【日記】二度寝しないしくみづくり

二度寝しないよう、きちんと起きられるしくみをつくる。二度寝するのは意志の弱さもあるが、きちんと眠れていないのかもしれない。 旅先ではスッと起きられるのだが、それは緊張感があるから。ゆったりムードならば二度寝してしまう。 普段から常に緊張感を持つことも考えるが、プツンと緊張の糸が切れたとき、不安でたまらないのよね。 【日記】早く寝ても、起きられず - しおりに生まれ変わるためのブログ

【日記】早く寝ても、起きられず

旅先では早起きできるのだが、普段の生活ではできない不思議。早起き生活を普段から行いたいのよね。 短めの更新

【日記】リズムが狂う

野球中継を視聴すると夜のルーティンが崩れる。それでも、野球を見るのがやめられない。 夜はプロ野球を視聴する。パ・リーグがメインであり、BSでのパ・リーグの試合放映がない日は見ない。 オフシーズンは全く見ないBS12もプロ野球シーズンではチャンネルを合わせて見る。なお、BS12ではパ・リーグ主催試合のみ放映している。 夜はプロ野球パ・リーグの中継視聴により、普段からのルーティンが崩れる。寝るのも遅くなってしまう。それでも、たのしいから視聴がやめられないのよね。

【日記】タイマー設定してみました

SNSは1時間で利用終了となるよう、タイマーを設定してみた。強制的にゴールを設定しなければ、いつまでも見続けることになるのよ。 【日記】終わりなきマラソン - しおりに生まれ変わるためのブログ

【日記】今現在の感情に集中

いま現在、なにを感じているのかを「味わう」のがマインドフルネスの精神。まずはいまそこにある感情を考える。 考えごとに支配され、常に将来の不安がよぎる。コーヒーを飲んでいても、いま現在ホッとするよりも「次どうしようか」を考えている。 このクセのせいで、その瞬間に集中できていない。そのため、過去の出来事が思い出せずにいる。 過去はそのときの感情とセットであることが多い。たとえば、写真を見返すとそのときなにを考えていたのか、感情はどうだったかを思い出せる。 しかし、最近はその写真撮影が単なる記録に終わっている。その時々の感情が思い出せずにいる。 感情にふたをせす、いま現在を味わうためにもながらで考え…

【日記】朝から温泉

朝風呂はとてもいいねぇ 金曜日は風呂キャンセルのため、土曜日の朝から温泉に浸かることにした。 朝の温泉は人もさほどおらず、快適に過ごせた。かつ仕事で疲れた気力体力も回復させられた。 本当は疲労困憊がピークの木曜日に温泉へ行きたかったが、SNSに時間を取られてできずじまい。

【日記】終わりなきマラソン

【日記】夜のお店が苦手

居酒屋やバーなど、夜のお店はとても苦手。夜は早く寝て、朝から活動したい。 夜のお店はコスパが非常に悪い。お金に見合った満足感が得られず、ただ酔いだけが残る。人と話すより、ひとりの時間を有意義に使いたいのよね。 朝は人があまりおらず、清々しい空気のもとで散策できるのが最高なのよね。特に早朝営業している喫茶店でモーニングを食べるのが最高なひとときなのよ。

【サッカー】これぞサンフレ劇場 25.05.17 広島vs東京V

今回もゴール裏にて観戦。 跳び跳ねることはしなかったが、声を出し続け手拍子で精一杯、そして一戦必勝の思いで後悔なくサンフレを熱烈応援してきた。 試合はヴェルディ相手に30年ぶりとなる逆転劇。まさにサンフレ劇場と呼ぶにふさわしかった。 試合当日のようす 土曜日の日中開催。5月だったが、とても暑くかった。 サッカー観戦という非日常なイベントでは昼間からビールを飲める幸せ。 試合前1時間前には座席にてスタンバイ。 選手の登場から雰囲気が一気に試合ムードとなった。 試合について 後半、一気に動いた。まず、ヴェルディが木村選手のPKで先制。サンフレはシュートを打ち続けるも、無得点が続きいつものパターンで…

【日記】日常になってしまう

非日常という旅もスマホに気を取られれば日常になってしまう。現地の情報を集めるためにスマホを使うのはいいが、自分の直感を信じてスマホ依存をやめねばならない。 スマホのおかげで知ることもあるが、スマホのせいで非日常が日常になってしまうのよね。

【日記】ムダな一時間

SNSに気を取られ、読書できず。疲れだけが残った。一時間あれば本が読めたのに。 SNSを見てもドーパミンは出ないのよ。にも関わらず、アテンションエコノミーの罠にかかってしまう。 SNSはまた、注意力散漫となるために時間をムダにするのはもちろんのこと集中力を奪われるのよね。 時間を決めてやらないと、すぐ時間をムダにする。タスクができなかった自分を責めて、自己嫌悪に陥る。

