梅雨を乗り切ろう

  毎年6月になると炭酸水が飲みたくなるの。今年もやっぱり飲みたくなった。炭酸水にレモン汁を入れて飲むのが好き。最近は仕事にこれを持って行ってるよ。  毎日一…

簡単な鉄分補給

  鉄玉を買ったの。  この中だったらドラえもんが一番好きかな。 これをお湯を沸かしたり、煮込み料理の時に入れて使うの。すると、鉄分が少しずつ摂れるみたい。鉄…

私に必要な栄養

  もうすぐ梅雨入りだね。こんないいお天気としばらくお別れ。  朝日を浴びながらコメダでお茶するの楽しみだったな。天気予報を見ると、2週間ずっと曇りと雨マーク…

色々な出汁を試してみる

  朝ごはんのお味噌汁がすごく美味しい。特にスープ。 夕飯でもお味噌汁を作るのだけど、朝のお味噌汁の方が好き。やっぱり出汁の違いなのかな。今の私にはきっと朝の…

新しい趣味

  今日はお休みの日。朝一番でコメダに行ってきたよ。いつもはモーニング無しなんだけど、今日はゆで卵だけ付けたの。何となく気分でね。朝ごはんで卵かけご飯食べたの…

掃除が楽なものの少ないキッチン

  昨日は、親子丼風を作ったよ。野菜をたっぷり入れて美味しかったけど、牛丼風の方が好きだな。鶏肉の方が安くて助かるけど、味は牛肉の方が好み。あまり贅沢言っては…

ごはん3合生活半年経過

  昨日のお昼ごはんは、ひさしぶりに牛丼風を作ったの。最近卵かけご飯ばかりだったからね。前は、牛丼風、親子丼風、海鮮丼風ってローテーションだったのに。手抜きし…

お休みの日の過ごし方

  毎朝、早起きしてお勉強するの。この時間が大好きだから。 でもね、全然はかどらないんだよ。猫たちが可愛すぎてね。  ねぇねぇ、ピンクさん。見えないよ。これじ…

浮腫んだ体を整える

  昨日、すごく身体が浮腫んでたの。今までで一番というくらい。指で押すと跡が残るし、正座も辛い。こんなに浮腫んだことなかったから心配になったわ。 天気が悪い日…

ごはんが大好きになった

  日曜日の夕飯はいつも旦那さんと外食している。昨日は息子さんはバイトだったから旦那さんと二人だけ。旦那さんの実家は食通の人が多くてね、食事にすごくこだわるの…

三つのバッグ

   昨日はお天気がすごく悪くて、体が重かった。それに、仕事をして体を動かしているのに、とても眠かった。これから梅雨入りしたら、毎日こんな感じなのかなと思う。…

財布の紐が緩むとき

  最近お財布の紐が緩んでる。神戸に行く前に、本を一冊買ったの。電車の中で軽く読めるのがいいと思ってね。  今、古代ギリシャにハマってるからこれにしたのだけど…

一泊二日の神戸

  一泊二日で神戸に行ってきたよ。新神戸で姉と待ち合わせ。神戸には何度も行ったけど、布引ハーブ園は初めて。姉はバラが大好きでね、ハーブも好きだから。  色々な…

なりたい自分になる

  昨日、仕事前にコメダに行って勉強したの。最近、もう一つお気に入りの席ができてね、今までは西側の静かな席に座ってたけど、昨日は東側の明るい席。お天気の良い日…

シンプルな食事にする

  最近、納豆が苦手になってしまって、お昼はしらす卵かけご飯にしてる。卵かけご飯だけの時は塩を掛けるけど、しらすの時はしらすの塩分で十分だからかけないよ。  …

特別な日

  今朝は2：30に目が覚めたよ。少し前は1：30だったけど、最近は2：30が多いな。昨夜は寝付きが悪くてね、そのせいかもしれない。次の日お仕事だと焦るのだけ…

お休みの日の過ごし方

  今朝もいつもの朝ごはん。お味噌汁が個性的になってきたよ。出汁は鶏肉でね、具に鶏肉と鶏皮を少し入れるの。最後に煮干しとワカメも入れて少し煮たら出来上がり。す…

