こんにちは筋トレブロガーのカネくんです。 健康的な生活を送るために、そして自信を持って活動するために、筋力トレーニングは重要な要素です。しかし、ジムの機材やトレーニング法が多岐にわたり、初めて挑戦する人にとっては最初の一 ...

ここ2年ほど釣りにハマっているアラフォーのかねくんです。ここ最近はハマりにハマっている船シロギスの釣行記です。今回は7月の三連休のど真ん中の日曜日に本牧港にある船宿長崎屋さんのシロギス船に乗ってきました。 ポイントに到着 ...

「痩せたい」「筋肉を付けたい」などボディメイクをするためには自己流でやるよりパーソナルジムに通ってトレーナーに直接トレーニング方法や食事の仕方を学んだ方が手取り早いですが、実際ジムに行くとなるとどんなパーソルジムに通えば ...

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こんにちは胃腸の弱い筋トレ大好きアラフォーのかねくんです。私は元々お腹が弱くプロテインを飲むとオナラがよく出たり下痢をすることが多かったんですが、色々と対策を行ったプロテインを飲んで下痢をすることが無くなったのでその対策 ...

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こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。筋トレを始めるにあたってダンベルは必須アイテムですが、どの重量のダンベルを購入するかとても初心者の方はとても悩みますよね。そこでこの記事では筋トレ歴2年の私がこれまでの経験をもとに ...

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こんにちはアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。筋トレ前に炭水化物（糖質）を補給し、グリコーゲンの量を高めてスタミナが切れることがないよう、和菓子を食べているるトレーニーの方は多いと思いますが、同じものばかり食べて飽き ...

こんにちはアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。筋トレ前に炭水化物（糖質）を補給し、グリコーゲンの量を高めてスタミナが切れることがないよう、和菓子を食べているるトレーニーの方は多いと思いますが、同じものばかり食べて飽き ...

こんにちはアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。筋トレ前に炭水化物（糖質）を補給し、グリコーゲンの量を高めてスタミナが切れることがないよう、和菓子を食べているるトレーニーの方は多いと思いますが、同じものばかり食べて飽き ...

どうもアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。今回は30代後半から始めた筋トレが二年経ちトレーニングはもちろんのこと減量や増量などの経験値が貯まりました。そこで今回を二年間の筋トレを振り返って感じたことを赤裸々に語ってみ ...

どうもアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。今回は30代後半から始めた筋トレが二年経ちトレーニングはもちろんのこと減量や増量などの経験値が貯まりました。そこで今回を二年間の筋トレを振り返って感じたことを赤裸々に語ってみ ...

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こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。ダイエットのために筋トレを行っているけれど全然痩せない人は意外に多いのでは無いでしょうか？そこで今回は5ヶ月で-15kgのダイエットを達成した実績を持つ私が筋トレをしているのに痩せ ...

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。この記事では筋トレ好きの人にプレゼントしたいけど何をあげたら喜んでくれるのだろうとお悩みの方に、トレーニー目線でプレゼントされたら嬉しい筋トレグッズを7つ厳選してご紹介します。 ホ ...

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。この記事では筋トレ好きの人にプレゼントしたいけど何をあげたら喜んでくれるのだろうとお悩みの方に、トレーニー目線でプレゼントされたら嬉しい筋トレグッズを7つ厳選してご紹介します。 ホ ...

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