【日記】バテないように

バテバテにならぬよう体調を調整。おでかけ先でも読書をしてゆったり過ごしている。動きすぎは後にうつ症状となって現れるのよね。 躁になっても、手綱をひいてコントロールするのが重要ね。

【日記】集中してないわよ

https://shiori-hiroshima.hatenablog.com/entry/2025/05/12/182806 SNSをしているとき、集中してないのよね。集中力のリソースを奪われていると感じるのよ。 どうにかして、ゆったり読書したいわね。

【日記】SNSは本来、つまらない

薄っぺらい情報ばかりのSNSはつまらないはず。わかっているにもかかわらず、ついながら作業で熱中するふりをする。 スマホでSNSを見ているとき、大抵は他の作業をしながら。集中してスマホの画面を見ていることはない。 SNSで飛び交うもののほとんどは短い文や長短含んだ動画であり、それは人の集中力を奪ってい。 いわばジャンクフードのようなSNSであるが、今日もながら作業で熱中するふりをして見ているのよね。

【日記】数字は無意味

ブログはアクセス数にこだわらず書きたいことを残したい。趣味で運営するブログにおいて、アクセス数やいいねなどの数字にこだわっても無意味。 仕事でないのだから、ブログを書くときくらい楽しくしたい。

【日記】ひたすら、食べるのみ

食べることのみに集中し、料理を味わって食べたい。 食事中も考え事をしながら。味わって食べておらず、食事はただ空腹をなくす作業に陥っていた。 それを改めて、食事中はとにかく食べることのみに集中し、味わうことを感じたい。

【日記】そろそろ早起き

朝は早く起きて読書タイムを取りたい。早寝はしているが、早起きができていない。毎日、時間を持て余しているのが課題と感じている。 もし早起きした場合、1時間も読書タイムを取ることができる。この時間はとにかく紙の本を読み、スマホでSNSをチェックしない。 紙の本を読むと心が落ち着き、また新たな知識を得たという楽しさを感じる。これらの感情はSNSでは決して得られない。 朝の時間、ゆったり落ち着いて読書タイムにしたい。

【日記】もうアラフォー

無事にアラフォーの仲間入り。もう、若さで勝負はできないのよね。いつの間にかアラフォーとなり、時の流れの速さに驚く日々。

【日記】旅先でもコワーキングスペースを利用してみる

旅行中の休憩や調べものをする際に旅先のコワーキングスペースを利用してみる。 実際に旅先で使ってみたが、コワーキングスペースでは読書したり思いにふけるなど、時間を有効に使えている。

【読書】旅の友は紙の本

空き時間を埋めてくれる旅の友はやっぱり、紙の本なのよね。旅先では書店、ブックカフェなど本にまつわる場所へ行くのが好き。 旅行は非日常体験から自分を見つめ直す絶好の機会。紙の本を読むのは日常生活でもできる。 しかし、油断ならず集中しなければならない非日常の旅路だからこそ緊張感があり、紙の本を読むことで緊張を和らげ、心落ち着かせることができる。 旅の友はやっぱり、紙の本。

【サッカー】しっかりと勝ちきれない 長崎vs愛媛

勝ちきれない長崎。ホームアドバンテージのある長崎の押せ押せムードだったが、パスミスから愛媛に一瞬の隙をつかれて同点に追いつかれる。 そこから逆転しようと何度も相手ゴールに迫るも、ついに2点目のゴールをこじ開けることはできなかった。 今回、初めてピーススタジアムへ。 長崎到着がキックオフの4時間以上も前のため、スタジアムシティのコワーキングスペースにてドロップイン利用。スマホの充電をしつつ、のんびり過ごすことができた。 ピーススタジアムは完全キャッシュレスのため、スマホがあればかなり便利。チケット発券もスマホでできる。 しかし、スマホがなければかなり不便なスタジアムでのひとときを過ごすことになる…

【日記】人生の荷物は軽く

自由でいたい。重荷を減らして軽くしたいのよね。結婚は重荷となって、人生の選択肢が減ってしまう。 自由でありたいがために、独り身を選びたいわね。

【日記】おでかけしても、混むのよね

いまはどこもかしこも混んでるのよね。旅を控えたいが、なかなか休みの日が取れないのが悩みなのよ。

【日記】倒れてたのよ

祝日のきのう、食事以外はとにかく寝ていた。ほとんど倒れていたのよね。時間をムダにしたと感じる。 一日寝ていたが、復活した感覚はなくただ疲れただけ。休みの日に寝るのはつらいのよ。

