あまりに暑すぎて日中の運動もできずじまい。太陽の下での運動ができないため、知らぬ間に体力を削られている。ちと涼しい早朝に軽く運動したいが、早起きできず寝てしまうのが自分でイヤになってしまう。 やりたいことはあるのだが、朝活できずにいる。寝るほうに偏ってしまい、ついには一日中寝る暴挙に出てしまった。寝て過ごすのはよくない休日の過ごし方であると考えているが、さらなる自己嫌悪に陥らないためにも、寝るのは「仕方ないね」の精神でやり過ごすしかない。
スポーツを観るのもするのも好きなアラサーのブログ。観た試合の感想や読んだ本の紹介などがメイン。
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スマホを手放してボーッとする時間をつくる。するとやるべきことが見えてくる。 あえて「なにもしない」時間をつくり、その間は一切考えごとをしない。結果として、やるべきことに加えて新たなアイデアも思い浮かびやすくなる。 しかし、ひとたびうつ状態になればこのボーッとすることができなくなってしまう。疲れがピークに達するとうつになりやすい。 うつ状態になる前に脳を休ませ、ボーッとする必要がある。
二度寝しないよう、きちんと起きられるしくみをつくる。二度寝するのは意志の弱さもあるが、きちんと眠れていないのかもしれない。 旅先ではスッと起きられるのだが、それは緊張感があるから。ゆったりムードならば二度寝してしまう。 普段から常に緊張感を持つことも考えるが、プツンと緊張の糸が切れたとき、不安でたまらないのよね。 【日記】早く寝ても、起きられず - しおりに生まれ変わるためのブログ
旅先では早起きできるのだが、普段の生活ではできない不思議。早起き生活を普段から行いたいのよね。 短めの更新
野球中継を視聴すると夜のルーティンが崩れる。それでも、野球を見るのがやめられない。 夜はプロ野球を視聴する。パ・リーグがメインであり、BSでのパ・リーグの試合放映がない日は見ない。 オフシーズンは全く見ないBS12もプロ野球シーズンではチャンネルを合わせて見る。なお、BS12ではパ・リーグ主催試合のみ放映している。 夜はプロ野球パ・リーグの中継視聴により、普段からのルーティンが崩れる。寝るのも遅くなってしまう。それでも、たのしいから視聴がやめられないのよね。
SNSは1時間で利用終了となるよう、タイマーを設定してみた。強制的にゴールを設定しなければ、いつまでも見続けることになるのよ。 【日記】終わりなきマラソン - しおりに生まれ変わるためのブログ
いま現在、なにを感じているのかを「味わう」のがマインドフルネスの精神。まずはいまそこにある感情を考える。 考えごとに支配され、常に将来の不安がよぎる。コーヒーを飲んでいても、いま現在ホッとするよりも「次どうしようか」を考えている。 このクセのせいで、その瞬間に集中できていない。そのため、過去の出来事が思い出せずにいる。 過去はそのときの感情とセットであることが多い。たとえば、写真を見返すとそのときなにを考えていたのか、感情はどうだったかを思い出せる。 しかし、最近はその写真撮影が単なる記録に終わっている。その時々の感情が思い出せずにいる。 感情にふたをせす、いま現在を味わうためにもながらで考え…
朝風呂はとてもいいねぇ 金曜日は風呂キャンセルのため、土曜日の朝から温泉に浸かることにした。 朝の温泉は人もさほどおらず、快適に過ごせた。かつ仕事で疲れた気力体力も回復させられた。 本当は疲労困憊がピークの木曜日に温泉へ行きたかったが、SNSに時間を取られてできずじまい。
居酒屋やバーなど、夜のお店はとても苦手。夜は早く寝て、朝から活動したい。 夜のお店はコスパが非常に悪い。お金に見合った満足感が得られず、ただ酔いだけが残る。人と話すより、ひとりの時間を有意義に使いたいのよね。 朝は人があまりおらず、清々しい空気のもとで散策できるのが最高なのよね。特に早朝営業している喫茶店でモーニングを食べるのが最高なひとときなのよ。
【サッカー】これぞサンフレ劇場 25.05.17 広島vs東京V
