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水泳個人レッスン・パーソナルレッスンでの出来事やジュニアスイマーやマスターズスイマーに有益な情報を配信していきます。
2024年5月
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2024年4月1日をもちまして、KN Swim Labのロゴをリニューアルいたしました。2024年春のジュニアオリンピックで金メダル2つに関わらせていただき、10年連続15個目の金メダルとなりました。これに伴い、ロゴを囲む星の数を13個から15個に変更いたしました。ホームページのロゴ等は順を追って変更いたします。詳しくは本日付のブログにて。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。報告が遅くなりましたが、2024年3月春のジュニアオリンピックで金メダル2、銀メダル2、銅メダル1。長年パーソナルレッスンで担当させて頂いている選手が今年も大活躍してくれました。この結果、10年連続でジュニアオリンピックの金メダルに関わらせていただき金メダルの総数は15個となりました。10年前、50m自由形で同着優勝。ここから始まった快進撃。すべては選手
2024年5月
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2024年4月1日をもちまして、KN Swim Labのロゴをリニューアルいたしました。2024年春のジュニアオリンピックで金メダル2つに関わらせていただき、10年連続15個目の金メダルとなりました。これに伴い、ロゴを囲む星の数を13個から15個に変更いたしました。ホームページのロゴ等は順を追って変更いたします。詳しくは本日付のブログにて。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。報告が遅くなりましたが、2024年3月春のジュニアオリンピックで金メダル2、銀メダル2、銅メダル1。長年パーソナルレッスンで担当させて頂いている選手が今年も大活躍してくれました。この結果、10年連続でジュニアオリンピックの金メダルに関わらせていただき金メダルの総数は15個となりました。10年前、50m自由形で同着優勝。ここから始まった快進撃。すべては選手
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新になりすみません。KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑笑い事じゃないって？ホントですよね。言い訳を言い始めれば2ヶ月ほ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新になりすみません。KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑笑い事じゃないって？ホントですよね。言い訳を言い始めれば2ヶ月ほ
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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
レッスンノート2024年2024.02.23@駒場体育館◾️平泳ぎ・今日の感じだと煽り足は心配なさそうだったよ・蹴り方より引き方だね・膝を外側に出しすぎないことだね・踵をお尻に乗せる意識を持つといいね・キックを蹴ったら蹴りっぱなしはダメね・最後は足と足をしっかりくっつけること◾️クロール・ちょっと泳ぎが小さかったかな・肘がしっかり伸び切るまで押すようにしよう・手
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});みなさま、こんにちは。KN Swim Lab浅野です。今日は、元々西川コーチにパーソナルレッスンを教わっていた僕が、自分の経験を踏まえて「水泳においてパーソナルレッスンをすすめる理由」についてを述べていきたいと思います。自分に特化した指導が受けられるこれはまあ、当たり前のことなんですが、パーソナルレッスンはその名の通
2023年2023年5月2023.05.21＠パノラマプール◾️バタフライ・右手を前に戻すときに肘が曲がっちゃうね・手の甲から戻す意識にするといいよ・肘ばかり意識すると腕が疲れちゃうから手を押す時はお腹を強く伸ばして背伸びする意識ね・手が入ったときのキック（第1キック）でお尻をしっかり上げることね・まずはお尻とお腹と肘を頑張ることが大事だね◾️平泳ぎ・手を閉じる位置が間違えてたね・
2023年【5月16日13:00@目黒区民スポーツセンター】・レッスン前はキックがバタバタしていましたが、最終的には2ビートのトライアスロンに適した効率の良いキックになれてました・手の入水位置も改善したので最初よりも大きい泳ぎにもなれてました。・高坂さんのセンスもあって初回でだいぶ進むことができました！笑 次回は手のかきを重点的にやっていこうと思います。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。本日は近況報告。近況報告ってことは、こいつネタがなくなったな！？なんて思ってますね。いやいや、私、ネタの宝庫ですから笑じゃあ早速行ってみますか！浅野健コーチ順調パーソナルレッスン5月からスタートした浅野コーチのパーソナルレッスンですが、まずは
2023年【5月13日(土)17:00@小松川さくらホール】・呼吸の際、吐く動作が入れられるようになったのは良い収穫です！・もう少しテンポを落とした方がいいかもしれないです。・次回は吐く、吸うの動作をリズムよく自然にできるところまで持っていきつつ、背泳ぎも練習し始めましょう、
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは、KN Swim Lab 浅野です。前回のブログでは僕のボスが僕についてのことを書いてましたね。僕はニヤニヤしながら読んでいました^_^期待に応えられるよう頑張りたいと思います。そして今回は、競泳に関する専門的な部分について書いていきたいと思います。今日はタッチについてです。実はこのタッチと
