健康で長生きするのが理想です。運動したり病気を早めに見つるのに健康診断を毎年受けています。ただ、効果が出るのは、長く続ける事が大切ですしお金と時間がかかります。それが今日から始められて、お金もかからない健康法があります。それは、友達を増やす事。こんな本があります。「友だちの数で寿命がきまる」石川善樹著副題が、人との「つながり」が最高の健康法この本、こんな事が書いてありました。「つながり」が少ないと死亡率が2倍孤独は、喫煙より体に悪い作り笑でも、寿命は延びるなど人とつながることで、健康になり寿命が延びるのです。タバコ、運動不足、血圧の高い低いがカラダに悪いといわれてきました。健康のために禁煙しましょう。健康の為に運動しましょう。健康の為に減塩して血圧を下げましょう。などなどでもこの本を読むと、人の体はもっと複雑で...「友だちの数で寿命は決まる」
魔女の宅急便の原作者、角野栄子さんが素敵なワンピースを着ていらっしゃいます。以前ネットを見ていたところ、偶然見つけました。それを参考にして、自分でワンピースを作りました。以前紹介しましたが、これです。実は、長い間ワンピースを買ったことがありません。若い時は、買ったこともあるのですが、30代以降は、買った記憶がありません。会社は私服です。「ワンピースを着てはいけません」の、決まりはありませんが、仕事で着るのはちょっと…ためらっていました。それにプリベートで、着ていく場所が悲しいことにありませんそんなこんなで、ワンピースは遠い存在でしたがそれが今度作って着てみたら、とりこになりました。仕事でも着ますし、プライベートでも着ます。あっと言う間に、ワンピースが、大好きになりました。楽なんです。楽な理由はたくさんあります。...ワンピースはシニアの強い味方
料理が好きだと、部屋がキレイになります。台所が、キレイなのではなく部屋がキレイになるのです。料理好きと、部屋がキレイなのとは、直接は関係ありませんが実は、ここには深い関係があるのです。料理が好きです。自分で作って食べるのも好きですが、友達を自宅に招き、料理を作って食べてもらうのも好きです。豪華なご馳走では無く、普段よりちょっとだけ手をかけた料理を作ります。同年代の友達だけでなく、若い友達たちも、遊びに来ます。子連れで来る後輩もいます。コロナ前は、友人がよく遊びに来ていました。泊まる事もありました。以前紹介したように、私は掃除が嫌いです。コタツを置いていないのは、掃除をなるべく簡単にできるようにする為です。いくら掃除嫌いと言っても、友達を家に招く時はさすがに気を使います。友達を呼ぶ前の掃除と、単に日頃の掃除とでは...料理が好きだと部屋がキレイ
歯の健康が、認知症対策になるお話の続きです。タイマーと鏡を使い、歯みがきをすることでよりきれいに磨くことができます。タイマーの使い方は、昨日お話ししました。今日は、鏡の使い方です。歯みがきとは、良く言いますが歯茎みがきとは、言いません。これらは、歯茎みがきと言った方がいいと思います。歯磨きは、意識しなくても、簡単にできます。でも歯を磨くだけでは、歯垢を取り除くことはできません虫歯の予防や、歯周病の予防には、歯を磨くだけでは不十分なのです。歯と歯茎の間の汚れは、歯を歯ブラシを横にこするだ毛では、取れません。歯ブラシの根本を、谷々縦の方法に小刻み縦のななめ方向に、ブラッシングする必要があります。長年無意識に続けて歯みがきしていた私の方法は歯茎と歯茎をみがくのは、不十分でした。歯と歯茎の間を、縦ながめに。歯ブラシの根...歯茎みがきで認知症対策
歯の治療に通っています。治療と合わせて、歯みがき指導があります。子供じゃないんだから、一人で歯みがきでるんです！と、思っていたのが大間違いでした。歯科衛生士さんに、教えて頂いたのですが私は、正しく歯みがきできていませんでした。この年になって、お恥ずかしい。「歯をみがく」のも、もちろん大切ですが歯と歯茎の間を丁寧に磨くのが大切。歯間ブラシや、糸ようじを使ってはいたのですが今までのやり方では、まだあまい！もっと、もっと丁寧に磨く必要がありそうです。ちなみに、「時間はどのくらいかけたらいいですか？」と、聞いたところ、目安として電動歯ブラシな下の右左の表下の右左の裏上の右左の表上の左右の裏それぞれ、30秒。そのあと、歯間ブラシ全部で5分くらいという事でした。ちなみに、自分の歯ブラシ時間を測ったら2分。これでは、短すぎま...タイマーと鏡で認知症対策
歯の治療に行ってきました。治療の後に、歯みがきチェックがあり今日の結果は、残念なものでした。私の歯みがきは、十分ではなく磨き残しがあるようです。磨き残しが溜ま李虫歯になり歯周病になりそれが認知症とも関係があるとか。歯が悪いと、人は急に老いるそうです。以前から、歯が悪くて治療に通っていたのですが、どうも、状態は良くないようです。もちろん治るまで、治療に通いますが歯が悪いと認知症になる確率が高い。歯が悪いから、正しく噛めない。正しく噛めないと、脳の容量が小さくなるのだとか。そういえば、昔、硬いものを噛むと脳に良いと聞いたことがあります。歯は、食べ物をすりつぶすだけの道具だけでなく脳を元気にする力を持つ、モノだったのですね。治療の後、歯みがきの講習を受けました。何気なくしている歯みがきですが、どうも正しくしていない事...歯みがきで認知症対策
