断酒1254日目 元気が出ない、、、眠気で落ちそうになる

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社日だったので、朝5時に起きてデータ収集を片付けてから食事して会社にいくという段取りです。しかしながら眠い、、、ここの所の…

断酒1253日目 今日はオンラインAAでゆっくり話せました

皆さんこんばんわ。 今日は昨日までにいったん納品を終えたので、フリーで休める一日でした。昨日までの頭痛と眠気が混ざったような感覚が少し楽になりました。復職以来…

断酒1252日目 キャパオーバー？スペック不足？精神的不調に陥る

皆さんこんばんわ。 昨日までの在宅勤務三連戦で、出口が見つかるかというところまで進めていた月間会議の資料ですが、今日は休みで少しゆっくり寝てから仕上げて納品し…

断酒1251日目 なんとか突破口を見つける

皆さんこんばんわ。 今日は3日間連続の在宅勤務、籠ってエクセルとの戦いに挑む最終日です。この二日間、スタック気味でずっと困っていたのですがスタックとは別のペー…

断酒1250日目 マーフィー様に助けられる？

皆さんこんばんわ。 今日は三日間連続在宅勤務の中日です。追い込みをかけている前月結果のまとめですが、なかなか終わらない、、、エクセル上で計算式が完了したと思い…

断酒1249日目 冴えない一日、自分の状態を掴もう

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。今日から三連続在宅で、月間モノのデスマッチに挑もうという魂胆です。しかしながら、日曜日からの仕事疲れで、一時間…

断酒1248日目 経験？を伝える

皆さんこんばんわ。 今日は会社の月に一度の朝礼の日です。私はその事務局の手伝いに駆り出されいつもより30分早くに出社しました。眠い、、、オンラインでライブ配信…

断酒1247日目 夏の日の麦茶の「重み」

皆さんこんばんわ。 今日も暑い一日となりましたが、そんな日に限って事務所出社でした。外に出る時は、600㎜ペットボトルの麦茶ををもって出かけるのですが全然足ら…

断酒1246日目 自己管理不足

皆さんこんばんわ。 今日は出勤日で、在宅でデスクワークをこなしていたのですがなかなかピッチが上がらない。こんなことぐらい1時間で済ませないと、と思っていた仕事…

断酒1245日目 枕の違いで変わった事

皆さんこんばんわ。 今週は金・土の二日間を休みにしていて、実際にほぼ仕事をしませんでした。昨日は睡眠状態が良くなくて、やろうとしても出来なかったというのも有り…

断酒1244日目 昨日の続き、、、自分の課題

皆さんこんばんわ。 昨日は疲労困憊の中で会社でそのような話があり、独りで解決できない場合、よろしくない感情が増幅していくことが想定されました。飲まない生活にな…

断酒1243日目 久しぶりにAAのスポンサーにお願いしました

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。定期健康診断を受診するために出社したのですが、ボーナス支給前にそのフィードバックを受ける為の出社でもありました。…

断酒1242日目 汗だくになりましたが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は終日、昨日とは別の現場の応援に入っていました。いや、屋内とはいえ、全力を出すと汗だくも汗だく。若いころは同じようなロケーションで毎日…

断酒1241日目 バトンを渡せないということ

皆さんこんばんわ。 今日は遠くの現場に応援の日です。4時半起きに備えて、昨晩は10時半に床につくのですが、なかなか寝付けず、そして2時半に中途覚醒してその後し…

断酒1240日目 人の役に立つとは？？？

皆さんこんばんわ。 今日は月曜ですが、下々の会議は無く在宅勤務の一日でした。昨晩は枕の高さ調節をしてから2日目ですが、それ以前に夕方の長時間昼寝が祟ったのか、…

断酒1239日目 枕の高さを調整してみたのですが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。今使っている枕は、詰め物の高さが調節できるタイプなので、最近イビキが増加傾向という事もあり、少しでも気道が確保されるよう…

