わたしの改善化計画

イカスミのスパゲッティ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 具材の掟 昨日の夕食は「イカスミのスパゲッティ」。 あるもので何とか済ませてしまいたいときがある。 この料理にはこの具材と言う暗黙の掟がある。 あるもので済ませたいのですが、その掟を破らなくては

2024/09/25 10:47

生姜焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 夕食を前倒しにするには 昨日の夕食は「生姜焼き」。 妻の帰宅時間に合わせて夕食を考えていましたが、想定外の早い帰りに想定外の “ お腹減ったぁ”。 何かあるもので何かを作ろうかとは思っていました

2024/09/24 10:42

わたしのウォーキング記録（2024・9月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月23日～9月30

2024/09/23 05:51

チリコンカン

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 角煮からトマト煮へ 昨日の夕食は「チリコンカン」。 豚バラのかたまり。 これを使って何を作ろうか？ かたまりなら角煮か・・。 妻に提案すると、 “トマト煮にして”  “えっ・・” 角煮への未練を

2024/09/20 10:25

ポークカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーが好き！ 昨日の夕食は「ポークカレー」 またかーと思ってもらって結構です！ だってカレーが好きなんだもん。

2024/09/16 09:48

わたしのウォーキング記録（2024・9月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月16日～9月22

2024/09/16 08:03

ポークソテー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「ポークソテー」 何もかも高い上に、ここ数日野菜がさらに高い。 この夏の猛暑の影響が出ているのでしょう。 100グラム98円の厚切り豚ロース肉、おつとめ品のズ

2024/09/13 09:36

エビチリ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 手軽に中華のはずが・・ 昨日の夕食は「エビチリ」。 久しぶりに手軽に中華でも作るかとエビチリを選択。 なぜそう思ってしまったのでしょうか。 未だにCookDo症候群から抜け出せていないようです。

2024/09/12 16:27

わたしのウォーキング記録（2024・9月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月9日～9月15日

2024/09/09 07:25

牛丼

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「牛丼」。 ああ、何もかも高い！ 驚きは米の値段。 倍はしていますね。 それでもスーパーの棚にはなし。 最近では朝をパンにしたりと米以外の食事を多く取り入れた

2024/09/03 15:37

わたしの腹筋強化記録（2024・9月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/09/01 08:50

わたしのウォーキング記録（2024・9月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月1日～9月8日ま

2024/09/01 08:35

58から始めたiDeCo（2024・9月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/09/01 07:39

わたしのダイエット記録（2024・9月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/09/01 07:34