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  • 9月の定休日について:神戸三宮ライフロング

    平素よりお世話になっております。 9月の定休日につきまして、以下のとおりご案内いたします。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 9/19 (月:祝):休業 9/23 (金:祝):休業 ライフロング

  • 20代の椎間板ヘルニアは高齢者よりも多い!ヘルニアの原因と治療法も合わせて紹介。

    椎間板ヘルニアは高齢者の病気と思われがちですが、60代よりも20代の方が椎間板ヘルニアになりやすいと言われています。ヘルニアは悪化すると手術を行うこともあるので、20代でヘルニアになってしまったら、できるだけ早く改善するようにしましょう。

  • 慢性的な足首不安定性による動的バランス能力と床反力の低下

    捻挫によって足首に慢性的な不安定性があると、バランス能力やパワーが下がって競技力が低下する可能性がある、ということが報告されています。スポーツパフォーマンスに悪影響を与えないためにも、捻挫は正しい治療とリハビリで治すことが大切です。

  • 椎間板ヘルニアでも自転車に乗って大丈夫!悪化させないために注意すべきこと

    腰椎椎間板ヘルニアになっても正しい姿勢に気をつければ自転車は安全に乗ることができます。ハンドルやサドルの位置を調整し、身体に負担をかけないことが大切です。ヘルニア予防のストレッチや筋トレも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

  • 前十字靭帯再建術からスポーツ復帰するときの復帰基準と心理的準備の関係性

    前十字靭帯断裂からスポーツ復帰するには、身体だけでなく心の準備も不可欠です。この記事では、”前十字靭帯再建手術後に競技復帰するとき、復帰基準を満たすほど心理的準備もできる”という論文を解説しています。

  • 体幹トレーニングの効果と今すぐ試せるおすすめ9種目

    体幹トレーニングは身体を安定させ、姿勢を改善する効果があります。この記事では体幹トレーニングの効果と、道具を使わずにできるおすすめの筋トレを9種類紹介しています。今すぐ体幹トレーニングで身体を鍛えたい人の役に立つ内容です。

  • 欧州サッカーでは過去18年間怪我の発生率が3%ずつ低下している

    今回紹介する論文は、過去18年間ヨーロッパのサッカークラブで起きた怪我の発生率について研究しています。 プロスポーツ選手は怪我をしないようにトレーニングやウォーミングアップを行いますが、実際に怪我の発生率が年々低下しているという研究結果が報

  • 神戸で理学療法士のパーソナルトレーニングをお探しなら|神戸三宮ライフロング

    最近の理学療法士は病院だけでなく、スポーツジムで働く人も増えています。 理学療法士が行うパーソナルトレーニングは一般的なパーソナルトレーニングとはどう違うのでしょうか? この記事はこのような疑問を解決することができます。 ① 理学療法士が教

  • ノルディックハムストリングスで肉離れの発生率が半分に

    2019年に発表された論文では、ノルディックハムストリングスというトレーニングを行うことで、ハムストリングスの肉離れを半減させることができると発表されています。エビデンスの非常に高い研究結果なので、肉離れを起こしやすい人はぜひ試してみてください。

  • 足首捻挫の回復を早めるのに効果的な筋トレ5選!

    足首を捻挫したときに効果的な筋トレを5つ紹介しています。筋トレを行うことで、足首の痛みや腫れを改善し、捻挫の治りを早めることが期待できます。痛みのでないように注意しながら、少しずつ難しいトレーニングに挑戦できるようにしましょう。

  • 足首を捻挫して激痛が!困っているときに今すぐできる対処法を紹介

    足首を捻挫したとき、あまりに強い痛みがあると『何か大きな怪我じゃないか?』と不安になると思います。この記事ではプロのスポーツトレーナーが激痛を伴う捻挫への対処方法を解説しています。重度の靭帯損傷や骨折を見逃さないためにも、ぜひご一読ください。

  • 【NFL】プレシーズン期間不足が怪我の発生率へ与える影響

    アメフトのプロリーグNFLでは、新型コロナウイルスの影響で2020年シーズンのプレシーズン期間がありませんでした。身体の準備をするためのプレシーズン期間がなかったことによって怪我の発生率にどのような影響があったか?という研究をしている論文を紹介します。ぜひ怪我の予防に活用してください。

  • 神戸でスポーツトレーナーの治療をお探しなら|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる治療とリハビリを受けることができます。スポーツの怪我をスポーツの専門家に治療してほしい、という希望がある方は是非ご相談ください。一流アスリートが受けている最新治療を全く同じ治療を誰でも受けることができます。

