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水泳個人レッスン・パーソナルレッスンでの出来事やジュニアスイマーやマスターズスイマーに有益な情報を配信していきます。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
https://kn-swim-lab.net/14041-2/
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
レッスンノート2024年2024.02.23@駒場体育館◾️平泳ぎ・今日の感じだと煽り足は心配なさそうだったよ・蹴り方より引き方だね・膝を外側に出しすぎないことだね・踵をお尻に乗せる意識を持つといいね・キックを蹴ったら蹴りっぱなしはダメね・最後は足と足をしっかりくっつけること◾️クロール・ちょっと泳ぎが小さかったかな・肘がしっかり伸び切るまで押すようにしよう・手
レッスンノート2024年2024.02.10@千葉国際▪️平泳ぎ・まず脇締めを頑張ろう・脇を締めるときは少し上（天上の方）に向かって絞り上げるといいね・強く脇を締めた反動で一気に前に戻しちゃおう・キックは少し下に蹴ってお尻を持ち上げることだね・ドルフィンキックに近いイメージでいいよ・足を引くのが早くなることがあるね・手が出て頭が入って、キック（手→頭→足）の順番ね▪️ク
レッスンノート2024年2024.02.01@千葉国際▪️バタフライ・まずは入水した時にお尻をしっかり上げることが大事だね・第2キックとプッシュのところはお腹を強く伸ばすこと・「ケツハラ」だね！・入水のところで肘が曲がって内側に入ってた・入水は肩の真上ね・遠くに入れる意識を持つと直りやすいよ▪️背泳ぎターン・まずは壁までの回数をしっかり覚えよう・これは練習中、ターン
レッスンノート2024年2024.02.08@千葉国際▪️クロール・まずはお腹にしっかり力を入れることだね・お腹はぎゅーっとへこますのではなく、軽く背伸びする意識ね・軸は3つの点をまっすぐにすること・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・入水がちょっと内側に入るから、いつも肩の真上に入水しよう・呼吸の時、前の手が落ちちゃうからしっかり我慢すること▪️背泳ぎ・背
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は午後から雪予報ですね。お客様と連絡を取り合い、レッスンできるか決めたいと思います。さてさて、今回も近況方向を。最近考えているのが小さいことでもお客様が喜んでいただけることは何かということ。気づいたらどんどん実践していきますね！ってことで、そんなことを。レッスン空き状況まずはレッスン空き状況ページについて。現在、2024年4月までレッスン
こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまたやってしまいました、扁桃炎。去年あれだけ繰り返し、ご迷惑をお掛けしたので今年は絶対と思い、注意していたのですが。レッスンを休みにしていただいた皆様、本当に申し訳ございません。このままじゃ、どんどん信用を失ってしまいますね。いっそのこと扁桃腺切っちゃえ！とたくさんの方からご意見をいただいているのですが、怖い。ただただ怖い。そして、「病院」「入院」と
みなさまこんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの浅野です。最近ようやく暖かくなったと思えば、ここ数日はなんだか少し寒いですね...選手の皆様は体調管理には気をつけてくださいね！来月（5月）は夏に向けての重要な強化期間ですし、この期間の頑張りが夏につながりますから！ところでみなさん、突然ですが「趣味」はお持ちでしょうか？？例えば絵を見たり描いたり、スポーツ観戦をしたり、楽器を弾いたり。人によって
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。先週は酒を浴びてしまった〜。はい、反省のトレーニング記録です。4月17日~23日までのトレーニング4月17日（月）下半身内容セット数スクワット7ダンベルランジ3レッグエクステンション3レッグカール3内容は前回と一緒だけど、少しずつウエイト上げ始めてます。今のところどこにも痛みは発症していないので、このままウエイトを上げることを重点的にやってみます。あ、筋
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab 西川...ではないです！！このブログを読み始めた方は訳がわからない展開になっている事かと多いますが、今このブログを書いているのは西川ではありません。みなさま、初めまして。いや、ある意味はじめましてではないかも知れません。私、名前を浅野健と申します！なぜ初めましてではないかというとですね、実は僕、コーチのブログなどに何回か登場しているんです。昨年の
