フリーウェイト・マシントレーニング、そのトレーニング効果

目次 フリーウェイトとマシンバーベルとダンベル、そして便利なマシンフリーウェイトトレーニングフリーウェイトトレーニングで効果の上がるトレーニング方法フリーウェイトでの旋回運動フリーウェイトでのリフティング運動マシントレー […]

効果を上げるトレーニングのノウハウ、加齢との闘い

目次 ジムでよく見るメンバーのトレーニング真面目なんだけどなぁ、惜しい自分のトレーニングに対する姿勢高校時代の柔道の補強トレーニングで学んだことサンプレイで学んだことその後、自ら学んだこと骨に効かす重要性血流の高まるトレ […]

サンプレイでの歴史：宮畑豊会長、石井直方先生との思い出

トレーニングセンターサンプレイ入会 昭和57年4月。 大学の入学とともにトレーニングセンターサンプレイのジムの門をたたく、その時にオヤジの会員証を発行してくれたのは大先生。 あのころは秋葉原と御徒町のちょうど中間にあ […]

低インシュリンダイエット法：最も効果的なダイエット法

「減量の餓鬼感」を緩和 過去に流行ったダイエット方法として、「低インシュリンダイエット法」というのがありますが、当初、オヤジはこのダイエット方法も、どこぞの怪しげなダイエット方法の一つと思っていました。 しかし、 […]

脱メタボリック症候群と食事

この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ...

脱メタボリック症候群と運動

この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ...

意識とメタボリック症候群

メタボリック症候群とは？ この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に...

ブログネタ

ブログネタ いままで、ボディビル、ダイエット関係のブログネタはかなり書いてきた、ただ、コピペだけでは能がないので、加筆はするつもりだが、まずはアップしてみる。 では。 ダンベ...

復活！再生！新年！

復活・リボーン 2005年11月から2014年まで続けていたブログ、「40オトコのボディビルコンテスト挑戦」は結構な皆様の支持を得て、9年という長きにわたって継続することができ...