こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。なぎさんの2泊3日のリトリート無事に終了！同じ時期なのに、昨年は夏のようなお天気に恵まれて宮古ブルーを堪能したショートステイだったのに、今回は冬の宮古の洗礼？いえいえ！そんな中でかえって、たくさん
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毎日を心地よく生きるためのセルフセラピーブログ。自分で自分の心と体のケアができて、満ち足りた人生を送る元気な50代が増えていくことを願って書いています。
５０代半ば、ふとしたきっかけから宮古島に移住。青い海と青い空に囲まれ、単身セミリタイヤ生活？を送りながら、今までの人生の棚卸しを兼ねてのんびり綴っています。どなたかのお役に立てたら幸いです。
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。なぎさんの2泊3日のリトリート無事に終了！同じ時期なのに、昨年は夏のようなお天気に恵まれて宮古ブルーを堪能したショートステイだったのに、今回は冬の宮古の洗礼？いえいえ！そんな中でかえって、たくさん
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
こんにちは満ちたりすとChiokoです。2022年も残すところあと僅かですね～いつも（コロナ禍以降更に）は家飲み派の私ですが今週は、めずらしく2回もお外飲み♪宮古島でもこんな機会に恵まれるようになってきたのはありがたいことです＾＾さてさて、
ソロ旅の提案をしているなぎさんから嬉しいメッセージが届きました。【2023.1.22ー24宮古島リトリート】決定！！ピンときた方はぜひご一緒に♪
ソロ旅の提案をしているなぎさんから嬉しいメッセージが届きました。【2023.1.22ー24宮古島リトリート】決定！！ピンときた方はぜひご一緒に♪
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
初の【宮古島ロミロミ留学コース】が終わりました。「宮古島でこれがやりたい！」とずっと思い描いてきたコトに全身全霊で臨んだ10日間。受講生さんからのご感想をご紹介します！
普段からすごく行動的というわけではないけれど、何かのタイミングで急にスイッチが入ることって、ありませんか？今回ご参加のAさんと私の似ている点は、そんなところかもしれません(笑) 思い切って動いた先に、得られたものは・・・
ニュースや天気予報に釘付けになりながら過ごした数日も過ぎ、日常が戻ってきて感じたことを書いてみました。ただオロオロしていた移住当初とは違った余裕も出てきたのかも…
ニュースや天気予報に釘付けになりながらドキドキ過ごした数日も過ぎ、とりあえずの日常が戻ってきて感じたことを書いてみました。
なぜか急に思い出して再び繋がっていただいたご縁♡私自身もこれからがとても楽しみです！感想掲載の許可もありがとうございます。
どう感じるかは、人それぞれでOKです。どちらかと言えば人との距離感、境界線を作るのが苦手な私は、正直これを知った時、楽になれました＾＾
「ゲシュタルトの祈り」これを読んでどう感じるかは、人それぞれでOKです。人との距離感、境界線を作るのが苦手な私は正直、楽になれました＾＾
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。「沖縄本島や石垣とかじゃなくて、なんで宮古だったの？」ってよく聞かれるのですが…、私自身もよくわからず(笑)沖縄の島々を巡って比べた結果というわけでもなくて、単純に誘われて初めて訪れた宮古島で「あ
どこに住んでいても、どんな仕事をしていても、他人軸でいる限り「自分の居場所じゃない」って感じちゃってたんだな、きっと。私の場合の結論ですが
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。前回は、モヤモヤするのはむしろ良いことで、ステージアップのサインですよ～＾＾というお話をしました。ただ、1人ではなかなかモヤモヤから抜け出せず疲れてしまったり、先に進めない自分が嫌になってしまった
心の声を聴こうと無料メール講座を読んでみたけれど、1人ではお悩みモードからやっぱり抜け出せない、という方はベーシックコースへどうぞ。
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。2015年よりロミロミスクールを続けてきましたが、この度「満ちたりすと養成講座」として、内容をリニューアルいたしました！プログラムの概要はこちらから今回から少しづつ、内容のご案内をしていきたいと思