  • 半月板を怪我したらすぐに手術するべき?リハビリを試した後に手術しても遅くない

    半月板を損傷したら必ず手術を受けないといけないのでしょうか?今回紹介する論文では、半月板を怪我してすぐに手術を受けても、最初は理学療法を試してみても、2年後の膝の状態は変わらない、ということが報告されています。急いで手術をしなくてもいい可能性があるので、まずはリハビリで改善できるか試してみても良いのではないでしょうか。

  • 足の内在筋トレーニングで足のバランス力や筋力が向上

    足の深部には内在筋という非常に小さい筋肉がいくつもついています。今回紹介する論文によると、足の内在筋トレーニングを行うことで、バランス力や筋力といった足部の機能が向上することが方向されています。扁平足、足底筋膜炎、捻挫による足首の不安定性などの不調にお悩みの方はぜひ内在筋トレーニングを試してみてください。

  • 【実体験】捻挫だと思ったら剥離骨折だった!誰も気づかなかった子供の足首骨折を見つけた方法

    3名の医療関係者から足首の捻挫と診断された子供が、実際には剥離骨折をしていた、という症例の紹介です。なぜ剥離骨折を見逃してしまったのか?そしてどのように骨折を発見することができたのかを、実際に対応した理学療法士が解説します。

  • 前十字靭帯を損傷したら装具は必要?装具の良い点と悪い点、種類や値段まで理学療法士が解説

    前十字靭帯を損傷したとき、膝を守るために使われる装具。 装具は使っている人もいれば使わない人もいて、本当に必要なのか疑問に思う人もいると思います。 この記事では前十字靭帯損傷後に装具をつけるメリットとデメリット、そして装具の種類や値段など細

  • オタワアンクルルールとは?詳しい使い方と注意点を紹介

    オタワアンクルルール(Ottawa Ankle Rules)は足首の怪我をしたときに、レントゲンを撮る必要があるか?骨折の可能性はあるか?を確認するためのテストです。怪我をした直後に特別な道具も必要なく行え、信頼性も高い検査です。スポーツ現場で応急処置に携わる人はぜひ覚えておきましょう。

  • 前十字靭帯損傷の症状を一覧にして解説

    膝の大怪我である前十字靭帯損傷には、どのような症状があるのでしょうか?もし膝を痛めていて前十字靭帯損傷の可能性がある人は、記事で解説している症状とご自身の症状を比較してみてください。複数の症状が合致する場合は、早めに医療機関で検査を受けるようにしましょう。

  • 前十字靭帯損傷直後と手術後の見た目を解説

    前十字靭帯を損傷したら、膝はどのような見た目になるのでしょうか?また、前十字靭帯再建手術後に残る手術痕についても解説しています。スポーツトレーナーが執筆した、前十字靭帯損傷によって膝に起こる”見た目の変化”を特集した記事です。

  • 足底筋膜炎|スポーツトレーナーによる治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮で足底筋膜炎にお悩みなら、スポーツトレーナーの最新治療が受けられるライフロングにご相談ください。プロスポーツ選手が受けている最先端治療で足底筋膜炎を根本から改善します。エビデンスのある治療を受けて、痛みの軽減&再発予防までしっかり行いましょう。

  • ジャンパー膝|スポーツトレーナーによる治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮でジャンパー膝にお悩みなら、スポーツトレーナーの最新治療が受けられるライフロングにご相談ください。プロスポーツ選手が受けている最先端のジャンパー膝治療をどなたでも受けていただけます。

  • 前十字靭帯のリハビリテーション

    前十字靭帯を怪我し、手術を行った直後から競技復帰するまでのリハビリをプロスポーツトレーナーが解説しています。受傷直後から復帰直前まで、それぞれの時期に合わせた目標とリハビリメニューを動画つきで紹介しているので、前十字靭帯を怪我した選手やリハビリ担当のトレーナーの役に立つ情報となっています。

  • 変形性膝関節症|理学療法士による治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮で変形性膝関節症の治療ならライフロングへ。海外で学んだ理学療法士が最新の治療とリハビリで変形性膝関節症を改善します。悪化して手術が必要になる前に、無理のない運動で膝を治しましょう。

  • 鵞足炎(がそくえん)|スポーツトレーナーによる治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    鵞足炎(がそくえん)は膝の内側が痛くなる怪我です。神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる鵞足炎の治療とリハビリを受けることができます。海外の医療をもとにした最新治療で、スポーツを休むことなく症状を改善することができます。

