人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
最近、家についたらお腹が空いて、スーパーで5袋入りのチキンラーメンを買っておいて、もやしと卵を入れて、おやつに食べるのが楽しみでした。 今日も5日目の安定のチキンラーメンを食べようと作っていたら、上の子が帰ってきて「ママ〜いつも同じだと飽き
そろそろ送別会、歓迎会の季節になりましたね〜💧 実は私は、職場の飲み会が目茶苦茶苦手です。緊張してヘロヘロになるし、次の日は休みたいくらいダルくなります。 なので、コロナのときは幸せでした。 職場の飲み会はない。参加しなくても給与天引きの飲
統合失調症は、比較的若いときに発症する病気です。 関係ありませんが、私は発病という言葉になんとなく差別的な意味合いを感じてしまい、発症という言葉を使うことのほうが多いです。 若いうちに統合失調症になると、病気を抱えながらライフイベントを迎え
私は最近、ブログをあまり更新できなくなってきました。 かつて、ブログは、私にとって、統合失調症の仲間たちを探し出す唯一の手段でした。 最初にかかった精神科病院で、主治医から両親へ家族会だか当事者会への参加を勧められてましたが、病気への偏見の
統合失調症という、一度大変な状態になると戻すまで時間のかかる体質を持っていると、努力の方法も少し工夫が必要に思えます。 昔、妹から「はなちゃんは無意識に自分に厳しいから人にも厳しくなりがちだよ～」と言われました。 頑張りすぎると、人に対して
※今回書く内容は、あくまで医療知識のない一患者の経験談ですので、うのみにしないで片耳で聴くくらいのつもりで読んでください。薬の効き目には個人差があるので、その人に合う薬は違うということをご了承下さいm(_ _)m 久しぶりに抗精神病薬の名前
先週は、慣れない上に割と急ぎの仕事をもらい、その上で通常業務もぽつぽつきて、トドメに授業参観でメンタルをやられました。 今日は子どもの習い事の送迎に自分では行けなくて、母に行ってもらいました。 疲れて動きたくなかったのですが、午後は図書館に
今日は子どもたちの授業参観に行きました。 統合失調症のお母さんたちのブログを読んでいても、ママ友付き合いが苦手とはあまり書かれてないですが、私は父母の集まる場所がものすごく苦手で普段は1のことをやるのに1の精神力を使うとすると、父母の集まり
かつて、学生時代のゼミの先生は、人の人生を変える天才でした。その時、その先生は、三十歳になるかならないかくらいです。 先生は、文系の先生にしては珍しく、現場に行け、当事者の話を聴け、体験しろ、という方針の先生でした。 毎回、ゼミの時間は午後
ひとりプロジェクト学習をしながら、やりたいこと（目的）、そのための指標（目標）を書き出しながら、何かが足りない、と感じました。夢を持っていても、凡人の自分には、それだけで頑張れるものではないような気がしました。 何かを続けていくのに、必要な
最近、子どもの進学に合わせて、制服をはじめ学用品の購入、それから、部屋づくりのための片付け、よく風邪をひくのでその都度受診、習い事の送迎その他諸々で、家庭の方が忙しくなりました。 仕事の方も、隣のお兄さんがやっていた仕事の一部を頼まれて、あ
気がつくと、スキゾで見知った方が親子でブログを書いていらっしゃる👀 hoshuさんがお2人にブログを作ってくださったのかな?色んな方にブログを作ってくださっている方だから。統合失調症への差別や偏見をなくしていくのには、まずは発信からって、地
今日はお昼休みに職場のお兄さんと雑談をしていました。雑談は一見役に立ちません。でも、一見役に立たないこととは、実は人生そのもので、本当はとても大切なものでないかと思うこの頃です。 その会話で、私が今のんでいる薬は血糖値があがるとのめなくなる
今日は、本社に行ってきました。 とある仕事のお手伝いでしたが、私が1個、その仕事を終わらすと、他の方は10個終わらせていました… …どうかリストラには会いませんように!と心の中で願いながら、自分なりにちょこちょこ仕事を進めました。 妹に言わ
今日は、隣のお兄さんの仕事のお手伝いをしました。 上司に頼まれて、わたわたしながら、何とか午後四時過ぎに切りの良いところまでできました。 お兄さんは連日残業、しかも結構遅くまで…お兄さんは、本来の自分の仕事以外に、本当は私の分も持っているの
今週は予定がぎっしりで、疲れました。 今日は、午前中、本来は子どもの習い事の送迎に行くつもりでしたが、くたびれてしまい、母に代わってもらいました。 やっと、部屋でダラダラできる時間を確保しました。 昨日は大都市のメンタルクリニックに行って、
職場では、年末に向けて同じ課の私以外の人たちは、皆、頑張っています。嫌な事も仕事と割り切って、朝から晩まで働いています。 私の方は、疲れたら休み休み、何とか続けさせていただいています。皆が泣きそうになりながら、ちょっと神経をやられそうになり
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人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