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。今日は春分の日でしたね♪昼と夜の長さ、陰陽のバランスが等しくなりそして、ここから陽の季節に転じていく日↑占星術の世界では、宇宙元旦といわれてたりいろんな意味で節目、新しいスタートは何となくワクワク
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。今日は春分の日でしたね♪昼と夜の長さ、陰陽のバランスが等しくなりそして、ここから陽の季節に転じていく日↑占星術の世界では、宇宙元旦といわれてたりいろんな意味で節目、新しいスタートは何となくワクワク
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。今日はまた雨風強めの宮古島でしたー(>_<)晴れれば春というより一気に夏↗↗↗北風＆雨だと冬逆戻り↘↘↘三寒四温っていう言葉、宮古でも適応？極端過ぎですけどね(笑)さて、宮古島に来て初
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。今日はまた雨風強めの宮古島でしたー(>_<)晴れれば春というより一気に夏↗↗↗北風＆雨だと冬逆戻り↘↘↘三寒四温っていう言葉、宮古でも適応？極端過ぎですけどね(笑)さて、宮古島に来て初
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。今日はまた雨風強めの宮古島でしたー(>_<)晴れれば春というより一気に夏↗↗↗北風＆雨だと冬逆戻り↘↘↘三寒四温っていう言葉、宮古でも適応？極端過ぎですけどね(笑)さて、宮古島に来て初
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。今日は一日、確定申告の準備にいそしんでいました。今頃！？感ありますが…実は、2018年度の分を2019年2月に千葉市→松戸市でして以来！その後の2年間は、給与所得だけだったので(^^;)迷っていた
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。3月3日、Girl's Festival♡ひな祭りでしたね。これは懐かしの私の大切なおひなさま。娘たちが小さい頃はそれでも何とか毎年飾っていたのだけど…場所を取る古くなったガラスケースを
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。3月3日、Girls Festival♡ひな祭りでしたね。これは懐かしの私の大切なおひなさま。娘たちが小さい頃はそれでも何とか毎年飾っていたのだけど…場所を取る古くなったガラスケースを処分し最後に
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。自分と発信を一致させるって、当たり前のことですけど…私の中で、純粋にそれができていない気がしてここ数年モヤモヤしていました。もともと器用に裏表が使い分けられないしどこまで自己開示するか加減するのも
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。自分と発信を一致させるって、当たり前のことですけど…私の中で、純粋にそれができていない気がしてここ数年モヤモヤしていました。もともと器用に裏表が使い分けられないしどこまで自己開示するか加減するのも
https://michitari-life.com/march/
3月です♪今日は特別な記念日だから絶対にブログ書くぞー！っていうのとそれ以外にもやることリストが頭にあって…お昼ご飯を食べながらあ”ーっ！今日は1日だー！！(;'∀') と午後になったけど、行ってまいりました。漲水御嶽＆
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。先日久しぶりに、1人のんびりと漲水御嶽（ハリミズウタキ）にお詣りに行ってきました。宮古島創世の神が祀られる聖地であり、そしてまたこんな言い方もおこがましいかもですが、私がこの島に住まわせてもらえる
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。沖縄では、旧暦の12月8日にあたる昨日は「ムーチーの日」でした。この日にムーチー（餅）を食べて、厄払いや無病息災を願うという風習があるそう。というのは、宮古に来て大好きになった月桃のことを調べてた
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。沖縄では、旧暦の12月8日にあたる昨日は「ムーチーの日」でした。この日にムーチー（餅）を食べて、厄払いや無病息災を願うという風習があるそう。というのは、宮古に来て大好きになった月桃のことを調べてた