断酒1238日目 仕事はしたけど、進め方がアル中丸出しだった

皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、納品日前の仕事があり昼からパソコンを叩く一日。正確には一日でなく、半日でした。起きれなかったですね、、、平日にガシガシ…

断酒1237日目 昔の勤務地にて思い出す事

皆さんこんばんわ。 今日はマーケット調査という事で、十数年前に通っていた事務所があるエリアに出向いていました。10年経てば結構変わっていて、単身赴任に付き合っ…

断酒1236日目 「気楽にやろう」が難しいんです

皆さんこんばんわ。 今日は事務所出社でした。会議に出ながらシコシコ持ち案件をこなしていたのですが、あと一歩のところでタイムオーバー。結局、上司も「日曜日までで…

断酒1235日目 独りよがりに陥る

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。仕掛中の仕事を複数抱えているのですが、一つは昼過ぎに上司に納品。これで十分だとコメント頂きました。しかしながら…

断酒1234日目 数字の並びがいい一日

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。いよいよ不快指数がマックスの季節、顔のベタ付きをふきながら出社してきたのですが、仕事がどんどん溜まってきて心もべ…

断酒1233日目 「セコイ考え」OR「自分を守る」

皆さんこんばんわ。 梅雨っぽい天候になってきました。そんなんで昨日、布団を干したのですがエアコンの効いた部屋で長時間おいていたにかかわらず、冷めきっておらず寝…

断酒1232日目 変えられるものは変えていく勇気？を

皆さんこんばんわ。 疲労かストレスなのかは不明なのですが、この半年ぐらい、後頭部というかうなじが赤く変色する、見た目で言えば赤くただれる症状に見舞われています…

断酒1231日目 適度な恐れと解放

皆さんこんばんわ。 今日は休養日にしようという事で、休日らしく？寝ました。診察で先生に言われた通り、月火で睡眠負債を溜めて水曜日で解消し、また木金で溜めて土曜…

断酒1230日目 体は正直だ

皆さんこんばんわ。 今日は午前中に抜けさせてもらってアルコール病院の診察に行きました。朝から電車のダイヤが乱れて、乗りたい電車の一本前に乗ろうとダッシュをかけ…

断酒1229日目 明日、3カ月ぶりの診察です

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務で、月に1度の会議にオンラインで参加していました。昨日までの、忙しい時には仕事が来るとか、会場AAに出ようと外出着に着替えて…

断酒1228日目 マーフィーな一日、自分の小ささを思い知る

皆さんこんばんわ。 今日は2日間の早起きしての事務所出勤を終えて、在宅勤務で少しゆっくりとした朝を迎える事ができました。がしかし、一時間ぐらい遅く起きて累積睡…

断酒1227日目 寝坊、妻への感謝

皆さんこんばんわ。 今日は月例の会議でした。今月は3カ月単位の総括も加わる月だったので月が替わってからずっとやってきたのですが、まあ無事に終わって何より。眠気…

断酒1126日目 利尿作用、脱水症状

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤でした。私の住んでいる地域では梅雨の中休みとなり、朝から気温がぐんぐん上昇。いよいよ半そでシャツの季節です。暑い〜。熱中…

断酒1225日目 頭が痛い、、、

皆さんこんばんわ。 今日は休みだったのですが、昼からオンラインで打ち合わせが入りどちらにしても週明けの会議の資料を追い込まないといけない日だったので昼前から仕…

断酒1224日目 健康まちづくり協議会 こぼれ話

皆さんこんばんわ。 昨日の続きの話でもあるのですが、住んでいる町の断酒会の担当としてこの協議会に行ってきました。 医師会からは毎年この協議会の枠組みの中で健康…

断酒1223日目 健康まちづくり協議会

断酒1222日目 気分転換も大事です

皆さんこんばんわ。 今日も在宅勤務でしこしこ発表資料のデータを取りながら考察をつづる一日でした。進みは遅いのですが、何とか数字編は埋まりつつあります。考察につ…

断酒1221日目 仕事が進まないのは何故か？

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務で次週日曜日の報告に向け、エンジン全開で飛ばそう、そんな気で始めました。そこそこのスピードでこなしていたのですが、一枚のパワ…

