こんにちは、お久しぶりです。 ブログのシステムがバグを起こして、3週間ほどアクセスできず🥶久しぶりの更新となってしまいました。 さて2024年4月7日(日)群馬県甘楽町で開催された甘楽さくらマラソンに出場してきました☺今回の記事はその大会レ
健康的なご飯と走ることが大好きな市民ランナーのブログです。日々のご飯とトレーニング記録、大会の結果を記録していきます。
小布施町でのランチバイキングは『一粒万平』1年ぶりでも変わらない美味しさ
こんにちは☺️先日久しぶりに『一粒万平』さんでランチしてきました🍚『一粒万平』さんに行くのは、1年ぶりです。1年前に来た時においしすぎて衝撃!それからずっと「行きたいな~」と思っていたのですが、なかなか叶わず。軽井沢ハーフマラソン完走のお祝
軽井沢ハーフマラソン2023大会レポート【絶不調で臨んだ結果は】
こんにちは。2023年5月14日(日)に、長野県軽井沢町で開催された軽井沢ハーフマラソンに出場してきました。今回はその大会レポートです。 ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ランナーです。走ること&健康的な食事をこよなく愛しています。去年
有機・オーガニック食品で健康的なおやつタイム【おすすめ商品5選】
こんにちは、みほです☺SNSなどを見ていると「最近、健康志向の人が増えたなぁ」と思います。食品を選ぶときに、“有機”や“オーガニック”と表記されたものを選ぶ人が、増えてきているのではないでしょうか。私もその1人です。ふつうの商品と比べて値段
「ブログリーダー」を活用して、みほさんをフォローしませんか?
こんにちは、お久しぶりです。 ブログのシステムがバグを起こして、3週間ほどアクセスできず🥶久しぶりの更新となってしまいました。 さて2024年4月7日(日)群馬県甘楽町で開催された甘楽さくらマラソンに出場してきました☺今回の記事はその大会レ
こんにちは☺ 2024年3月10日(日)に群馬県高崎市で開催されたはるな梅マラソンに出場してきました。今回の記事はその大会レポートです。 今年3回目のレース、まだ一度も入賞できていないということで「そろそろ入賞したいなあ」というちょっとした
こんにちは。 2024年2月25日(日)に埼玉県深谷市で開催されたふかやシティハーフマラソン2024に出場してきました。今回の記事はその大会レポートです。 昨年の12月からこの2月の間に体重が3kgほど増えた私。ふだんのトレーニングはしっか
市民ランナーの皆さんこんにちは☺ 自分にとって2024年最初のハーフマラソンレース『ふかやシティハーフマラソ』が1週間後に迫っています。目標は、自己ベストの1時間38分に少しでも近いタイムで走ること・あわよくば8位入賞です🏅 そのために日々
ランナーの貧血、ツラいですよね😓 ランナーの方は貧血になりやすいと言われています。なぜならランナーは汗をかくことが多いからです。ランニングによって大量の汗をかくと、水分と一緒に鉄分も排出されてしまうのです。それから足裏への衝撃も原因の1つで
こんにちは。 2月末のふかやシティハーフマラソンに出場するので、それに向けてトレーニングを頑張る日々です💪ただ、先日はどうしてもスピードを出して走る気力が湧きませんでした。 「今日はランニングじゃなくてウォーキングにしようか?それともランニ
こんにちは☺ 2024年1月21日(日)に東京都北区で開催された赤羽ハーフマラソン2024に出場してきました。今回はその大会レポートです。 2024年最初のレース。しかもなんとTOKYOでのレース! 果たして結果はどうだったのか。大会に出場
こんにちは。 仕事が多忙を極め、12月は大会も無かったため久しぶりの更新となってしまいました。読んで下さっている皆さん、お元気でしょうか。 今日は2023年大晦日。ランナーとしての1年を振り返ってみようと思ってこの記事を書いています🏃🏻♀
こんにちは😊 2023年11月26日(日)長野県千曲市で開催された千曲川ハーフマラソンに出場してきました。今回の記事は、その大会レポートです。 昨年この大会で出した1時間40分が、ハーフマラソンの自己ベストでした。今年の目標はハーフマラソン