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。皆さま、どのようなお正月をお過ごしでしたか？宮古島は、そこまで寒くもなく、穏やかな年明けでした。会社にお勤めの方は、今日までお休みという方が多いのでしょうか。はたまた年末年始もお仕事、という方もい
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。皆さま、どのようなお正月をお過ごしでしたか？宮古島は、そこまで寒くもなく、穏やかな年明けでした。会社にお勤めの方は、今日までお休みという方が多いのでしょうか。はたまた年末年始もお仕事、という方もい
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。すっかりご無沙汰しているうちに、2021年も残すところあと3日。びっくりです(^^;)宮古島もだいぶ寒くなってきましたが、数日前は26℃の日もあったりして、年末感はあまりなく…実はこの1～2カ月、
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。だましだまし使っていたPCをとうとう買い替ることになったりして、すっかり久しぶりの投稿になりました。気を抜くと(笑)1カ月はあっという間です(^-^;さて、台風の影響で、ここ数日湿度の高い宮古島でし
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。だましだまし使っていたPCをとうとう買い替えたりしていて、すっかりご無沙汰の投稿です(^-^;さて、台風の影響で、ここ数日湿度の高い宮古島でした。温暖な気候なのは良いのですが、湿度は本当に悩みの種で
本日二十四節気【春分】です。1年に2回、自然界の陰陽バランスが整う日！そんな日に改めて意識したいことについて書いてみました。
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。今日は二十四節気の春分ですね。日天の中を行て昼夜等分の時也暦便覧より昼と夜の長さがほぼ同じ長さになり、陰陽のバランスも等しくなる日です。ここからは夏至に向けて、陽のエネルギーが徐々に増えていきます。
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。前回の記事で、マインドフルネスは日常の中のちょっとした時間にでき、その中で「歩きながらする瞑想」のことを書きました。私自身もとから頭の中のおしゃべりが多いタチ。最近はブログを書きながら自分自身と向き
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。前回の記事で、マインドフルネスは日常の中のちょっとした時間にでき、その中で「歩きながらする瞑想」のことを書きました。私自身もとから頭の中のおしゃべりが多いタチ。最近はブログを書きながら自分自身と向き
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。前回の記事でマインドフルネスと瞑想の違いについてをお話ししました。長い歴史を持つ宗教的に悟りを開く修行のようなイメージの瞑想を、現代的にアレンジしたものがマインドフルネス瞑想かなと、私は解釈しました
「マインドフルネス」という言葉を聞くようになって久しいですが、瞑想とはどこが違うのか、私自身も実はその違いがよくわかってない気がして(^^;)改めて調べてみたことを書いてみたいと思います。
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。お休みの日で特に疲れていないはずなのに、こんなことありませんか？・頭がさえない・集中力が続かない・だるくてやる気が起きない・イライラ・クヨクヨするこれは、身体ではなく脳が疲れているからなんです。人は
人と比べるのをやめて楽に生きよう！むしろユニークさを誇りに♡
他人と比較するものさしを捨てましょう。それぞれの特性を尊重しあって、自分らしく生きる時代です。
人と比べるのをやめて楽に生きませんか？みんな違ってみんな良い
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。私は、ハワイに伝わるボディーワークである「ロミロミ」を学ぶことを通して、幸せに生きていくためのたくさんの教えに出会いました。時に背中を押してくれたり、ずっと傍で支えてくれたから今の私があると言っても
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。前回の記事で薬膳の基本的な考え方のご紹介をしましたが、今日はもう少し詳しく、食物の性質などについてもお話してみたいと思います。薬膳と陰陽論についてこのマークどこかで見たことがあると思いますが、これは