  • 半月板損傷|スポーツトレーナーによる治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮のライフロングでは、プロスポーツトレーナーによる半月板に治療とリハビリが受けられます。痛みを治すだけでなく、二度と同じ怪我を再発させないために、スポーツ現場で使われている最新の治療を提供しています。

  • ぎっくり腰|理学療法士による治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    神戸三宮のライフロングではヨーロッパで学んだ理学療法士による治療とリハビリを受けることができます。ぎっくり腰の原因になりやすい”腰に負担のかかる動き方”を治し、ぎっくり腰の再発まで予防しましょう。

  • 腰椎分離症・すべり症|理学療法士による治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    スポーツをしている子供の腰痛で多いのが、腰椎分離症と腰椎すべり症です。腰への負荷で背骨の一部が疲労骨折する怪我ですが、悪化すると手術が必要になります。この記事では腰椎分離症とすべり症の原因から治療法まで詳しくまとめてあるので、できるだけ早く治療を開始するようにしましょう。

  • 脊柱管狭窄症|理学療法士による治療とリハビリ|神戸三宮ライフロング

    理学療法士が脊柱管狭窄症の症状や原因の解説から治療方法や予防まで、丁寧に紹介しています。脊柱管狭窄症は悪化すると手術が必要になってしまうので、正しい治療とリハビリで少しでも早く改善しましょう。

  • ゴールデンウィーク期間中の営業日について:神戸三宮ライフロング

    平素よりお世話になっております。 2022年度のゴールデンウィーク期間中の営業日につきまして、以下のとおりご案内いたします。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 4/29 (金:祝):休業 4/30 (土):通常営業(9

  • 足首捻挫のリハビリテーション

    足首を捻挫したあとに正しいリハビリを受けないと、後遺症が残ってしまう恐れがあります。この記事ではスポーツトレーナーが足首を捻挫したとき用のリハビリメニューとリハビリをすべき理由を紹介しています。リハビリを通じて捻挫をしっかり治しきりましょう。

  • ストレートネックが原因で肩こりになってしまう理由を解説

    ストレートネックは肩こりの原因となる姿勢不全です。効果的なストレッチや筋トレを行うことで、肩こり改善と背筋が伸びた美しい姿勢を手に入れましょう。

  • KENCOCO様で当店を紹介いただきました。:神戸三宮ライフロング

    健康情報サイトKENCOCO様の記事内で当店をご紹介いただきました。 KENCOCOは健康や身体のコンディションを整えるための情報が満載の人気サイトです。 ご自身の症状を改善するための情報や、健康な身体づくりに必要なグッズを紹介されています

  • シンスプリント|神戸三宮ライフロング|スポーツトレーナーによる治療とリハビリ

    神戸三宮でシンスプリントにお悩みなら、プロスポーツトレーナーの最新治療が受けられるライフロングにご相談ください。痛みの軽減だけでなく、二度と痛みが出ないように再発予防まで徹底して治療します。

  • 臨時休業 2/24~3/1:神戸三宮ライフロング

    平素よりお世話になっております。 2022年2月24日〜2022年3月1日は臨時休業となります。 2022年3月2日より営業再開となります。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 ライフロング

  • 胸鎖乳突筋が肩こりの原因かも?理学療法士が肩こり改善法を徹底解説

    胸鎖乳突筋が肩こりの原因になることがあります。胸鎖乳突筋が張って硬くなることで、姿勢が悪くなり肩への負担が増加してしまいます。肩こり改善のために、胸鎖乳突筋の張りを取り除きましょう。

  • 開店1周年のご挨拶

    本日、ライフロングは開店1周年を迎えることができました。 多くの方々に支えられ、ご利用頂けていることに心から感謝致します。 昨年の緊急事態宣言中にオープンし、1年経った今でも新型コロナウイルスの感染拡大が続いている現状は残念で仕方ありません

  • リハビリテーションとは?【神戸三宮ライフロング】

    リハビリで重要なことは完全に治すことと、再発を予防すること。リハビリについて正しい知識をつけたい人向けの記事です。神戸三宮で運動療法リハビリ施設を運営する理学療法士が執筆しました。

  • ボディメイク最大の注意点はこれ!意外と知らない落とし穴

    多くの方が理想の体型を手に入れるためにトレーニングされますが、ボディメイク最大の注意点をご存知でしょうか?神戸三宮のパーソナルトレーニングジム、ライフロングの代表が解説します。

  • 高齢者向けパーソナルトレーニング

    最近流行りのパーソナルトレーニング。 トレーナーがメニュー作りから運動指導まで担当してくれる手厚いサービスが人気の秘訣です。 「高齢者でもパーソナルトレーニングを受けて効果が出るのか?」という疑問をお持ちの方もいると思います。 結論ですが、

  • 肩こりの原因は血行不良?血行促進で肩こり改善へ!