断酒1220日目 梅雨の季節

皆さんこんばんは。 住んでいる地域もいよいよ梅雨です。時折り強く降る中の出勤したのですが、靴は防水で装備しても足首から濡れたら靴下を通じ浸み込んできます。足が…

断酒1219日目 時間を浪費してきたのを反省する

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤でしたが、上司2人は在宅だったのでああ、出たのが失敗だったか、との邪悪な気分（笑）睡眠時間か、仕事に回す時間が欲しい月曜…

断酒1218日目 仕事以外に必死になりました

皆さんこんばんわ。 今日は休みだったのですが、仕事もそれ以外もやる事はけっこうあって休んだ気がしない一日でした。今日こそ早く寝よう、、、 明日からの仕事の準備…

断酒1217日目 健康な証拠？いやいや、、、

皆さんこんばんわ。 今日は出勤日にしていました。曜日に係わらず、6日という日付から開始となる仕事が結構あるのでその二日目で、朝から飛ばしにかかったのですが、ど…

断酒1216日目 眠気のあまり帰宅すると、かわいいネコさんに癒された

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社して、午後から在宅勤務の一日でした。私とは逆で上司が在宅の午前だったのですが、2日間休んだ後の睡眠リズムの崩れで、10時…

断酒1215日目 戻ってきた名詞入れを見て反省

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、今日も遅くまで寝てしまいました。なんなんでしょうね、この、ここの所の眠りの悪さは、、、今日は目覚ましを切って、結局10時まで…

断酒1214日目 寝た、寝た、寝た

皆さんこんばんわ。 今日は平日休みの日でした。日曜日からの激闘明けの日でもあり、睡眠負債の解消と睡眠リズムを崩さない事をどれぐらいで両立させようかと思い、24…

断酒1213日目 また落とし物をしてしまっていたのですが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤だったのですが、全社朝礼の事務局のお手伝いに呼ばれて「しまい」、朝7時半に出社でした。月曜日に未明に覚醒し3時から仕事し…

断酒1212日目 そういえばAAらしい日数なんですが、、、

皆さんこんばんわ。 昨日は所属断酒会の研修会にて、月明け報告をこなすために出勤日にはできず、研修会から帰宅後に頑張ったのですが、眠気には勝てず、寝てリフレッシ…

断酒1211日目 スケジュールが苦しい一日でもありました

皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の年に一度の研修会でした。私の役割の中で、いくつか至らない点があった事は反省点ですが体制を揺るがすものでなかった、、、と思…

断酒1210日目 準備が甘い、整理が下手なアル中

皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。仕事の日と休みの日の起床時間の差を2時間以内におさめようと、睡眠障害に対して自分でできる事として7時半にアラームを合わせ…

断酒1209日目 アル中は否認の病気

皆さんこんばんわ。 今日金曜日ですが所属断酒会が休みの週だったので、仕事が終わったのちの近隣の断酒会に向いました。 言いっぱなし聞きっぱなしなので、中身は詳し…

断酒1208日目 久々に早く上がって向かった先にて

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。仕事自体は特急モノも少なく、自分のペースで進めていたのですが時間が少し余ったので、今日は少し早めに脱走させてもら…

