皆さんこんばんわ。 このところの睡眠不調からくる頭痛ですが、今日も夢をずっと見て浅い眠りでまた尿の生成量も多く、トイレ覚醒もしてしまい非常につらい一日でした。…
酒が無いのが当たり前になる日まで書き続けたいと考えるアル中のブログです。 21年9月6日から断酒もベンゾジアゼピン系安定剤での離脱抑制に失敗し 専門病院に11月6日から入院、22年2月7日に退院しその日を1日目に断酒生活を開始。
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社予定だったのですが、非常に睡眠の状態が悪くよれよれの状態だったので、在宅勤務にさせてもらって、9時の会議開始前までの一…
皆さんこんばんわ。 今日は代休で、私の埋め合わせの第二対象でもある母の病院へ面会に行くのですが、行動パターンを変えて、病院の昼ご飯の時間が終わる頃にあわせて行…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社の日でした。出社の日は、5時半に起きて睡眠日誌を付けたのち風呂に入り、ご飯の準備を手伝って7時にご飯、7時半に家を出ると…
皆さんこんばんわ。 今日は、会議無の月曜日で、パターンとしては在宅勤務の日です。こういう日はどうやって定時にやらないといけない仕事を終えるか、、、というのがテ…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅で仕事をしていました。昨日ぐらいまでに納品しておかないといけない資料を午前中を目標に仕上げようと、朝少し早くから稼働しようと企ん…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、会場でのAAの会場係（チェア）を代わってもらって埋め合わせの対象でもある母の入院先に行って、ケースワーカーさんと打ち合わせを…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。夕方を過ぎた時間に長い昼寝を取った事もあり、なかなか難しい睡眠状態だったのですが、今日は事務所で、かつ追い込みも…
皆さんこんばんわ。 今日も代休日だったのですが、ここ数日の他のアルコホーリクと関わっていてなかなか疲れが取れていませんでしたので、今日はとにかく寝ようというこ…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、今日は睡眠デーにしようという事で、朝8時にアプリのアラームをかけて寝たのですが、寝心地は最悪で布団は跳ねるわ、腕を掻いて爪の…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。他のアルコホーリックとのやり取りをしていた関係で、昨晩、0時を回るまで仕事をしていた関係で、睡眠時間は5時間を切…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ですが、会議がある週だったので朝から事務所へ。けど、飲酒欲求が切迫した仲間のフォロー？で、会議中もハラハラが止まりません。けど…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、午前にうち合わせが一件あってこなしたあと、眠気のあまりひと眠りしました。昨日の疲れがあるのでしょう。母の入院以来、休み…
断酒986日目 一人で解決できない事も力を合わせれば何とかなる
皆さんこんばんわ。 今日はメンバーになっているAAグループのオープンスピーカーズミーティング（OSM）と通常のミーティングで、一日中外に出ていました。OSMは…
断酒985日目 離脱で震えた体で断酒会に行ってから3年経ちました
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の日でした。昨晩、枕にタオルを重ねて、顎側を高くして気道確保しいびきを抑制する作戦を取ったのですが、いびきは抑えられたものの…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、寝てやろうという事で朝8時にアプリのアラームをかけて寝ました。結果としては7時間20分、深い睡眠の判定5、浅い睡眠も判定5と…
断酒983日目 母の主治医からの状態説明で頭がいっぱいになった後
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤でした。朝の会議で、自分の発表の番があったので朝から資料を読み込んでいたのですが、何が見知らぬ電話番号から着信が、、、市…
皆さんこんばんわ。 今週は曜日周りがいつもの週と違うので、火曜日の会議が水曜日にスライドとなるのですが、そのぶん、いつもなら水曜日に休みを取って一息つくことが…
皆さんこんばんわ。 世間では今日は祝日ですが、私は月曜日恒例の在宅勤務の日です。で今日は普通にデスクワークだけでなく、自宅から30分程と近い事業所の廃材などの…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。昨晩の睡眠はイマイチで、集中力がそがれ進み具合はイマイチ。まあそんな日もあるか、、、と思いながら、いったん19…
皆さんこんばんわ。 最低気温の低下とともに、そろそろエアコン無しで寝てみるか？ということで、サッシの小窓を開けて寝たのですが、部屋のパソコンなんかの発熱がある…
