新しい板が届きました🏂️

皆さまお疲れさまです。お久しぶりのでぃすこです。土曜日連勤だったり、雨続いてて、実は12月入ってからランニングしていません、、、やばい、、、😇明日はやっと雨上がりそうなので走らねば。まあマイペースに頑張ろう😋で、本題です。今後はこっちが多分メインになります。週末は全く走らずに、ほぼ毎週これからは雪山に向かいます。⛄️ですのでブログもこの季節からはスノボメインになるかもです。ご了承ください。ランニングして...

11/30 ランニング記録

今日は雨降り出す前☔️にランニングできました！風もあまりなく、寒くもなく、快適に走れました！それにしてもこの時期は日没がはやい、、、トレーニング内容は 9.0km 4'40～3'45 ビルドアップjog2.0km ダウンjog～work今日もズームフライ3で！ラストキレを出してビルドアップ出来てるのがここの所調子良い証💯スピード上げれそうな日はやはりこちらのが楽なので頼ってしまいますね😂脚が疲れてる日はマッハ4に最近なりつつあります。...

11/29 ランニング記録（備忘録）

昨日は寝落ちしてしまってランニング記録更新忘れ😅時間遡って、備忘録としてさくっと！トレーニング内容は 8.0km 4'45～3'40 ビルドアップjog2.9km ダウンjog～work最近、間が開いたラン🏃が多くなってしまっていますが、気温が低くなってきたのでペース上がって気持ちいいですね！ズームフライ3で上手くスピード乗って走れました！11月累計 116.1km 年間累計 553.9kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場日本ブログ村参加中で...

11/25 ランニング記録

今日は更新遅れてしまったのでさくっと！マッハ4でホカランです！トレーニング内容は 8.0km 4'50～3'45 ビルドアップjog2.8km ダウンjog～work今日は風も弱めで走りやすかった！最初は寒いかなと思って、長袖Tシャツに長タイツ、手袋の完全防備で走り出しましたが、後半は手袋不要なくらいまで身体が暖まりました！週末はまた一段と寒くなりそうですね⛄️体調崩さないように気をつけなきゃですね！11月累計 105.2km 年間累計 ...

11/23 風との戦い

昨日は11月にしては珍しい大雨でしたね☔️おかげで日中は涼しめの中、ランニングができました🏃そして、向かい風との戦いでもありました、、、トレーニング内容は 8.0km 4'35～4'05 ビルドアップjog2.0km つなぎのjog1.0km TT(3'28）0.7km ダウンjog～workシューズはズームフライ3にて4.5kmまでの折り返し地点までは追い風で気持ちよくビルドアップできました。以降は本当に向かい風との戦い。7～8kmのラストはいつも4分切りを目標と...

マッハ4で初ラン！

またまたランニングの間が開いてしまいました😅仕事忙しかったり、会社の野外イベントだったり、昨日は実家帰ったりで走らず。ですのでやっと今日、ホカオネオネのマッハ4を解禁！トレーニング内容は 8.0km 4'35～3'40 ビルドアップjog1.8km ダッシュ3本、ダウンjog～workランニングの記録というよりは、マッハ4のレビューに近くなるかなと思います。あくまで個人的レビューなので、参考程度に。キロ5分～4分15秒くらいまでの履き心...

マッハ4が届きました！

ついに！ホカオネオネのマッハ4が届きました！このミントカラーが店舗になかったので、ネットで購入しましたが、やはりカラーリングが格好いい！使用開始は明日以降ですが、今日は靴に脚を通してめっちゃテンションあがってました😆✨ちなみにネットショッピングでポイント貯めてたので、13900円でしたが、全額ポイント支払いでお財布に優しい買い物ができました！走行レビューは今後、更新していきますね！靴の開封はランニング＆シ...

11/14 Y川逆周回コースとソールリペアの状態チェック

昨日はちょっと夜更かししてしまい、起床が10時過ぎてましたが、せっかくの快晴だし走らねば！ファミマのアプリでBE-KINDを先日無料でクーポンもらってたので、これを食べて、オレンジジュース飲んで、ランニングへ！冷蔵庫で冷やしちゃってたのでちょっと固かった！でもナッツが腹持ち良さそうで、おいしかった！トレーニング内容は 8.0km Y川逆周回コース（33'53）1.6km ダッシュ3本、ダウンjog～work周回コースは前回ベストが34...

