ダンベルを使った筋トレ初心者のための完全ガイド

こんにちは筋トレブロガーのカネくんです。 健康的な生活を送るために、そして自信を持って活動するために、筋力トレーニングは重要な要素です。しかし、ジムの機材やトレーニング法が多岐にわたり、初めて挑戦する人にとっては最初の一 ...

【2023年7月16日】船シロギス：長崎屋さんでの釣果結果

【2023年7月16日】船シロギス：長崎屋さんでの釣果結果

ここ2年ほど釣りにハマっているアラフォーのかねくんです。ここ最近はハマりにハマっている船シロギスの釣行記です。今回は7月の三連休のど真ん中の日曜日に本牧港にある船宿長崎屋さんのシロギス船に乗ってきました。 ポイントに到着 ...

理想の体を目指すボディメイクにおすすめのパーソナルジム

「痩せたい」「筋肉を付けたい」などボディメイクをするためには自己流でやるよりパーソナルジムに通ってトレーナーに直接トレーニング方法や食事の仕方を学んだ方が手取り早いですが、実際ジムに行くとなるとどんなパーソルジムに通えば ...

理想の体を目指すボディメイクにおすすめのパーソナルジム

「痩せたい」「筋肉を付けたい」などボディメイクをするためには自己流でやるよりパーソナルジムに通ってトレーナーに直接トレーニング方法や食事の仕方を学んだ方が手取り早いですが、実際ジムに行くとなるとどんなパーソルジムに通えば ...

お腹弱い人必見！プロテインで下痢をするときの対策

こんにちは胃腸の弱い筋トレ大好きアラフォーのかねくんです。私は元々お腹が弱くプロテインを飲むとオナラがよく出たり下痢をすることが多かったんですが、色々と対策を行ったプロテインを飲んで下痢をすることが無くなったのでその対策 ...

お腹弱い人必見！プロテインで下痢をするときの対策

こんにちは胃腸の弱い筋トレ大好きアラフォーのかねくんです。私は元々お腹が弱くプロテインを飲むとオナラがよく出たり下痢をすることが多かったんですが、色々と対策を行ったプロテインを飲んで下痢をすることが無くなったのでその対策 ...

ダンベルは20kgで十分？いやいや初心者でも全然足りません…

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。筋トレを始めるにあたってダンベルは必須アイテムですが、どの重量のダンベルを購入するかとても初心者の方はとても悩みますよね。そこでこの記事では筋トレ歴2年の私がこれまでの経験をもとに ...

ダンベルは20kgで十分？いやいや初心者でも全然足りません…

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ダンベルは20kgで十分？いやいや初心者でも全然足りません…

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筋トレに相性抜群！おすすめの和菓子5選

こんにちはアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。筋トレ前に炭水化物（糖質）を補給し、グリコーゲンの量を高めてスタミナが切れることがないよう、和菓子を食べているるトレーニーの方は多いと思いますが、同じものばかり食べて飽き ...

筋トレに相性抜群！おすすめの和菓子5選

こんにちはアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。筋トレ前に炭水化物（糖質）を補給し、グリコーゲンの量を高めてスタミナが切れることがないよう、和菓子を食べているるトレーニーの方は多いと思いますが、同じものばかり食べて飽き ...

筋トレに相性抜群！おすすめの和菓子5選

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アラフォーから始めた筋トレを2年間続けて分かったこと

どうもアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。今回は30代後半から始めた筋トレが二年経ちトレーニングはもちろんのこと減量や増量などの経験値が貯まりました。そこで今回を二年間の筋トレを振り返って感じたことを赤裸々に語ってみ ...

アラフォーから始めた筋トレを2年間続けて分かったこと

どうもアラフォー筋トレブロガーのかねくんです。今回は30代後半から始めた筋トレが二年経ちトレーニングはもちろんのこと減量や増量などの経験値が貯まりました。そこで今回を二年間の筋トレを振り返って感じたことを赤裸々に語ってみ ...

アラフォーから始めた筋トレを2年間続けて分かったこと

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初心者は要注意！筋トレしても痩せない原因は？

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。ダイエットのために筋トレを行っているけれど全然痩せない人は意外に多いのでは無いでしょうか？そこで今回は5ヶ月で-15kgのダイエットを達成した実績を持つ私が筋トレをしているのに痩せ ...

筋トレ好きにプレゼントすると喜ばれるグッズ7選

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。この記事では筋トレ好きの人にプレゼントしたいけど何をあげたら喜んでくれるのだろうとお悩みの方に、トレーニー目線でプレゼントされたら嬉しい筋トレグッズを7つ厳選してご紹介します。 ホ ...

筋トレ好きにプレゼントすると喜ばれるグッズ7選

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毎日食べてる私が教える鶏胸肉を美味しく食べる方法

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。筋トレやダイエットにおいてタンパク質の補給源となる鶏胸肉ですが揚げ物料理以外で好んで食べる人はなかなかいないでしょう。しかし、ダイエットや筋トレなどボディメイクを行っている人には揚 ...

