『足を引きずるほどの腰痛を、1ヶ月の運動で改善』運動療法による腰椎椎間板ヘルニア改善の感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングで腰椎椎間板ヘルニアを運動療法によって改善された男性利用者さんのインタビューを紹介しています。足を引きずるほど痛みの強い状態でお越しいただきましたが、1ヶ月で元の生活に戻れるほど回復することができました。

ゴールデンウィーク期間の営業日：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 2023年のゴールデンウィーク期間中の営業日につきまして、以下のとおりご案内いたします。 よろしくお願いいたします。 4/29 (土)：休業 4/30 (日)：休業 5/1 (月)：通常営業 5/2 (火)

『諦めかけたテニス復帰が現実的な目標に』アキレス腱断裂に対するリハビリの感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングでアキレス腱断裂のリハビリを受けていただいた利用者さんのインタビューを紹介しています。病院で5ヶ月リハビリしても改善しなかった状態から、4ヶ月でジョギングや軽めのテニスができるようなるほど回復されました。膝軟骨損傷のリハビリを受けていただいている女子サッカー選手の体験談です。3年間改善が見られない難しい怪我でしたが、6ヶ月間のリハビリで試合に復帰できるまで回復することができました。大怪我に悩まされている方の希望となる体験談です。

『手術せずにヘルニア改善、今まで通りの日常に』運動療法による腰椎椎間板ヘルニア改善の感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングで腰椎椎間板ヘルニアを運動療法によって改善された女性利用者さんのインタビューを紹介しています。半年間の運動療法によって薬の服用はなくなり、手術を受けることなく痛みのない日常生活を取り戻すことができました。

利用料金改定：神戸三宮ライフロング

ライフロングではエネルギーコスト、人件費の上昇や利用者数増加の影響を受け、慎重に検討した結果2023年4月1日よりサービスの利用料金を改定します。 運動療法、パーソナルトレーニングの月額料金 19,800円(税込) ➡︎ 29

マスク着用の自主判断：神戸三宮ライフロング

ライフロングでは政府の方針に従い、3月13日（月）から店内でのマスク着用を自主判断とさせていただきます。 なおトレーナーはマスクを着用される利用者様の前ではマスクを着用し、外される方の前では外させていただきます。 ご理解のほど、よろしくお願

前十字靭帯断裂から復帰する際、基準を満たしても最受傷のリスクは減らない可能性がある

前十字靭帯断裂から競技復帰するときは、競技復帰基準を満たすことが怪我の再受傷リスクを減らすと言われています。しかし、この論文では復帰基準を満たすだけでは怪我のリスクが減らない可能性が報告されました。前十字靭帯の怪我からより安全に復帰するためにぜひ読んでいただきたい記事です。

2周年を迎えました：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 本日2月8日でライフロングは2周年を迎えることができました。 いつもご利用いただいているお客様に多大なる感謝をお伝えするとともに、今後とも皆さま一人一人の健康づくりに尽力させていただきます。 今後ともよろし

ゴルフスイング中に最も使われている筋肉は？

海外の論文を参考に、ゴルフスイングで使われている筋肉を紹介。ゴルフクラブを持ち上げるとき、ボールを打つ瞬間など、それぞれのスイング局面でどこの筋肉が最も活動しているかがわかります。ゴルフのパフォーマンスアップに向けた筋トレやゴルフ選手のリハビリに役立つ記事です。

臨時休業12月19日（月）：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 12月19日（月）は所用により臨時休業させていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 ライフロング

年末年始の営業日：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 2022年度の年末年始における営業日につきまして、以下のとおりご案内いたします。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 12/30（金）〜 1月3日（火）：休業 ライフロング

アルバイト＆インターン募集中：神戸三宮ライフロング

ライフロングでは現在アルバイトとインターンを募集しています。 海外で学んだプロのスポーツトレーナー/理学療法士のリハビリを学びたい方はぜひお問い合わせください。 アルバイト 時給：1,000円 交通費：上限1万円 勤務時間：平日夜 1日3時

前十字靭帯断裂は3人に1人がリハビリだけで回復する可能性がある

2022年に発表された論文によると、前十字靭帯が断裂しても手術をせずに靭帯が回復する可能性があるとのこと。前十字靭帯は自然治癒しにくいと言われてきたので、靭帯の再建手術を受けなくても膝の状態が回復する可能性があることは非常に重要です。