幸せいっぱいの一日

  今日は11時からの出勤。仕事前に思い切ってコメダに行ってみたの。お家で勉強するより集中できるから。時間が限られてるから尚更ね。 いつものように家事をして、…

得を積む生き方

  なかなか更新できていないけど、いつもと同じ毎日を過ごしてる。 朝早く起きてお勉強。豪華な朝ごはんを食べて、家事をする。時間があれば、読書して仕事に行く。 …

小さな幸せから一歩前進

  今朝目が覚めたら2：30だった。いつも1：30に目が覚めるのに、一時間も長く眠れたわ。頭が疲れてるのかな。7時間続けて眠れると、スッキリするね。 起き上が…

お休みの日の夏服

  ゴールデンウィークが終わって、楽しみにしていたお休みの日。何が楽しみって、お勉強すること。 相変わらずお勉強にはまってる。ただ本を読むだけじゃないんだよ。…

私に向いてるスケジュール管理

  今朝もいつもの朝ごはん。 いつも1：30に目が覚めるのに、今朝起きたら2：30だった。一時間遅く起きると、朝の勉強時間が減ってしまうのが残念。でも、体が睡…

読書の醍醐味

  昨日の朝、息子さんとコメダに行ってお勉強したよ。息子さんは「ティファニーで朝食を」を読んでた。オードリーヘップバーンが好きなのでね。小説はあまり好みではな…

ご飯三合生活5か月の効果

  相変わらずいつも同じ朝ごはん。 もう4月も終わりだな。早いね。 去年の11月末からご飯三合生活を始めたから、5か月経ったね。多分一日も三合食べなかった日は…

花さんのお誕生日

  今日は花さんのお誕生日。一歳になったよ。花さん、おめでとう！  大きくなったね。 家に来た時は2か月でとっても小さかったんだ。  ふふ、可愛かったな。今で…

甘いもの断ち5か月で取り戻したもの

  日曜日は8時から17時まで働いている。一時間休憩の時に、自転車飛ばしてお家に帰って急いでお昼ご飯。昨日は、ちりめんご飯と海苔。最近は、卵かけご飯かちりめん…

時間を大切にする

  昨日のお昼ごはんは、シンプルにしらすご飯と海苔だけ。お仕事から帰ってすぐに食べられる。 以前は仕事から帰ったら、ちょっと休憩したり、ご飯を食べながらYou…

夏の仕事の日の服

  夏用の仕事着を買い替えたよ。 ユニクロでね。 今年は黒っぽい服を着ようと思ったの。カラフルな服をよく着てたけど、モノトーンにした方が色々便利だからね。これ…

まるで受験生のよう

  昨日、息子さんとコメダに行ってきた。大学に行く前にちょっと付き合ってもらった。私は長居するつもりだったから、たっぷりサイズで。 側には、今日のお勉強用の本…

最近の一日の食事

  ここ一週間くらい毎日同じ食事だった。 一日三食と、おむすび6～8個。 朝ごはんは具沢山お味噌汁と納豆ご飯。お味噌汁は、猫ごはんの鶏肉を茹でた時の出汁で野菜…

二枚のハンカチと使い道

  尾道に行った時に新しいハンカチを買ったの。尾道は猫の街だから、猫グッズのお店があるんだ。必ずそこに行って、何かないかなってチェックしてる。滅多に買うことは…

尾道を楽しむ

  日曜日、久し振りに家族三人で尾道に行ってきたよ。毎年ゴールデンウィーク中に行くのだけど、三人のお休みが合わなかったからね。  いつもの喫茶店でお茶をしてお…

家で一番の運動神経の持ち主

  昨日のお昼ご飯は卵かけご飯に海苔だけ。ゆっくり食べてる時間がなかったからね。 午後、歯医者の予約を忘れていて、急いで行ったのだけど間に合わず、予約を取り直…

無性に勉強がしたくなる