飲酒スマホ禁止しました。ちなみに、飲酒運転禁止、でもありませんし歩きスマホ禁止、でもありません。飲酒スマホ禁止です。先日、久しぶりに唐揚げを作りました。唐揚げには、やっぱりビール！と思い、久しぶりに、350ccのビールを飲みました。夕食の後に、ネットに向かいました。毎日使っているリュックが古くなったので、欲しくて見ていました。次の日が仕事が休みの事もあり、色々見ていたらノートパソコンMacBookのページに目が行きました。色々ページを見ていると、ついつい引き込まれていってしまったのです。性能も良さそうだし、大きさも丁度いい感じです。何より、おしゃれなデザイン。見れば見るほど、欲しくなります。価格は、115000円くらい。安い買い物ではありませんが、なんとかなりそうです。画面お大きさも、そんなに大きくなくていいか...飲酒スマホ禁止！
実家は、山の中で雪が積もる事もあります。急に、寒くなり昨日の夜から、実家は寒いはずです。母は、高齢で一人暮らしをしていますので冬になって寒くなる頃になると、心配がふえます。暖房、洋服、布団などなど、心配はたくさんあります。もちろん、風邪がひかないかとか、体調管理も心配です。今日は、最低気温が寒く、西日本でも雪が降るかもしれないと言うことででしたので今朝、実家に電話しました。寒いけど、普通に起きれたかしら…と。朝ごはんは食べたかしら…と。すると、いつもは電話に出るのがかなり時間がかかるのですが今日は、すぐ電話に出ました。「はい、は〜い…」なんだかいつもより元気です。声も明るい。その理由は母の若いお友達が遊びにくるので部屋の掃除中という事でした。掃除が終わったら、お茶を入れる準備もしなくてはいけいと言っていました。...冬の寒さを吹き飛ばす、若い友人の訪問
映画「魔女の宅急便」の原作者、角野栄子さんは、いつも素敵なワンピースを着ていらっしゃいます。たくさん持っていらっしゃるワンピース、ほぼデザインが同じだそうです。これは、娘さんがコーディネートしてお友達が作っているのだとか。ワンピースは、高齢者の味方だそうです。着るだけで、シンプルでオシャレ。その上、着ていて楽。着方によっては、よそ行きにも普段着にもなるのだとか。それで、ワンピースは高齢者の味方！なのだとか角野さんのワンピースはとても素敵で、おしゃれなシニアのお手本です。角野さんのホームページに、おしゃれなワンピースを着た写真がたくさん載っていました。これって、私でも作れるかも…と少し前に思い立ちました。久しぶりにミシンを出して縫おう落としたら、以前書いたように、ミシンが故障してしまっていたのでした。結局、故障で...シニアこそワンピース
最近、朝は歩いて会社へ通っています。安全な道を歩きたいので、裏通りの、車が少ない道を選びます。家を出た時は、前を歩く人が少ないのですが街に近づくと人通りが多くなります。学生さんから60代後半くらいまで色々な年代の人が、私の前を歩いています。人通りが多くなると前を歩く人の歩き方が気になります。歩き方も、色々です。腰が曲がった人モンローウオークでお尻を振りなが歩いている人前屈みの人どちらかの肩が下がっている人。本当に、色々です。そんな、辛そうな歩き方の人を見ると「それじゃ、刀をさして歩けないよ！」と、言いたくなります。昔、サムライは腰に刀をさして歩いていましたがすぐに刀を抜き戦えるよう無理なく隙のない状態で歩き、いつでも戦えるをしていたそうです。そんな歩き方は、結果的に無駄のない動きになり結果的に美しい動きとなりま...それでは刀をさして歩けません！
かなり前（10年以上前です）になりますが、知り合いのおばさまが、ブランドのバックの中から飴を取り出してこうこう言いました。「バックには、必ず飴を入れているのよ」その方はとても上品な方で、上品なバックと飴は、少しミスマッチでした。不思議そうに見ている私に、その方は話始めました。阪神大震災の時に神戸に住んでいたそうです。あの地震の時、慌てて着替えて外きでたときにそのズボンのポケットに飴が入っていたそうです。普段は、飴をポケットに入れる習慣がないのよ。そのときは、なぜかボケットに入っていたの。あの地震の後に、食べ物や水がなくて困っていた時にそのポケットの飴で、どれだけ助けられたかわからないわ。それがあってから、小さいポーチを作り飴をボケットに入れて行動する習慣がついてしまったのよ。でも、最近はボケットではなくて、バッ...「バックには必ず飴を入れているのよ」
亡くなった父は、車の運転が大好きでした。それで、免許証返納の説得がかなり大変でした。運転が好きなのも、返納をしない理由でしたがもう一つ、他の理由がありました。実家は、かなりの田舎で、スーパーなど買い物できるお店が近くにありません。日頃食べる野菜は、近くの畑で作っていましたがそれだけでは、生活できません。車で町まで買い物に出る必要がありました。生活を守る為に、免許証の返納するのにかなり時間がかかりました。父は70歳を過ぎても、高齢者マークをつけませんでした。まず最初に、マークを付ける事を勧めました。もちろん、納得なんかしません。「俺は、そんな年ではない」と、言い張ります。70歳を過ぎています。充分「そんな年」です。でも、本人はまだ若いつもりでいます。それに、周りの友人や親戚から、お世辞で若いと言われているのを鵜呑...父と私の免許証、返納戦争
布で何かを作るのが好きです。服を作ったり、バックを作ったりするのは趣味というよりストレス解消です。服作りで仕事、生活、介護の悩みがなくなったわけではありませんがこれで、助けられた事はたくさんあります。先日、久しぶりにミシンを取り出して服作りを始めました。先日、ワンピースを作ろうと思い立ちミシンを取り出しました。型紙を作り、縫い始めようとしたらなんとミシンが故障！どうも、自分で直せるような故障ではなさそうでした。そこで修理できる店をネットで調べ電話して、修理の依頼をしました。メーカー名や型番を説明して、修理をお願いしました。送料と修理費で、最低でも2万円くらいかかるとか。なんと最低でも2万円。ボーナスのない私には、つらい年末の臨時出費になります。2万あれば、服が何枚も買えるし、修理をするメリットって、あるのかしら...電話で話すだけでミシンが修理できました