11/13 靴下を新調しました✨

平日は有給取っていた分、多忙で結局ランニングできず、、、で、土曜日やっとランニングへ🏃日付空いてしまいましたね😂カラーバリエーションが豊富で、1300円なのでネイビーをとりあえず選んでみましたがとても好みな感じでした✨走ってみた感じはやっぱりグリップがいいので、靴のブレが少ない感じがします！滑り止め大事だなとしみじみ感じました。スピード練習とかレースは絶対履きたいレーシングシューズです！普段使いとしては...

ズームフライ3のリペア

こんばんは！実は私事ですが、月曜日に結婚式を行いました。コロナ禍でもあり、入籍は昨日していましたが、家族挙式でやっと開催そんなこんなで有給とってバタバタしてたので、月～水はランニングしてません。ですので、ランニングシューズも休憩中でした。ズームフライ3で480kmくらい走行してます。すごくいい靴でまだまだ反発もクッションもあるので本音は1000kmくらい使えるはず！でもソールが写真の通りすり減りはじめてました...

TATTAの10kmタイムアタック

ブログで知ったTATTAのアプリ内で月1の10kmタイムアタックイベントが昨日、今日と開催されているので練習jogの延長で参加しました！昨日は夜雨降ってて走らなかったので本日午前中の参加のみ。ルールは10km以上のランニング記録で早いタイムが登録されるようです。トレーニング内容は 0.5km アップjog10.0km Y川周回コース（34'32）経由の10kmタイムアタック1.5km ダッシュ3本、ダウンjog～workY川周回コースは自己ベスト更新ただ...

11/5 ランニング記録

今日は週末ラン！カレーパンを買ってしまったので任務的な感じでランニングしてきました🏃トレーニング内容は 8.0km 4'30～4'15 ペース走1.8km ダウンjog～work今日は安定でした折り返しからは向かい風強めでしたがペース落とさずに走れた✌️明日、明後日はTATTAで10kmのオンラインレースイベントがあるのでちょっとペース上げて走れるようにはなってるはず！楽天のポイントデー開催中だったのでランニング用品を少し買ってしまいま...

11/4 ランニング記録

火、水は残業とかいろいろあってランニング断念世間は祝日でしたが私は仕事でしたー😂ですので今日は2日ぶりのランニング🏃トレーニング内容は 8.0km 4'45～4'10ビルドアップjog 1.8km ダウンjog～workなんか、冷えてるらからなーいまいち身体の動きが微妙ーってことでペースもいまいち上がりきらず、、、ただ、汗だらだらでの気持ち悪さはなくなったので走りやすい気温ですね😆日没が17時くらいなので引き続き安全ランニングいたしま...

11/1 ランニング記録

昨日は午前中、雨降りで、午後は予定ありで走れず。よって1日開いてのランニングとなりました。トレーニング内容は 8.0km 4'50～3'45ビルドアップjog 1.8km ダウンjog～work今日は薄底のソーティマジックにて。軽快に走る予定でしたが、前半は思ったより身体重め。でもラストは3'45まであげられたので良しです。少し残業したら外は真っ暗。ヘッドライトと腕にライト、安全タスキのフル装備にて走ったのは今回が初かな。寒くはなか...

10/30 Y川周回コース経由のひとりハーフマラソン

29日は会社のイベントで終日フットサルをしてました。よってランニングする体力は残っておらず、、、😅今朝は筋肉痛と共に目覚めましたが、目覚めがよかったので朝飯食べて、洗濯して、8時過ぎにスタート！ごはんはいつものハムチーズトーストに、牛乳とオレンジジュースで。先週の反省も生かして、長袖に手袋も着けてスタートしました。トレーニング内容は 0.5km アップjog 8.0km Y川周回コース（34'39） 12.6km 追加jog(アップ～...

10/27 身体ほぐしのjogとケアについて

昨日はわりとペースも上げたし、距離も踏んだし、薄底のシューズ履いてたので少し脚も張り気味かなって感じでしたので、身体をほぐすイメージのjog予定で走り出しました。トレーニング内容は8.0km 4'45～3'55 jog1.8km ダウンjog～work今日はペースを上げることが目的じゃなかったので4'30くらいを目安にjogしました。最終的には身体の調子いい感じなので最後3'53まで自然と上がってしまいましたが😅ふくらはぎが少し張ってる感じし...