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レッスンノート2023年2023.04.09＠目黒区民センター■平泳ぎ・キャッチはしっかり肘を立てるっていうより手首を曲げるぐらいの意識でいいよ・両手を前に戻したら一気に胸を開く（沈める）こと・同時にお尻を上げる・入水から伸びの姿勢はバッタと同じだと思ってOK・キックは自分で思ってるよりだいぶ下に蹴って大丈夫だよ・ドリルチョイスがあったらドルフィンキック⇨ブレキックとかスイムのバタフライ⇨平泳ぎを入れてほしい・背骨の動きが悪いからこれ、どんどん
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。日本選手権5日目。今日も決勝レースの結果をお知らせします。第99回日本選手権5日目結果男子自由形■男子50m自由形1 塩浦 慎理 イトマン東進 21.992 中村 克 イトマン東進 22.033 川根 正大 ツカサドルフィン 22.104 坂井孝士郎 大和ハ
レッスンノート2023年2023.04.08＠さくらホール■平泳ぎ・キャッチは腕を広げる動作を小さくすることね・小さくして一気に内側にかき込むこと・プルの中で一番頑張るのは脇締めの動作、強く締めて一気に前に戻してみて・前腕を天井方向に絞り上げる意識ね・キックの引きつけはかかとをお尻の上に乗せるイメージで・股関節を曲げすぎないよう注意だね・蹴りだしは少し下方向に蹴って、お尻が水面から浮いてくるようにしよう・胸はしっかり開いて沈めること・戻した手は
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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿となりましたが、水泳日本選手権2日目2023年4月5日の競技結果を載せて行きます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに観られるようにリンクを貼っておきますので、ぜひご活用ください。レース動画は結果下の画像をタップしていただければ観ることができます
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。春JOに続き、2023年4月4日から始まった第99回日本選手権水泳競技大会の結果を載せていきます。今回もレース結果とともに各レースをYouTubeですぐに見られるようにリンクを貼っておきましたのでぜひご活用ください。レース動画は画像をタップしていただければ見ることができます
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO3日目の競技結果です。いやいやレースが多くて疲れました。ほぼ徹夜で作ったので、ぜひご活用ください。2023年春JO3日目結果男子自由形■CS男子1500m自由形1 今福 和志 14:55.992 金谷 駿 14:58.913
パーソナルノート2023年2023.03.29@千葉国際■バタフライ・まずはお尻の動きを頑張ろう・キックをしっかり下に蹴り込んで、お尻を上げることね・入水した手はもう少し広めでOK（肩幅）・指先がいつも緊張してるから指は無理にくっつけなくていいよ・プッシュは腕だけ頑張ると後半もたない・肘とお腹と膝を同時に伸ばすことね・特にお腹を強く伸ばそう・ドルフィンキックから浮き上がり注意！・一度前を見てから下を向く癖があるから、浮き上がるときの目線はずっと
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はJO2日目の結果をお知らせします。YouTube各レースごとに見やすくしてみました。2023年春JO2日目結果男子自由形■11~12歳男子200m自由形1 石田紘一朗 1:55.202 成田宗士楼 1:57.843 戸塚 晴喜 1:57.864 平山
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。2023年春JO初日から熱いレースが続出でしたね。それでは早速1日目の結果を載せていきたいと思います。2023年春JO1日目結果男子自由形■13~14歳男子400m自由形1 安藤 陽 3:49.97 大会新2 古江 良 3:53.263 端迫 大雅 3:53.644 小川 翔慎 3:55.025 小島 夢貴 3:56.326 中森 大智 3:59.147 徳永 将太 4:00
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあ、いよいよ聖地、東京辰巳国際水泳場でのラストレース。第45回全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会が開催されますね。辰巳ラスト。今大会は最初から最後までしっかりと追いかけて、詳しい情報をブログに載せていきたいと思います。今回はまず、大会日程などの詳細を紹介していきたいと思います。出場選手今回は小学生から高校生までパーソナルで見させていただいている選手は1