断酒1207日目 自己吟味は正確、謙虚にすべし

皆さんこんばんわ。 今日は実家で姉と暮らす母への埋め合わせの「一環」として母の父の命日に合わせて墓参り(本番)に行ってきました。あまり熟睡できずに、朝から眠気…

断酒1206日目 振り返り、反省など

皆さんこんばんわ。 昨日の午前中からの強烈な眠気、長時間昼寝の影響で、昨夜は早く寝たのですが、眠り自体は夢や尿意でイマイチ以下。眠い中でなんとか事務所に出社し…

断酒1205日目 なんとかせねば、、、という眠さ

皆さんこんばんわ。 今日は幸いに？会議の無い月曜日だったので、在宅勤務にしていたのですが、昨日、結果として体力的、睡眠負債的に妻とのスポーツ観戦とその後の買物…

断酒1204日目 妻への埋め合わせ？

皆さんこんばんわ。 今日は妻とお出かけの一日でした。酒と仕事ばかりでほったらかしにしてきた妻への埋め合わせのつもりでもあるのですが、月に一度ぐらいお出かけする…

断酒1203日目 習慣は恐ろしい

皆さんこんばんわ。 とにかく寝て回復しようという事で、朝8時にアラームを掛けてから昨晩一時に横になったのですが、起床できずまた寝てしまいました。そこから9時半…

断酒1202日目 頭が重たくて辛いです、、、

皆さんこんばんわ。 今日は会議の一日だったのですが、睡眠状態が悪い方に逆戻りしてしまい。また睡眠時間そのものが足らなかったので、非常に眠い一日でした。眠いとい…

断酒1201日目 バランスのとれた一日？

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務で、特急仕上げの仕事がなく、自分のペースで仕事をしていました。睡眠状態はイマイチだったので気合いが入り切らず、午後に少し昼寝…

断酒1200日目 現実とのハザマで

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出勤日だったのですが、不調続きの睡眠が少しマシな朝を迎える事ができました。エアコンが必要な季節になってきましたが、自分に合…

断酒1199日目 不調が続いています

皆さんこんばんわ。 このところの睡眠不調からくる頭痛ですが、今日も夢をずっと見て浅い眠りでまた尿の生成量も多く、トイレ覚醒もしてしまい非常につらい一日でした。…

断酒1198日目 コーヒーの量がかさむ一日

皆さんこんばんわ。 ここのところ睡眠状態が良くない夜が続いてます。昨夜は今季初のエアコンを入れて寝たのですが、全体としてはいい温度だったものの、足冷えしてしま…

断酒1197日目 先輩ありがとうございます

皆さんこんばんわ。 今日も休みだったのですが、昨日に休息をを取ったので今日はなにがしかの活動をしたいと考えていたところ、ワーストレベルの睡眠状態となり、やる気…

断酒1196日目 コンディション最悪でしたが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は休息日にしようという事で、朝の8時に熟睡アラームをセットして昨夜1時から寝たのですが、パジャマのズボンとパンツを脱ぐという夏の私の風…

断酒1195日目 たまには早く上がりましょう

皆さんこんばんわ。 今日は二日連続で在宅勤務で、自分のペースでデスクワークができる日です。今週火曜日でいったん激務ゾーンから脱出した事もあり、やらないといけな…

断酒1194日目

皆さんこんばんわ。 今日は在宅で、自分の手の内で仕事をしていました。火曜日に、普段あまり交流の無い部署の方から、私にダイレクトに頼みたいという注文が入り、私が…

断酒1193日目 母への埋め合わせ 事前準備編

皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。仕事の日の起床時間と休みの日の起床時間のギャップを2時間以内にしたほうが良いというネット記事でみたドクターの見解を取り入…