【Xジェンダー】女っぽい悩み

元から女っぽいのが悩み。母性愛が強く、優しすぎることに悩まされ、不安の根元にもなっている。 男っぽさがあまりにないため、男の皮を被っているだけに感じてしまう。反対の性別を生きている感覚のため、とてもつらいのよね。

【読書】ナリワイをつくる / 伊藤洋志著

ひとつの仕事でなく、複数の仕事をこなす生き方にあこがれる。 生業(なりわい)は個人から生まれる仕事。どこかの企業に勤めるのでなく、自分の得意なことからお金を稼いだり、物々交換で生きる働き方。 そんなナリワイだが、かつては誰もが持っていた。いまは極度に仕事な専門化され、手を出せなくなっている。 仕事を「株式会社日本」から自分の手に取り戻すためにも、自分の得意なことからナリワイをつくるのが大切。 ナリワイをつくる 人生を盗まれない働き方 作者:伊藤洋志 東京書籍 Amazon

【日記】生まれ変わりには時間がかかる

しおりとして生きるための準備期間は長いのよね。それに耐えられねば、変わらぬままなのよ。 まだまだ、耐えきれておらず不安に悩まされる日々。少しずつでも歩むしかないわね。

【サッカー】Jリーグは現地観戦

もし配信でサッカーを見るならばブンデスリーガやプレミアリーグに分があるのよね。Jリーグは現地で見るからこその価値があるのよ。 DAZNに高い金出して、配信でわざわざJリーグを見る余裕はないのよね。

【日記】自分と向き合う

自分自身の深掘りが終わらないまま。未だに自己理解をしたと言いがたい。自分探しという終わらぬ旅路に出向いたまま。 自己理解に忙しいため、交流のない赤の他人については無関心になるときがある。たとえば、有名人のゴシップには全く興味がない。 反対に、自分自身と少しでも交流があれば無関心でいられなくなる。これは自意識過剰とならないためであり、他人とのコミュニケーションから得られるものが多いからこそ。 自己理解のために他人と交流する。これは自分を理解するために行っている側面もある。 なお、交流のない赤の他人には全く関心を示すことがない。自己理解に忙しいため。

【旅行】スマホの電源はオフ

旅先ではできるだけ、スマホをさわらない。本当は電源を落として旅先の雰囲気をたのしみたいが、使うときが多くそうはいかないのが現実。 それでも、特にSNSは旅先で見ない。スクロールして見ると、せっかくの非日常が日常に戻った気がしてならない。SNSに投稿するのは旅が終わってからにしたい。

【日記】いまはできなくなっている

昔はできていた8時間労働。いまは病気をしたためにできず。 働くリズムをつかめれば再びできるようになると考えるが、急に労働時間を増やすことは難しいと感じる。 病気をしたことで、「ふつう」ができなくなったのはつらい。

【仕事】複業も選択肢

副業でなく、複業がミソ。ひとつの仕事だけでなく、もうひとつ収入の柱となる仕事を増やしたいわね。 いまは体を使う仕事を本業にしている。そのため、もうひとつの仕事はPCを使ったものにしたい。具体的はデザインの仕事をしたいが、どう進めればいいか困っている。 Adobe社ソフトは使える。名刺や冊子ページのデザインの経験はあるため、これをさらにブラッシュアップしたいのが本音。 デザインの仕事をもうひとつの仕事にして、収入アップしたい。

【読書】積ん読減らした

雑誌を三冊読み、積ん読を少し減らすことに成功。雑誌の積ん読は残り三冊であり、これからじっくり読む。 まず、雑誌の積ん読を減らさないとなにごとも始まらないと考えている。 手軽に読める雑誌をじっくり読み込んでから、積ん読の本丸落城に取り掛かりたい。

【日記】完璧なようで不完全

完璧主義に悩みつづけている。なにごとも完璧にこなさないと動けないのよ。それでチャンスをみすみすと逃し続けている。 まず、動く これをマインドにするのも完璧主義がじゃまをしてできてないのよ。 この完璧主義だが、完全ではないのがミソ。いつも出来は70点くらいなので、やっぱり先に動きたいのよね。

【日記】風邪でした

不調の原因は風邪。未だ治らず、だまし騙し働きに出ている。熱は出ていないが、咳や鼻水にとにかく悩まされている。 職場での飲み会という普段と違うことをしたのが風邪を引いた原因かもしれない。とても緊張した状態でその場を過ごし、いわゆる「残業」をこなしてきた。 これで生活リズムが狂い、不調へとまっしぐら。 まずは自分の生活こそ大事。

