こんにちは！BAKIBAKIBLOG（@bakibakiblog）です！ 僕は今、フィジークのコンテストに向けて絶賛減量中です。 今回はダイエット開始から100日経過した時の身体の変化と食事内容について紹介していきます！ 減量の過程を赤裸々

筋トレって頭ではやろうと思っていても、なかなか続けられないことありますよね。 身体を変えたいけど、ジムに行くまでの腰が重い。 まるで地獄の底から身体を押さえつけられているかのような感覚。 筋トレに対しての悩むこともしばしば。 ・誰もが憧れる

筋トレサラリーマンの永遠のテーマ 「サラリーマンをやりながらいつ筋トレをすればいいのか。」 この悩みにひとこと。 朝の筋トレが圧倒的におすすめです。 今回は朝の筋トレに魅了されたサラリーマントレーニーである私が、朝の筋トレをおすすめする理由

サラリーマンと筋トレの両立難しい、、、 サラリーマンをやりながら筋トレを継続するのは至難の業です。 私もはじめのうちは上手に両立できず、泣く泣く筋トレを我慢していました。 ですが、筋トレ時間術を編み出してからはサラリーマンしながらでも筋トレ

今回は筋トレをしている方におすすめのEAAを紹介します！ いろんな種類がありすぎてどのEAAを選べばいいかわからない そんな方に向けて、毎日EAAを飲んでいる僕が本気でおすすめできEAAを6つに絞って紹介します！ では！早速いきましょう！！

ジムに通いたいけど、どこがいいのかわからない！ 最近はジムの数が増えていて、結局どのジムに通えばいいのかわかりづらいですよね。。 今回はそんな悩みを抱えた方に向けて、絶対に失敗しない24時間ジムの選び方とおすすめの24時ジムを紹介していきま

いま話題のチョコザップ。 チョコザップには11種類のマシンがあります。 筋トレ初心者の方にとってはマシンの使い方がわからないまま、ただマシンを動かしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回はチョコザップにあるマシン11種類の

最近話題のチョコザップはエニタイムと何が違うの？ 本記事ではこういった疑問を持った方に向けて、「チョコザップとエニタイムの違い」について徹底解説していきます！ 私も実際に体験をし、多くの方にインタビューをして記事を作成しました。 それぞれの

「サウナとジムを両方楽しみたい！！！」 ジムでトレーニングで汗を流してから、サウナでスッキリしたいですよね。 最近は都内を中心にサウナ付きのジムが増えています。 今回はサウナとジムを両方楽しみたい方に向けて「サウナ付きのおすすめジム5選」を

今回は「HMENZ除毛クリーム」を使って除毛してみたので、ガチレビューをしようと思います。 私はフィジーク大会出場に向けて全身の毛を無くす必要があったため、除毛クリームを使いました。 除毛クリームの使い方や実際どのくらい毛が無くなるのかにつ

私は2022年8月にフィジーク大会に出場しました。 今回はフィジーク大会出場までにかかったお金を赤裸々に公開していきます！ お金の計算をするうえで、今回は「食費を除いた大会直前の3カ月間にかかった費用」を算出しました！ 大会出場を検討されて

品川区でサウナが楽しみたい！ 品川区には隠れたサウナの聖地がたくさんあります。 そこで今回は品川区で楽しめるおすすめサウナを7つ紹介していきます！ どれも最高のサウナになっていますので、最後までチェックしてみてください！ では早速紹介してい

サウナでスマートウォッチをつけている方を見かけたことありませんか？ 最近のスマートウォッチは機能が進化していてサウナでも利用できるモデルが増えています。 そこで今回はサウナ利用におすすめできるスマートウォッチを4つに厳選して紹介します！ サ

ジムでの筋トレやランニング中にイヤホンをすることで気分を上げている方多いのではないでしょうか。 ただ、最近はイヤホンの種類も増え、どのイヤホンがどう優れているのかわからないといった声もよく聞きます。 そこで今回はジムでの筋トレに役立つおすす

二日酔いの時、「身体の中のお酒を抜く」という目的でサウナに入る人いますよね。 それ、実はとても危ない行為なんですよ。 そこで今回は二日酔いでサウナがNGな理由と二日酔いに効果的な食べ物を紹介していきます！ サウナは「健康づくりのためのツール

痩せやすい体質の人は筋肉を増やす（バルクアップする）ことに苦戦します。 そこで今回はどんな人でも効率的に筋肉をつけることができるバルクアップ方法を紹介していきます。 私は元々はガリガリだったため、筋トレを始めた当初は筋肉を増やすことに苦労し

「睡眠」が筋トレにおいてとても重要なのはご存知ですか？ 筋トレや食事にこだわっているけど、睡眠はそこまで意識できてない方も多いかと思います。 そこで今回は筋トレと睡眠の関係性と、睡眠の質を高める方法を具体的に紹介していきます。今回紹介する内

ジムでAppleWatchをつけてる人けっこう見かけますよね。 それには理由がありまして、AppleWatchはジムでの筋トレと相性抜群だからなんです！ ということで今回はジムでの筋トレをより効率的にできるAppleWatch活用法をご紹介

都内で朝からサウナが楽しみたい！ 朝からサウナ、通称「朝ウナ」が流行っていますよね。 朝からサウナに入ると気分が晴れて気持ちよく朝を迎えることができます。 そんな朝ウナを楽しめる東京都内のおすすめサウナを全力で紹介します！ まだ朝ウナを経験

みなさん「朝ウナ」ってご存知ですか？ 言葉の通り、「朝からサウナを楽しむこと」です。 え、朝からサウナに入って大丈夫なの？ 安心してください。 朝ウナには数多くの効果とメリットがあります！ そんな朝ウナの魅力をサウナオタクの私が全力で解説し