生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
昨日は気づいたらホットカーペットの上で寝ていました。遅い時間に母に起こされて布団に入って、今日は朝から体調がよくありませんでした。鬱期突入？いつもは朝とお昼休みにしているウォーキングもなんとなく身体が重くてできず…調子が悪くなっているときは
先日、母親の集まりに参加したときに、ゲストで有名な先生にきていただいていて、少しだけその先生とお話できる機会がありました。そのときに、「あなたが1分間のスピーチで「私は精神障害者です。」と言っていたのは、差し支えなければどんな病気ですか？」
今日は子どもたちの習い事の日です。昔、とある伝統的ボードゲームを100均で買ってきたところ、子どもたちはルールをあっという間に覚えてしまいました。それから下の子がハマってじいじとばあばに習いたいと宣言して、上の子が「私も負けてらんない！」と
最近、職場でやることがなくて、仕事と同じ分野の本の13冊目を読み終わりました。生産的なことはあまりできていませんが、ひとつの分野の本をじっくり読み込んだことはなかったので達成感はありました。読んでいるととても多くの気づきがあります。統合失調
昔、まだ30代になりたての頃、私は会社が募集していた来客応対の研修に志願して参加させていただいたことがあります。その研修は、クレーマーとの応対のロールプレイングが中心の、私にはハードな研修でした。その頃、仕事でこれといって特技がない自分が悔
今日は上司の面談をはじめ、職場のイベントが重なりました。上司との面談のとき、一人前に仕事ができない自分を待ちきれず、「薬を変えて残業ができるようにしたい」と言ったら、上司たちは「薬を変えなくていいし、残業もしなくていい。仕事のことは上司や皆
日曜日、子どもたちの大好きなゲームの実況中継のお兄さんから「マクドナルドのソフトクリームは濃くて美味しい」と聞いて子どもたちがそれを食べたいと言ってきました。早速、私と子どもたち3人で、あまり混んでいないおやつタイムのマックに行ってきました
ここ数日、頼まれ仕事がたて込んで、いつものウォーキングをサボっています。昨日は1日全く歩けなくて、歩数1000歩くらいでした。そして、ゆる体操(ひざコゾコゾ体操)をやったら、たくさん歩いていたときは全く痛いところがなかったのにふくらはぎの全
今、私にしては無謀にも、家庭と仕事と英語学習を同時に進められないかと色々試しています。語学を覚えたいです。こういうのは日常の生活に自然に溶け込めるようにしておかないと続かないと思うので、色々試していて、大好きな漫画のバイリンガル版を読んだり
私は統合失調症をはじめ、精神疾患ですでに何度も休職をしています。復帰して数ヶ月の私には、上司たちは重い仕事を任せるわけにはいかず、古い書類の分別・廃棄作業とか、簡単な入力作業とか、皆が残業しまくっているなかで、一人定時で帰ったりとかあまり褒
昨日、統合失調症とは関係のない集まりで、1分間のスピーチをしてきました。「私は精神障害者です。そして、母親です。」から始まり、「私には、夢があります。大陸に運河を造って、砂漠に木を植えて、皆が豊かで幸せな世界にすることです。もしも障害者で子
今日は午後から休みをとって、今から車で1時間、電車で2時間かけて大都市に行って来ます。夕方から母親のコミュニティの集まりがあって、私はそこで1分間のスピーチをする予定です。何回か練習しましたが、私は物覚えが良くないので、まだ全文覚えていませ
昨日、今日と、仕事で、今の私にはハードな、チェックしながらの間違えられない入力をたっぷりやってしまい、ちょっとメンタルにきました…うっ、苦しい…💧その前は書類の廃棄ばかりやっていましたが、廃棄の腕は認めてもらえたらしく、隣のグループの上司か
復帰してもう5ヶ月になります。まだまだ、人並みの仕事はできずに、ちょっと手伝いのような仕事をさせてもらっている立場です。それでも頼まれる回数は少しずつ増えています。地味に嬉しいです🎵それでも今は、まだまだ自分をだすには程遠く、焦っていると悪
統合失調症を再発させたときに見た不思議な白昼夢。ホセ・ムヒカさんのリオ会議での演説のなかで、後から見たらどこにもなかった言葉があります。「大陸に運河を造るんだ！砂漠に木を植えるんだ！」それまで夢も希望もなく、現実に苦しみ続けていたのに、その
我が家には16歳の猫がいて、最近までキャットフードしか自分の食べ物だと認識していないようでした。それが、16歳の今になって、人間の食べ物に果敢にチャレンジするようになりました。色々なものを食べるようになってから、目的地にいくのに、新たなルー
かれこれ職場復帰して5ヶ月になります。私はここ数年、職場で信頼を築こうとしては何度も休んで、結局マイナスからの再出発です。がらがらに崩れた信頼を、どうしたらまた積み上げていけるのか？色んな本を読んだり、ネットラジオを聴いたり、人と話したりし
最近、同じ母親をしている方々のラジオ放送を、時間が空く度に聴いています。皆すごい😆聴けば聴くほど新しい発見があって、すっかり虜になりました(笑)悩みがあるなら同じ悩みをもつ人で集まって、世の中を変えていこうと私の尊敬するホセ・ムヒカさんは言
たまに、精神疾患は家族の中で一番優しい人がなると聞きます。優しいかは置いておいて、確かに精神疾患になったとき、私は家族に対して何も発言権もなければ、それに対抗する力もありませんでした。両親は2人だけで全てを決めて、私の人生なのに、私には自分
統合失調症からの回復は年単位。社会復帰も年単位。道中を楽しもう！
20年以上前、統合失調症を発症して医療保護入院になりました。それから完全に回復したと思えるまで5年かかりました。統合失調症は脳の病気なので、回復まで時間がかかります。1年数ヶ月前に統合失調症を再発させたとき、また回復まで持っていくには時間が
ただいま好調気に突入した模様です。ノリノリで1日に本を2冊読めます。年末年始が不調で、その反動なのか、さらにこの反動で絶不調にならないように気をつけつつ、この調子を活かして本当にやりたいことは進めておこうと思います。好調なとき、元気がわき出
昨日は一粒万倍日だったそうです。ネット情報で、二つの事を新たに始めるといいとか。たまたま、英語のいい教材を探していて、NHKの『中高生の基礎英語in English』という教材をAudibleで見つけて、昨日からウォーキング中に聴き始めまし
年末年始はモラハラ対策で有名なjoeさんの本にハマっていました。joeさんいわく、「愛より平和」 だそうです(笑)行政相談などではモラハラに困っていても、すぐに離婚するしないの話になってしまいがちですが、joeさんは今の環境を変えられない人
ここ半月くらい、生活していてまだ体力に余裕がある、と感じることが増えてきました。数年前は息も絶え絶えになっていたので大きな前進です。嬉しいのは仕事をしていても、家庭があっても、回復傾向に持っていけていることです。統合失調症をカミングアウトす
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生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