今回もゴール裏にて観戦。 跳び跳ねることはしなかったが、声を出し続け手拍子で精一杯、そして一戦必勝の思いで後悔なくサンフレを熱烈応援してきた。 試合はヴェルディ相手に30年ぶりとなる逆転劇。まさにサンフレ劇場と呼ぶにふさわしかった。 試合当日のようす 土曜日の日中開催。5月だったが、とても暑くかった。 サッカー観戦という非日常なイベントでは昼間からビールを飲める幸せ。 試合前1時間前には座席にてスタンバイ。 選手の登場から雰囲気が一気に試合ムードとなった。 試合について 後半、一気に動いた。まず、ヴェルディが木村選手のPKで先制。サンフレはシュートを打ち続けるも、無得点が続きいつものパターンで…
非日常という旅もスマホに気を取られれば日常になってしまう。現地の情報を集めるためにスマホを使うのはいいが、自分の直感を信じてスマホ依存をやめねばならない。 スマホのおかげで知ることもあるが、スマホのせいで非日常が日常になってしまうのよね。
SNSに気を取られ、読書できず。疲れだけが残った。一時間あれば本が読めたのに。 SNSを見てもドーパミンは出ないのよ。にも関わらず、アテンションエコノミーの罠にかかってしまう。 SNSはまた、注意力散漫となるために時間をムダにするのはもちろんのこと集中力を奪われるのよね。 時間を決めてやらないと、すぐ時間をムダにする。タスクができなかった自分を責めて、自己嫌悪に陥る。
バテバテにならぬよう体調を調整。おでかけ先でも読書をしてゆったり過ごしている。動きすぎは後にうつ症状となって現れるのよね。 躁になっても、手綱をひいてコントロールするのが重要ね。
https://shiori-hiroshima.hatenablog.com/entry/2025/05/12/182806 SNSをしているとき、集中してないのよね。集中力のリソースを奪われていると感じるのよ。 どうにかして、ゆったり読書したいわね。
薄っぺらい情報ばかりのSNSはつまらないはず。わかっているにもかかわらず、ついながら作業で熱中するふりをする。 スマホでSNSを見ているとき、大抵は他の作業をしながら。集中してスマホの画面を見ていることはない。 SNSで飛び交うもののほとんどは短い文や長短含んだ動画であり、それは人の集中力を奪ってい。 いわばジャンクフードのようなSNSであるが、今日もながら作業で熱中するふりをして見ているのよね。
ブログはアクセス数にこだわらず書きたいことを残したい。趣味で運営するブログにおいて、アクセス数やいいねなどの数字にこだわっても無意味。 仕事でないのだから、ブログを書くときくらい楽しくしたい。
食べることのみに集中し、料理を味わって食べたい。 食事中も考え事をしながら。味わって食べておらず、食事はただ空腹をなくす作業に陥っていた。 それを改めて、食事中はとにかく食べることのみに集中し、味わうことを感じたい。
朝は早く起きて読書タイムを取りたい。早寝はしているが、早起きができていない。毎日、時間を持て余しているのが課題と感じている。 もし早起きした場合、1時間も読書タイムを取ることができる。この時間はとにかく紙の本を読み、スマホでSNSをチェックしない。 紙の本を読むと心が落ち着き、また新たな知識を得たという楽しさを感じる。これらの感情はSNSでは決して得られない。 朝の時間、ゆったり落ち着いて読書タイムにしたい。
無事にアラフォーの仲間入り。もう、若さで勝負はできないのよね。いつの間にかアラフォーとなり、時の流れの速さに驚く日々。
旅行中の休憩や調べものをする際に旅先のコワーキングスペースを利用してみる。 実際に旅先で使ってみたが、コワーキングスペースでは読書したり思いにふけるなど、時間を有効に使えている。
空き時間を埋めてくれる旅の友はやっぱり、紙の本なのよね。旅先では書店、ブックカフェなど本にまつわる場所へ行くのが好き。 旅行は非日常体験から自分を見つめ直す絶好の機会。紙の本を読むのは日常生活でもできる。 しかし、油断ならず集中しなければならない非日常の旅路だからこそ緊張感があり、紙の本を読むことで緊張を和らげ、心落ち着かせることができる。 旅の友はやっぱり、紙の本。