10/26 ランニング記録

今日はわりとあったかかったですね雨もすっかりあがったのでjogを！トレーニング内容は13.0km 4'35～3'45 jog0.5km ダウンjog今日はスピードを上げたかったので薄底のソーティマジックでランニング！身体が軽いこと。よって前半ちょっとつっこみ気味😅4分切りで押せないかなと思いましたが、流石に腰が落ちてきたのか、ペースは中だるみあり。最後は3'43まであがったのでよしです！約1時間のランニングでしたが、距離も踏めたし、い...

10/24 ランニング記録とトレーニングシューズ探し

木曜日からちょっと色々用事があり走れておりませんでした😭よって3日ぶりのランニングとなりました。Y川周回コース（8km）のつもりで走り始めましたが、調子悪い😂ってことで、中休みが発生してしまった、、、トレーニング内容は3.5km 5'00～4'15ビルドアップjog1.0km つなぎのwork6.2km jog3.5km過ぎたあたりで急激にみぞおちの痛みが出てしまい、歩いてしまいました。朝7:40頃スタートで、半袖、5分丈タイツで走り出してしまった...

10/20 ランニング記録

今日は色々あって午前半休とれたので、平日だけど朝ラン🏃トレーニング内容は8.0km 4'45～4'15ビルドアップjog1.7km ダウンwork昨日はいっぱい食べ過ぎたかな？😂あんまし身体が動かなかったです風もわりと強めで、少し完全燃焼できずやっぱ仕事終わりのが吹っ切れてて、身体も動かし終えた後なので調子が良きな気がする！まあ、その代わり、洗濯とか平日嫁にお願いしてることもやれたし、雨上がりで洗車もできたし、満足感はあった...

10/18 ランニング記録

昨日はハーフ走ったけど、疲れは全然残ってない！なので、今日も仕事終わりに万全の体調でjogを！トレーニング内容は8.0km 4'45～3'45ビルドアップjog2.7km ダウンwork今日は普通にビルドアップで最高4'00くらいのつもりでスタートしましたが、風も全然強くなく走りやすい！身体の重さとかも全くなく、ビルドアップも気持ちよくペースあがる！ってことで無理して上げることなくラスト1kmが3'43でした😆✨要因としては・靴になれてき...

10/17 Y川周回コース～延長でひとりハーフマラソン🏃

今朝は雨も降っておらず、涼しくていい感じなのでランニングへ！休日は毎度の事ながら朝飯前のランニングです。ただし、前回の反省を生かし、栄養補給をちょこっとしてからスタート普通の水分補給の他に・オレンジジュース コップ1杯・MCTチャージゼリー 1個・あめ玉 1個舐めながらのスタートとしました。トレーニング内容は0.5km アップjog8.0km Y川周回コース（35'06）12.7km 追加jog(アップ～トータルでハーフマラソン距離く...

ふるさと納税 熊本県長洲町のみかん

10日に注文したふるさと納税の1つが到着しました！熊本県長洲町の小玉みかんを頼みました。4000円で5kg、ダンボール2箱です。合計100玉以上入ってました！地元にいた頃はみかんは近所の農家の方からよくいただいてたのであまり買った事がなかったです。最近はスーパーで見ても一袋398円どかするので、なかなか手が出ず。でも食べたいって思ったので、ふるさと納税の返礼品でもらうことに。梱包も丁寧で、数も多くて大満足です。大...

10/15 ランニング記録

今日は晩ご飯が禁断のピザ🍕だったので、いつもより多めのjog美味しいものを食べるために走っていると言っても過言ではありません(笑)因みに炭酸も大好物なので😂トレーニング内容は13.0km 60分jog0.9km ダウンjog～work週末はやっぱり気分がいいからか、長い時間走ってても疲労感が少ない気がします。ただ、徐々に脚の疲労感は溜まってきてる気がするので、オーバーワークは禁物ですね。左側の足首からふくらはぎの外側にかけて違和...

10/14 ランニング記録とMCTチャージゼリーをGET！

日頃読ませて頂いているブロガーさんの記事からTATTAってアプリを登録した際に、日清オイリオのイベントにも登録しました。そしたらMCTチャージゼリーってものをいただけるみたいだったので迷わず応募！MCT チャージゼリー(15g*14本入)楽天で購入14個入りで、1500円くらいするみたい。今日届いてました！送料ももちろん無料です。土日の朝食前ランのエネルギー補給で活用させてもらおうと思います。タダで頂いちゃったので、レビュ...