【日記】不調極まる

とにかく動けないのよ。常に眠たいのよね。 一日中寝てもまだ眠たいままなのよね。

【日記】昼寝はマイナス

お昼寝すると時間をムダにしたと感じる。ただ疲労感が残り、活動するにもやる気を奪われている。 活動的になるためにも、休日は昼寝の誘惑に負けず動くのがよき。

【日記】消極的なのよ

リアルの場では積極的に動けないのが悩み。行動力があるようで、まだまだ内向的なのよね。これが悩みであるのよ。 消極的なときは全く動かず、時が経つのを待つしかないのよね。

【日記】歩きスマホは奪われる

歩きスマホは注意散漫となり、目の前のことに集中することが全くできなくなる。 ポケモンGOはその歩きスマホを推奨するゲームであると感じ、ほとんどプレイすることがなくなった。 ウォーキングは風景やにおいなどを感じることのできる運動であるが、歩きスマホはその五感にふたをする行為。歩きスマホにより、感じる力が奪われてしまう。 そう考えるうちに、スマホを手放してウォーキングに集中したいと感じるようになった。ポケモンGOは何年間もプレイしてきたが、そろそろ手放すときかもしれないわね。

【日記】やっぱり午前6時から

【日記】朝に弱い - しおりに生まれ変わるためのブログ 朝は6時に起きる。正確には6時前に目が覚めているのだが、6時起床が体に染み付いているのよね。 6時に起きてからやることは静かに紙の本を読む。仕事に向けた支度はそのあとでゆっくりする。 その6時起床のために8時間は睡眠時間がほしいのよね。一日の設計を少しずつであるが、作りたいわね。

【日記】休まず続けるがよき

ブログは毎日続けるのがよき。短文でも上げよう。 noteとこのブログで1000日以上毎日更新したが、続けたことでアウトプットの質は上がったと感じている。 文章を組み立てることは同時に文章を理解できる力がつく。やっぱり、ブログは毎日続けるからこそ価値が出るのよね。

【日記】朝に弱い

朝は二度寝の誘惑に負けじとウトウト。これが日中の眠気につながり、一日中コーヒーが欠かせない。 二度寝せず、スッと起きられればこんなことにならないはず。 朝にしたいことを見つけるのが先決かもね。そうすれば、スッと起きられると考える。

【日記】4月はコツコツ月間

4月はおでかけを控えめににして、コツコツとやるべきことをこなす月間にしたい。5月からまた活発に動く予定だが、それまでにやめたい習慣を止める。 その習慣とは、スマホ依存のこと。テレビを見ながらのスマホなど、とにかくスマホを見ているためにやりたいことに手を出せなかった。 まず、テレビ番組にきちんと集中する。その際、スマホは別室に置く。このスマホ依存をやめて、将来に向けてコツコツと勉強に打ち込みたい。

【日記】結局、眠れていない

一日中寝て過ごした土曜日。とにかく不調を感じており、動くのがおっくう。なにもできないまま、休日が終わり損をしたき気分。 トータル10時間以上は寝たのだが、まだ眠気がある。結局、ぐっすり眠ることができてないのよね。

【日記】油断するきんようび

週末の金曜日はとにかく気が抜ける。仕事が終わり帰宅すれば眠気に襲われてしまい、やりたいこともこの日だけはできずじまい。毎日の積み重ねも金曜日だけはできていないのが今後の課題なのよね。

【日記】ダラダラしない

一日のなかでダラダラ過ごす時間はなくなった。集中して作業に取りかかれている。結果として、精神的に疲れることは少なくなった。 テレビをダラダラみたり、SNSをボーッと閲覧することを生活から排除した。また、ショート動画の視聴もやめた。これらは疲れる原因なのよね。

【日記】見ながらスマホをしない

テレビをみるときはスマホをしない。別の部屋にスマホを置いて、番組をたのしむことにした。 マルチタスクをやめた結果として、精神的に疲れることが減った。すると、気分の波も穏やかなものに。気分の波が穏やかになると、うつうつした気分に支配されることもほとんどゼロになったのよね。 今までの不調はマルチタスクが原因だったことに気がつき、本当によかった。

【日記】転職は動くしかない

転職したい。そのためには、まず動くしかない。デザインの仕事をするためには勉強あるのみ。 また、ハローワークに登録して探すのも有効。ここまでわかっているのだが、できなかったことを考えると不安でしかない。

【日記】ストレスたまってる

食べたい欲の元凶はストレス。過食ぎみのため、日ごろから運動やストレッチを取り入れていく。また、ストレス源から距離をおくことも忘れない。 むしろ、ストレス源と距離をとることが重要ね。