年末になりました。そろそろボーナスの季節です。非正規の時給で働いていますので、当然、ボーナスがありません。将来の保障がない一人暮らしですので毎日の生活は贅沢ができません。服は、ユニクロやメルカリで購入しています。服の予算は、大体2000円くらいまでと決めています。最近、イナバヨシエのスカートを購入しましたがメルカリで1600円ででした。仕事着で使っています。イナバヨシエのスカートを定価で買うと3万以上するのでとても仕事には、もったいなくて着ていけませんが1600円なら何の心配もありません。洗濯も、洗濯機で回しています。服を買うときは、価格が一番のポイントです。でも、靴を買う時だけは、履き心地のみで決めています。足に合った靴を履かないと、足に豆ができるだけではなくて頭痛が続く事もあるのです。足に合った靴は、元気に...節約したいから贅沢する
11月も半ば。暖房が欲しくなる季節です。この頃になると、実家の暖房で悩みます。母は田舎の家で一人暮らし昔の田舎の家は、断熱ということとは程遠い建て方です。暖房を入れ、部屋は暖かくなっても障子で仕切られた部屋では断熱の効果はなく部屋は温まりにくい。母の部屋と居間、お風呂にはエアコンがありますがそれ以外の部屋にはありません。他にも、昔の家は天井が高くて、部屋が温まりにくいのです。二重苦、三重苦…以前、ニュースで高齢の方は、部屋の段差と同じくらい、またはそれ以上に温度差が危険だと紹介されていました。段差は見えるので、本人も家族も意識しやすいのですが温度差は見えないので、意識するのが難しい。確かに怖いですね。冬が近づくと母に「寒くなったら、暖房を入れて暖かくしてよね」と、口を何度も言っています。でも、我慢強いのが取り柄...実家の暖房で悩む
家にコタツを置いていないのは、先日お話しました。実は、掃除機もありません。かなり昔に持っていた事があるのですが、そんなに使わないので、欲しいという友人の家へ。掃除機が必要なほど広い家でもありませんしホウキがあれば、問題なく掃除できます。ホウキとモップ（使い捨てシート）を使っての掃除です。ここで、「掃除は、ホウキと雑巾を使います」と言いたいのですが、雑巾ではなく、使い捨てシートを使っています。元々部屋にモノを、あまり置いていません。モノが少ないのは、掃除嫌いなのと子供の頃から、部屋に何かを飾る、という習慣が無かったからです。そのまま、大人になり殺風景な部屋で暮らしています。それでも、壁には額に入れた絵や写真を飾っています。今、数えたら小さいものも入れて、14枚ありました。「殺風景な部屋での生活」はいつの間にか、「...我が家は掃除機もありません
一人暮らしだと急に倒れたり、事故にあった場合に大変です。家族と住んでいていも、一人で出かけた時に、倒れたり事故にあうかもしれません。怪我をしていれば、周りの方が救急車を呼んで頂けるかもしれません。でも、その状況を家族に伝える事ができません。どこへ言っても、周りみんなが知り合いという事は少ないと思います。そんな時、「スマホを持っているから大丈夫」と思っていてませんか。でも、スマホにはパスワードがかかっています。ロックを解除出るのは本人しかいません。それが、スマホにはとても便利な機能があるのです。パスワードがかかっていても、自分が登録している緊急連絡先に、電話をかける事ができるのです。少し前に、教えていただきました。私が使っているアイフォーンの設定方法です。①画面の「設定」から緊急連絡先の名前と電話番号と関係を登録...自分の意識がない時に家族へ連絡する方法
両親に介護が必要になって、変わった事はたくさんあります。その中で、大きく変わったのが何かあった時、最悪の場合を考える様になった事です。そのきっかけになった事があります。10年以上前、父に認知症がでた頃の事です。母が父を連れて、買い物へ行きました。母がちょっと目を外した時に父が行方不明になり警察へ届けたりして色々大変でした。離れて住んでいる私にも、連絡が入りました。その事があったので、私は遠くの町に住んでいますが色々な場合の、それぞれの最悪の事態になった時の事を考え続けました。その時、父は無事発見され、ほっと胸を撫で下ろしました。それから、両親の事で何かあると最悪の事を考える様になりました。それが最近は、自分の事まで拡大してしまいました。例えば、一人で出掛けて、倒れたりしたら…とか。考えすぎは、よくないのは分かっ...何かあると最悪の場合を考えるようになった
11月も中旬になり、急に寒くなりました。数日前は、みぞれが降りました。寒い朝、いつもの様に歩いて出勤していると途中、雨が降り出しました。慌てて傘をさしたのですが傘に落ちる雨の音が途中からパラパラから、バリバリという音に変わりました。見ると、雨に混じってアラレが降っているではありませんか。寒いはずです。そろそろ暖房の準備が必要ですが我が家には、コタツがありませんのでコタツを出すという手間が省けます。それても一人暮らしをして、しばらくは持っていましたが今は、コタツなしの生活です。寒い冬の日、コタツの中でゴロゴロと丸まって過ごすのは幸せな時間です。でも、そのコタツに丸まっていると動こう〜という意欲が全く湧きません。ご飯の後片付けもしたくないし、掃除もしたくありません。夜も、コタツで眠りたいくらいです。それに、コタツが...我が家にはコタツがありません