10/13 ランニング記録

今日は思ったより早く雨があがってくれたよってランニングへ🏃もちろん昨日届いたタイツ&靴下はもちろん着用！トレーニング内容は8.0km 4'40～3'55 ビルドアップjog1.8km ダウンjog～workスクショの通り、帰宅は調子よかった！やっぱ新しいアイテム効果かな😆2日走ってなかったので、脚が軽快でした！反発強めというか。何というか。ただ、ランニング後の足裏が張ってる感じするので、ゴルフボールでほぐしてます。腕時計のバンドル...

ランニング用品着弾中！

今日は帰宅したら雨ふってきた☔️久しぶりに天気の悪いときになる偏頭痛もあったのでランニングは見送り。新しいタイツ履いて走りたかったけど、明日も雨なので走りません😂ゆるゆるモチベランナーですいません🙇‍♂️10月の楽天お買い物マラソンが11日まで開催されていたので、不足しているランニング用品を買い足しました。因みに簡単に説明するとポイントデーなので日頃よりポイント溜まります。🏃なので今年分のふるさと納税とかもあ...

Bリーグ観戦 10/10 名古屋vs広島

予定通り、Bリーグ布観戦をしてきました！1階席のチケットをgetしたので、嫁と観戦！開幕から昨日までの3戦はバスケットライブで観戦してたので、生観戦は今シーズンは今日が初めてでした！因みにソフトバンク契約してる方と、ヤフープレミアム会員のかたはバスケットライブで全試合無料で観戦できます！プロスポーツとしては、まだまだ人気が低いので、もっと知名度上がると良いですね！席は取りにくくなってしまいそうですが。現...

10/10 朝ラン

今日はBリーグ🏀の観戦いくので午前中走っておきました！トレーニング内容は8.0km 4'50～4'15 ビルドアップjog2.2km ダウンjog～workやっぱり朝ランは身体が重いですね。今日はこんなもんでしょうってことで、まったり走れました！でも最近は疲れ以外は残らないのでいい感じです。寒い季節もストレッチ入念にして、故障しないように気をつけなければ。バスケの試合は初めて一階席で観戦できるので楽しみです！10月累計 74.0km ...

10/8 ランニング記録

仕事中ちょっと眠さが今日あったので帰宅したらシャワー浴びて寝るつもりでしたが、帰宅したらランニングしなきゃって身体がうずうずしてしまい、ランニングへ🏃大分脳が浸食されてるなと😂トレーニング内容は8.0km 4'50～4'10 ビルドアップjog1.8km ダウンjog～work今日は普通ーにランニングしたって感じでした。週末がランニング多分できなさそう？なので、週明けからまた頑張ります。ブログも気づいたらもうじき2ヶ月訪問してく...

10/7 1000mTT

今日は暑さはいつもと変わらないと思うんですけど、なぜかめっちゃ汗かいた気がします。湿気かな、雨は降ってなかったのでランニング完了です🏃トレーニング内容は8.0km 4'50～3'50 ビルドアップjog1.0km つなぎのjog1.0km TT(3'20）0.7km ダウンjog～work今日はマラソンシューズで走りました。スピード練習はこっちのがやはり調子よきです✨3分10秒台はちょっと出なかったけど、日頃のダッシュとかビルドアップでスピードに乗る感...

10/5 ランニング記録

今日はズームフライ3に戻してランニング！昨日のマラソンシューズと比較しちゃうとキレが足りないなとは思いつつもいいペースでは走れたかなと思います。トレーニング内容は9.0km 4'45～4'10ビルドアップjog0.8km ダウンjog～workそういえば、ガーミンとTATTAも連携完了！モチベの維持にちょうど良さそうなのでイベントにもエントリーしてみました！なんか日清オイリオのゼリー的なのもいただけそうなので、ちょっと楽しみです！10...

10/4 1000mTT

昨日は半年ぶりくらいかな？ちょっと所用があり、実家に帰宅してたのでランニングは無し。その代わり10年前のマラソンシューズを発見！ちょっとした刺繍も入ってて割とレアなはず。でも宝の持ち腐れなので履きます(笑)高校の頃にオーダーメイド形式で作ってもらったアシックスのソーティマジック系のマラソンシューズです。種類分からなくてすいません、、、靴詳しい方いたら正式名称教えて下さい！厚底シューズと対比してるタイプ...