断酒1192日目 逆境から学ぶ

皆さんこんばんわ。 今日は二日間連続での事務所出勤で、8時半からの会議に合わせて1時間前には着こうと、月で一番の早出となりました。いやー眠いです。本当にここの…

断酒1191日目 人の目を気にしすぎ？

皆さんこんばんわ。 今日は自宅で朝からデータを収集して、それから事務所にで会議の事務局という二段構えだったのですが、朝っぱらから？追加注文が入り家を出たのは通…

断酒1190日目 自分を大切にすること

皆さんこんばんわ。 今日も少し睡眠状態が宜しくなく、熟睡アラームの判定は覚醒7回。7時間ぐらい床についていたのですが、非常に眠い、、、けど今日は、昨日に売り切…

断酒1189日目 妻への感謝と、そもそもの話

皆さんこんばんわ。 昨日にしこたま？昼寝したせいもあり、睡眠状態はイマイチで、今日は在宅勤務で少しは遅くまで寝ていられるのですが、その遅い6時半でもスッキリ起…

断酒1188日目 半日ぐらい寝た、、、その後見た悲しい記事

みなさんこんばんわ。 今日は久々休みました。昨晩に熟睡アラームを朝9時にセットして寝たのですが、内容自体はイマイチだったので、そこでも起きれずで結局10時前ま…

断酒1187日目 無事に一日を終えられた事に感謝

皆さんこんばんわ。 今日は、昨日間違えた、朝いちばんからの事務局業務の本番？で朝早く起きて、8時前に事務所に入りました。熟睡できて朝スッキリ、という状態では無…

断酒1186日目 限界を超えていた？エラー連発、、、

皆さんこんばんわ。 昨日までの激闘を終え、今日は上司が戦うだけ？の日になりました。あああ、疲れましたね。 そんな訳で昨晩は解放された気分で床についたのですが、…

断酒1185日目 ようやく気楽に寝る事ができます

皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議の為の資料作成の最終日です。昨日中に納品しようとしていたパートをとにかく朝礼までに納品しようと濃いコーヒーでカツをいれて取…

断酒1184日目 夜にイガイガモードになる

皆さんこんばんわ。 今日は仕事日の仕事です(苦笑)朝から追い込んでいるのですが、昨日に新規案件に対応して時間が押したせいもあり、水曜日の会議に向けて、今日に終…

断酒1183日目 時間不足の中ですが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、仕事にあてがってしまい、全くの時間不足でした。でも、そんな感情を、夜のオンラインAAで吐き出してしまいました。話してい…

断酒1182日目 薬剤師の方の退職？

皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の合同例会で表彰がある月だったので、仕事の途中だったのですが向かいました。 それ自体がというより、入院していた病院でお世話…

断酒1181日目 トンネルを抜けそうな1日

皆さんこんばんわ。 ここのところ取り掛かっている仕事も、バタバタながら今日は上司に中間納品するまで追い込んで、ひとまず及第点を頂きました。火・水・木・金とかな…

断酒1180日目 忘れ物？

皆さんこんばんわ。 今日は月が締まった翌日なので、会社の営業状況のデータを効率的に取得するために、データダウンロードのゴールデンタイムの7時台を在宅勤務として…

断酒1179日目 歯科定期検査にて

皆さんこんばんわ。 今日も家にこもって難しい仕事に取り掛かっています。昨日は頭痛と眠気からあまり仕事ができず、あまり難しい仕事をやらずでしたが今日は多少回復し…

断酒1178日目 体調不良です、、、もしかして？

皆さんこんばんわ。 昨晩、この1か月の中ではワーストクラスの睡眠状況でした。泌尿器科の薬を同じ種類の中で減薬していただいて、副作用は減ったのですが作用も減り、…

断酒1177日目 小さな事にも気を付けないと

皆さんこんばんわ。 今日は曜日周りの関係で休みを取りました。昨日、母の車いすを押してなかなか疲れていたのですが、休みでも最低限のデータ取りと資料を作っていまし…

断酒1176日目 自分ができることは？

皆さんこんばんわ。 今日は当初予定から一日前倒しで、親父の祥月命日の墓参りに母と姉と一緒に行きました。母が昨年の退院後に、日々の生活圏を出て車いすで電車に乗っ…

断酒1175日目 断酒期間と比例してしまっているもの

皆さんこんばんわ。 今日は休みの二日目で、ずいぶんノンビリしました。でも、夜間の排尿量というか、尿の生成量が多いのはなんとかならんのか？今日も夜中4時半に尿意…

断酒1174日目 遷延性離脱症候群

皆さんこんばんわ。 昨晩は眠くて仕方なかったので、比較的早く寝たのですが、睡眠中に複数回の尿意に襲われ、あんまり熟睡感を得られずでした。いつものように、夕方以…

断酒1173日目 やっぱり依存物質はこわい

皆さんこんばんわ。 非常に良くない体調の昨日を終えて、今日は事務所に出社してきました。昨日はニコチンパッチ10を自主的に止めて初日だったのですが、今日はだいぶ…

断酒1172日目 スイッチが入らない一日でしたが、、、

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務でしたが、日曜日に病院の交流会にいったので日～火曜日で睡眠負債が溜まっていて、朝起きてもシャキッとしません。というか、冷静に…

