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仕事に家事に子育てに追われ頑張ることが当たり前だったけど 自分の本当の気持ちに気づいて「私らしく、なりたい自分になる」 あなたが描く未来を一緒に伴走していきます♡
今の自分が、ちょっとだけ楽になるためのツールが「ノートを書く習慣」です♪
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「ピン!」とひらめいたことを、大切にするために必要なことは!
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「つらい」「苦しい」を減らしていくよりも、「楽しい」を増やしていこう♪
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朝の過ごし方をちょっとだけ変えると、理想の暮らしが実現できる♪
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一日を充実させる「たった15分の習慣」は、朝と夜のノートタイムです♪
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やる気がでなくてノートを書くけない!そんな時におすすめの方法は♪
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まわりの声にふりまわされそうになった時に「自分にかける言葉♪」
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一日の過ごし方が変わる朝の習慣!たった一言を自分へ問いかけてみよう♪
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「頭がスッキリする!」と気づくきっかけができるノートワークの活用法♪
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落ち込んでしまっても、ムリして前向きにならなくても大丈夫ですよ♪
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そのモヤモヤ、無視しないで。違和感が教えてくれる本当の気持ちに気づこう♪
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本音は「どうしたい?」と自分へ問いかけて、はじめて気づける♪
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今の自分が、ちょっとだけ楽になれるツールが「ノートを書く習慣」です♪
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ノートを開いてみたものの「書くことができない!」そんな時は♪
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【お知らせ】本音に気づき、自分らしく歩き出すためのノート術講座開催します♪
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どうして変われないの? “前提”をととのえることで、自分らしく歩き出そう♪
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無くても困らないけれど、自分が楽しむために時間を創っていく♪
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「わかっているのにできない」あなたへ! 毎日を変える“優先順位”の見直し方♪
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ノートに書き出すだけで変わる!気持ちが整う「自分時間」の作り方
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寝る前の新習慣!「よかったこと3つ」書いて不安を解消しよう♪
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やる気がでなくてノートが書けない!そんな時におすすめの方法は♪
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ノート習慣を暮らしに取りいれるメリットは!悩む時間を手放せます♪
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「また今日から」でいい。3つの小さな習慣で、毎日がちょっとラクになる♪
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「思い込みって、どうしたら外れるのかな?」と思ったらやってみよう♪
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「やりたいことが、続かない…」そんなあなたへ。がんばり屋さんの心にある3つの壁とは?
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「頭がスッキリする!」と気づくきっかけができるノートワークの活用法♪
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ノートとペンで心を整える。「わたし」を大切にするためのノート習慣、始めてみませんか?
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「モヤッ」とした時におすすめ!自分でできる解決方法はこれ♪︎
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「めんどうくさい…」と腰が重くなった時に、カンタンにできる解決策は♪
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苦手だと思うことも、タスクに入れるだけでカンタンに続けられる♪
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「決めたのにできない!」そんな時は、今の自分にできることを決めてみよう♪
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「習慣づくり=毎日」は思い込み! 失敗せずに続けられる、3つのコツを教えます♪
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「今日をどう過ごす?」を意識するだけで過ごし方が変わります♪
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「いつも悩んで行動が止まる!」そんな時には自分の基準を決めてみよう♪
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行動できないのはダメだからじゃない。“無意識の本音”と向き合う方法
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「モヤモヤする!」そんな時には、書きだすことでスッキリしよう♪
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小さな行動が積み重ねられる!15分というちょうどいい時間を大切にしよう♪
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1日24時間を有効に使うために、やることを書き出してみよう♪
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毎日のタスクのなかに「これ」を入れると一日の充実感が上がります♪
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タスクがあるからこそ、毎日キゲンよく過ごせるようになります♪
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「何もしない、ぼ~っとする時間」を暮らしの中に取り入れてみませんか?
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筋トレをするように「決める!」を少しずつ続けていくと自然と決断力が上がる♪
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「予定を先取りする!」が出来ないと感じた時にはこうしてみよう♪
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頭ではわかっていても行動できない時には「楽しむ」を意識してみよう♪
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「時間がない!」と思ったら、時間をつくる裏ワザをつかってみよう♪
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環境の変化がある今の時期に「時間がない」と焦ったらやって欲しいこと♪
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「いろんなことがうまくいかない!」そんな日に意識するといいこと♪
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「できなかった!」をなくしていくには、タスクの「粒」を小さくしていこう♪
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メリットしかない!「ありがとう」を伝えるだけで自分も幸せになれる♪
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習慣が人生を変えるって本当?今日から始めたい「小さな行動」のチカラ
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