【日記】タブレットは閲覧用

タブレットでの入力は外付けのキーボードがないため、難しいのよね。外付けキーボードを買おうか検討中。 タブレットはあくまで閲覧用として使っている。ほかにノートPCもあるが、こちらはほとんど使っていないのがもったいないのよね。 タブレットとノートPCは将来、したい仕事であるデザインの仕事道具にすると考えている。そのために道具を使いこなしたいが、そうなってないのよね。 閲覧用としてタブレットを使うのでなく、デザインソフトをインストールして使いこなせるようにしたい。まずはタブレット用に外付けのキーボードを購入したいわね。

【日記】休みの日は時間を持て余す

休みの日の過ごし方、課題ありあり。すべきことやしたいことはあるのだが、することが少なくてすぐに飽きてしまう。 そのすることであるが、読書と軽い運動のみ。読書を25分して、残りの5分は運動する計30分の1セットを6セットは繰り返そうかと計画している。 なお、本当にしたいことは2つあり、まずはブログなど文章を書くこと。そして、名刺などデザインをすることである。 ブログについてはより文章量を増やしたい。写真や絵を入れるなど、休みの日の更新はより凝ったものにしたいのが本音。 デザインについては、まず自分の名刺とヘッダーを作ってみたい。作成ツールとしてAdobe Expressは契約しているのだが、これ…

【日記】スマホ「だけ」する

テレビを見ながらのスマホはしない。テレビまたはスマホ「だけ」に集中する。ひとつのことに集中することで脳の疲労を軽減させ、テレビ番組の内容をしっかり覚える。 ながらスマホは記憶に残らず、ただ疲労だけが残ってたのよね。

【日記】アウトプットは最後の上り坂

夜に投稿などのアウトプットをするのは一日における「最後の上り坂」 上りきれず、寝てしまうときもある。そんなときは夕方に投稿する時間帯を切り替える柔軟性が必要なのよね。 とにかく、スケジュールには柔軟性を持たせることがマイテーマね。ギチギチにスケジュールを凝り固めない。

【日記】ようやく再開

ようやく復活。このブログの稼働率を上げられるようになった。しかし、書けなくなったらしっかり休む選択も忘れない。 書けるようになった要因はやはり、テレビを見ない生活に切り替えたこと。ニュースと録画した番組以外、テレビを見ない。 その代わり、ラジオやYouTubeを活用するようになっている。ながらで作業しても気が散らず、精神的に疲れることも少ない。 ブログを書くために、疲れることはしない。

【日記】違和感には素直に従いましょう

なにか違和感があれば、それは引き留めのサイン。素直に従うのがよき。無視すると、ろくなことがない。 行くことのできない「呪い」 マツダスタジアムへのプロ野球観戦は行くことのできない「呪い」にかかっていると感じていたが、実はイヤな目に遭わないための引き留めだったのよね。 この球場での観戦計画を立てると、なぜか旅の計画もキャンセルになっていた。これが5回も繰り返されていたため、「呪い」と表現。 実際に行ってみたら… しかし、当日券を購入して観戦に行ってみたら、広島カープファンからリアルとSNS両方で言葉の暴力を多数浴びた。この「呪い」と表現したものは、実は警告だったのよね。 実例をあげてみたが、なに…

【野球】趣味のひとつが消えかけている

プロ野球への興味関心が薄れていると感じる。野球をテレビで見たいという欲求がない。現地観戦ならするつもりだが、つい最近球場でイヤな目に遭遇したためこれも恐怖でしかない。 ニュース番組以外、テレビをほとんど見ない生活をしている。テレビ視聴で疲労が溜まっていると感じる。 疲労を軽減するためにテレビをほとんど見ない生活に切り替え、ラジオを中心とする生活にした。 そのため、テレビでプロ野球を見たいという考えが及ばなくなっている。なお、ラジオでのプロ野球中継もあるが、熱心に聴きたいという欲求はない。 いまは趣味のひとつが消えかかっており、不安でしかない。

【サッカー】今年も見に行く

サンフレッチェ広島のシーズンチケット持ち。昨年は4試合現地観戦したが、今年は1試合多い5試合見に行くつもりである。 2024年は… ガンバ(こけら落とし)、フロンターレ、グランパス(ルヴァンカップ)、ゼルビア戦を観戦 2025年は… マリノス、レイソル、フロンターレ、FC東京、サンガ戦を現地観戦する予定である すでにマリノス戦、レイソル戦は見に行ったが、最高空間のもとゴール裏で熱狂できた。 ちなみに… 女子サッカーのレジーナもシーズンチケット持ちなのだが、こちらはまだ未定。レジーナは観客数が男子トップチームより少なく、ゆったりサッカーを見られるのが魅力である。