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさて、わたくし久しぶりの更新となったわけですが、今回は最初で最後、新スタッフ浅野健コーチについて書きたいと思います。なぜ、最初で最後かというと、今回は彼のことを褒めようと思っているから。正直、褒めるところばかりなのですが、身内同士で褒めてあってたら気持ち悪いでしょ。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});みなさま、こんにちは。昨晩、暑いので窓を開けて寝たら、翌朝降っていた雨が無事に窓から部屋に侵入し、お陰様で早起きができました。（ポジティブ）KN Swim Lab 浅野です。窓を開けて寝る時は翌朝のお天気を要チェックですね。今回はですね、これまでのブログとは一味違うテーマで書こうと思います。題して「浅野健が現役時代に知りたかった事た
レッスンノート2023年2023.05.07@プールの家■クロール導入・頭まで潜れるようになったね！・浮いた姿勢で耳まで入れるといいよ・ビート板での伏し浮きはできてた・鼻から息を吐くのも上手いから、顔を上げたときにパッと強く吐けるといいね・バタ足は膝と付け根がピンと張りすぎちゃうから、両方とも緩めて曲げちゃって大丈夫だよ・水面から足を出さない練習方法は膝と付け根を曲げやすからおすすめだよ・クロールになったら足は水面から出しちゃってOK・ビート板
レッスンノート2023年2023.05.05@パノラマプール■バタフライ・全体的にはすごく良かった！びっくりしたよ・プッシュでの脇締めを頑張りたいね・脇を締めるには腕だけじゃなく、お腹を頑張って伸ばすことだね・第1キックでしっかりお尻が上がるとお腹の力も使いやすいからお尻も頑張ってほしい・25m、 50m単位で泳いで体力をつけていければ後半もどんどん変わってくると思うよ■平泳ぎ・腕はできるだけ浅いところで閉じるようにしよう・バッタと一緒
レッスンノート2023年【5月4日@南長崎スポーツセンター】・ストリームラインで壁をけって進むところまでいけたのは素晴らしかったです！・壁を蹴った後肘が曲がりがちなので、ストーリムラインの形づくりは練習しましょう！・キックはまだ力んでいるので、次回はキックを打って水を進むとこまでできたらと思います！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは、KN Swim Lab 浅野です！！ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしょうか？ちょうど去年の今頃は僕もまだ現役。最後の夏の戦いに向けて地獄のような強化練習に励んでいたのを思い出します。しかし、そんなきつい練習も「こうなりたい」「このタイムを出したい」という目標があるからやり遂げられますよね！？しかし、「目標って
レッスンノート2023年2023.05.02@さくらホール■クロール・左で呼吸したとき、右手が落ちるのが早いね・左手が前に戻ってくるまで待てるようにしよう・なぜか右に曲がって行くから、プールの底の模様を確認しながら曲がらないよう意識してみて・バタ足は上手い！・クロールで手を回したり呼吸した時にバタ足を止めないようにね■バタフライ・いきなり12.5mできちゃったね〜・ただまだ腕が曲がったりキックを上手く打てなかったりだから細かいところは次
みなさま、こんにちは！！KN Swim Lab 浅野です。いよいよゴールデンウィークですね。しかしこのゴールデンウィーク、スイマーにとっては「ゴールデン」なんてとても呼べるもんじゃない過酷な期間なことで有名ですね、、、この時期は一般的には夏へ向けての強化期間なこともあってスイミングクラブのコーチたちがとんでもないメニューを用意してきます。小学生の頃は（今も）ひねくれていたので、ゴールデンウィークに家族旅行にいく学校の同級
レッスンノート2023年
みなさまこんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの浅野です。最近ようやく暖かくなったと思えば、ここ数日はなんだか少し寒いですね...選手の皆様は体調管理には気をつけてくださいね！来月（5月）は夏に向けての重要な強化期間ですし、この期間の頑張りが夏につながりますから！ところでみなさん、突然ですが「趣味」はお持ちでしょうか？？例えば絵を見たり描いたり、スポーツ観戦をしたり、楽器を弾いたり。人によって
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先週は酒を浴びてしまった〜。はい、反省のトレーニング記録です。4月17日~23日までのトレーニング4月17日（月）下半身内容セット数スクワット7ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3内容は前回と一緒だけど、少しずつウエイト上げ始めてます。今のところどこにも痛みは発症していないので、このままウエイトを上げることを重点的にやってみます。あ、筋
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab 西川...ではないです！！このブログを読み始めた方は訳がわからない展開になっている事かと多いますが、今このブログを書いているのは西川ではありません。みなさま、初めまして。いや、ある意味はじめましてではないかも知れません。私、名前を浅野健と申します！なぜ初めましてではないかというとですね、実は僕、コーチのブログなどに何回か登場しているんです。昨年の
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JO、選手権も終わりひと段落と思いきや、ジュニアはもう夏への戦いが始まっていますね。今回はそんなジュニアスイマーも含めた、初心者の方にも読んでいただきたい内容。呼吸動作のお話です。水泳の呼吸動作ってすごく特別なもので、慎重になりがちですよね。ただ、慎重になればなる
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さて、先週のトレーニング記録です。4月10日~4月16日までのトレーニング4月10日（月）下半身内容セット数スクワット3ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3さて、やっと本格的に始めるに至りました。が、ウエイトは激軽、セット数も少なめ