勝ちきれない長崎。ホームアドバンテージのある長崎の押せ押せムードだったが、パスミスから愛媛に一瞬の隙をつかれて同点に追いつかれる。 そこから逆転しようと何度も相手ゴールに迫るも、ついに2点目のゴールをこじ開けることはできなかった。 今回、初めてピーススタジアムへ。 長崎到着がキックオフの4時間以上も前のため、スタジアムシティのコワーキングスペースにてドロップイン利用。スマホの充電をしつつ、のんびり過ごすことができた。 ピーススタジアムは完全キャッシュレスのため、スマホがあればかなり便利。チケット発券もスマホでできる。 しかし、スマホがなければかなり不便なスタジアムでのひとときを過ごすことになる…
自由でいたい。重荷を減らして軽くしたいのよね。結婚は重荷となって、人生の選択肢が減ってしまう。 自由でありたいがために、独り身を選びたいわね。
いまはどこもかしこも混んでるのよね。旅を控えたいが、なかなか休みの日が取れないのが悩みなのよ。
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あまりに暑すぎて日中の運動もできずじまい。太陽の下での運動ができないため、知らぬ間に体力を削られている。ちと涼しい早朝に軽く運動したいが、早起きできず寝てしまうのが自分でイヤになってしまう。 やりたいことはあるのだが、朝活できずにいる。寝るほうに偏ってしまい、ついには一日中寝る暴挙に出てしまった。寝て過ごすのはよくない休日の過ごし方であると考えているが、さらなる自己嫌悪に陥らないためにも、寝るのは「仕方ないね」の精神でやり過ごすしかない。
毎日二度寝している。おかげで朝は「目覚めの一杯」でコーヒーが必須になる。二度寝の悪習慣を断ち切りたいのだが、意志の弱さが邪魔をする。 朝にやりたいことは多く、たとえば読書をしたいと考えている。スッキリした朝は本を読んでも内容がスッと入る。朝を有効に活用して、積読の解消をしたい。 しかし、実際には時間に余裕があるからと二度寝してしまう。この悪習慣、はやく断ち切りたい。
インスタグラムはなりすましアカウントが大流行。詐欺行為が横行しており、その報告と対応で疲労度マックス。インスタグラムのアカウント削除も真剣に考えている。しかし、つながりを断ち切ることに一歩踏み出せずにいる。 インスタグラムに疲れ切っているのだが、ここで得たつながりを切るメリットを感じられない。自分を守るために一歩踏み出す勇気がほしいが、そうはいかないものなのね。
特に、中傷などの「言葉の銃口」に気を付けるべし。言葉を扱う者として、他人に「銃口」を向けてはならない。批判するのも人格否定は絶対にしない。思想憎んで、人を憎まずがセオリー。 平常時、人に銃口を向けてならないことは銃を扱う者がはじめに習うことである。銃口からは常に殺人光線が流れており、たとえ銃弾が入ってなかろうと必ず人がいない方向に銃を向けた状態で銃を上げ下げする。 「言葉の銃口」についても同じであり、言葉は基本的に人を傷つけるものであると認識する。中傷や人格否定は特に他人を傷つけるものであり、「言葉の銃口」は決して人へ向けない。
男の性欲は生理現象で「出す」だけ。出したらすっきりするのが特徴。 一方、女の性欲はムラムラがずーっと続く。すっきりすることなく、どうすれば満たされるかわからないまま。モヤモヤがつのっている。 「入れられる」ことで満足はしない。人と濃いつながりで多少は満たされる感じはするが、女の性欲は性行為で満足する代物ではないのよね
読書するために旅に出る。読書はいつでもどこでもできるのだが、旅という非日常イベントでは特に読書がはかどる。 旅先で本屋に寄るのは至福のひととき。地元ではまず見かけない本を見つけたときは喜びひとしお。 旅先では基本、観光地に寄らない。その代わりに本屋へ寄り、本を買ってしまう。