【日記】書きたいことは、あるけれど

ブログで書きたいことたくさん。時間を捻出していっぱいアウトプットできるようにしたいわね。 そして、疲れたら休む勇気も忘れない。毎日の連続投稿にこだわらない。

【日記】意識してない音楽好き

音楽好きは全く意識せず。その博識ぶりを他人に言われてはじめて音楽好きなことに気がついたのよね。特に80年代が好きでたまらず、BGMはいつも80'Sにしている。 ジャンルとしてはハードロックやヘビーメタルを好んで聴いているが、雑多に聴くのが好きなのよ。 そんな音楽好きの遍歴としては米米CLUBから始まったのよ。ここから80年代の日本のバンドなどを一通り聴いたが、いまだに飽きることはないのよ。

【Xジェンダー】他人の許可はいらない

性別を変えるのに他人の許可はいらない。必要なのは性別変更に関わる手続きを行う家庭裁判所の許可のみ。 他人は自分の人生においてな連帯責任をもたず、ただ無責任に言うのみ。自分が本来あるべき性別に変えて生きたいのならば、SNSはいるべき世界ではないのよ。

【Xジェンダー】できたのよ

ゲストハウスでの女装、できました。スタッフの反応も薄く、拍子抜けするくらい。 あらかじめ、更衣室でベースメイクまで済ませてから改めてメイクした。今回宿泊したのは男女共用のミックスルームであったので、できたのよね。 なお、男性専用のカプセルホテルでは決してできないわよ。 https://shiori-hiroshima.hatenablog.com/entry/2025/02/16/201649

【Xジェンダー】メイクは武装

おでかけする休みの日はメイクする。ベースメイクはお肌を守るためにするのよ。化粧下地をきちんと塗ることで、花粉やウイルスなどが顔につかないようしているのよね。 ある意味、メイクは武装するようなものよ。だからこそ、外へ出るときは毎日メイクしたい。 しかし、いまの場所では難しいのよね。だからこそ、移住と転職を決意している。

【日記】旅先での女装

果たして、宿泊先で変身できるだろうか・・・ 不安が尽きないのよね。女装しても女性専用エリアには決して入らないなど、最低限のルールは守らねばならないのよ。 女装しても、戸籍を変えない限りはあくまで男なのよ。これを忘れてはならないのよ。

【サッカー】やっぱりJリーグは熱い

Jリーグは近くで行われる身近なプロサッカー。現地観戦するのは最高だが、時差なく視聴できるのも魅力的。 なにより、チーム推しになれるのが最高なのよね

【日記】なかなか難しいわね

ブログを毎日更新するのはなかなか難しいわね。いつもの日課をこなすだけで精一杯であり、かつSNSに時間を取られてしまう。SNSへ夢中になることによって、ブログネタも消えてしまうのよね。 このSNSが厄介者。夢中になっているというより、夢中に「させられて」いるのよ。本当にやりたいことができず、得られるものもなく、ただ時間を取られていくばかりなのよね。

【日記】いまは土日のみ

このブログは土日のみ更新に変えている。生活に余裕が出てくれば毎日更新に切り替えるが、しばらくは土日のみにしたいのよね。まだまだ生活に余裕がなく、しんどいだけ。 noteは毎日更新に切り替えたが、やはり2本もブログ更新する作業はたのしいようで、余裕がないとしんどいのよね。

【日記】すぐ電池切れ

3年前に購入したノートパソコン、もう寿命かもしれない。電源につながず使えばすぐ電池切れ。常に電源につなぐ必要があり、限界かもしれないわね。 CPUは第8世代のなかでも高性能なもの。サクサク動くのだが、電池の寿命が来ていればもうお役御免かもしれない。正直、まだまだ使いたいのだが・・・

【日記】手書きのノートにも書き残す

久々に手書きのノートを見返す。それがネタの宝庫だったのよ。学んだこと、アドバイスしてもらったことを書き残しており、いつか役に立つものとして保管している。 多少面倒でも、記録に残しておくことはよき。

【日記】1ヶ月はかかる

【日記】決めたい夜のルーティン - しおりに生まれ変わるためのブログ 習慣になるまで1ヶ月はかかるのよ。根気強くやるしかないわね。 いまのところは理想的な夜活が送れている。これが続けば朝もスッキリ目覚めることができ、朝活もできるようになるのよね。

【日記】とにかく焦らない

ダイエット、なかなか結果が出ずに焦る。食べる量を抑えたいが、ほかの欲求不満が爆発してる証拠なのよね。やせてキレイになりたいが、おしゃれをしたいのよ。 とにかく焦らず、コツコツと運動するのみなのよね。

【日記】なかなか進まないわね

今年のテーマは「女磨き」 一朝一夕ですぐ磨かれる訳ではなく、コツコツ地道にしていくしかないわね。 いまはファッション雑誌を読むなど、少しずつ勉強している。これを地道に続けて女を磨いていくしかないわね。即効性はないのよ。

