ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
仕事が一段落したはずなのに、先週金曜に問題が発生した。 問題自体は仕方ないのだが、疲れるのはその対応について保から意見されることだ。 そこが疲労を増やしているし、ストレスの原因になっている。 金曜は上司がいなかったので、相談できなかったのだが、今日は報告も兼ねて相談。 若干ではあるが、対応の糸口を見つけたので少しすっきりした。 人に話すことの効果はあるのかもしれない。 夜は遅くなってでも、帰宅した方がよい。 先週、同じようなケースで外泊したら悪印象だった気がする。 何事もバランスが大切なのだろう。 それにしても、今日は一万二千歩、歩いてしまった。 デスクワークが中心だったはずなのに、なぜか歩数…
木曜夜は、夜更かしをしてしまった。1日休暇を取得し、厄除け、眼科とタスクをこなす。カフェで一服してから、ザ・クロックハウスで時計を見て、ジンズでメガネを購入。 17時半頃には帰宅した。厄除けでいただいた御神酒（昨年度笑）を飲んで、身を清めるも、翌日の金曜には早速トラブルが合った。木曜夜はのんびりできたのだが、メガネの度数が気になって、趣味の時間も消費し、寝たのは1時半過ぎっだった。 そのせいか、昨日金曜はとても眠かった。それなのに、トラブル発生で電話をするため、17時半まで残業。その後、少々ダラダラしてしまって、家に着いたのは19時。荷物をギリギリのタイミングで受け取った。 昨日は眠かったのか…
曇 猛暑日 最高36℃[+1]最低25℃[-1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック マンティス2＠アークテリクス 腕時計難民になって、1年が経とうとしている。今までは、当たり前のように、ブレスタイプの腕時計を使っていた。しかし、昨年の7月にHUAWEI Band8を購入してから状況が一変した。 とにかく軽かったのだ。今までつけていたブレスタイプの腕時計の重いこと。そうなると、神経質な性格も相まって、つけていることが気になっていった。 当時使っていたブライツ＠セイコ…
バックは想像以上に重たい。 でも小さ過ぎるバックは、女性っぽいかカジュアルな印象になる。 そこで、手ぶら通勤である。 夏はジャケットがないため、ポケットが少ない。 スラックスの右前ポケットにabrAsusの薄い財布、左ポケットにワイヤレスイヤホン。 後ろポケットにハンカチとスマホを入れる。 職場の人には、「仕事ができる人だ」と言われた笑。 飲み会では「家に一度帰ったのですか？」と聞かれた笑。 それくらい違和感があるようだ。 歩くときや電車で立っているとき、座るときのストレスはない。 ただ、紙の本が読めないのは残念である。 どうしても、スマホで時間を潰すことになる。 今日も19:30まで残業した…
神経質な性格だ。 ただでさえ、なかなか眠くならないし、入眠が苦手である。 それなのに、一緒にいる人とトラブルとかいざこざがあると、ますます眠れなくなる。 そういう意味では、一人暮らしが最適なんだと思う。 何にも影響を受けないし、自分のペースで眠りにつける。 そういう時代もあったなと、思い出した。 でも、やっぱり誰かと過ごす夜は楽しいし、幸せな気持ちになれる。 10回過ごす夜のうち、1回はそうなってしまうのは、ある意味仕方ないのかもしれない。 人は自分の思い通りにはならない。 特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすい。 寝不足もあれば、よりイライラするだろう。 結局、振り回されることになる…
無給で残業すれば、仕事の愚痴しか出てこないのを許してください
雨 夏日 最高25℃[-2]最低23℃[-1] ブラック ダブルフェイスボタンレスカーデ＠GLOBAL WORK Smile Seed Store ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 16時に仕事が一区切りしてから、会議、面談が続く。勤務時間は16:50までだし、15:50～16:35は休憩時間なのだ。それなのに、16時まで現場を離れられないし、休憩時間に休憩していると仕事をする時間がない。 本当におかしな職場であり職業だ。残業…
歩き過ぎた 休日なのに、疲れていたのに、無駄に歩いてしまった。 6500歩。駅まで往復は変化もなく、仕事に行くときと同じなので、特につらい。 町田に着いてからも、ルミネで夕飯を迷って往復し、ツインズでも迷って歩いた。 ヨドバシカメラで腕時計を見た後も、サンドラッグに寄ってビタミンCを買うのに時間がかかってしまった。 その後も、スーパーで買い物するのに歩き、タクシーを乗らなかったので帰りも駅から歩くことになった。 【改善策】 駅までの徒歩はタクシーを利用 直感で決めて、徒歩を減らす ウィンドショッピングは思った以上に疲れる 声をかけなかった オムライスのお店で、一声かければよかった笑。 【改善策…
