わたしの改善化計画

わたしのウォーキング記録（2024・10月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月28日～10月

2024/10/28 05:52

鮭のホイル焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 献立に困ったときの・・秋の定番 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 献立に困ったときの・・秋の定番「鮭のホイル焼き」。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いいかげんな献立 加えて小松菜のにんにく炒めに納豆。

2024/10/22 12:40

わたしのウォーキング記録（2024・10月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月21日～10月

2024/10/21 07:07

皿うどん

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 「○％引き」のシール 昨日の夕食は「皿うどん」。 買い物に行くと目につく「○％引き」のシール。 今日食べちゃうんだから全然OK！ この日もカニかまにちくわを購入しました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/10/19 12:38

牛ステーキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 1枚の肉を分けて食べる 昨日の夕食は「牛ステーキ」。 1枚の牛肉。 夫婦で分けて食べます。 横長に切るか、四角く切るか。 妻に聞きます。 そしてここから料理が始まります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/10/15 11:17

鶏鍋

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 優等生を集めて鍋をつくろう 昨日の夕食は「鶏鍋」。 何もかも本当に高くないですか？本当に。 牛肉はもちろん、豚肉も買う気が起こりません。 鶏鍋にするかぁ。 豆腐、油揚げ、しらたきの優等生多めの鍋

2024/10/14 11:49

わたしのウォーキング記録（2024・10月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月14日～10月

2024/10/14 07:07

牛タンと炊き込みご飯

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 秋を感じるこのごろ 昨日の夕食は「牛タンと炊き込みご飯」。 最近、朝が肌寒く葉も黄色く染まってきましたね。 ならば、炊き込みご飯にしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ おかずは牛タン 炊き込みの具材は

2024/10/09 10:43

わたしのウォーキング記録（2024・10月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月7日～10月1

2024/10/07 07:31

わたしの腹筋強化記録（2024・10月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/10/06 09:40

デミグラスハンバーグミートソースのせ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 作り置き 昨日の夕食は「デミグラスハンバーグミートソースのせ」。 お腹いっぱい食べる。 しあわせ。 だからいっぱい作ります。 夫婦ふたりの生活になっても抜けない習慣。 カレー、シチュー、昨日のミ

2024/10/04 12:13

ミートソース

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 凍らしても期限はある 昨日の夕食は「ミートソーススパゲッティ」。 凍らせばいつまでも使えるというものではないようです。 放っておいただけの臭いがついてしまいます。 このあいびき肉、そろそろいかん

2024/10/03 12:15

わたしのダイエット記録（2024・10月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/10/01 08:11

わたしのウォーキング記録（2024・10月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月1日～10月6

2024/10/01 07:58

58から始めたiDeCo（2024・10月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/10/01 07:32