皆さんこんばんわ。 今日は金曜日ですが、変則で事務所に出勤してきました。他の方と打ち合わせするような時は別として、考えてみれば事務所に出勤するのが本来はスタン…
皆さんこんばんわ。 今日は昨日に続いて休みでした。昨日の3時間昼寝が良くなかったのか中途覚醒だらけとなり、せっかくの2連休の二日目の休日ですがスッキリしない頭…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりの休みでした。この数日間の激闘からの寝不足を解消しようと、朝8時半にアラームをセットして寝たのですが、軽い足冷えを感じ7時半…
皆さんこんばんわ。 今日はもともと事務所に出社の日でしたが、昨晩に終わらなかった月曜のルーティンを火曜日の会議前に終わらせようということで、上司に在宅への切り…
皆さんこんばんわ。 本日、事務所に出社し、月間の報告を無事に終えました。昨晩の就床時間は4時間弱で、潜時を差し引いて3時間半ぐらい。 帰宅後、週間モードで日付…
皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議に向けて最後の追い込みでした。だいたい8時半に開始して、途中昼ご飯、15分ほどの昼寝を挟んで結局週間の業務と合わせて、9時…
皆さんこんばんわ。 今日は遅くまで在宅勤務を続けていました。月曜日の月例報告までスパートをかけているのですが、いつもながらエクセル上の操作に時間を取られてどん…
皆さんこんばんわ。 今日は仕事を終えて断酒会に行きました。仕事を終えて、と言えば格好いいのですが、いつもながら途中打ち切りです（笑）今日は胃カメラや誤嚥の話し…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。この二日間のバタバタの疲れ、寝不足を解消するべく12時就寝で8時半に熟睡アプリのアラームを掛けて寝たのですが、それでも起…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社日でした。5時間半は寝たのですが、たぶんこれからも付き合っていく事になるアルコールと眠剤退薬からの睡眠障害と累積した睡…
皆さんこんばんわ。 今日は、昨日に飛んできた突貫工事の納期の為、朝4時半に起きて5時の会社のシステムが稼働したら即、9月の数字を拾うという設計でしたが残念なが…
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皆さんこんばんわ。 このところの睡眠不調からくる頭痛ですが、今日も夢をずっと見て浅い眠りでまた尿の生成量も多く、トイレ覚醒もしてしまい非常につらい一日でした。…
皆さんこんばんわ。 ここのところ睡眠状態が良くない夜が続いてます。昨夜は今季初のエアコンを入れて寝たのですが、全体としてはいい温度だったものの、足冷えしてしま…
皆さんこんばんわ。 今日も休みだったのですが、昨日に休息をを取ったので今日はなにがしかの活動をしたいと考えていたところ、ワーストレベルの睡眠状態となり、やる気…
皆さんこんばんわ。 今日は休息日にしようという事で、朝の8時に熟睡アラームをセットして昨夜1時から寝たのですが、パジャマのズボンとパンツを脱ぐという夏の私の風…
皆さんこんばんわ。 今日は二日連続で在宅勤務で、自分のペースでデスクワークができる日です。今週火曜日でいったん激務ゾーンから脱出した事もあり、やらないといけな…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅で、自分の手の内で仕事をしていました。火曜日に、普段あまり交流の無い部署の方から、私にダイレクトに頼みたいという注文が入り、私が…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。仕事の日の起床時間と休みの日の起床時間のギャップを2時間以内にしたほうが良いというネット記事でみたドクターの見解を取り入…
皆さんこんばんわ。 今日は二日間連続での事務所出勤で、8時半からの会議に合わせて1時間前には着こうと、月で一番の早出となりました。いやー眠いです。本当にここの…
皆さんこんばんわ。 今日は自宅で朝からデータを収集して、それから事務所にで会議の事務局という二段構えだったのですが、朝っぱらから？追加注文が入り家を出たのは通…
皆さんこんばんわ。 今日も少し睡眠状態が宜しくなく、熟睡アラームの判定は覚醒7回。7時間ぐらい床についていたのですが、非常に眠い、、、けど今日は、昨日に売り切…
皆さんこんばんわ。 昨日にしこたま？昼寝したせいもあり、睡眠状態はイマイチで、今日は在宅勤務で少しは遅くまで寝ていられるのですが、その遅い6時半でもスッキリ起…
みなさんこんばんわ。 今日は久々休みました。昨晩に熟睡アラームを朝9時にセットして寝たのですが、内容自体はイマイチだったので、そこでも起きれずで結局10時前ま…
皆さんこんばんわ。 今日は、昨日間違えた、朝いちばんからの事務局業務の本番？で朝早く起きて、8時前に事務所に入りました。熟睡できて朝スッキリ、という状態では無…
皆さんこんばんわ。 昨日までの激闘を終え、今日は上司が戦うだけ？の日になりました。あああ、疲れましたね。 そんな訳で昨晩は解放された気分で床についたのですが、…
皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議の為の資料作成の最終日です。昨日中に納品しようとしていたパートをとにかく朝礼までに納品しようと濃いコーヒーでカツをいれて取…
皆さんこんばんわ。 今日は仕事日の仕事です(苦笑)朝から追い込んでいるのですが、昨日に新規案件に対応して時間が押したせいもあり、水曜日の会議に向けて、今日に終…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、仕事にあてがってしまい、全くの時間不足でした。でも、そんな感情を、夜のオンラインAAで吐き出してしまいました。話してい…
皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の合同例会で表彰がある月だったので、仕事の途中だったのですが向かいました。 それ自体がというより、入院していた病院でお世話…
皆さんこんばんわ。 ここのところ取り掛かっている仕事も、バタバタながら今日は上司に中間納品するまで追い込んで、ひとまず及第点を頂きました。火・水・木・金とかな…
皆さんこんばんわ。 今日は月が締まった翌日なので、会社の営業状況のデータを効率的に取得するために、データダウンロードのゴールデンタイムの7時台を在宅勤務として…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、午前中に、頻尿の悩みから通っている泌尿器科に行ってきました。いつもは激込みの午前の泌尿器科ですが、ネットでの順番予約が開始さ…
皆さんこんばんわ。 毎週の週前半は会議などでやることが満載で、寝る時間を削ってなんとか凌ぐ事となりますが、今週は変則で、月曜日の会議が火曜日に異動したことから…
皆さんこんばんわ。 この土日2日間、休みであることを上司が認識して、火曜日の幹部の方の会議に必要な資料の作成は、月曜日にできる範囲の簡単なものでよい、と言われ…
皆さんこんばんわ。 今日は入院していた病院の卒業生？の集まりに行ってきました。病院主催で、断酒会、AAも関係なしで、4つの部屋に分かれてそれぞれのテーマで現在…
皆さんこんばんわ。 今日は丸一日、仕事なしで休みを取りました。いつも休みの日に睡眠負債を解消するのですが、昨晩は1時に寝て8時にアラームをセットしていました。…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でオンライン会議に出ていました。在宅となった分、ざっくり一時間、ゆっくり寝れるので、事務所に出社の際は、3月まで5時に起きていた…
皆さんこんばんわ。 私の所属している断酒会ですが、歴史が古く、具体的な年数は書けませんが直近で創立●周年記念大会を開くこととなっています。 高齢化が進んでいる…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに、ケツカッチンな仕事から解放されて、じっくりと在宅で自分のペースでコツコツと課題に取り組む一日となりました。ケツカッチンが…
皆さんこんばんわ。 本日は月火連ちゃんの事務所出勤日の2日目でした。日曜日の晩は4時間半の睡眠でしたから、今日は12時から5時半まで寝ようとしたのですが、朝に…
皆さんこんばんわ。 隔週で月曜日は会議の日となり、以前のように朝から晩まで在宅で自分のペースでデータを取って分析する、という専門職的な仕事ができなくなり、事務…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の日で、普通に9時前から仕事を回していました。相変わらず睡眠状態はアルコールと眠剤退薬から宜しくなく、眠い午前中は厳しかった…
皆さんこんばんわ。 今日は普通の休日を取りました。日曜日中の納期の仕事はあるのですが、明日は出勤にしていますのでワーカホリックを発動？させないように、今日は仕…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社してきました。朝から会議の事務局として出席していたのですが、昨晩、全国的に冷えた中で私の部屋も例外でなく、久しぶりの足の…
皆さんこんばんわ。 今日は振替での休日の2日目でした。しかしながら、今日はほかの方とのそこでしか入れられない打ち合わせがあったので、休みの日に会社に行くわけに…
皆さんこんばんわ。 今日は振替休日で、この10日間強のロードの疲れを取る1日にしました。昨晩は、アプリのアラームを朝9時にセットして寝て、何時まで寝れるか？を…
皆さんこんばんわ。 このところの1週間超、本日の会議の資料を納品するべく、連日の追い込みをかけていましたが、昨日に積み残したルーティンを今朝の飯前にまた追い込…
皆さんこんばんわ。 GW中の激闘シリーズが明日の会議にて終わるのですが、今日はルーチン業務もあるので、その明日の月例会議モノを18時に終わらせてから、いつもは…
皆さんこんばんわ。 今日は出勤日に変更していて、一連の仕事が大詰めなのですが、詰まらないんですねこれが、、、 火曜日に2つの会議があって、纏めないといけないの…
皆さんこんばんわ。 今日は連日のデスクワークの疲れから、長く寝て回復させようということで昨夜に熟睡アラームを9時にセットして寝ました。寝たのは1時前だったので…
皆さんこんばんわ。 今週は元々火・金・土・日が休みだったのですが、こりゃやばいということで、日曜日を出勤に切り替えて挑みました。しかし進み具合は良くなく、火曜…