悲しい。とにかく悲しい。 朝8時から働いて、終わると夜9時を過ぎている。 またトラブルである。 出張だったので、何もなければ直帰できるはずだった。 そのギャップがひどすぎる。 直帰すれば、6時過ぎには町に着いていただろう。 実際に着くのは10:36である。ひどすぎる。 トラブルって何なんだろう。 こっちのミスでもないのに、仕事が増えるのだ。 しかも、給料は増えない。 ストレスが増え、命が削られていくだけだ。 また今日も死に一歩近づいた気がする。 この職場が嫌で仕方ない。 好きという気持ちは、無理に起こすものではなく、自然と起こるものだ。 今日、上司に言われて嬉しかったこと。 それは、キャパが広…
仕事のことを思い出して、反芻してしまうくらいなら、別のことを考えていた方が健康的だ。 今は腕時計をどうするか、考えている。 今日、ザ・クロックハウスを回ってみて、考えたことをメモしておく。 機械式より、ソーラー電波がよい 文字盤は黒で、多少デザイン性のあるもの(ストライプなど) チタン製で軽いもの 10万を超えるモデルだと、バックルで微調整できる 【今日の候補】 SBXY063 セイコーウオッチ CB3030-76E: CITIZEN シチズンウオッチ オフィシャルサイト もう一度、ブライツ買おうか悩みますね… あと1年8か月は過酷な職場なので、ぶつけて壊れるリスクもあるから、高いもの…
早朝覚醒 原因を考える 昨晩、シャワーの後もパソコン見た。 ナイトレスト飲むタイミング遅かった？23:40すぎ シャワーに入るのが遅かった？ シャワーから出た後で筋トレした⇒シャワーの前がよい するかしないか迷いながら寝た⇒してしまったほうがすっきりする、あとはタイミング。シャワーの前？寝る前？
早朝覚醒
早朝覚醒
早朝覚醒
課題の分離、整理をするとそんな対応は必要ないし、適作ではない気がする。 そもそも、やり方を押し付けてくるのがどうかと思う。 価値観の押しつけというか、任せてくれない部分が大きいのだ。 事件は会議室で起こってるんじゃない、現場で起きてるんだ笑 対応するのは自分だし、最低限はやっているんだから、いいじゃないか。 5年前からつくづく上司に恵まれないなと思った。 でも『嫌われる勇気』によれば、上司を嫌がるのも課題の分離ができていないらしい。 原因論に入っていて、目的論からすると、上司のせいにしているということか。 つまり気にしないで自分のやりたいようにやればいいってことだろう。
点数も時間も悪くなかったが、寝起きからのダルさ？頭の重さがつらい。 可能性として考えられるのは… 朝から暑い 朝ご飯にパンを食べた 昨日3回(寝る前も) 寝る前にバナナ食べなかった 朝、電話しないとならないプレッシャー
日中の計測精度を優先 新しいもの 日中の見た目を優先 丸形のスマートウォッチ？ 中古は一万円台だが、計測精度は古い 夜の睡眠計測精度 スペシャルエディション Band8 FIT3 昼間と夜で使い分けるのか？ 別邸での睡眠計測どうする？ 日中の見た目は？ 毎日スペシャルエディションを使う。 ◎昼の計測も、夜の計測も、別邸での計測も可能。 ◎出費なし ◎シンプルな運用 ▲見た目が安っぽい？かっこよくない？ ⇒HuaweiGT2proを検討。ただし精度は古いので落ちる？ 昼と夜で使い分ける ◎服装に合わせて時計が選べる ▲時計が最低3つ必要
「寝過ぎは寝不足と同じ」らしいので、8時にスマホの音楽で起床。今日は久しぶりに部屋が明るくても、そこそこ寝れるのだろうか？今日は久しぶりに良く寝れた気がするので、記録しておこう。 【昨日よかったと思われる行動】 休日だが7191歩歩いた。（特に夜） コーヒーは2杯、16時前に飲み終えた。 スクワットなど、筋トレした。 22時過ぎシャワーの後、ストレッチをして読書した。（パソコン使わず） 寝る前にバナナを食べた。 23時過ぎにスリーブレスト（メラトニンサプリ）を飲んだ。 【思ったこと】 昨日の睡眠時間が3時から6時だったので、寝不足だった。 6時に起きたのがよかった。 寝れたということは、部屋や…