断酒1171日目 神様でなく俺様だった

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社して、午前は定例の週間会議に出席して、午後は自分の作業というごく普通の過ごし方ができるようになりました。3月に、激動でス…

断酒1170日目 環境整備の大切さ

皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに月曜日に在宅勤務でルーティンをやっつける一日にしました。ここしばらく、月曜日に上司とすり合わせる事も必要だったので自分だけ…

断酒1169日目 自分のクローンなんてできない

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、入院していた病院の交流会に行ってきました。日曜日に毎回参加できているわけではないのですが、病院側が段取りしてくれていて、かつ…

断酒1168日目 自分に正直

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、一日のんびりしていました。ただ、運動もせねばお腹周りが厳しくなるのは明白です。禁煙中とは言え、太りたくない。禁煙プログラムの…

断酒1167日目 昔の話 月に一度の終日会議が終わったら、、、

皆さんこんばんわ。 今日は月に一度の終日会議の日でした。本社と現場すべてのエリアの責任者が全て集まるので結構な人数です。夕方遅くまでやっているのですが、私は断…

断酒1166日目 妻と一緒に保護猫と戯れる

皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりの休日でした。連日の追い込みも昨日で一息つくことができて、昼前まで寝てから始動したのですが、昨日にマイナンバーカードが役所に…

断酒1165日目 一区切りつきました

皆さんこんばんわ。 今日は事務所で早朝に会議があるので、朝4時50分にアプリのアラームをセットして寝たのですが、昨晩にいろいろ遅くまでパソコンを叩いていたので…

断酒1164日目 話す暇はないけれど、、、

皆さんこんばんわ。 今日は家にこもって、明日の会議の資料の追い込みです。Excelスキルの低さが祟って、カメのような速度で歩みながら上司に納品したのが夜9時。…

断酒1163日目 なんにでも耐性？はつくもの

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。ニコチンパッチを半分のタイプにしたからなのか、眠気が溜まっているせいか、なんだか「吸いたい」（笑）「飲みたい」で…

断酒1162日目 今日は明日からに備えた休養日です

断酒1161日目 仕事が終わりませんでした

断酒1160日目 欲求は止めにくいものである事を再認識する

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務で、昨日の続きを追い込む一日となりました。中々手ごわい代物を扱っているのですが、こういうシミュレーションのExcelを回して…

断酒1159日目 夜桜見物？

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務でしたが、休みの昨日に仕事が舞い込んできたな、と認識していた仕事が、結構な難しさで、一日かけても数値の辻褄が合わない悲劇に見…

断酒1158日目 取り戻したもの

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、ここのところ忙しかったのと、昨晩に寝るのが1時だったことが重なり、8時に熟睡アラームの寝覚ましを掛けていたのですが、6時半に…

断酒1157日目 もう一つの依存物質の経過

皆さんこんばんわ。 今日は定例の会議のの日なので事務所に出勤してきました。連投、連投で危うく寝坊しかかりましたが、なんとか起きてひと仕事を済ませてから家を出ま…

断酒1156日目 30数年前との比較で感じた事

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に昼から出社しました。午前の全社的会議が無くなったので、上司に言って午前は通信環境の良い自宅でデータを取得し、午後から上司と打…

断酒1155日目 まだ寒さを感じるんです

皆さんこんばんわ。 今日は元々在宅勤務の一日でした。家の中にいると、外気温がわからないのですが、私の住むエリアでは日中はけっこう暖かくなるとの天気予報です。確…