10/2 Y川逆周回コース

今日は朝から天気よさげ朝ご飯食べる前に走っちゃおうと、チョコレート食べてランをスタートしましたが多分これが失敗でした。。。トレーニング内容は0.3km アップjog8.0km Y川逆周回コース0.6km ダウンwork前半3kmとラスト1kmが向かい風だったのですが見事に撃沈しました。身体が後半全く動かない。夕飯がすき焼きだったのでエネルギー蓄えてたと思ってましたが考えが甘かったですね。やっぱ栄養補給は大事です。前日も15kmくら...

10/1久しぶりのランナーズハイで10月のランニングはスタート

今日から10月ですねほんと毎年1年が過ぎるのが早く感じるようになりますよね😭今日は台風の雨が降ってなかったので仕事終わりにランニング！やはり台風の風がやや強め河川敷コースなので水位は全く問題ありませんが、折り返した時の向かい風がつらかったです、、、トレーニング内容は13.7km 1時間jog1.1km ダウンjog～workもともとはいつも通りの10kmくらいのつもりでしたが風で前には進みませんが、脚は動くし、呼吸も楽！！！久...

ガーミンのバンドループが壊れそう⚡️

今日は雨が降ってきたのでランはおやすみです。台風は少しそれてるので良かったのかなとは思いますが。本題は腕時計のガーミンについてです。以前紹介した235jですが、かれこれ5年目くらいに突入してます。そんな訳で、バンド自体はまだまだ健在なのですが、バンドループがそろそろ限界そうです、、、赤丸部分の角が半分以上千切れちゃってます😭バンドは全部で3種類持っていますが、980円で新しい物を買おうか、GARMIN ガーミン 交...

9/29ランニング記録

今日はなんだかすごくランが重かった進むんですけど身体の動きが鈍い、、、肩凝りも感じてたので、少し疲労溜まりはじめてるかもですトレーニング内容は8.0km 5'10～4'15jog1.7km ダウンjog～work今日はストレッチと、コンパクトマッサージ器で身体ほぐしてからしっかり寝ることにします😪週末に向けて残りも頑張りましょう！9月累計 156.2km 年間累計 231.5kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い稼ぎ💎...

9/28ランニング記録

最近徐々にコメントも👍️も増えてきましたいつも読んでいただきありがとうございます🙇‍♂️ほんとモチベアップにつながってます🏃コソコソっとリンクとかも良く私が見させていただいてるランナーさんのブログは追加させていただこうと思ってるので、相互希望の方もぜひ教えてください！トレーニング内容は10.0km 4'45～4'10 jog1.4km ダウンjog～work今日は辛さもほぼなく気持ちよく4'10までビルドアップのjogができました。ここの所...

9/27ランニング記録

こんばんは🌃今日は夕方涼しくてランニングにはめっちゃ快適でした！ただ18時過ぎたら大分暗くなってきましたね、トレーニング内容は8.0km 4'45～4'10 jog2.2km ダウンjog～workjogは4分台で押せるようになりました！大分体力は戻ってきたかなと思います。ただ、4分切るのがやはりつらいスピードがまだまだ課題です週末は台風🌀が接近して、また走れなさそうなので水曜まではしっかり走り込まねば。お邪魔してるブログの皆さんは毎...

夜ランアイテム

今日は予定外の1日雨！昨日は走る気満々だったのですが、残念ながら断念、、、気を取り直して、嫁と近場のショッピングセンターへそしたら、こんないいものを見つけました！というか、今まで気にしてなかった😂セリアで売ってた自転車用のリアライトですもちろん税込110円どう使うかと言いますと、、、なんと腕時計に巻ける！しかもシリコン系の素材なので痛くもない！今まで反射する安全タスキだけだったので夜ランは若干心細かっ...

9/25ランニング記録＋股関節が鳴る件について

今日は曇ってるので昼間から走ってきました🏃見知らぬ40代くらいかな？ランナーさんが追走してきたので思ったよりペース上げてしまったので、6キロでjogは終了河川敷コースなので後半折り返してからが向かい風になるのもなんとか耐えられるようにせねば🥴トレーニング内容は6.0km 4'50～4'00 jog3.4km ダウンjog～workで、お休み時間あるのでいろいろ調べ物をしてたら興味深いことに気付きました。私ですが、開脚すると股関節が鳴...