  朝一番、コメダ珈琲店に行ってきたよ。旦那さんよりも早く家を出た。皆に「行ってきま～す」なんて久しぶりに言ったわ。 今朝、すごく寒くて手袋をはめて、自転車飛…

自分の権内にあることに集中する

  昨日、お昼休憩にお家に帰ったら、ピンクさんが吐いた跡があった。休み時間はその片付けに時間が掛かってしまったから、大急ぎでいつもの納豆卵かけご飯。 仕事に戻…

学んだこと実践する

  昨日の夕飯は納豆ご飯にお味噌汁。猫ごはんのサバを少しもらって大根おろしと一緒に食べたよ。食後におむすびを食べていたら、「デザートがおむすびなんて面白いね」…

おむすび生活

  最近、小さなおむすびを、一日八個くらい食べている。 朝起きて、瞑想と体操をしてから一個。  二時間後くらいに朝ごはん。納豆ご飯か卵ご飯にお味噌汁。 家事を…

視野を広げるには

  昨日、お散歩の途中でコメダに寄ったの。一人コメダで読書は久しぶり。1時間半は読みたかったからたっぷりサイズにしたよ。豆菓子はいつものように息子さんへのお土…

娘さんがいたら

  昨日、仕事帰りに職場のバイトの女の子と待ち合わせしてお茶したの。高校三年生の女の子。すごく可愛いんだ。娘さんがいたらこんな感じなのかなって思いながらお喋り…

なりたい自分を目指す

  昨日も安定のお昼ごはん。お昼ごはんが4時頃なのに、夕飯が6時頃なのを何とかしたい。お昼ごはんもおむすびだけにして、夕飯をしっかり食べようかな。それに、最近…

集中することを楽しむ

  近所では珍しいキランソウに出会ったの。可愛いね。花言葉は「あなたを待っています」「追憶の日々」そして、「健康をあなたへ」ですって。もちろん「健康をあなたへ…

猫たちと遊ぶのにものはいらない

  毎朝30分から一時間くらい英語の勉強をしてる。猫たちが入れ替わり立ち替わり邪魔をしにやって来るの。その隙間をぬって英語を読んだり書いたりしている。お料理と…

頑張らないことに挑戦する

  最近はムスカリが目立ってきたね。花言葉は「失望」とか「失意」なのだそう。こんなに可愛いのにね。紫色が悲しみのシンボルになることが多いかららしい。 そういえ…

小さなことを積み重ねる

  お散歩中にキュウリグサを見つけたよ。どこにでもある野草なのになかなか見つけられないの。それは、すごく小さいから。二ミリくらいの小さな花なの。下を向いて歩い…

三日間の休日

  月曜日から水曜日まで三日間お休みを取って息子さんとブラブラしてたの。春休みも終わりだからね。 月曜日は電車に乗って久しぶりに広島に行ってきたよ。まずは喫茶…

18歳の女の子にもらった手紙

  春はいいことがたくさんあるね。毎日歩いているだけでウキウキだわ。  昨日は、午前中に美容院に行って髪を切ったの。今は丁度ボブくらいの長さになったよ。後一年…

甘いもの断ち4か月の効果

  昨日はシロツメクサを見つけたよ。一昨日はいなかったから、昨日咲いたんだね。咲いたばかりのシロツメクサ、とっても素敵だよ。これからどんどん増えていくんだね。…

ご飯三合生活四か月経過

  昨日、息子さんと近所の川沿いに行ってみたら、桜が少しだけ咲いてたよ。綺麗だね。今年は梅の花を見逃してしまったの。実は桜より梅の方が好きなんだ。満丸い梅の蕾…

掃除の力を信じる

  昨日のお昼ごはんも納豆卵かけご飯。「何を食べたらいいか分からない時は、玄米納豆卵かけご飯を食べなさい」って精神科医のお医者さんが言ってた。それを信じて分か…

息子さんに教わった

  最近職場で嫌なことが多発していて、仕事に行くのが辛いなっていう時もあったの。 息子さんが職場でいじめを受けていた。 上司に何度も相談して、色々対策を練って…

参考になった定食

