わたしの改善化計画

トンテキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 フィンランドポークも残り2パック 昨日の夕食は「トンテキ」。 先日買い溜めたフィンランドポーク。 残りはロースと肩ロース各1パック300グラムずつ。 妻に何が食べたいかを聞くと“トンテキ、トンテ

2024/07/28 17:47

わたしのウォーキング記録（2024・7月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年7月22日～7月31

2024/07/22 06:46

雑多なカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ポークシチューにカレーのコメントがついた 昨日の夕食は「カレーライス」。 あえて雑多なカレーと呼ぶことにしました。 インスタグラムにポークシチューをアップしたところ、カレーのコメントを頂きました

2024/07/21 15:59

ポークシチュー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 この肉質・肉厚ならシチューがおいしそう 昨日の夕食は「ポークシチュー」。 最寄りのスーパーでたまたま目にしたフィンランドポーク。 質感、お値段、そして洒落たパッケージ。 3部位4パッケージを買っ

2024/07/19 14:08

わたしのウォーキング記録（2024・7月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年7月15日～7月21

2024/07/15 07:44

回鍋肉

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ご飯3杯食べれる（程の）おかず 昨日の夕食は「回鍋肉」。 “お腹が減ったぁ。ご飯を3杯食べれる（程の）おかずを作ってぇ。”と妻。 最近バテバテ、あまり食べない、彼女がそう言うのだからなんとしなく

2024/07/12 10:51

わたしの腹筋強化記録（2024・7月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/07/08 07:57

わたしのウォーキング記録（2024・7月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年7月8日～7月14日

2024/07/08 07:30

Return6：動画【晴海大橋からレインボーブリッジ】

ヘルメット越しに見える景色を折りに触れて投稿しています。 【晴海大橋からレインボーブリッジ】（2024.7） 今回の動画は、7月初旬に晴海大橋からレインボーブリッジまでバイクで駆ってきたときのものです。 先日、東京スカイツリーまで朝駆けして

2024/07/06 06:03

豚ロース肉のトマト煮

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 冷凍しすぎて臭いのついたロース肉 昨日の夕食は「豚ロース肉のトマト煮」。 チルド室で忘れられた豚ロースの厚切り肉あり。 そろそろ使わねば。 とは言え、ここまで放っておくと流石に「長期冷凍」の臭い

2024/07/02 10:39

わたしのウォーキング記録（2024・7月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年7月1日～7月7日ま

2024/07/01 07:15

58から始めたiDeCo（2024・7月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/07/01 06:52

わたしのダイエット記録（2024・7月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/07/01 06:40