毎日食べてる私が教える鶏胸肉を美味しく食べる方法

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【100日間で-11kg達成した方法】実際に食べて痩せたダイエットメニュー大公開！

こんにちは！必死でボディメイクに取り組み中の筋トレブロガーのカネくんです。2022年3月から開始したローファットダイエットでちょうど100日間で-11kgを達成しました！そこで今回は100日間で11kg痩せたダイエットメ ...

【結局これ】筋トレの食事の面倒を解消する方法

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。今回は筋トレにおける食事の面倒さを何とかしたい方のために、できるだけ楽をしてバルクアップや減量時に必要な食事を要しする方法をまとめてみました。 筋トレ食事が面倒な理由 PFCバラン ...

【結局これ】筋トレの食事の面倒を解消する方法

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。今回は筋トレにおける食事の面倒さを何とかしたい方のために、できるだけ楽をしてバルクアップや減量時に必要な食事を要しする方法をまとめてみました。 筋トレ食事が面倒な理由 PFCバラン ...

【おすすめの筋トレグッズ】初心者が自宅で筋トレするために必要な筋トレ器具

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。かれこれ一年ちょっと筋トレを続けていますがかなり筋肉がついてきました。トレーニング自体はパーソナルジムに通ったりエニタイムでも行っていますが、半分以上は自宅でのトレーニングです。そ ...

【フレックスベル】宅トレ用ダンベルを買うならFlexbell がおすすめ！レビューと合わせて徹底解説

こんちには筋トレブロガーのかねくんです。今回は2021年の12月に自分へのご褒美として購入したアジャスタブルダンベル「フレックスベル32kg 2kg刻み」の詳細や実際に使用した感想などをお伝えしようと思います。フレックス ...

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男性におすすめしたいパーソナルジム7選

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです！この記事ではパーソナルジムに通ってみたいけど、ジムの選びがよく分からないという男性の方のために、パーソナルジムにてトレーニング経験のある私が厳選したパーソナルジムを紹介していくので ...

筋肉質なマッチョにおすすめのファッションブランド7選

一般的なアパレルブランドの服を買って着てもサイズ感がどうも合わずシルエットが変になってしまい何を着ればいいのか分からなくて困っているガタイの良いマッチョな方は意外と多いと思います。そこで今回は筋肉質な人向けにトレーニング ...

筋トレにラーメン食べても大丈夫！?減量でもバルクアップでも両方いけるぞ！

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。ラーメン食べたいけど筋トレしてるから控えたほうがいいのか、それとも食べてもOKなのか迷っている人がいると思いますが、今回はそんな人向けに筋トレにとってラーメンはどうなのかを栄養的な ...

【実食レビュー】筋肉食堂DELIエブリデイメニューオススメ料理セット編

最近筋肉食堂の冷凍宅配弁当を食べた報告がTwitter等のsnsで見かけるようになりましたが、本当の味はどうなのか？実際に筋肉食堂DELIのおすすめ料理セットを購入しレポートにまとめてみました。 皮なし鶏もも肉塩麴焼き ...

宅配弁当の決定版！筋肉食堂DELIの評判・口コミとサービス内容について

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。最近冷凍の宅配弁当にハマっておりマッスルデリ、noshと試してきましたが、今回は筋トレ界隈で有名なレストラン「筋肉食堂」が通販で冷凍の宅配弁当サービスを始めたのでサービスの詳細や実 ...

【リーンバルク実践】筋トレ初心者が2ヶ月で4kgバルクアップした食事内容とその方法

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。4月の中旬に初めての減量を終えてそこから約2ヶ月間で4kgバルクアップを達成したのでその時の食事や方法を公開しようと思います。筋トレ初心者の方や初めてバルクアップする人など参考にし ...

nosh（ナッシュ）の評判や口コミは？実際に注文して食べた感想

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。最近は食事の用意が面倒になってきたので宅配弁当のNosh（ナッシュ）を利用しています。そこで8種類のメニューを食べ終えたので味や利便性など踏まえて感想を書いていこうと思います。No ...

【最大効果】筋トレ後のおすすめ食事メニュー

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。筋トレの効果を最大限発揮するためにトレーニング後の食事は何を食べれば一度は考えたことがあると思います。そこで今回は効率的に筋肉をつけるために筋トレ後のおすすめの食事メニューを紹介し ...

ダイエット・筋トレ・ボディメイクにおすすめの宅配弁当

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。筋トレやダイエットなどのボディメイクを行っている人にとって、食事の用意はとても大事なことですが正直っ言って面倒ですよね〜。栄養やPFCバランスを考慮した献立を考えてスーパーで食材を ...

パーソナルジムの検索は口コミ・評判が比較できるGYME（ジーミー）がおすすめ

こんにちは筋トレブロガーのかねくんです。ここ数年のフィットネスブームやコロナ禍の影響もあって密にならないパーソナルジムにてダイエットや筋トレを本気でやろうとしている人が増えていますが、どのパーソナルジムに通えばいいか選ぶ ...

一目で分かるパーソナルトレーニングの効果を画像付きで公開中！

こんにちは！絶賛ボディメイクに取り組み中の筋トレブロガーのかねくんです。パーソナルトレーニングの効果っていつから出るのか気になりますよね〜。私は現在パーソナルジムにてマンツーマンのパーソナルトレーニングを週2回月8回ペー ...