9/24ランニング記録

こんばんは！火、水は雨で走らず昨日はちょっと疲れ果ててて、ランする気力なかったです🥴よって3日ぶりでしたトレーニング内容は7.0km 4'45～4'00 jog1.0km つなぎのjog1.0km ペースアップjog0.8km ダウンjog～work3日ぶりのランは脚にバネがたまってて快調でした！後半の向かい風も苦にならず😆気持ちよく走ることができました！9月累計 115.5km 年間累計 190.8kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い...

9/20 リフレッシュのラン🏃

お疲れ様です🙇‍♂️私は3連休最終日でした！おかげさまで3日連続日中に走れる幸せトレーニング内容は8.0km jog1.2km ダウンjog～work今日はスピードを上げる予定はなくて、昨日の疲れをチェックしつつのjog予定なのでめっちゃ久しぶりにゲルカヤノを履きました。でもズームフライ3のクッションが強すぎて、ゲルカヤノのクッションを全然感じず（大分履きつぶしてます）むしろ普段より脚は疲れた気がします。でも腿裏とか、拇指球...

9/18 早朝1000m×3本 ポイント練習

おはようございます🌞なぜか5時台に目覚めちゃったでぃすこです今日はインターバルのポイント練習やると決めてたので、朝飯前に走ってきました！トレーニング内容は2.0km アップjog1.0km インターバル走@3'30目標×3本1.0km インターバル間はつなぎのwork～jog1.2km ダウンwork今日の目的はスピードにまだ身体がついてこないのでLSDではなく、乳酸がとばっと出てきた所でスピードを維持する練習をしたかった意図があります。ポイ...

9/18Y川逆周回コースとペースアップ走

お疲れ様です、台風は大事に至らず、午後は雨があがったので夕方jogしてきました。定例のY川逆周回コース～つなぎの、ペースアップjog、〆にダッシュ4本と調子よく走れました！トレーニング内容は0.3km アップjog8.0km Y川逆周回コースjog0.5km 呼吸を整えるjog1.0km ペースアップjog3.0km ダッシュ4本～ダウンwork前回はY川jogで37'09今日は逆周回で36'30前回に引き続きベストタイムでした😆その後の1kmペースアップ走も3'44お...

ランニングシューズのお話

おはようございます。割と早めに目覚めたんですけど台風通過中で雨はまだ止まないのでランニングお預けしてます。今日は靴のお話をしよっかなと思います。高校時代は毎月600km以上走ってたので、トレーニングシューズは3ヶ月周期で買い換えてたな、、、なので色んな靴を履いてみてました。これはほんと親に感謝です。アシックス、ミズノ、ナイキはある程度試してると思います。そん経験ふまえた人の1意見として読んでください。今...

クリオのネックレス

こんばんは！今日は雨降りなのでランニングはおやすみ☔️やっぱザーザー降りになってきました皆さんはランニング中に意識してるアイテムはありますか？私はクリオのネックレスを付けてますクリオ(CHRIO) アルファリングネックレス/ALPHA Ring Necklace正直、気休めなのですが、付けてないときより、付けていた方がランに気持ちが入って、身体の動きがいい気がします😆いわゆるモチベアップですね✨因みに高校時代思い出して、当時は私...

台風が心配ですね、

明日からは台風接近で天気悪くなりそうちょっと心配ですね我が家は毎日ランニングしてる河川敷が近いので何事もないといいですが🥴トレーニング内容は7.0km 5'00～4'00のビルドアップjog0.5km 呼吸を整えるjog1.0km ペースアップjog0.8km ダウンwork昨日に引き続き、jogで脚を作りつつ、スピードも徐々に慣れさせるイメージで後半ペースアップのjogをしました！ラスト1kmはなかなか乳酸貯まって身体動かなかった🤮ほんとは3'30く...