朝から、実家に電話をするのですが母が電話に出ません。 実は今日、仕事が急に休みになりました。それで、朝から実家に電話をしていたのですが何度電話をしても出ないのです。 便秘症で、トイレが長いのでトイレかな？と思い、時間を空けて電話をしました。でも、出ません。 ひょっとして、近くを散歩しているのかもしれないと思い1時間ほど空けて、電話をするのですがやっぱり出ません。 実家は、雨が降っているかしら？もし降っていて、外に出た時に足を滑らして転んているのかもしれない。と、思いネットで実家の雨雲情報を調べました。雨は、降っていないようです。 それでも、心配は募ります。 今まで、こんな事はありませんでした。母の身に何かあったのだろうか？ 近くに住む親戚のおじさんに、行ってもらおうか。それとも、実家の隣町に住む弟に電話しようか...母に何度電話しても出ない
年をとってから、親戚が増えました。 物理的に増えたのではなくて若い頃には、付き合いがなかったけど年をとってから、親戚付き合いが始まったのです。 子供の頃に、何回か会ってても大人になっても、それぞれ忙しくて結婚式やお葬式に、顔を合わすだけだった同年代の親戚がいます。 それが、お互いに定年近くになって親戚付き合いが始まりました。 若い時には仕事や子育に忙しくて親戚付き合いをするゆとりはありませんでした。 それが、時間にゆとりができるようになってふとしたことで、出会ってからまるで、昔からの友人のような付き合いが始まった。そんな親戚が何人もいます。 若い頃は、忙しかったのも理由の一つですがあの頃は、小さなライバル心があって、お互いを認め合うゆとりができなかったからじゃないかと思ったりもします。 それが年をとると、ゆとり...年をとってから親戚が増えました
高齢者は歯が命最近、実感してきた事です。それまでも、大切だとは思っていましたが、そこまで気にしていませんでした。 実は、退職した人を対象にしたアンケートで退職前に行えばよかったモノランキングで お金を貯める友達を作るなどと並んで歯の治療をするというのが堂々上位にランクインしているとか。 お金や友達は、場合に寄っては歳を取ってから、転がり込んでくる事もあるそうです。（あまりなさそうですが、ゼロではない）でも、歯は無理ですね。 歯の大切さに気づいたのは大人になってからです。でも、その時は、デンタルクロス、歯間ブラシは使っていませんでした。 デンタルクロスを使い始めたのは30代歯間ブラシを使い始めたのは50代です。歯石取りをするようになったのも大人になってからです。 なぜもっと早く、歯が大切だという知識を得なかったの...高齢者は歯が命その2
「芸能人は歯が命」昔あった歯磨きのコマーシャルのキャッチコピーです。でも今は、高齢者は歯が命 先日、いつも通っている歯科へ行きました。なんと歯周病予備軍だとか。 このままにしておくと高齢者は認知症になる確率が高くなる。歯周病菌が血管を伝って心臓に届き炎症が起きて脳梗塞や心筋梗塞に。骨粗相症になりやすい。とにかく、これからの事を考えると、歯は大切ですと力説されました。 また、以前友人が内臓の手術をしましたが手術の前に歯の治療が必要だだったと言っていました。 それに、会社を退職したのアンケートに辞める前にしておきたかった事の中も歯の治療がありました。こうなったら、会社を辞める前に治療しなくてはいけません。 今までの歯磨きは、朝昼晩の1日3回。でも、習慣的な歯磨きで、しっかりブラッシングしている、という感じではありま...高齢者は歯が命
最近、会社の昼の休憩は、同年代が集まると、両親の介護の話ばかりです。今日も、その話で1時間が終わりました。 友人のお父さんは、介護が必要になった時、なかなかそれを受け入れられなくて「なんで、ワシがそんな所（デイサービス）へいくんだ！」と、デイサービスへ行くのを長く拒否されたそうです。 長い期間かけて説得して、行くようになったそうですがデイサービスへ通い始め運動したり人と話す事が増えたりして、以前より元気になったとか。 これって、よく聞く話ですね。 年をとって、できない事が増えてきます。介護が必要になった時にまず頼るのが、デイサービスや訪問介護です。必要になった時に、状況に合わせてサービスを受ければそれに越したことはないでしょう。 でも、私の母もそうでしたが友人のお父さんのように、介護サービスを受け入れるのは難し...元気でいたいから、自分の老化を受け入れる
「ご両親の介護で、仕事を辞めることは、出来るだけ避けてください」2ヶ月ほど前に、市主催の「介護者の為の介護セミナー」に参加した時に聞いた言葉です。 講師の方は、こんな事もいってらっしゃいました。 一旦、仕事を辞めると特別な事でもない限り再就職し、同じような給料を受け取ることは難しいのです。また、介護をする方が、ある程度安定した収入があることは心の支えにもなります。そして、介護をする自分の、これからの生活も守らなくてはいけません。ご両親も、大切な子供が自分の生活を犠牲にして両親の介護をすることは、望んでいらっしゃらないはずです。 実はこの1週間で、この話を別々に二人の友人に話しました。二人とも私と同じくらいの年齢です。当然、ご両親も同じくらい、介護が必要な年齢です。 二人とも、急にお母さんの体調が悪くなり入院さた...「親の介護で会社を辞めてはいけません」
高齢者が転んで骨折し、そのまま寝たっきりになるそんなお話をよく聞きます。 そんなことにならないように、普段から出来るだけ危険なものは取り除きたいと思っています。 そんな中、トイレのスリッパをやめる事をお話ししました。 先日、コロナが落ち着いたようなので久しぶりに実家へ帰り母にそれを説得しました。 ただ「やめようよ」では、納得しないと思いましたがそれで、ミニマリストの話をしようと思ったのですがいまだに、亡くなった父のスーツやもう絶対に使うことのない巨大な鍋お菓子の空箱を捨てずに置いている母にミニマリストの話が伝わるとは思えません。 それで、洗濯や掃除が大変で私の家のトイレスリッパをやめたこと私以外にも、○○さんや△△さんもやめたことなどを伝えたりして、説得してみました。 頑固な母のことすぐには納得しないと思ってい...実家のトイレスリッパをやめるその2