膝蓋大腿靭帯、膝蓋半月靭帯、膝蓋脛骨靭帯とは？

膝蓋骨に付着する膝蓋大腿靭帯、膝蓋半月靭帯、膝蓋脛骨靭帯について解説しています。日本の解剖学ではまだ取り扱われていない靭帯を海外の論文を元に紹介しています。

パワーラックを設置しました：神戸三宮ライフロング

店内にパワーラックを設置いたしました。 パワーラックの導入により、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの種目を100kg以上の負荷をかけて行えるようになりました。 また、ケーブルマシンの昨日も付いているので、ラットプルダウンやローイン

前十字靭帯再建手術前に行うリハビリトレーニング

前十字靭帯を損傷してから手術を受けるまでは、膝のリハビリを行うことで手術後のリハビリをスムーズに行うことが期待できます。前十字靭帯の手術日まで安静にする必要はなく、膝が腫れない程度のリハビリでしっかり鍛えるようにしましょう。

前十字靭帯を断裂したバレエダンサーの競技復帰に向けたリハビリ

前十字靭帯を断裂したバレエダンサーが競技復帰するために必要なリハビリについて書かれた論文の紹介です。他の競技にはないバレエ特有の競技特性や動きを理解し、バレエに特化したリハビリを行うことが安全に復帰するために大切です。

『ヘルニアを改善し、2年ぶりにテニスを再開』腰椎椎間板ヘルニアに対するリハビリの感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングで腰椎椎間板ヘルニアのリハビリを受けられた女性の体験談です。ヘルニアによる腰痛が原因でテニスを2年間もお休みになった方が、リハビリを経てヘルニアを改善し、テニスを再開できるまでに回復されました。

『1年前より痛みのない、力強い身体に』腰痛のリハビリとパーソナルトレーニングの感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングで腰痛改善と高齢者向けパーソナルトレーニングを受けていただいている方の体験談です。60歳を超えても、トレーニングを習慣的に行うことで、1年前よりも健康的で力強い身体を手に入れられました。いつまでも元気でいたい、という方はぜひご一読ください。

『整骨院で3年治らなかった腰痛が改善』運動療法による腰痛と姿勢改善の感想

慢性的な腰痛を運動療法によって改善した実例を紹介します。インタビューを受けてくれたのは、長年腰痛と姿勢不全に悩まれている女性です。腰痛はマッサージなどの施術で根本的な改善をすることはできません。筋トレやストレッチのような運動によるリハビリで、痛みの軽減と再発予防に取り組みましょう。

『サッカーを続けられる希望が湧いた』運動療法によるアキレス腱炎改善の感想

アキレス腱炎の改善を目的に、ライフロングをご利用いただいたお客様の感想と実例を紹介しています。運動療法によって1ヶ月で痛みが1/3以下に減らすことに成功。これからも長くサッカーを続けたいという希望にお応えするため、アキレス腱炎を一時的に治すのではなく、運動療法で痛みの根本的な改善を行いました。

『3年間で5回の手術を乗り越えて復帰へ』膝軟骨損傷に対するリハビリの感想

神戸三宮のリハビリジム、ライフロングで膝軟骨損傷のリハビリを受けていただいているサッカー選手の体験談です。3年間改善が見られない難しい怪我でしたが、6ヶ月間のリハビリで試合に復帰できるまで回復することができました。大怪我に悩まされている方の希望となる体験談です。

臨時休業【10月1日(土)】：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 10月1日（土）は所要により臨時休業させていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 ライフロング

9月の定休日について：神戸三宮ライフロング

平素よりお世話になっております。 9月の定休日につきまして、以下のとおりご案内いたします。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 9/19 （月：祝）：休業 9/23 （金：祝）：休業 ライフロング

20代の椎間板ヘルニアは高齢者よりも多い！ヘルニアの原因と治療法も合わせて紹介。

椎間板ヘルニアは高齢者の病気と思われがちですが、60代よりも20代の方が椎間板ヘルニアになりやすいと言われています。ヘルニアは悪化すると手術を行うこともあるので、20代でヘルニアになってしまったら、できるだけ早く改善するようにしましょう。

