わたしの改善化計画

ゴーヤーチャンプルー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 プライムジャワカレー（辛口）ゲット！ 昨日の夕食は「ゴーヤーチャンプルー」。 日曜日の昨日、妻とは一日別行動。 彼女の帰り時間に合わせて調理を開始。 ご飯もそろそろ炊きあがるなぁ。 ゴーヤーも。

2024/08/26 15:20

わたしのウォーキング記録（2024・8月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年8月26日～8月31

2024/08/26 06:21

鮭のホイル焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ホイル焼きは秋の訪れ 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 今日の夕食は鮭のホイル焼き！と妻にラインで伝えると、“寂しいなぁ”と意外な返事。 ホイル焼きは秋の到来なのだそう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/08/23 14:54

わたしのウォーキング記録（2024・8月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年8月19日～8月25

2024/08/19 07:52

夏野菜の辛いカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 プライムジャワカレー（辛口）ゲット！ 昨日の夕食は「夏野菜の辛いカレー」。 最寄りのスーパーでは売っていないカレールー「プライムジャワカレー（辛口）」をゲット！！ 子供が多い世帯が多く需要がない

2024/08/16 11:10

わたしのウォーキング記録（2024・8月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年8月12日～8月18

2024/08/12 06:54

トンテキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 フィンランドポーク最後の1パックはトンテキに 昨日の夕食は「トンテキ」。 試しに購入し、その質・その値段に満足をしてきたフィンランドポーク。 最後の1パック、ロース肉。 “どうやって食べようか？

2024/08/09 10:41

イカ抜きのイカスミスパゲッティ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 無印のルーはいける 昨日の夕食は「イカ抜きのイカスミスパゲッティ」。 無印のルーはいける。 カレーもパスタも。 “今日どうしよう？” そうぶつぶつ言っている時は、アイデアなし・食材なし・買い物の

2024/08/06 09:24

わたしの腹筋強化記録（2024・8月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/08/05 11:23

わたしのウォーキング記録（2024・8月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年8月5日～8月11日

2024/08/05 11:13

うな牛

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 この暑さに抗う 昨日の夕食は「うな牛」。 暑い暑すぎる。 うだるようなを超えている。 この暑さに抗うためにうまいものを食ってよく寝る。 こんな時でしょう、後生大事に冷凍してあったうなと牛を出すの

2024/08/04 07:14

豚肉とにんにくの芽の炒め物

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 片栗粉の代わりに皿うどんのスープの素 昨日の夕食は「豚肉とにんにくの芽の炒め物」。 中華風に片栗粉で肉をコーティングしようとしたのだが、まさかの買い忘れ。 同じとろみ成分ということで以前にも使っ

2024/08/02 23:06

わたしのウォーキング記録（2024・8月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年8月1日～8月4日ま

2024/08/01 07:06

58から始めたiDeCo（2024・8月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/08/01 06:49

わたしのダイエット記録（2024・8月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/08/01 06:42