  昨日、出勤途中でつくしを見つけたの。そろそろ出てくるかなと思って、毎日探しながら出勤してたのだけど、昨日やっと見つけた。出てきたばかりの若いつくし。可愛い…

娯楽も最小限でいい

  最近、土日の一時間休憩は、コメダ珈琲店だった。昨日はお天気だったから、自転車とばして急いでお家に帰ったの。朝は寒くてダウンコート着てたのに、昼間はぽかぽか…

失敗しても何度も誓う

  今日はお休みの日。最近週に二日お休みを取るようにしてるの。一日は家のことを色々する日に当てる。一日は病院とか用事を済ませることに当てる。 今日は用事が色々…

お休みの日の一日の食事

  昨日はお休みだったから、猫たちと長く一緒にいられて楽しかったな。作り置きとかしてみようかと思ったのだけど、猫たちにキッチンを占領されてとても無理だったわ。…

ものを増やさないコツ

  お休みの日の朝、いつもの家事を済ませて一息つくと、喫茶店に行って集中して読書したい衝動にかられてしまった。 行くのもありだけど、一度行くとお休みの日はいつ…

時間を無駄にしない暮らし

  月曜日もお店は忙しい。日曜日に色々使い切って売り切れになってるから、月曜日は準備で忙しいんだ。入った頃はそういうのが全く分からなかった。もう一年半くらいに…

座右の書

  昨日も休憩時間にコメダに行ったよ。日曜日だから人が多くて、待ち時間があったの。その間に読書をして、席に着いてから英語の勉強。あまり時間がなくなってしまった…

続けることが一番の近道

  昨日は、休憩時間に雨で家に帰れなかったから、コメダでお茶したの。お腹空いてたけど、カフェインレスコーヒーだけ。付いてる豆菓子はいつも息子さんへのお土産にし…

食に対する欲を手放す

  ただいま。昨日、お家に帰ってほっとしたのもつかの間。早速家事に追われてた。 また忙しい日々が始まる。でも、忙しい方が好きだな。のんびりするのは二三日で十分…

まだまだ子供

もう帰る日になってしまった。二泊三日なんてあっという間だね。今年はまだ会えていなかった水仙。春が来る前に出会えて良かったよ。今朝もいつもの時間に起きて、いつも…

フヨウカタバミに教わったこと

  昨日、実家に着いて庭を見たら、乙女椿が綺麗に咲いていた。一年ぶりだね。ただいま。 ちょっと浮かない私を慰めてくれてるかのよう。花言葉を調べてみると、「控え…

それでも笑顔が見たいと思う

楽しみにしていた実家に帰る日の朝。いつもの時間に起きて、猫たちに見守られながら英語の勉強。どんな日でもできるだけルーティンを守るの。朝ごはんもいつもと同じ。 …

日々精進

  昨日はお店がとっても忙しかったから、いつものお昼ごはんが美味しかったよ、やっぱりお仕事楽しいな。 一昨日、急にスタッフがたくさんお休みして、厨房が大変なこ…

粗食に返る

  ピンクさん、おはよう。朝一番にお茶を沸かすと、そのそばで暖を取るの。ピンクさんだけならまだいいのよ。  みんな集まってくるから、お料理が大変。キッチンが猫…

良い結果を出す秘訣

  土日は8時から5時まで働いている。普通の会社員だったら当たり前のことなのかな。私には忙しすぎる。働きながら家事も育児もしている女性は本当にすごいと思う。 …

余白を楽しむ暮らし

  昨日は11時出勤だったから、10時半くらいまでお家でゆっくりできたの。みんながベッドで寝てる時、私がお茶を入れようとすると猫さんだけ起きてくる。この先の行…

あと4年は頑張ろう

  昨日は魚丼の日だったから、ちりめんを乗せて食べたよ。卵かけご飯にちりめんも悪くないね。野菜が足りないから、キュウリを少しのせてみた。これで十分満足なお昼ご…