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デイサービスから帰った母。どうも、機嫌が良くないのです。 聞いてみると、いつもある機能訓練がなかったとか。「ゲームばかりで、面白くなかった」と。 「リハビリの為に、行っているのに歌を歌ってもしょうがない」 と、91歳にして、前向きな発言。 でも、うーん。困った。 そこで、家でリハビリをする方法はないかと考えました。 私にリハビリの知識があるわけでもなく今から勉強するには、ちょっと… そこで、困った時のグーグル先生。「高齢者」「運動」「座って」と、検索したところ沢山、出て来ました。さらに、YouTubeに高齢者の為の運動の動画が沢山アップされていました。 その中の、動画を母に見せたところ、動画に合わせて、運動を始めました。 気に入った様です。 10分くらいの動画です。母が動画を見て、運動している間に私は、...91歳をも魅了するYouTube
一人暮らしの母と、冬の間だけ一緒に住むことになって一番恐れている事は、認知症が進む事です。 そして、母の生活の楽しみがなくなることです。 今までは、ご近所さんとのお付き合いや家の周りのお散歩を楽しんでいました。 ここでは、それが全くありません。 そこで、字を書くことが好き母にお習字をすすめてみました。 実は、私の本棚に、亡くなった父が使っていたお習字の本を母が見つけたのです。 母も、字を書くことが好きだったので、勧めてみました。 墨をするのは、無理なので筆ペンで練習です。結構、楽しんで書いていました。 簡単な文字から練習してみようと勧めて書いたのがこれです。結構、上手にかけていました。 今日の日にちや、曜日が分からない。今朝、何を食べたかも忘れている。食事を作る事も一人でできない。 でも、文字は書けるので...91歳の手習
母との同居で、準備したものはたくさんあります。電子レンジも、その中のひとつです。 我が家にも、電子レンジはあります。でも、それはかなり大きくて、ドアが重い。その上、台所の少し高い棚に置いているので、小柄な母には手が届きません。 そこで、母に小さなレンジを買おうと思い色々お店を探してみました。 中古でいいと思ったのですが、中古でも結構お高いのです。 結局、近くの大型家店で、新しいモノを7000円で買いました。 購入のポイントは、値段ドアが軽い操作が簡単 これが、今回買ったレンジです。赤いテープは、私が貼りました。 実際に、母が使い初めてから気づいたのですが時間設定のメモリが、小さくて目の悪い母は、操作がかなり難しいのです。 色々考え、赤いテープを貼りました。時間設定。ドアの取手。 時間の設定は、3分。これ...やさしい家電
遠距離介護から、同居介護に変わって十日経ちました。 母は、91歳です。今までの、田舎の一軒家での一人暮らしから街中のマンション暮らし。環境が、全く変わりました。 私の家の中も、モノが沢山増えました。介護ベット、手すり、手押し車、椅子。色々揃えました。 有難い事に、介護保険があるので、可能な限り、保険をつかわせて頂きます。 手押し車は、家の中用と外用。2種類揃えました。 これは、部屋の中用の手押し車です。他にも、玄関に外用の手押し車があります。 椅子は玄関用のを含めて、四つ増えました。残念なことに椅子は介護保険の利用ができません。 私は、昔からモノを多く持つ方ではありませんでしたので今までは、広くゆとりのある部屋でした。 それが、母と暮らし始めて、このマンションは、母の物で一杯になりました。 人が増えると、...マンションでの介護生活が始まりました
来週から、同居介護が始まります。今までの遠距離介護から、同居介護へ変更です。 準備する事が、山積みです。今日は、介護ベッド、手すり、歩行補助車がやって来ました。 母の滞在、来年の3月までの予定です。住民票も変更しません。それでも、ベッドも、手すりも介護保険でお借りできます。本人に有難いことです。 私が住む町で、ケアマネジャーもついてサポートして下さいます。 担当のケアマネジャーさんも、介護ベッドなどを手配して頂く担当者さんも、とても良い方で、ホントに助かります。来年の3月まで、お世話になります。 来週から、異次元の世界が始まります。 今日設置した介護ベッドです。母が来るまでの数日間、私が使います。試しに、横になったのですが、クッションがすっごく、いいです。私も、欲しいです。介護ベッドがやって来た
とうとうこの日がやってきました。遠距離介護が終わり、同居介護となりました。母がやってくるのは、来週。あと数日です。 それまで、一人の生活を楽しもうと思っていたのですが、部屋の片付け、介護ベッドや手すりの設置。することは、たくさん、とても、ゆっくりする時間はありません。 母が来るまでに、私のコロナの予防接種をすませ母は、こちらで5回目の予防接種を受ける予定です。インフルエンザの予防接種も。 他にもする事が、山積みです。 田舎の広い家にしか住んだ事がない母です。これからどうなることやら。まあ、やってみるしかありません。 母が、ウチにやって来る