    肩こりに悩む方で血行不良の方は非常に多いです。この記事では理学療法士が肩こりと血行の関係性について解説しています。肩こりでお困りの方は、血行を促進することで肩こりを解消しましょう。

  • NBAの過去11年間における怪我の発生率と傾向【バスケ選手】

    アメリカのプロバスケNBAで過去11年間に発生した怪我についてまとめた論文を紹介します。どの部位を怪我しやすいのか?最も怪我の多いのは何月?などチームスポーツに関わる人ならぜひ頭に入れておきたい情報が満載です。

  • 年末年始の予定: 神戸三宮(Lifelong:ライフロング)

    平素よりお世話になっております。 ライフロングの年末年始休暇は以下の日程になります。 12月29日(水)〜1月3日(月) 1月4日(火)より通常営業を再開いたします。 毎週月曜日に開催中の高齢者運動教室は、 1月17日(月)が年明け最初の開

  • 【不妊治療】妊活トレーニングで妊娠しやすい身体を作ろう!

    神戸三宮で妊活トレーニングをお探しなら、理学療法士の運動指導が受けられるライフロングへご相談ください。妊活経験者のトレーナーが一人一人の悩みに寄り添い、妊娠を成功させるまで一緒に歩ませていただきます。

  • 【女性8割】神戸三宮で女性に人気のパーソナルトレーニングジムならライフロングへ!

    神戸三宮のパーソナルトレーニングジム、ライフロングは女性会員が8割を超えています。なぜこれほど多くの女性に支持されるのでしょうか?駅から徒歩3分、自分専用メニューで健康的な身体を作りましょう!

  • 肥満児と健康児のランニングフォーム比較

    肥満児が走るとき、健康児と比べてどのような特徴があるのでしょうか?太っている子供はバランスを崩さないようなランニングフォームを無意識のうちに覚えてしまいます。

  • 右だけ?左だけ?片方だけの肩こりの原因と対処法

    肩こりには右だけや左だけ、どちらか一方のみ痛みが出ることがあります。片方だけの肩こりの原因は、身体の左右差が崩れている可能性が高いです。この記事では、片側だけの肩こりになる原因から対処法まで丁寧に紹介しています。

  • 理学療法士が教えるマタニティトレーニング|神戸三宮【ライフロング】

    神戸三宮でマタニティトレーニングをお探しなら、理学療法士の運動指導が受けられるライフロングへご相談ください。医療機関が発表した妊婦向けの運動ガイドラインに沿って、安全安心のトレーニングを行います。

  • メジャーリーグでコロナ後にトミー・ジョン手術数が3倍に

    新型コロナウイルスの影響を受けた2020年シーズンのメジャーリーグでは、肘を痛めてトミー・ジョン手術を受けた投手の数が約3倍に増えました。この原因を調べた英語論文をわかりやすく解説しています。

  • 運動療法の治療方針と改善効果(肩こり)

    運動療法によって肩こりが改善される流れを、実際の利用者さんの例を使って紹介しています。人に頼らず、自分で自分の身体を改善したいという方に運動療法は適しています。

  • 理学療法士が教える肩こりの予防法で大切な3つのポイント

    肩こりの予防法で最も大切な3つのポイントを紹介しています。今すぐ実践できるので、肩こりに悩まされている方、まだ肩こりではないけど今のうちから予防しておきたい方はぜひご覧になってください。

  • 新型コロナによるロックダウンが慢性腰痛に与える影響

    新型コロナの感染予防として実施されるロックダウンが腰痛に与える影響を調べた論文です。360人のデータを基に、運動機会が減り、腰痛が悪化する可能性が高まることを証明した論文を解説しています。

  • ジュニア、子供アスリート向けパーソナルトレーニング|神戸三宮【ライフロング】

    スポーツに必要なのは技術力と身体能力。練習で伸ばすのは技術。では身体能力はどこで伸ばす?神戸三宮のライフロングではジュニア世代の子供向けに、スポーツ競技力向上を目的としたパーソナルトレーニング指導を行っています。

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