私が望むのは

  職場の同僚の可愛がっていたワンちゃんが虹の橋を渡ってしまった。仕事が好きだった彼女が一週間も仕事をお休みしている。そうだよね。家族が亡くなったのだもの。 …

なかなか買い替えない理由

  昨日の夕飯は、玄米ご飯に梅干しと、スープ。スープは家族の夕飯に作ったカブと鶏のスープのスープだけもらって、豆腐とワカメを入れたもの。猫ごはんのサバの端っこ…

仕事を減らそうと思った日

   土日は勤務時間が長いから、一時間休憩があるの。土曜日は一度家に帰ったけれど、日曜日は疲れすぎてて帰れなかったから、途中のコメダで休憩した。もちろんカフェ…

甘いもの断ち三か月で思うこと

  甘いもの断ちをして三か月が経った。三か月の間、一度も甘いものを食べていない。チョコ、アイス、ケーキはもちろん、大好きな果物、焼き芋も一切食べていない。カボ…

先のことは心配しない

  やっと会えたね、オオイヌノフグリ。昨日、いいお天気だったから絶対に合えると思ってお散歩に行ったの。いたいた。日のよく当たる場所に、少しだけ顔を出していた。…

お金の使い方を考える

  昨日の遅いお昼ごはんは、魚丼の日。魚丼の時は、お刺身を買ってくることが多いのだけど、最近お刺身も高いからしらすにしたの。しらすも結構高いよね。 野菜が高く…

食を節する

  昨日はいつもより二時間遅い出勤だったから、出かける前に英語の勉強をしてた。息子さんにコーヒーをもらったの。時々、カフェイン入りのコーヒーを飲むことがあるけ…

ごはん三合生活三か月の食事

 一日ご飯三合生活を始めて三か月くらい経ったよ。初めは毎日三合も食べるの大変だったけど、最近は余裕だ。食べられる量が分かってきたし、ルーティンも安定してるから…

仕事は自分のため

  昨日、仕事帰りに職場で仲良しの女の子とスタバに行ってきたの。以前から今度お茶しに行こうねって言ってて、やっと実現したわけ。何でも好きなの選んでねって言った…

甘いもの断ちで歯も大切に

  昨日はとっても寒い日だったね。午前中にクロさんを病院に連れて行く予定だったけど、寒くてクロさんが風邪をひいたらいけないから、中止にしたの。暖かくなってから…

江戸ごはんにならう

  昨日はお仕事をお休みしたから、お昼ごはんは息子さんと一緒にお昼の時間に食べられた。猫ごはんにカツオのたたきを買ってきたから、その残りでお魚丼風。2日連続で…

新しく誓ったこと

  昨日、お仕事の帰り道、自転車で転んでしまった。何だかフラフラしててね、曲がる時にそのまま右に倒れたの。めっちゃ恥ずかしい人だったわ。何とかお家に帰ったのだ…

若い頃の酷い食生活の結果

   昨日は鶏丼風の日だったのに、また牛丼風にしてしまった。3つでローテーションと思ってても、結局同じものばかり食べてしまう。癖なのかな。毎日違うものを食べて…

言わなくていいことは言わない

  昨日の遅いお昼ごはんは牛丼風の日。牛丼風、鶏丼風、魚丼風、のローテーションで食べてます。毎日雑炊ばかり食べてた頃に比べると、色々食べるようになったね。 私…

睡眠に一番効果があったこと

  お風呂上りに、寝る前のルーティンをこなしている間、まだかまだかと静かに待っている猫たち。猫さんはお布団の定位置で待機中。 ラジオ体操をして、ストレッチをし…

無駄ではない時間の過ごし方

  昨日は、8時から5時まで働いたから大忙しだった。休憩時間1時間の間に、自転車を飛ばしてスーパーに行き、買い物をして家に帰り、お昼ごはんは、ごはん一合に卵を…

久し振りの歯科検診の結果