いえいえ、全然そんなことはなくて「普通の食材たちの持つ効能を知って、自分の体質に合わせて組み立てていくこと」なんですよ。
いえいえ、全然そんなことはなくって「普通の食材たちの持つ効能を知って、自分の体質に合わせて組み立てていくこと」なんですよ。
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。薬膳料理ってどんなイメージですか？「難しそう」「特別な食材を使うの？」「体には良さげだけど、あまり美味しくなさそう」.いえいえ、全然そんなことはないんですよ。普通の食材たちの持つ効能を知って、自分の
50代半ばにして、それまで思いもしなかった「移住」を実現したきっかけを振り返ってみました。
これが整えば無敵!?自律神経のバランスを整えて健やかな毎日を
こんにちは満ちたりすと♡Chiokoです。病気ではないけれど、いつもどこかしらの不調に悩んでいるという方、とても多いのではないでしょうか？プチ不調、慢性的な不定愁訴といわれるような不調は、自律神経と大きく関わっています。今日はその「自律神経
普段は意識していない呼吸に意識を向けてみませんか？テレワークやマスク必須の今だからこその、いちばん簡単にできる健康法です。
「直感」と「直観」の違いについて。満ち足りた人生を送るために、自分の直感を信じる大切さについて書いてみました。
皆さんご存じの「アロハ」という言葉は、単なる挨拶だけではないのです！その深～い意味を知って、人間関係を円滑にしませんか？
【あなたのコリはどこから？】しくみや原因を知って自分で凝りを改善♪
肩が凝る、首が凝る、腰が凝る（痛い？）と日常感じている方も多いと思いますが、その“コリ”っていったい何なの？どうして起こるの？メカニズムを知って自分で改善しませんか？
【おうち時間】気軽に作った杏仁豆腐が今、旬なスィーツだったワケ♪
おうち時間が長い今、おやつ作りが心の余裕を生んでくれている気がします。気軽に作れる杏仁豆腐が、実は今食べたいスイーツだった！を薬膳的に解説します＾＾
マインドを自分の力でコントロールできるようになるには、まずメンタルを整えることから始めましょう♪穏やかで安定したメンタルを保つ方法について書いてみました。
普段何気なく使っているカタカナ言葉。改めて「マインド」と「メンタル」の意味の違いと、そこから見えた、幸せな毎日を送る方法までを書いてみました。
満ち足りライフ実践中！前向きとかポジティブと言えば聞こえが良いけれど、いつも足りないところにフォーカスする心のクセがあった私が、少しづつ変われている理由をお話します。
【Ho’o pono pono・ホ・オポノポノ】ハワイに伝わる問題解決法
ホ・オポノポノという言葉を聞いたことがありますか？ハワイに伝わるこの教えの本当の意味を知って実践することで、あなたも心軽やかで健康な人生を送りませんか？
スピリチュアルの捉え方は人それぞれだと思いますが、本当の意味を知ったらスッキリ！今日からあなたもスピリチュアルな人に♪新しい時代を味方につけて楽しくあなたらしい人生を送りませんか？
何歳になってもチャレンジできることがあるって素敵なことだと思いませんか？頑固にならず、自分にとってのコンフォートゾーンを抜けたら新しい世界が待っていますよ☆
本日は立春。新しい1年のスタートです！中医学的に見た健やかな毎日のために気をつけるポイントや、春におすすめの食材などをご紹介します。
あなたは満ち足りた毎日を送っていますか？何となく虚しさを感じている人というも少なくないのでは？なぜ満たされていないと感じるのか。そもそも満たされるとは？ 今日は満たされない5つの理由と対処法について書きたいと思います。
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こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。なぎさんの2泊3日のリトリート無事に終了！同じ時期なのに、昨年は夏のようなお天気に恵まれて宮古ブルーを堪能したショートステイだったのに、今回は冬の宮古の洗礼？いえいえ！そんな中でかえって、たくさん
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
こんにちは満ちたりすとChiokoです。2022年も残すところあと僅かですね～いつも（コロナ禍以降更に）は家飲み派の私ですが今週は、めずらしく2回もお外飲み♪宮古島でもこんな機会に恵まれるようになってきたのはありがたいことです＾＾さてさて、
ソロ旅の提案をしているなぎさんから嬉しいメッセージが届きました。【2023.1.22ー24宮古島リトリート】決定！！ピンときた方はぜひご一緒に♪