毎日更新が義務となり、苦痛になってきたらやめるサイン。得られるものは少ないのよ。それよりも自分を大切にして、オフラインの作業に集中するのが良き。毎日更新はあくまでも「手段」であって「目的」ではないよ。 手段の目的化はおわりの始まり。毎日更新が目的になり、苦痛に満ちたまま更新する記事はつまらない。そうなれば、いったんブログから離れて読書などのオフライン作業に没頭するのがよき。 中身のない記事を量産するくらいなら、休もう。
21時を過ぎてもう眠たい。月曜日なのに眠たいので早寝したいが、朝の目覚めがいつも悪い。早起きできない意志の弱さがあり、どうしようもない。 意志の弱さもあるため、あえて早寝するのをやめていつも通り寝るのがいいかもね。朝は6時までに起きたいのだが、ダラダラと過ごしているのが惜しいのよね。やることを決めて、しっかり早起きしたいわね。
ついに夏至。陽極まる日であり、この日から徐々に日照時間が短くなる。2025年は暑さ本番前の梅雨期間中にもかかわらず容赦のない暑さである。 そんな夏至の日であるが、一日中寝て過ごす。それでも、起きている間にブログ執筆や読書はできており、5分ほど外出して日光浴をたのしんできた。 これから日照時間が短くなる。体調管理も難しくなるが、少しずつできることを積み重ねていきたい。
メイクしたいのよね。この暑さじゃメイクしても溶けてしまうのが悩みなのよ。メイクは自分の顔をキャンバスにするアートなのよね。だからこそ、おもしろい。 普段はノーメイク。休日のおでかけするときくらい、化粧下地を塗るだけはしてみたいのよね。しかし、暑さでメイクが溶けてしまう不安で一歩踏み出せないでいる。 なお、おうちにいるときはノーメイク。しかし、おうち時間を過ごすときでもメイクしたい。それくらい、メイクへの欲求が高まっている。
政治に期待するほど、無知ではないと信じたかった。しかし、実際には無知そのものであり、少しでも政治に期待してしまっていた。自分の頭で考え抜き、人生のルートを切り開いていきたい。 あまりに絶望する内容の記事を読んで、かなりショック。国民が自民党を選んだがために、日本は再び戦争突入するそう・・・
ブログに力を入れたいが、SNS（ソーシャルメディア）に時間を取られてしまっているのが現状である。気合を入れてブログに向かいたい。 スマホで書かない 旅先の例外は除くが、ブログに向き合うためにはフリック入力をしない。フリック入力は余計に時間を取られてしまい、イライラする。そのイライラを取り除き、真摯にブログへ向き合うことをしたい。 結果は求めない ブログに対して結果を求める始めるとこれもストレス元になる。アクセス数など、まずは数字にこだわらず、そして数字を求めない。自分のためにたのしむこと第一にし、次に読者を意識する。 ブログに向き合って、自分の時間を取り戻したい。
スマホアプリからスレッズをアンインストールした。スレッズはメンタル面で特に悪影響を及ぼしていると感じている。少しずつSNS（ソーシャルメディア）からフェードアウトしていきたい。 短文で消費される スレッズの投稿は基本、短文が多い。スキマ時間にスレッズを見ることで脳の容量やら、時間やらなにもかも消費される感覚がした。消費されることで結果、やるべきことに手をつけられずに一日が終わる。 メッセージはインスタのアプリで メッセージはインスタのアプリで可能なため、スレッズは不要。もし開くとしたらタブレットまたはノートPCから。スマホのブラウザでスレッズは開かぬように工夫する。 最終的には、「脱・ソーシャ…
中学英語はだいたいわかっている「つもり」 英語の本をパラパラと読むと、文法の理解はしている。しかし、実際に言葉としてしゃべることができていない悩みを抱える。 英語の勉強についてはニュースサイトを利用するなど、より重点的にせねばとかなり焦っている。英語でコミュニケーションをするというより、世界各地に移住先があるという選択肢を増やすために英語を学びたい。 そのために中学英語から学びなおしをしているが、頭では理解できていると考えている。しかし、言葉にして出てこない。