  これが幸せでなくて何であろうか。足がジンジン痺れても、何ともないんだ。幸せの重み。みんな平等にかわるがわるナデナデするの。ピンクさん、なかなか届かないけど…

完璧じゃない部分を楽しむ

  昨日の遅いお昼ごはんは鶏丼にしたよ。野菜は白菜、シイタケ、玉ねぎ、長ネギ、ごぼう、お豆腐。調味料は出汁とお醤油とお酒を少しだけ。鶏肉の匂いが苦手だけど、お…

甘いもの断ちの方法

  昨日の遅いお昼ごはんはまた牛丼風。鶏肉の日だったのだけど、苦手意識が働いて、牛肉にしてしまった。苦手だって思うのが良くないね。何でも好き嫌いしないで食べる…

シンプルだけど栄養満点な食事

  朝炊いたご飯三合。何度かに分けて食べ、最後、お風呂に入る前に残っているご飯をおむすびにして食べていた。最後のおむすびが大きいと結構大変なんだ。遅いお昼ごは…

何でも減らす時は徐々にゆっくりと

  昨日、職場で同僚と話していて、「昨日の夕飯何だった？」って聞かれたから、自慢げに、「牛丼だった」って応えたの。  これね。自分では栄養満点のスタミナ食だと…

何でも好き嫌いしないのが一番

  遅いお昼ごはん。相変わらず、牛丼風、親子丼風、海鮮丼風のローテーションで食べている。鶏肉より牛肉の方が好みだって分かった。鶏肉はちょっと苦手かも。でも、食…

甘いもの断ちで得られるもの

  朝のちょっとしたお楽しみ時間。朝のルーティンを済ませて、家族が起きてくるまでのひと時。以前はコーヒーとチョコだった。それが、今では健康茶とおむすび。甘いも…

自分に合った働き方を考える

  昨日、雪の中、息子さんとお散歩したの。病院に付き合ってもらった。お礼にスタバでドリップコーヒー。 カフェインが低血圧に効果があるか試してみようと思って、私…

低血圧を治そう

  昨日、病院に薬をもらいに行ったの。薬を減らしてるところなんだけど、勝手にやめるとまずいと思ってね。もう少し続けることにした。 雪が降ってたから、歩いて行っ…

突然暇になったら

  今日は大寒波ですごく寒い。猫たちみんな寄り添って寝てるの。可愛い。昨夜も私の周りに四匹がぴったりくっついて寝てたから、寝返りも打てなかったわ。私は寝相がい…

瞑想する習慣

  瞑想歴はかなり長いのだけど、ここ2，3年くらいまともにできていなかった。薬をたくさん飲んでいると意外と難しい。 最近、また毎日瞑想ができるようになった。久…

隙間に何か置きたくなる人

  昨日、節分だったからかお店がとっても忙しくて、5時まで残業してたの。いつもより遅く帰った日曜日、電話を置いている棚がこんなことになってた。 まあ！すっきり…

新しい服とバッグでお出掛け

  最近新しいセーターを買ったの。買ったと言ってもタダで手に入れたんだ。 11月に息子さんの誕生日プレゼントに時計を買ったでしょ。 その時、ポイントが10倍に…

猫さん三歳になりました

  「猫さん、おはよう」 「お誕生日おめでとう」 知らん顔してた。そりゃそうだよね。猫たちはお誕生日なんて気にしていないもの。年も気にしていないよね。 猫さん…

最近の一日の食事

  朝起きて、猫と家族の朝ごはんを作り終わったら、お茶をごくごく飲んで、おむすびを一つ食べる。 お茶は健康茶。 最近はこれ。  家族が朝ごはんを食べて、家事を…

ご飯三合生活二か月経過

  ご飯三合生活を始めて2か月くらいになったかな。一日も欠かさず続いている。私は同じことを続けることが得意なので、これくらいは何でもないんだ。続けるコツは「誓…

大好きな朝の時間

  最近は三時半に起きている。お布団の中で体操をしてから起き上がる。猫たちがまだかなまだかなってソワソワしてる。お待たせー。寄って来る猫たちに一匹ずつ挨拶する…