材料2つ！めんどくさい計量一切なし！私のようなズボラ人間でも炊飯器で簡単にガトーショコラが作れた。今回そのレシピと作り方を一挙公開。

注意！このレシピはいかにして手間暇掛けずにガトーショコラを作る事が出来るか？そこに特化したレシピとなっております！「特別なトッピング一切なし」結論！：仕上がりもいい感じに雰囲気も出ていて、なにより肝心の味も悪くありませんでした。準備する材料

志村けんさんもお忍びで来ていた「熊本ラーメンめんきち」の焼き豚ラーメンについて解説！

志村けんさんも熊本に来た際は来店されていたようです!(^^)!こちらの写真店内に飾られております。 中太麺に絡む熊本ラーメン特有のマー油！が濃厚な味わいに仕上げております!(^^)! 何よりこの香ばい焼き豚は癖になる上手さです！脂っこくなく、さっぱり感もありながらも しみ込んだ旨味は絶品です！このチャーシューは中毒性があります!(^^)!ハマります！ こんなラーメン見たことありません。是非ご賞味ください!(^^)!

【意識性の原則】筋トレは意識すれば効果が3倍？処分予定だったムダにデカいダンベルが今回いい仕事をしてくれました。上腕二頭筋肥大！

筋トレ中に鍛えている部位を意識するだけで効果は3倍になると言われています。 鍛えている時に、その部位を意識するのはとても重要です。 例えばアームカールは、収縮時（曲げた時）に手の平を外側に軽くひねると二頭筋は更に収縮します。またトレーニング中に収縮している筋肉繊維を意識しすると更に効果は向上します！（脳みそでイメージします）。例えば、狙った部位の筋肉がどのように収縮しているかという事です。他にも、別の筋肉が補助として動いてしまっていないかなど意識しています。何気なくやっているだけでは筋トレは時間のムダです。大切な命の時間を割いてまで行う筋トレは、より効果的にそしてより効率的に実施して行きましょう!(^^)!