慢性的な足首不安定性による動的バランス能力と床反力の低下

捻挫によって足首に慢性的な不安定性があると、バランス能力やパワーが下がって競技力が低下する可能性がある、ということが報告されています。スポーツパフォーマンスに悪影響を与えないためにも、捻挫は正しい治療とリハビリで治すことが大切です。

椎間板ヘルニアでも自転車に乗って大丈夫！悪化させないために注意すべきこと

腰椎椎間板ヘルニアになっても正しい姿勢に気をつければ自転車は安全に乗ることができます。ハンドルやサドルの位置を調整し、身体に負担をかけないことが大切です。ヘルニア予防のストレッチや筋トレも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

前十字靭帯再建術からスポーツ復帰するときの復帰基準と心理的準備の関係性

前十字靭帯断裂からスポーツ復帰するには、身体だけでなく心の準備も不可欠です。この記事では、”前十字靭帯再建手術後に競技復帰するとき、復帰基準を満たすほど心理的準備もできる”という論文を解説しています。

体幹トレーニングの効果と今すぐ試せるおすすめ9種目

体幹トレーニングは身体を安定させ、姿勢を改善する効果があります。この記事では体幹トレーニングの効果と、道具を使わずにできるおすすめの筋トレを9種類紹介しています。今すぐ体幹トレーニングで身体を鍛えたい人の役に立つ内容です。

欧州サッカーでは過去18年間怪我の発生率が3%ずつ低下している

今回紹介する論文は、過去18年間ヨーロッパのサッカークラブで起きた怪我の発生率について研究しています。 プロスポーツ選手は怪我をしないようにトレーニングやウォーミングアップを行いますが、実際に怪我の発生率が年々低下しているという研究結果が報

神戸で理学療法士のパーソナルトレーニングをお探しなら｜神戸三宮ライフロング

最近の理学療法士は病院だけでなく、スポーツジムで働く人も増えています。 理学療法士が行うパーソナルトレーニングは一般的なパーソナルトレーニングとはどう違うのでしょうか？ この記事はこのような疑問を解決することができます。 ① 理学療法士が教

ノルディックハムストリングスで肉離れの発生率が半分に

2019年に発表された論文では、ノルディックハムストリングスというトレーニングを行うことで、ハムストリングスの肉離れを半減させることができると発表されています。エビデンスの非常に高い研究結果なので、肉離れを起こしやすい人はぜひ試してみてください。

足首捻挫の回復を早めるのに効果的な筋トレ5選！

足首を捻挫したときに効果的な筋トレを5つ紹介しています。筋トレを行うことで、足首の痛みや腫れを改善し、捻挫の治りを早めることが期待できます。痛みのでないように注意しながら、少しずつ難しいトレーニングに挑戦できるようにしましょう。

足首を捻挫して激痛が！困っているときに今すぐできる対処法を紹介

足首を捻挫したとき、あまりに強い痛みがあると『何か大きな怪我じゃないか？』と不安になると思います。この記事ではプロのスポーツトレーナーが激痛を伴う捻挫への対処方法を解説しています。重度の靭帯損傷や骨折を見逃さないためにも、ぜひご一読ください。

【NFL】プレシーズン期間不足が怪我の発生率へ与える影響

アメフトのプロリーグNFLでは、新型コロナウイルスの影響で2020年シーズンのプレシーズン期間がありませんでした。身体の準備をするためのプレシーズン期間がなかったことによって怪我の発生率にどのような影響があったか？という研究をしている論文を紹介します。ぜひ怪我の予防に活用してください。

神戸でスポーツトレーナーの治療をお探しなら｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる治療とリハビリを受けることができます。スポーツの怪我をスポーツの専門家に治療してほしい、という希望がある方は是非ご相談ください。一流アスリートが受けている最新治療を全く同じ治療を誰でも受けることができます。

半月板を怪我したらすぐに手術するべき？リハビリを試した後に手術しても遅くない

半月板を損傷したら必ず手術を受けないといけないのでしょうか？今回紹介する論文では、半月板を怪我してすぐに手術を受けても、最初は理学療法を試してみても、2年後の膝の状態は変わらない、ということが報告されています。急いで手術をしなくてもいい可能性があるので、まずはリハビリで改善できるか試してみても良いのではないでしょうか。