【日記】試行錯誤の日々

基本、完成することはないのよね。だからこそ、人生はおもしろいのかも。ブログも同じなのよね。 常に試行錯誤。時に投稿内容を変えながら、変化し続けるのよね。

【日記】平日夜のルーティン

【日記】決めたい夜のルーティン - 女装家しおりの取り留めもないブログ いまのところ、このルーティンはできている。スマホに気をとられることなく紙の本を読めている。 そして、落ち着いた状態でストレッチを行う。入眠前の儀式としてかなりよく、スッキリ眠れている。

【日記】決めたい夜のルーティン

そろそろ夜寝る前にするルーティンを決めたい。VoicyをBGMにしながら、ストレッチを行う。そして紙の本の読みたいわね。 朝活も大事。しかし、寝る前の夜活も案外、大事なのよね。

【プロレス】久々はおもしろい

新日本プロレスを視聴。満足感はあったが、やはりディック東郷選手らH.O.Tの選手たちのプロ技に唸ってしまった。 特にEVIL選手の働きぶりはピカ一。これからもブーイングという名の声援を送りたい。

【プロレス】明日はたのしみ

明日は新日本プロレスの闘い始め、1.4東京ドーム大会がある。いまからワクワクが止まらないのよね。しばらくプロレスから離れていたが、新鮮さをもってプロレスを見られるのよね。 1.1はノアを視聴して、結局はプロレス三昧な正月になりそうなのよ。

【日記】寝正月で終わりそう

せっかくの休日なのだが、寝て過ごす日々。少しずつ運動など「リハビリ」を行いたいわね。仕事の再開には少しずつ動かないとダメなのよね。

【日記】数を追うのはつらいだけ

フォロワー数やアクセス数など、数字を追う運営はただストレスが溜まるのみ。ブログは気長に、そしてやりたいようにやるのがよき。仕事でブログを使うのはストレスとの闘いになる。趣味としてブログサービスを使うことが最もストレスフリー。 ソーシャルメディア（SNS）でも同じく。交流のために使っていたのがいつの間にか数字を競うゲームに変貌していたため、いまでは使うのを休止している。 仕事でないのだから、数字は追わなくてよろし。

【日記】投稿数を増やす

はてなブログは休日のみ投稿している。noteでの投稿に気合いを入れすぎるため、こちらもチマチマ働いて投稿数を増やしてみる。 2024年の新暦はこれで終わりそう なお、まだ旧暦の正月が残ってるのよね

【日記】休みが長いとついダラダラ

休日は予定がないとダラダラしてしまうわね。日数が多いと長期旅行ができるものの、その予定すらなければおうちで自堕落な生活を送ってしまうのよね。なんとか普段の生活リズムを取り戻そうとするが、それも狂ってしまうのが悩みなのよ。 睡眠時間を一定にし、起床時間を普段と同じにしなければリズムをつかむのが難しいわね。

【日記】なにもやらず、ボーッ

ひたすらボーッとしているだけのにちようび この暇な時期にSNSはしてはいけない。さらなるうつの悪化につながる。暇と上手に向き合うためにも作り上げる新たな趣味をつくりたいわね。 具体的には、絵を描いたりソフトを使ってデザインしたり。文章をつくるブログも作り上げる趣味になるが、さらにもうひとつ加えたいのよね。 なお、読書は消費する趣味のために違う趣味がほしいのよね。

【日記】がんばれても土日

はてなブログは余裕のある土日祝日のみの更新で精一杯。SNSは休止しており、時間はつくれた。それでも精神的な状態もあり、note記事の更新だけで手一杯。 なかなか難しい問題なのよね。

【日記】デジタルデトックスへの道は途上段階

電子書籍をひたすら読む土日。冬至という昼の時間が最も短い陰極まる日はすごもり生活を送った。SNSをする時間は読書時間に変わりつつある。いい変化ではあるが、電子書籍を読んでいるためにまだデジタルデトックスには程遠い。 読書に加え、さらに勉強を加えたいのだが危機感を覚えることができず。恐怖心が人間を前進させるが、その恐怖を抱くまでには至ってないために勉強ができていない。

【日記】からだに落とし込むまで時間がかかる

頭では理解しているが、からだで実行に移すにはタイムラグがあるのよね。だからこそ、理解している事柄を繰り返すのが大切なのよ。

【日記】結局、なにもできず

せっかくの休日、なにもできずただ寝るだけで終わる。休養して充実した感覚もなく、ただ体力気力の回復を待ったのみ。ただ損をした2日間と考えてしまう。12月に入り、そんな休日の過ごし方を繰り返しているためにますます自己嫌悪に陥っている。 休日が充実した感覚を取り戻したいが、こればかりは時が経つのを待つしかない。