昨日は夜に臨時の保会があったので、退勤したのは9時半だった。 夕飯を食べて、家に着くと11時。 飲み会があったわけではないのに、信じられない。 そのせいで、リベンジ夜更かしをしてしまい、寝たのは3時だった。 土曜は予定もなかったので寝坊するつもりだったが、お酒を飲んだせいか6時に目が覚める。 まさかの3時間睡眠。いつ死ぬかわからない笑。 もう一度寝ようとしたが寝れず、洗面台とトイレを掃除。 洗濯機を動かす。 エアコンのフィルターを掃除し、掃除機のフィルターを交換。 朝ご飯を食べた後、食器を洗った。 洗濯物を干して、ネットサーフィン。 家族にレターパックで荷物を送る必要があったので、10時前に家…
後悔して消耗するのはやめよう。自分に優しくなる。誰だってミスをするのだ。 【売って後悔しているもの】 SEIKO ブライツの腕時計⇒職場の人とカブっていたので、今は不要かと。 HUAWEI Band8⇒睡眠計測用に確保しておけばよかったが、ベルトに違和感あり。 腕時計問題は、睡眠計測と、別宅での睡眠計測時の問題が重なっている。スマートウォッチは便利だが、質感がよくない。アナログ腕時計や、質感はよいものの、日中の健康管理や睡眠計測ができない。 ずっと家で寝るのであれば、今あるHUAWEI WATCH FIT Special Editionでも問題ない。しかし、別宅での睡眠も計測しようとすると、若…
ブックオフで久しぶり本を買った。 半額だったので笑。 そういうところも、生きてくときにストレスになっている。 迷った時は高い方を選べとはいい判断基準だと思う。 紙に書くと多少整理される気がする。 1分以内に書くというのはハードルが高い。 でも、少し整理されると思う。 仕事のストレスはなくならない。 時間をどう流し、反芻しないようにするかだ。 配膳は手伝ってしまい、掃除も一緒に取り組む。 とにかく時間を流すのだ。 家では本を読み、動画を見て忘れたい。
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ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
曇 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック ブロックテックパーカー@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 眠い。ひたすら眠い。 連休後半、睡眠の乱れにより、昨日も布団に入っても眠気はこず。 夕方2時間ほどベッドで寝てしまったのが原因だろう。 今日も帰りの電車でウトウトしてしまった。 この強烈な眠気が夜にやってきてほしい。 夜、元気になってしまうのは…
晴のち曇 最高23℃[-3]最低10℃[-4] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ＠SHIPS 昨日は、0時を過ぎても眠くならず。1時、ベッドに入るも、やはり寝れず。2時、ベッドから出て、読書。補食にバナナ半分とお米を食べる。4時、ベッドに入り、何とか眠れたようだ。8時半、自然と目が覚めたときは、頭が痛かった。 睡眠は減点法らしいから、減点となった項目をまとめておこう。 昨日の起床時間 8時半過ぎ9時前だった。⇒起きるのが遅い？ 自転車で出かけ…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
曇 最高22℃[-6]最低18℃[+5] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK ブラック ドライポンチクルーネックT（長袖）＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 今日はカーディガンだとちょっと肌寒かった。日差しがなくて、風が強かったため、体感気温が低かったのだろう。朝晩は、上にもう一枚羽織りたいところである。 ドライポンチクルーネックTは、着心地がよかった。オーバーサイズながらも、大きすぎない。あとは洗濯に耐えれるかどうか見てみたい。 昨晩は、23時過ぎに睡眠薬を飲んだものの、寝れず。空腹のせいか、日中の疲れ…
晴 夏日 最高28℃[+4]最低13℃[+3] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK グリーン エアリズムコットンクルーネックT（長袖）＠UNIQLO ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 夏日なのに、朝晩は15℃以下。服装選びが難しすぎる。 午前中は、ガストで朝食を食べる。10時過ぎにお祭りへ出かけた。人混みと暑さ、歩き回ったせいで、疲れる。 午後は部屋の模様替え。『ソファは部屋の真ん中に』に触発されて、ソファを真ん中にしてみた。いい感じなったけど、自分は座らせてもらえずにいる笑。 ソファは部屋の真ん中に――買わな…