寝て過ごしたどようび。おうち時間を過ごす際、やることがネタ切れするのも寝て過ごす原因のひとつ。おうち時間でやることに読書、ブログ執筆、SNS閲覧に加えて掃除、勉強を加えたいのよね。 特に勉強については渋滞中。英語やデザインを学びたいとは考えているが、手を付けられずにいる。まずは英語から学んで、次にデザインを勉強する順番をつくりたいわね。 掃除については熱が入らないとできないのが悩み。やる気が起きるのを待たず、まず行動しなければいつまでも掃除できないのよね。 休みの日に寝て過ごさぬよう、おうち時間を充実させたいわね。
2017年製ノートパソコンもそろそろ寿命。当時最新鋭のCPUだったが、もうバッテリーが限界なのよ。サクサク処理はできているが、Windows最新版が出たらもう買い替える。 2か月近く使ってなかったが、久しぶりに使ってみた。入力が簡単にできるので、やっぱりパソコンがいいのよね。
新聞は休刊日。ゆったり自分の時間を過ごせると思いきや、やっぱりスマホに時間を取られるのよね。読書以外にすることはあるのだが、具体的に計画しなければ実現しないのよ。 読書以外にすることは勉強。英語やデザインを学びたいわね。そのための時間を取っているのだが、実行できていないのが課題なのよ。
15分ほどの昼寝ならよき。横になりガッツリと昼寝をしないよう気をつけるのみ。ガッツリ昼寝すると寝起きは最悪となり、翌日に疲れが回る。 翌日に早起きするためにも、昼寝は15分まで。しかし、休日は特に昼寝の誘惑に乗ってしまい、時間を無駄にすることがザラにある。 その誘惑に打ち勝てるよう、工夫あるのみ。
結局、外付けキーボードを買ってみたわよ。タブレットは閲覧用に使っているが、ブログ執筆がはかどるかもと思って購入したのよ。 いまはスマホのフリック入力でブログを書いているが、キーボード入力のほうが慣れてるのよね。 【日記】タブレットは閲覧用 - しおりに生まれ変わるためのブログ
雑多なヤフーニュースより、厳選された新聞社のニュース。ジャンキーな情報ははじめからアクセスしない。 ヤフーニュースは芸能人の不倫やスポーツ選手の移籍など、日常生活に不要な情報が多い。情報のインプットにおいてはジャンキーな情報になる。 一方、新聞社のサイトではそのような情報はほとんどない。情報が厳選されているため、まるでヴィーガンのようなインプットができる。 たまにはジャンキーな情報もいいのだが、脳を疲れさせないためにもジャンキーはシャットアウトしたい。
動きたくてウズウズしているのだが、暑さもあり動けていない。せっかくの三連休もおうちでゴロゴロし、ムダと感じている時間を過ごす。休日もより活発に動きたいが、平日の仕事でしかそのウズウズを発散されず、もはや仕事人間と化している。 移住して仕事人間から脱したい。休日を充実させてこそ、人間らしい生活ができると感じている。
はやくも夏バテ。土日は何も動けず、ただ寝ている日々。仕事のためだけに生きている感覚であり、人生がたのしくない。趣味だったことへの関心も薄れてきており、はやく人間らしい生活に戻したい。
SNSのなかでも特にツイッターとスレッズがしんどい。文字だけで気軽にやりとりできるのが魅力だが、言葉の暴力がはびこっている。その暴力に晒され、メンタル的にしんどくなってきた。 ブログは一方的に発信するのみだが、SNSは双方向メディアである。そのため、SNSではたまに言葉による「鋭利な刃物」を突き付けられる。これで疲れてしまい、寝込むほどになった。 少しずつ、SNSはフェードアウトしていきたいわね。
ランキング参加中【公式】純日記グループ ランキング参加中ライフスタイル ついにSNSをすることに飽きてしまった。情報というお宝探しをする感覚でしていたが、そのお宝が似たものばかりということに気が付いてしまった。また、お宝さがしに対する労力と報酬があまりに不釣り合いという事実にもきがついてしまった。 SNSやっても、得られるものは少ないのよね
SNSに飽きちゃった。いまは読書がたのしい。常に気分屋なのが悩みであり、習慣も長続きしないのよね SNSは刺激にあふれていると思いきや、実は似たような内容ばかりなのよね。