こんにちは😄 2023年11月19日(日)に富山県入善町で開催された扇状地マラソンinにゅうぜんに出場してきました🏃🏻♀️今回の記事はその大会レポートです。 今年になって、10kmの自己ベストが出せず「もう自己ベストを出すのは無理かもなぁ
こんにちは😊2023年10月22日(日)に新潟県妙高市で開催された越後妙高コシヒカリマラソンに出場してきました。今回はその大会レポートです。 先週の日曜日は大町アルプスマラソンに出場したので、私にしては珍しい2週連続レース。先週まぐれで優勝
こんにちは😊 2023年10月15日(日)に長野県大町市で開催された大町アルプスマラソン10kmの部に出場してきました。 今回はその大会レポートです。 2週間前、ランニング中に転んでしまい両ひざと右手にけっこうな怪我を負いました。そして1週
こんにちは😊 今回は「マラニック」についての記事です😄最近、ランニング界隈でよく耳にするワードですよね。 「マラニックって何?」 「どんな風に楽しむの?」 そんな疑問をお持ちの方に向けて、マラニックのやり方や持ち物を始めとする楽しみ方をお伝
こんにちは😄2023年9月17日(日)に、長野県飯山市で開催された北信州ハーフマラソン飯山大会に出場してきました!今回はその大会レポートです。以前の記事にも書かせて頂いた通り、3週間前に体調をくずし寝込んでしまってから、体力ガタ落ち😷この2
こんにちは😊タイトルの通りです。本日27日に行われたあかぎ大沼白樺マラソン2023を欠場しました...😭この日のためにトレーニングを頑張ってきたので、本当に悔しくて悲しくてやるせない気持ちでいっぱいです。理由はシンプルに、体調不良です。3日
こんにちは☺小布施見にマラソン2023が終わって1週間、いまだに『小布施ロス』を引きずっている情けない私です・・・🥲だって本当に楽しくて感動した1日だったんですもの😭(笑)ということで1週間後の休日は、小布施見にマラソン復習ランニング!小布
こんにちは、みほです☺2023年7月16日(日)に、長野県小布施町で開催された小布施見にマラソン2023に出場してきました。今回はその大会レポートです。昨年はじめて出場して、あまりの楽しさに大会後は小布施ロスに陥った私🤣ということで、今年の
こんにちは、みほです☺2023年7月2日(日)群馬県嬬恋村で開催された嬬恋高原キャベツマラソンに出場してきました✨今回はその大会レポートです。嬬恋高原キャベツマラソンは「ナンバーワンハードレース」と呼ばれるほど、アップダウンの激しいコースが
ランナーの皆さん、こんにちは☺️嬬恋村キャベツマラソンまで2週間を切りましたね!コロナや台風の影響で4年ぶりの開催となったこの大会を、楽しみにされているランナーさんが多いと思います。今回は、嬬恋村キャベツマラソンの攻略法をご紹介します。大会
2023年6月4日(日)に、長野県安曇野市で開催された安曇野ハーフマラソンに出場してきました。今回はその大会レポートです。天気は快晴、広がる青空と爽やかな風。米どころ安曇野市ならではの、田んぼに映るアルプスの景色。沿道の温かな応援、毎年恒例
こんにちは、みほです☺SNSなどを見ていると「最近、健康志向の人が増えたなぁ」と思います。食品を選ぶときに、“有機”や“オーガニック”と表記されたものを選ぶ人が、増えてきているのではないでしょうか。私もその1人です。ふつうの商品と比べて値段
こんにちは、みほです☺2023年4月23日(日)富山県魚津市で開催された『魚津しんきろうマラソン2023』に出場してきました。今回はその大会レポートです。結論としては、タイムは悪くなかったけど内容はイマイチ😢悔しさが残るレースとなりました。
こんにちは、みほです☺春ですね。桜が満開🌸「どこかに出かけたい...!」とワクワクしますよね😄今回は、そんな春気分を盛り上げてくれるような苺パフェを紹介します!その名も卯月(うづき)パフェ🍓長野県小布施町にあるCafe ichinii...
