのブログを書く意欲ってのは、自身のランに対するモチベーションと相関関係がありますね。 どういうことかと言うと、走りが順調だとブログ更新意欲も出るのですが、逆に走る機会が少なくなった
