毎日を心地よく生きるためのセルフセラピーブログ。自分で自分の心と体のケアができて、満ち足りた人生を送る元気な50代が増えていくことを願って書いています。
５０代半ば、ふとしたきっかけから宮古島に移住。青い海と青い空に囲まれ、単身セミリタイヤ生活？を送りながら、今までの人生の棚卸しを兼ねてのんびり綴っています。どなたかのお役に立てたら幸いです。
これが整えば無敵!?自律神経のバランスを整えて健やかな毎日を
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。病気ではないけれど、いつもどこかしらの不調に悩んでいるという方、とても多いのではないでしょうか？プチ不調、慢性的な不定愁訴といわれるような不調は、自律神経と大きく関わっています。今日はその「自律神経
普段は意識していない呼吸に意識を向けてみませんか？テレワークやマスク必須の今だからこその、いちばん簡単にできる健康法です。
「直感」と「直観」の違いについて。満ち足りた人生を送るために、自分の直感を信じる大切さについて書いてみました。
皆さんご存じの「アロハ」という言葉は、単なる挨拶だけではないのです！その深～い意味を知って、人間関係を円滑にしませんか？
【あなたのコリはどこから？】しくみや原因を知って自分で凝りを改善♪
肩が凝る、首が凝る、腰が凝る（痛い？）と日常感じている方も多いと思いますが、その“コリ”っていったい何なの？どうして起こるの？メカニズムを知って自分で改善しませんか？
【おうち時間】気軽に作った杏仁豆腐が今、旬なスィーツだったワケ♪
おうち時間が長い今、おやつ作りが心の余裕を生んでくれている気がします。気軽に作れる杏仁豆腐が、実は今食べたいスイーツだった！を薬膳的に解説します＾＾
マインドを自分の力でコントロールできるようになるには、まずメンタルを整えることから始めましょう♪穏やかで安定したメンタルを保つ方法について書いてみました。
普段何気なく使っているカタカナ言葉。改めて「マインド」と「メンタル」の意味の違いと、そこから見えた、幸せな毎日を送る方法までを書いてみました。
満ち足りライフ実践中！前向きとかポジティブと言えば聞こえが良いけれど、いつも足りないところにフォーカスする心のクセがあった私が、少しづつ変われている理由をお話します。
【Ho’o pono pono・ホ・オポノポノ】ハワイに伝わる問題解決法
ホ・オポノポノという言葉を聞いたことがありますか？ハワイに伝わるこの教えの本当の意味を知って実践することで、あなたも心軽やかで健康な人生を送りませんか？
スピリチュアルの捉え方は人それぞれだと思いますが、本当の意味を知ったらスッキリ！今日からあなたもスピリチュアルな人に♪新しい時代を味方につけて楽しくあなたらしい人生を送りませんか？
何歳になってもチャレンジできることがあるって素敵なことだと思いませんか？頑固にならず、自分にとってのコンフォートゾーンを抜けたら新しい世界が待っていますよ☆
本日は立春。新しい1年のスタートです！中医学的に見た健やかな毎日のために気をつけるポイントや、春におすすめの食材などをご紹介します。
あなたは満ち足りた毎日を送っていますか？何となく虚しさを感じている人というも少なくないのでは？なぜ満たされていないと感じるのか。そもそも満たされるとは？ 今日は満たされない5つの理由と対処法について書きたいと思います。
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