【サッカー】オフシーズンも揺れ動く

結局、サポーターは一年中落ち着かないのよね。シーズン中はチームの勝敗に心踊り、オフシーズンは選手の移籍情報で心揺れ動く。だからこそ、サポーターは心落ち着かない日々がずーっと続くのよね。

【日記】スマホからのデトックス

スマホ依存をデトックス。メールチェック以外で朝はスマホをさわらない。脳の機能が新鮮な朝こそ様々な考え事が浮かぶため、この時間帯にやりたいことを整理したい。しかし、平日は難しいため休みの日にやりたいことの整理整頓を行う。 そのためには、スマホ依存からのデトックスが必要になる。

【サッカー】夢だったわね

わしらのサンフレ、24シーズンは2位で終わる。優勝ははかない夢やったね。25シーズンこそ、正夢であってほしいわね。

【日記】SNSは疲れるだけ

主に情報収集のためSNSをしている。しかし、SNSはノイズが多く、本来ほしい情報を得られぬまま脳が疲れ果ててしまう。SNSをしては疲れるだけのため、その利用に制限を加えて脳疲労からの回復に努めたい。 脳が疲れていてはアイデアも思い浮かばず、次の行動に移せなくなる。それを防ぎたいが既にそのような状態になっているため、疲労回復のためにSNSの利用を少なくする。

【日記】つねに、不安

いっつも不安を抱えて生きている。先の予定がないとつらいのよね。行き当たりばったりの行動ができないのよ。 予定通りでも不安しかなく、いま現在を生きられていないのよね。

【日記】疲れたまま

変わらず自律神経がやられている。疲れが取れないまま。あー、つらいわね。 冬の不調が自律神経に起因するものであることはわかった。そのための対策を行いたいのよね。

【日記】はー、つかれた

木曜日の今日はかなり疲れた。なにもしたくはないが、やる気は待っていても湧かないのよね。 とりあえず、ブログを書くだけかいてみる。作業興奮により就寝までのルーティンをこなすやる気が起きればいいが、さて。

【日記】ドコモ経済圏へ少しずつ移動

paypayをよく使っていたが、これからはd払いへと少しずつシフト。よくdポイントを使っているため、効果的にポイントを貯めていきたいのよね。ドコモ経済圏へ本格的に移動するつもり。 かといって、ポイ活するほど熱心なものではない。paypayではせっかく得たポイントも有効に使うことができず、効率の悪さが問題だった。

【日記】足先の冷え

からだの末端が冷えて仕方がない。特に足先の冷えは深刻であり、その感覚がマヒしているかのようだ。湯船につかることで冷えは回復するが、それ以外の回復方法を模索中である。 足先の冷えは調べてみると自律神経の乱れだそう。その対策として思いつく限り、湯たんぽがいいかもしれない。様々な試行錯誤を行い、からだの冷え対策万全にして冬を乗り切りたい。

【日記】ダウンです

風邪により2日間ダウン。起き上がることもできず、かなりつらい2日間を送った。 不調のでやすいとされる満月の影響もあるだろうが、ここにきてダウンしてしまった。これを取り戻そうとするのがつらい。

【日記】さむいわね

さすがに寒いのよね。半袖で寝るのはさすがにしんどいのよね。風邪引いたかもしれないので、はやめに寝るわよ

【日記】やりすぎ注意

ワイの場合 新聞を4紙購読した上でかつブログをふたつも更新し、SNSもチェック。かなりやりすぎる傾向なのたが、一向にやめられる気配なし。 とにかく、何者かに追われている感覚がしており生き急ぐ。インフルエンサーなどになりたい訳ではなく、とにかく大量にインプットして思ったことを記録していくのがたのしいだけ。

【日記】やっぱり移住したい

広島へ帰りたいわね 移住したい気持ちで毎日ウズウズしているのよね。 いまは同じ場所に6年も留まり続けている。これが大変なストレスであり、しんどいのよ

【日記】帰れるかにゃ？

年末年始の広島への帰省、できるかにゃ？バスケ観戦もあるので帰省したいのだが、そのときの体調次第なのよね。 連休で生活リズムが崩れて年明けからの仕事に影響がでるならば、一時的に広島へ帰ってストレス発散させたいのよね。

【Xジェンダー】雰囲気を変えてみる

完全な性転換はせず、限りなく女性に近い存在になる。そのための手段を考えてみる。 まずは体づくりから。やせてしなやかな体をつくる。その間、肌の手入れは欠かさずにする。 次に、メイクやファッション。つまりは女装してみる。ここからしぐさを変える。 全体の雰囲気を女性らしいものに変えて、心軽やかに生きたいわね。