ソロ旅の提案をしているなぎさんから嬉しいメッセージが届きました。【2023.1.22ー24宮古島リトリート】決定！！ピンときた方はぜひご一緒に♪
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
初の【宮古島ロミロミ留学コース】が終わりました。「宮古島でこれがやりたい！」とずっと思い描いてきたコトに全身全霊で臨んだ10日間。受講生さんからのご感想をご紹介します！
普段からすごく行動的というわけではないけれど、何かのタイミングで急にスイッチが入ることって、ありませんか？今回ご参加のAさんと私の似ている点は、そんなところかもしれません(笑) 思い切って動いた先に、得られたものは・・・
ニュースや天気予報に釘付けになりながら過ごした数日も過ぎ、日常が戻ってきて感じたことを書いてみました。ただオロオロしていた移住当初とは違った余裕も出てきたのかも…
ニュースや天気予報に釘付けになりながらドキドキ過ごした数日も過ぎ、とりあえずの日常が戻ってきて感じたことを書いてみました。
なぜか急に思い出して再び繋がっていただいたご縁♡私自身もこれからがとても楽しみです！感想掲載の許可もありがとうございます。
どう感じるかは、人それぞれでOKです。どちらかと言えば人との距離感、境界線を作るのが苦手な私は、正直これを知った時、楽になれました＾＾
「ゲシュタルトの祈り」これを読んでどう感じるかは、人それぞれでOKです。人との距離感、境界線を作るのが苦手な私は正直、楽になれました＾＾
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。「沖縄本島や石垣とかじゃなくて、なんで宮古だったの？」ってよく聞かれるのですが…、私自身もよくわからず(笑)沖縄の島々を巡って比べた結果というわけでもなくて、単純に誘われて初めて訪れた宮古島で「あ
どこに住んでいても、どんな仕事をしていても、他人軸でいる限り「自分の居場所じゃない」って感じちゃってたんだな、きっと。私の場合の結論ですが
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。前回は、モヤモヤするのはむしろ良いことで、ステージアップのサインですよ～＾＾というお話をしました。ただ、1人ではなかなかモヤモヤから抜け出せず疲れてしまったり、先に進めない自分が嫌になってしまった
心の声を聴こうと無料メール講座を読んでみたけれど、1人ではお悩みモードからやっぱり抜け出せない、という方はベーシックコースへどうぞ。
こんにちは。満ちたりすと♡Chiokoです。2015年よりロミロミスクールを続けてきましたが、この度「満ちたりすと養成講座」として、内容をリニューアルいたしました！プログラムの概要はこちらから今回から少しづつ、内容のご案内をしていきたいと思
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。なぎさんの2泊3日のリトリート無事に終了！同じ時期なのに、昨年は夏のようなお天気に恵まれて宮古ブルーを堪能したショートステイだったのに、今回は冬の宮古の洗礼？いえいえ！そんな中でかえって、たくさん
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
1月もすでに半月が過ぎる頃、やっと初詣に行ってきました。相変わらずのんびりした宮古島暮らしですが、ここでは「それがいい♡」と思えています。こんなマイペースな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。
こんにちは満ちたりすとChiokoです。2022年も残すところあと僅かですね～いつも（コロナ禍以降更に）は家飲み派の私ですが今週は、めずらしく2回もお外飲み♪宮古島でもこんな機会に恵まれるようになってきたのはありがたいことです＾＾さてさて、
ソロ旅の提案をしているなぎさんから嬉しいメッセージが届きました。【2023.1.22ー24宮古島リトリート】決定！！ピンときた方はぜひご一緒に♪
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こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
こんにちは！満ちたりすと♡Chiokoです。久しぶりの投稿になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？私は「毎年この時期、自然と陰を極めてるんだわ」ということに気がつきましたw(言い訳？)2020年→心の声と向き合いまくって『満ちたりすと
初の【宮古島ロミロミ留学コース】が終わりました。「宮古島でこれがやりたい！」とずっと思い描いてきたコトに全身全霊で臨んだ10日間。受講生さんからのご感想をご紹介します！