こんにちは、みほです☺次に出場する大会、魚津しんきろうマラソンまで1か月を切りました!この大会で入賞するために、日々トレーニングをしています💪それから、食事にも気を付け始めています。(先週、川越食べ歩きツアーで体重が爆増したので)ということ
こんにちは、みほです😊昨日、埼玉県川越市に遊びに行ってきました。(1人で)川越と言えば、蔵造りの町並みで有名ですよね。また、食べ歩きスポットとしても大人気です。ということで「人生で一度は行ってみたいな~」と思った私、勇気を出して行ってきまし
こんにちは、みほです☺3月のみお仕事を休職しています。ということで、好きな時間にトレーニングができるという幸せ。タイトルにある通り、2日連続で10km走るという「仕事があったら絶対できないよね」ということをしちゃっています。 ちなみに私は、
こんにちは、みほです。はるな梅マラソンが終わってから、5日が経ちました。未だに油断した食生活を送っています👩🏻🍳「これじゃあチートデイじゃなくて、チートウィークだよ・・・あんた本当にランナーなの?😇」そんなことを自分に語りかけながら過ごし
こんにちは、みほです☺今年さいしょのレースが無事に終わって、油断MAX🙆🏻♀️ちょっと食べ過ぎてる日々です。タイトルにある通り『寄り付き料理 蔵部』という、小布施町にあるお店に行ってきました。けっこう有名なお店で「行ってみたいな~」とずっ
こんにちは、みほです☺2023年3月12日(日)に、群馬県高崎市で開催されたはるな梅マラソンに出場してきました。ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ランナーです。走ること&健康的な食事をこよなく愛しています。去年の自己ベストは、10kmが
こんにちは、みほです☺今回は、マラソン大会初心者の方に向けて当日の持ち物と服装を紹介します。ただし今回は、5kmや10kmの部に出るときの軽装バージョンです。ちなみに、ハーフマラソンに出る場合も、そこまで持ち物は変わらないと思っているので、
こんにちは、みほです☺1か月間の休職期間を謳歌しているなうです。タイトルにある通り、今日は10kmを本気ラン🏃🏻♀️してみました。なんせ大会が近いので!1回くらい、本番を想定して走ってみようかな~と。そんな今日のトレーニングと食事の記録で
こんにちは、みほです☺今日は暖かかったですね🌸お昼に外出したら、外の温度計が22℃になっていました🫢どうりで朝、窓を開けたら花粉のにおいがすると思った・・・🥲さて、タイトルにある通り、仕事を休職中です。3月いっぱい休む予定です。社会人になっ
こんにちは、みほです☺皆さんは、長野県にある小布施町という町をご存知ですか?ランナーの方で、「あの小布施見にマラソンの開催地だよね!」とご存知の方もいるかも知れません😄小布施町は、栗と葛飾北斎が有名な、長野県屈指の観光地です。平日でも観光客
こんにちは、みほです☺私にとって2023年さいしょのレース『はるな梅マラソン』が1週間後に迫ってきました。皆さんにとっての2023年初レースは何ですか?☺また、何でしたか?東京マラソン!という方もいたかも知れませんね🗼出場された方、お疲れさ
こんにちは、みほです☺電気圧力鍋って、よくTVコマーシャルで取り上げられてますよね👩🏻🍳そこでは「材料を入れてボタンを押すだけで料理が完成!」なんて言ってるけど、実際の使い勝手はどんな感じなの?具体的にどんな料理が作れるの?料理の味はどう
こんにちは、みほです☺2023最初のレースまで1か月を切りました!ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪今日は、この1週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残っているものだけの紹介
こんにちは、みほです☺「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの?」「体重×1.5gとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの?」こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ラ
こんにちは、みほです☺2023年さいしょのレースまで、残り約1か月となりました!年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはいえ、写真を撮ったも
こんにちは、みほです☺昨日は、仕事が休み☺ということで、しっかりトレーニングしました💪そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。では、どうぞ(^ω^)2月5日(日)のトレーニング記
こんにちは、みほです☺先週は、すごく寒かったですね☃️みなさんの住んでいる地域、家は無事でしたか?私が住んでいる長野県小布施町は、気温がマイナス10℃以下になり、雪もたくさん降りました❄️ある日の朝、室内がバキバキに凍っていた時は、生きた心