母が骨折して、一ヶ月経ちました。入院して2週間が過ぎました。 母の骨折は手術はでき図、治療はコルセットで腰をカバーするだけです。骨折して入院するまで10日かかりました。入院までは自宅にいましたので、骨折後に直ぐ処置ができませんでした。入院後に、母の身体を測りコルセットを作って寝るときも、つけているそうです。（今のコロナ禍、入院後は全く会えていないので、実際の様子は分かりません） 昨日、いつもお世話になっているケアマネージャーさんと電話で、退院後の事を話しをしていたときの事です母が、リハリビをしている様子を、リモートで見たそうです。その時、最初、母と分からなかったというのです。腰が伸びていて、身長が伸びていたので、別の人だと思ったそうです。母は、かなり腰が曲がっていました。それが、コルセットで腰が伸びているそうな...90歳の母、身長が伸びました
コロナ禍、コロナに感染した方の治療が大変だとニュースで紹介されています。コロナの患者さんだけではなくて、一般病棟も大変だそうです。 そういう事は、ニュースなどで知っていました。でも、それが我が身に降りかかるとは思ってもみませんでした。 先日、母が腰の骨を折って入院しました。病院で骨折と診断されて、入院までかかった日数が、何と11日です。11日間は自宅待機です。腰の骨が折れているので、動く事ができません。母を一人にできないので、会社に事情を伝えて長期休暇をとり実家へ帰りました。 治療もできず、寝ているだけですが、なんと今後は母は高熱が出てしまいました。この時期に高熱とは、コロナ感染を疑います。母は、人との接触がほとんどありませんでしたが、100％感染していないとは、検査してみないと判断できません。そこで、コロナ検...コロナ禍、母の入院。本当に本当に大変でした。
「死ぬまで歩きたい」久道勝也著 友人が、こんな本を貸してくれました。 歩行を維持する事が、人生の幸せを決める。健康寿命の9割は、歩く力で決まるそうです。 誰でも迷惑をかけずに死ぬのは理想です。でも、死ぬ直前まで、元気にしているのは、今の医療現場では非現実的だそうです。でも、「ピンピンころり」は現実逃避。ある意味、妄想に近いそうです。確かにそうですね。 誰もが、死に向かっていますが、人生の最後でどういう終わり方をするのかの大切なポイントが、歩くことだそうです。私たち日本人は、靴の文化が短いので、自分に合った靴を探すのが苦手なようです。確かに、そうかもしれません。 足の健康が、老人のQOL（qualityoflife：行き方の質）を決めるそうです。 久道勝也さんは、言います。「歩行こそが幸福感を支えている」と。 実...「死ぬまで歩きたい」
63歳、独学でドメインの勉強から始めました。 実は、新しいブログを一から作りました。新しい、ブログはこちらです。「遠距離介護物語」笑いと楽しさ、そして涙のあとを綴った遠距離介護の物語です。今まで、このブログを読んで頂いている方は、ご存知だと思いますが、明るく楽しい遠距離介護を目指してきました。もちろん、これからも続けるつもりです。でも、続けていると楽しい事ばかりではありません。大変な事もあります。泣きたい気持ちになることもあります。最近、母の体調が悪くなり、一人暮らしができない可能性が出てきました。年齢か言うと予想していたことですが、これからの生活を、考え直さなくてはいけません。コロナがなければ、私が仕事の休みに帰る事もできるのですが、それも難しい状態で、新しい方法を探さないといけません。新しいログでは、これか...63歳、独学でドメインの勉強から始めました
コロナ感染の拡大で、実家へ帰れない状態が続いています。これは、私だけではなく日本中、世界中の方が大変な思いをされています。 しっかりご飯を食べているだろうか？洗濯や掃除はできているだろうか？夜は眠れているだろうか？ などなど、心配は尽きません。 そんな毎日の中で、電話の声だけが母の状態を知る手段です。携帯は使えますが、スマートフォンは、もちろん使えません。スマートフォンが使えれば顔を見ながら話をしたり、メールのやり取りができるのですが、高齢の母にそれを教えるのは最初から諦めていました。携帯が使えるだけで十分だと思っています。日中の明るい時間帯は、それなりに時間が過ぎていくでしょうが、一人暮らしの夜は長い。ましてや高齢になると、それが強く感じると思います。私も昼間は仕事で、電話をする事ができませんので、もっぱら電...母の言葉を待つ
「就活」「妊活」「終活」「婚活」「温活」（以前ご紹介しました）世の中には、色々な「○活」があるようです。 「ポイ活」という言葉があります。会社には、二十代の若者がたくさん働いています。時々（いえ、かなり頻繁に）彼女達の話で分からない言葉が出てきます。 ある日の昼休みの事です。お隣で食事をしている二十代の女性の会話。Aさん「ねえねえ、ポイ活してる？」Bさん「えーしてない。したほうがいいかな？」Cさん「えーしてないの？絶対したほうがいいよ。だって、得するじゃない」 最初に聞いた時は、必要ないものを「ポイ！」と、捨ててシンプルに暮らす事かと思って聞いていたのですが、どうもその後の話の流れを聞くと違いました。 お買い物の時に、ポイントを貯めて次のお買い物に使う事を、最近では「ポイ活」とよんでいるようです。なるほど、ポイ...「ポイ活」していますか？
遠距離で介護を続けている母は、昭和初期に建てられた古い古い家に住んでいます。大雨が降ると、雨漏りがするような家です。昔の家なので、襖と障子で部屋が仕切られていますし、壁は断熱材を使っていませんのでエアコンのスイッチを入れても部屋の温度が上がりません。冬はとても寒いのです。 私は、この田舎の家で育ちました。古いけど広さだけが取り柄の家です。学校を卒業して今の街に住んだ時、アパートの狭さに驚きました。最初の部屋は、間取りで言うと「1K」 それでも「住めば都」狭い狭い部屋にも、直ぐに慣れて行きました。同じアパートに住んでいる人たちも、ほぼ同じ世代の女性達でした。若かったせいか、一つの部屋で、ご飯を食べ、眠り、勉強する事が新鮮で、楽しかった記憶があります。狭い部屋に、友達が2〜3人が遊びに来たりした事もありました。狭い...50歳を過ぎての部屋探しのポイント