9/15ランニング記録（ポイント練習風）

少しランニングお休みが開いてしまいましたが久しぶりにいつものランを🏃トレーニング内容は7.0km 4'50～4'15のビルドアップjog1.0km 呼吸を整えるjog1.0km ポイント練習3'400.6km ダウンwork数日休んだら、思った以上に脚にバネがたまってる感じがしてすごく快調でした。現状どの位まで走れるようになったか、ラスト1km試してみましたが結果はまだまだの3'40でした🤮長いペースをスピード維持がまだキツいので、引き続き脚作りの...

ランニングウォッチ（ガーミン）

今日は雨降り☔️でしたね週末にかけて台風も来そうなので心配です🌀雨の中は体調崩しそうなのでランニング🏃は見送り屋内でちょびっと筋トレしときました！さて、今日はランニング用品の紹介を。いつも時間や距離や諸々の記録を正確に測ってくれる、ガーミンの235jってモデルの腕時計です！2017年頃から使ってますが、文句なし！当時はApple Watch以外あまり見なかったので注目の的でもありました！これもガチガチで走ってた高校時代...

ブロガーランナーさんを増やしたい！

皆さんお疲れ様です！ブログ始めてもうすぐ1ヶ月🏃頑張ってるランナーさんはちらほら発見しつつもなかなかチキンだからコメント残せてなくて。。。拍手はさせていただいているものの、多分気づいてはもらえてないのかなーって😂やっぱ皆さんはコメントいただけた方が嬉しいですよね！？私はコメントめちゃウェルカムなので、世代問わず関わり有る方増えたらいいなと思ってます！ランニングは経験、未経験問わず、身体動かしたいって...

9/10ランニング記録

木曜日は脚を休めて、今日は定時後ランニングいつも通りの気持ちよくjogですが、最後キロ4分まで上げてみましたが、まだきつい、、、もっと脚と心肺機能を強化せねばと強く感じました😓トレーニング内容は8.0km 4'50～4'00のjog1.5km ダウンworkちなみに嫁はトライアスロンを始めて欲しいらしい😂バイクを買ってくれるならと懇願しておきました！通勤用のシクロクロスじゃちとつらい🚲️引き締まってて、運動できる旦那が理想らしく、...

9/8有休使って1時間ラン！

今日は水曜日だけど有休使っておやすみ！雨水洗車とかもできて満足の中、ランニングは1時間雨が降る前にできて良かったです！トレーニング内容は0.5km アップjog12.5km 合計1時間のjog0.7km ダウンworkY川周回コースは8km経過時点で37'09でした前回は39'36だっあので成長はしてる！8km走った以降もまだ身体クタクタじゃなくて、なんだかんだ1時間で13km走ることが出来ました！🏃今思うと高校時代毎日20kmとか2部練で走ってた自分は...

9/7ランニング記録

10キロラン！身体が大分ついてくるようになりました！トレーニング内容は10km キロ4'30～4'20 jog0.7km ダウンwork明日午後から天気あやしい、、、なので10キロ走ってみましたが、ペース上げなければ足と呼吸はついてくるようになりました！やっぱり走るための脚はランでしか作れないなと個人的には思います。ただし、走りすぎには気をつけつつ（10代じゃないので）引き続き頑張りたいと思います！9月累計 32.7km 年間累...

9/6ランニング記録

今日は少し風が涼しく感じて心地よいランニングでした！ トレーニング内容は6.5km キロ4'30 jog1.5km ダッシュ3本+インターバル1km ダウンworkP走とは言えませんが、大分リズムよく走れるようになってきました🏃水曜日は有休だけど天気あやしいので明日はたくさん走り込んでおきたいですね🥴9月累計 22.0km 年間累計 87.7kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い稼ぎ💎日本ブログ村参加中です🇯🇵...

9/5ランニング記録

夕ご飯までに時間ができたので、街中ランしてきました！トレーニング内容は4km jog街中は河川敷と違って車乗ってる人から見られてる感とかあったりしますよねーなのでランニング用のマスクを新調しようかなと思うのですが、オススメ知ってたりしませんか？帰宅後は雨ざーざーだったのでうたれなくて良かったです☔️8月累計 12.7km年間累計 78.4kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い稼ぎ💎日本ブログ村参加...

サビキでイワシ釣り

先週末は嫁と早朝海釣り公園に行ってきました！暑くなりそうだったので5:30～9:00まで☀️それでもあつかった😅仕掛けはありあわせのサビキで餌は近所の釣具屋でこんなの買いました【ポイント10倍 9月5日 24時間限定 楽天スーパーセール】マルキュー 爆寄せサビキ【餌 その他の常温 】価格：503円（税込、送料別) (2021/9/5時点)楽天で購入冷凍のが釣れるかなと思いつつも、結果はまあまあgood！嫁は数釣りしたかったみたいで、ボウズ...