足の内在筋トレーニングで足のバランス力や筋力が向上

足の深部には内在筋という非常に小さい筋肉がいくつもついています。今回紹介する論文によると、足の内在筋トレーニングを行うことで、バランス力や筋力といった足部の機能が向上することが方向されています。扁平足、足底筋膜炎、捻挫による足首の不安定性などの不調にお悩みの方はぜひ内在筋トレーニングを試してみてください。

【実体験】捻挫だと思ったら剥離骨折だった！誰も気づかなかった子供の足首骨折を見つけた方法

3名の医療関係者から足首の捻挫と診断された子供が、実際には剥離骨折をしていた、という症例の紹介です。なぜ剥離骨折を見逃してしまったのか？そしてどのように骨折を発見することができたのかを、実際に対応した理学療法士が解説します。

前十字靭帯を損傷したら装具は必要？装具の良い点と悪い点、種類や値段まで理学療法士が解説

前十字靭帯を損傷したとき、膝を守るために使われる装具。 装具は使っている人もいれば使わない人もいて、本当に必要なのか疑問に思う人もいると思います。 この記事では前十字靭帯損傷後に装具をつけるメリットとデメリット、そして装具の種類や値段など細

オタワアンクルルールとは？詳しい使い方と注意点を紹介

オタワアンクルルール（Ottawa Ankle Rules）は足首の怪我をしたときに、レントゲンを撮る必要があるか？骨折の可能性はあるか？を確認するためのテストです。怪我をした直後に特別な道具も必要なく行え、信頼性も高い検査です。スポーツ現場で応急処置に携わる人はぜひ覚えておきましょう。

前十字靭帯損傷の症状を一覧にして解説

膝の大怪我である前十字靭帯損傷には、どのような症状があるのでしょうか？もし膝を痛めていて前十字靭帯損傷の可能性がある人は、記事で解説している症状とご自身の症状を比較してみてください。複数の症状が合致する場合は、早めに医療機関で検査を受けるようにしましょう。

前十字靭帯損傷直後と手術後の見た目を解説

前十字靭帯を損傷したら、膝はどのような見た目になるのでしょうか？また、前十字靭帯再建手術後に残る手術痕についても解説しています。スポーツトレーナーが執筆した、前十字靭帯損傷によって膝に起こる”見た目の変化”を特集した記事です。

足底筋膜炎｜スポーツトレーナーによる治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮で足底筋膜炎にお悩みなら、スポーツトレーナーの最新治療が受けられるライフロングにご相談ください。プロスポーツ選手が受けている最先端治療で足底筋膜炎を根本から改善します。エビデンスのある治療を受けて、痛みの軽減＆再発予防までしっかり行いましょう。

ジャンパー膝｜スポーツトレーナーによる治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮でジャンパー膝にお悩みなら、スポーツトレーナーの最新治療が受けられるライフロングにご相談ください。プロスポーツ選手が受けている最先端のジャンパー膝治療をどなたでも受けていただけます。

前十字靭帯のリハビリテーション

前十字靭帯を怪我し、手術を行った直後から競技復帰するまでのリハビリをプロスポーツトレーナーが解説しています。受傷直後から復帰直前まで、それぞれの時期に合わせた目標とリハビリメニューを動画つきで紹介しているので、前十字靭帯を怪我した選手やリハビリ担当のトレーナーの役に立つ情報となっています。

変形性膝関節症｜理学療法士による治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮で変形性膝関節症の治療ならライフロングへ。海外で学んだ理学療法士が最新の治療とリハビリで変形性膝関節症を改善します。悪化して手術が必要になる前に、無理のない運動で膝を治しましょう。

鵞足炎（がそくえん）｜スポーツトレーナーによる治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

鵞足炎（がそくえん）は膝の内側が痛くなる怪我です。神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる鵞足炎の治療とリハビリを受けることができます。海外の医療をもとにした最新治療で、スポーツを休むことなく症状を改善することができます。

半月板損傷｜スポーツトレーナーによる治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる半月板に治療とリハビリが受けられます。痛みを治すだけでなく、二度と同じ怪我を再発させないために、スポーツ現場で使われている最新の治療を提供しています。

ぎっくり腰｜理学療法士による治療とリハビリ｜神戸三宮ライフロング

神戸三宮のライフロングではヨーロッパで学んだ理学療法士による治療とリハビリを受けることができます。ぎっくり腰の原因になりやすい”腰に負担のかかる動き方”を治し、ぎっくり腰の再発まで予防しましょう。