母は昨日、3回目のコロナワクチンの予防接種を受けました。電話をしたところ、熱もなく体調に変更はなさそうです。ひと安心です。 コロナが、そこまで来た感じがします。感染をしていなくても、濃厚接触者になると長期の自宅待機が必要です。家族がある方でも、お子さんが小さい場合、高齢者の場合とそれぞれに対応が大変だと思います。そして私のような一人暮らしも、それはそれで大変です。そこで、普段からの備蓄が大切でしょう。 今まで、地震や台風などの災害の為の準備は、それぞれあるでしょうが、今回のコロナの対応は予想外のことでした。避難所へ行くという選択は、できそうにありません。 今前、備蓄しているものも、見直しが必要かもしれません。私が備蓄している中に、評判が良いものをご紹介します。 水：賞味期限が10年くらいある水です。ただの水では...食品在庫は、どのくらい必要？
以前からお菓子をたくさん食べるタイプではありませんでした…が最近、袋菓子を食べる事が多くなりました。 スーパーへ買い物へ行くのは、一週間に一度くらいのペースです。買い物へ行くと、ほぼ毎回、ポテトチップスやお煎餅を買って帰ります。買っても1〜2袋ですが、以前より確実に増えました。 良くない習慣が付いてしまったと思い、お菓子中毒を少し調べてみました。なんと調べてみると、お菓子中毒（砂糖中毒）の怖さを紹介しているサイトがたくさんあります。 お砂糖には、別の名前があって、それはマイルドドラックというそうです。 それが、ドラックには三種類あるそうなのです。ハードドラッグソフトドラッグマイルドドラッグその内容は、ハードドラッグは、覚醒剤、など薬物ソフトドラッグは、アルコール、タバコマイルドドラッグ、スナック菓子、菓子パン、...ハードドラッグ、ソフトドラッグ、マイルドドラッグ
友人の家に特殊詐欺（多分）から電話があったそうです。怖いのは、相手は彼女のフルネームを知っていたそうです。話の内容は ○○（実在する会社名）という会社の取引はありませんか。警察から押収された被害者名簿にあなたの名前がありました。商品を購入した記憶はありませんか。騙された事はありませんか。 こんな感じだそうです。最初に相手が名乗った名前が、ちょっと違和感があったので、友人はキッパリと「買ったことはありません！「被害もありません！」と、キッパリ伝えたそうです。 そして、彼女は相手の話を詳しく聞く前に、早めに聞き電話を切ったそうです。実はその日、同じ街で同じような手口の電話があり、名簿を削除するのにお金が必要だと要求された、と登録している防犯メールで知ったそうです。彼女は、早めに電話を切ったのでお金の要求はなかったそ...友人宅に特殊詐欺から電話があった
冬、寒くなったら暖房夏、暑くなったら冷房 気温が上がったり、下がったりするのを、自分のカラダが自分の体温を調整するのではなくて、機械に調整してもらう生活が長く続いています。 本当は、少しくらいの外気の上下は、自分の体で調整できるのが理想です。でもすぐに、手軽なエアコンに頼ってしまい、その結果私の体の調節機能は、衰える一方です。加齢に伴って、それはさらに加速しているようです。 原因は、加齢、体力の低下、運動不足、食事の偏り…と色々ありそうです。 でも、このままにしておくと、これから体力の低下は加速していくでしょう。それで始めたのが「温活」です。実は、以前から低体温で冷え性。 低体温で冷え性なんて、良いことは一つもありません。免疫力は下がり、老化も早いと聞きます。 色々調べると、大切なのは・運動をすること・筋力をつ...「温活」で免疫力UP
皆さんは、これからのお金の管理、例えば「貯金の方法」「預け先」「投資をするか」などなどどなたかに相談されていますか？ 相談するまでは無くても、本やネットのサイトの意見を参考にされていますか？それとも、全部自分で考えて管理をされていますか？ お金の問題以外でも、問題があると専門家に相談した方が良い結果が出る場合が多いと思います。 例えば、税金の計算税金の計算だって、知識があれば自分でできます。でも、毎年変わる法律などを、自分で勉強して対応するのは大変です。 例えば、掃除。家の中の掃除は自分でできます。でも家の中が大混乱になっている時に、自分で掃除するよりも専門家に依頼した方が、早くキレイに片付けできる事は多いでしょう。 例えば、髪のセット。髪のセットだって、自分でできます。でも、美容室でプロに依頼した方が、オシャ...老後資金の相談は誰にしますか？
皆さんは、かかりつけ医を持っていらっしゃるのでしょうか？ 年をとると、身体が思うように動かない事があったり、今まで気づかなかった病気が見えてきたりします。 「肩こり」や「疲れやすい」のような、今すぐに病院へ行くほどの事以外にも、調子が悪いのをそのままにしていると、悪い病気になったりする場合があります。今は、毎年会社で健康診断をしていますが、それも身体の全てを検査できるのではありません。最近内科の病院へ行ったのは、数年前にインフルエンザにかかった時に行ったくらいです。病院へ行くほどの病気にかかっていないのは、もちろん嬉しい事です。でも、たまにしか行かなくて、かかりつけ医を持っていないと病院で自分の状態を一から説明が必要です。でも、病院へ通い慣れていいる方は、その通っている病院が、自分のデータを持っているので、普段...かかりつけ医の見つけ方