土曜日の今日はラジコプレミアムのエリアフリーで様々な番組を聴取。やっぱり、ラジオはいいね。以下は聴いた番組 はきださナイト（山陰放送） 噂には聞いていた番組。オタク気質の番組かと思いきや、まあバラエティに富んだ内容。RCCのヨルノバと時間が被っているため、タイムフリーでなら聴けるかなと考えたりする。 月曜日の盤（広島FM） 特に夜聴いてほしい番組。上質な音楽番組であり、ジャズなど知らないジャンルの曲をしっかり聞かせてくれるのがよき。本当はリアルタイムで聴きたい。
暑さもあり、とても疲れきっている。昼寝ならぬ夕寝すると余計に疲れてしまった。早く寝たいが、寝すぎても疲れるのが悩みなのよね。
インスタグラムなどSNSのスマホアプリはアンインストール。それでもまだ時間を取り戻せていない。SNSの誘惑をたちきりたい。
スマホで情報収集しすぎるがため、脳が疲労する。その結果、何も残せないのよね・・・ まずはスマホをさわらない時間帯を設ける。そして物理的に遠ざける。スマホをさわると刺激を得られるが、それは一瞬だけなのよ。
先週日曜日はサイクリングのイベントで広島県尾道市瀬戸田へ。50km近くサイクリングでき、大満足のうちに日曜日が終わった。 多々羅大橋
ドライブやサイクリングはスマホを強制的に遠ざけることができるため、とってもいいわね。運転に集中できるのもあり、スマホデトックスにつながる。
とにかくスマホを遠ざけたい。スマホからアクセスしておかないと手持ちぶさたになるほどの中毒になっている。 デトックスをして脳を休ませたいわね。
なんかしんどいのよね。スマホでSNSばかり見ているため、知らずのうちに疲れている。解消のためにはまずSNSアプリのアンインストールから。
男性的な性欲はいわゆる「出して終わり」 反対に、女性的な性欲は相手との深いつながりの上で絶頂に達して発散される。今はこの女性的な性欲に悩まされており、尽くして愛されたい欲求がムラムラとなって表れている。
心の中に男女両方いると仮定。そのなかでも女のほうは自分カノジョであり、女性性でもある。女性性を満足させることでようやくスタートラインに立てると感じる。 なお、自分カノジョとはクノタチホという女装家の方の用語。偶然知った。 私のなかではまだ言語化できておらず、モヤモヤが残っている。
広島ドラゴンフライズ、23-24シーズン優勝 ワイルドカードで勝ち上がった勢いそのまま、頂点へ駆け上がる B1へ初昇格した20-21シーズン 降格はなかったがB1最下位に終わる どん底から這い上がり、ついに頂点へ駆け上った 優勝おめでとうございます
SNSを遠ざけて読むこと、書くことに集中したい。 SNSはダラダラ見るよう巧妙に仕組まれているため、この罠から逃げるにはそもそも遠ざける必要がある。 たとえばアプリのアンインストールは効果があった。面倒さを加えることでSNSを見ないことができる。
最近は調子が悪い。とにかく文章が書けない、読めないスランプ状態。体は好調なため、完全なメンタルの問題なのだがいかんせん文章が読めていないことで書けない。ネタは転がっているのだが、それを拾えないのも問題となっている。 そのため、ここの更新が毎日でなく不定期更新になっている。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中【公式】純日記グループ
香川県丸亀市のPikaraスタジアムまで日帰りで旅行 日帰りであったが、かなり満足 なお、身体への疲労感がなく不安になっている カマタマーレ讃岐0-2大宮アルディージャ
2016年より8年もの間契約した新日本プロレスワールドをついに解約した。ここ数年間、新日本プロレスが提供する試合で感動したことがなく、プロレスが単なるバラエティショーと化している現状についに怒りが爆発した。 レスラーが己の限界を超え、ファンの大声援でよみがえる姿。試合に負け、勝負に勝つレスラー。見る人の人生観が変わる試合を見たかったが、新日本プロレスにおいては2023年レッスルキングダムのケニー・オメガvsウィル・オスプレイの試合を最後に1年以上、感動する試合が全くなかった。 乱入介入の多さによりむしろ、バラエティー番組を見る感覚でプロレスを見てしまっており、笑うことはあっても感動の涙を流すこ…