9/1 Y川逆周回コース

今週は今日まで仕事でバタバタしてて更新遅れました、、、木～土までは残業とか天気悪くてランニングは見送りしてます 後半向かい風でダレてますいつもの言い訳😂トレーニング内容は8km jog（Y川逆周回コース）0.8km ダウンwork8月累計 8.7km年間累計 74.4kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い稼ぎ💎日本ブログ村参加中です🇯🇵...

8/31ランニング記録

今日は29日とほぼ同じコース🏃 月曜日は残業で走れなかったけど、引き続き軽快が継続中！走ってても恥ずかしくないペースにはなってきたかな！継続始めた効果が徐々に出てきてる感じはあります👍️トレーニング内容は6km jog0.8km ダッシュ3本+インターバル1km ダウンwork明日からは9月なので徐々に秋めいて欲しいものですねあつい🤮8月累計 65.7km年間累計 65.7kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょこっとお小遣い稼...

8/29ランニング記録

今日は夕方時間がてきたので6kmくらいのランニング！昨日走らなかったからかな？暑かったけど、非常に身体は軽快でした！ペースもいいし、今日は納得の🏃朝4時起きで釣り行ってたんですけどね😂釣りはまた更新します！トレーニング内容は6km jog0.8km ダッシュ3本+インターバル1km ダウンworkお休みは今日で終わりですが、また来週頑張りましょう！8月累計 57.8km年間累計 57.8kmランニング用品🏃を買うなら楽天市場ちょ...

Y川周回コース

暑さがまだまだ続きますねもう少し涼しいとランニングも快適なのですが、、、秋が待ち遠しいです🍁8/27は早めの帰宅なので、ブログ始めてからは初のY川周回コース（8km）を走ってみました。19才の時に走った最速が27'56だったので今回は凄くタイム落ちてます😓39'36でした🤮平均すると4'57ペースでした。。。トレーニング内容は0.5km アップjog8km Y川周回コース1km ダッシュ2本+インターバル1km ダウンwork昨日8/28は、...

8/26トレーニング記録

今日は予定の残業がなくなり安定の定時に✨おかげさまで走れました！4.5kmのビルドアップjog キロ4'45～4'15目安ランニング後から予定があったのでスピーディーに短時間軽快に走れました！今日のペースで距離が伸びてきたらいい感じだなー靴は10年前からNIKE信者ですが、最新作のものはやはりいいです🏃また紹介しますね！8月累計      39.6km 年間累計 39.6km  ランニング用品🏃を買うなら楽天市場&...

8/25

まだまだ蒸し暑い日は続きそうですね🌡️明日は残業とか家庭のイベントで走れないことが確定してるので今日もしっかり走っておこうと取り組みました！6kmのビルドアップjog キロ5'00～4'45目安最初は堤防登るので30秒くらいロスります😓ダウンのjog&workで8.77kmでした🏃後半ダレてるのが反省点明日リカバリーして、金曜は気持ちよく走って締めたいものです8月累計 34.2km 年間累計 34.2km...

8/24ランニング記録

トレーニング内容は初投稿今日は会社が休みだったので午前中の暑くなる前に走れました！ずっと雨続きだったので、8月は前半以来かなと。今日は心拍回復させようとスローペースで走ったら9km行けてたのでここ最近だと好調でした！ただし、後半向かい風&普段の仕事終わりは6km程度なのでダレていたのが課題です😓とりあえずは今日のコースをキロ4'30押しくらいで走れたら気持ちよさそうなので、当分はそんな感じの目標にします！8...

あの頃の自身を目指して・・・

日頃からちょこちょこ身体は動かしてきましたが、最近コロナ禍もあり運動不足からのお腹の出っ張りも少し気になりつつ。何かやらなきゃこの先ヤバいなと思い、春先から学生時代陸上部として経験していたランニングを再開。しかし、体力ない、モチベーション続かない、惰性になるなってことから、ブログ開始しました。このご時世、一緒に走ったりはしづらいので、ブログを通じて叱咤激励しつつ、トレーニング効果を向上させられたら...