明日から、寒くなるそうです。場所によっては、雪が降るところもある様です。 私の住む街は、雪が降ることはあっても積もることはほとんどありません。積もっても、数年に一度、あるかないかです。 でも、実家は違います。今年のお正月は、大雪で大変でした。外の水道は、凍って出ません。台所の水道は、夜は少しずつ水を出したままにしていましたので凍ってはいませんでしたが、トイレの横の洗面所の水道は凍っていました。外には、ツララもありました。 昨年、実家へ帰るのが一日遅かったら、あの雪の量では、帰れなかったと思います。 そこで、今年はタイヤチェーンを買いました。10000円もしました。 「今どき、タイヤチェーンは流行らないですよ。スタットレスタイヤですよ」という後輩の忠告を聞いたにもかかわらず、タイヤチェーンを買いました。「スタット...雪はコワイ
デイサービスから帰った母。どうも、機嫌が良くないのです。 聞いてみると、いつもある機能訓練がなかったとか。「ゲームばかりで、面白くなかった」と。 「リハビリの為に、行っているのに歌を歌ってもしょうがない」 と、91歳にして、前向きな発言。 でも、うーん。困った。 そこで、家でリハビリをする方法はないかと考えました。 私にリハビリの知識があるわけでもなく今から勉強するには、ちょっと… そこで、困った時のグーグル先生。「高齢者」「運動」「座って」と、検索したところ沢山、出て来ました。さらに、YouTubeに高齢者の為の運動の動画が沢山アップされていました。 その中の、動画を母に見せたところ、動画に合わせて、運動を始めました。 気に入った様です。 10分くらいの動画です。母が動画を見て、運動している間に私は、...91歳をも魅了するYouTube
一人暮らしの母と、冬の間だけ一緒に住むことになって一番恐れている事は、認知症が進む事です。 そして、母の生活の楽しみがなくなることです。 今までは、ご近所さんとのお付き合いや家の周りのお散歩を楽しんでいました。 ここでは、それが全くありません。 そこで、字を書くことが好き母にお習字をすすめてみました。 実は、私の本棚に、亡くなった父が使っていたお習字の本を母が見つけたのです。 母も、字を書くことが好きだったので、勧めてみました。 墨をするのは、無理なので筆ペンで練習です。結構、楽しんで書いていました。 簡単な文字から練習してみようと勧めて書いたのがこれです。結構、上手にかけていました。 今日の日にちや、曜日が分からない。今朝、何を食べたかも忘れている。食事を作る事も一人でできない。 でも、文字は書けるので...91歳の手習
母との同居で、準備したものはたくさんあります。電子レンジも、その中のひとつです。 我が家にも、電子レンジはあります。でも、それはかなり大きくて、ドアが重い。その上、台所の少し高い棚に置いているので、小柄な母には手が届きません。 そこで、母に小さなレンジを買おうと思い色々お店を探してみました。 中古でいいと思ったのですが、中古でも結構お高いのです。 結局、近くの大型家店で、新しいモノを7000円で買いました。 購入のポイントは、値段ドアが軽い操作が簡単 これが、今回買ったレンジです。赤いテープは、私が貼りました。 実際に、母が使い初めてから気づいたのですが時間設定のメモリが、小さくて目の悪い母は、操作がかなり難しいのです。 色々考え、赤いテープを貼りました。時間設定。ドアの取手。 時間の設定は、3分。これ...やさしい家電
遠距離介護から、同居介護に変わって十日経ちました。 母は、91歳です。今までの、田舎の一軒家での一人暮らしから街中のマンション暮らし。環境が、全く変わりました。 私の家の中も、モノが沢山増えました。介護ベット、手すり、手押し車、椅子。色々揃えました。 有難い事に、介護保険があるので、可能な限り、保険をつかわせて頂きます。 手押し車は、家の中用と外用。2種類揃えました。 これは、部屋の中用の手押し車です。他にも、玄関に外用の手押し車があります。 椅子は玄関用のを含めて、四つ増えました。残念なことに椅子は介護保険の利用ができません。 私は、昔からモノを多く持つ方ではありませんでしたので今までは、広くゆとりのある部屋でした。 それが、母と暮らし始めて、このマンションは、母の物で一杯になりました。 人が増えると、...マンションでの介護生活が始まりました
来週から、同居介護が始まります。今までの遠距離介護から、同居介護へ変更です。 準備する事が、山積みです。今日は、介護ベッド、手すり、歩行補助車がやって来ました。 母の滞在、来年の3月までの予定です。住民票も変更しません。それでも、ベッドも、手すりも介護保険でお借りできます。本人に有難いことです。 私が住む町で、ケアマネジャーもついてサポートして下さいます。 担当のケアマネジャーさんも、介護ベッドなどを手配して頂く担当者さんも、とても良い方で、ホントに助かります。来年の3月まで、お世話になります。 来週から、異次元の世界が始まります。 今日設置した介護ベッドです。母が来るまでの数日間、私が使います。試しに、横になったのですが、クッションがすっごく、いいです。私も、欲しいです。介護ベッドがやって来た
とうとうこの日がやってきました。遠距離介護が終わり、同居介護となりました。母がやってくるのは、来週。あと数日です。 それまで、一人の生活を楽しもうと思っていたのですが、部屋の片付け、介護ベッドや手すりの設置。することは、たくさん、とても、ゆっくりする時間はありません。 母が来るまでに、私のコロナの予防接種をすませ母は、こちらで5回目の予防接種を受ける予定です。インフルエンザの予防接種も。 他にもする事が、山積みです。 田舎の広い家にしか住んだ事がない母です。これからどうなることやら。まあ、やってみるしかありません。 母が、ウチにやって来る
