欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 最高20.4℃ 最低9.5℃ ネイビー ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ワッフルコットンニット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT＠グリーンレーベルリラクシング ホワイト スキニーフィットジーンズ＠ユニクロ ライトグレー 格子柄ソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昼12時頃から、夜22時過ぎまで外出した。日中は気温が高く、コートを脱いでも暑かった。夜の帰宅時、気温は14℃だったが、この服装でも大丈夫だった。 ステンカラーコートが、裏地もあるので暖かいのだろう。ワッフルニットが厚手なので、エクストラファインメリノ…
曇 最高17℃[-5]最低13℃[+2] ネイビー ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー 水色 イージーケア長袖シャツ＠ユニクロ グレー あったかインナー＠無印良品 朝は、コートなくても何とかなる体感。日中は、意外と寒くて、ジレにジャケットでもちょうどいい。午後、暖房がつくと、ジレにジャケットは暑かった。 退勤後、電車に乗ると、少々暑い。グリーンレーベルリラクシングに行くと、汗をかくほど暑かった。でも、スタバのテラス席ではコートを羽織ってちょうどいい感じ。 うーん、服装選びが難しすぎ…
晴 最高21℃[+4]最低12℃[+3] ネイビー ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー オールシーズンスーツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー あったかインナー＠無印良品 朝はちょっと寒いので、コートを羽織ってしまう。日中は暑いので、ベストで過ごしていたが、やっぱり上着も欲しい。1日の中で、時間帯と場所によって気温の変動が激しすぎる。自律神経が疲れやすいわけだ。職場は掃除もしていないから汚いし笑。 冬の服装を考えている。今までは、「ダウンパーカー×カシミヤセーター×シャツ…
晴のち雨 最高17℃[-2]最低9℃[+3] ネイビー ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニー ブルー イージーケアノーアイロンシャツ＠ユニクロ グレー あったかインナー＠無印良品 試験の予約、のんびりしていたら、金曜日夜が満員になってしまった。最近、夜は早く帰ってきたくないので、予定を入れたい。かといって、職場にはもちろんいたくない。11時間も職場にいるなんてげんなりだ。 とりあえず、明日以降の予定を考えている。カフェでもいいのだが、のんびりできない。満喫に行きたいのだが、満席で入れない。 明日は、ちょっと遠方のパスタ屋。明後日は、満…
晴 最高19℃[0]最低6℃[-2] ネイビー ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー エクストラファインメリノウール丸首ニット＠ユニクロ ブラック ワッフルロンT＠ユニクロ グレー あったかインナー＠無印良品 ホワイト スキニーフィットジーンズ＠ユニクロ グレー 格子柄ソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ユニクロ率の高い服装だ。アウターはグリーンレーベルリラクシングなのだが、ニットはユニクロなので、どうしてもトップスのユニクロ主張が強い。 この季節、日中は日差しがあると暑いし、建物の中では暑いこともある。でも、アウターを持参しないと、日陰や夜道…
晴 最高19℃[+8]最低8℃[-3] ダークグリーン ライトシェルパーカ＠モンベル ネイビー エクストラファインメリノウール丸首ニット＠ユニクロ ブラック ワッフルロンT＠ユニクロ グレー あったかインナー＠無印良品 グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ グレー 格子柄ソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 最高気温20℃以下だが、カシミヤセーターは着なかった。日中は問題なかったが、朝晩は寒い。カシミヤセーターの出番はやはり最高気温15℃以下だろうか？ 朝、久しぶりにクロスバイクに乗った。久しぶりすぎて、すぐに疲れた笑。 午前中は週末の家事を済ます。昼から、昼食を食…
雨 最高12℃[-7]最低11℃[0] ネイビー ステンカラーコート（インナーなし）＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー スーツ（オールシーズン）＠ザ・スーツカンパニー 水色 イージーケアスリムフィットシャツ＠ユニクロ グレー あったかインナー＠無印良品 ほぼ気温が変動しない1日。こういう日は、気温以上に寒さを感じる。特に日中、陽射しもなく、体も慣れていないので寒かった。 寒さを予想してベストも着ていたが、それでも寒かった。いよいよ秋冬スーツの出番である。来週以降も、最高気温は20℃以下の予報なので、秋冬スーツに切り替えたい。 今日はグリーンレーベルリラクシングで、ウィンドウショッピング。…
曇 最高18℃[-4]最低11℃[0] ネイビー ステンカラーコート（インナーなし）＠グリーンレーベルリラクシング ライトネイビー シャンブレーセットアップ＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ 外は寒いが、室内は暑い。特にネクタイを締めて、動き回るとなおさらだ。そこで、春夏スーツの上にコートを羽織り、インナーもノースリーブにした。 ジャケットを脱ぐという方法もあるが、それだと寒いし見た目もいまいちだ。ただ、ライトネイビーの色合いは、秋冬には向かない気もした。濃い目のネイビーなど、秋冬を意識した色合いが求められる…
晴 最高22℃[+7]最低11℃[-1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブシャツ＠グンゼ 昨日に続き、服装選びが難しい。今日も、ステンカラーコートを着ていこうと思ったが、陽射しを感じてやめた。春夏スーツに、ジレを着て、ノースリーブの下着、ノーネクタイとした。 ネクタイがないので締まりがないし、春夏スーツは朝晩は心もとない。ただ、日中に職場で仕事をしているときは、ジレを脱いで上着を着た状態が丁度いい。こうなると、ネクタイを締めて、秋冬スーツの上着を着て…
雨 最高16℃[-2]最低12℃[+3] ネイビー ステンカラーコート(インナーなし)＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー エクストラファインメリノウール丸首ニット＠ユニクロ ブラック ギンガムチェック長袖シャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー あったかインナー半袖＠無印良品 グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー この時期の服装選びは難しい。以下、冬のアイテムの目安をまとめておく。 ダウンジャケットは10℃以下になったら。 ニットは質感と防寒がトレードオフ⇒エクストラファインメリノウールは質感良いが、寒い。 最高気温20℃以下なら、カシミ…
晴 最高17℃[+1]最低9℃[-7] グリーン ライトシェルパーカ＠モンベル ネイビー エクストラファインメリノウールニット丸首＠ユニクロ ギンガムチェックシャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー あったかインナー＠無印良品 ホワイト スリムジーンズ＠ユニクロ ライトグレー 格子柄ソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日夕方から泊まりで出かける。寒い。11月中旬並の気温だそうだ。あったかインナーを着ても、朝晩は寒かった。 ただ、あったかインナーを新調したのだがMサイズなのだ。前シーズンまでSサイズだったのだが、丈が少し短く感じていた。買いだめておいた新品Mサイ…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低16℃[0] ライトネイビー シャンブレージャケット＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 水色 イージーケアボタンダウン長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー 10月中旬に夏日。天気に文句を言っても仕方ないが、不快な汗をかく。原因は、「10月だから冷房をつけるのはおかしい」という職場の考えと、半袖シャツをすべてたたみでクリーニングに出してしまったからだ。 明日も今日と同じ気温が予想されている。ふとした時は寒いので、ジャケットは必須だが、それも不快な原因でもある。このままだと、心地よい秋の気温はなく、冬になりそうな予感がする…
雨 最高18℃[-4]最低17℃[-5] ライトネイビー シャンブレーセットアップ＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 昨日と大違いの寒い1日。でも、ネクタイが苦痛に感じてしまう。クールビズに慣れてしまったせいか、室内は蒸れるせいか。 慌てずに過ごしていたら、退勤時間が17時40分になってしまった。駅でも8分ほど待つ。自宅から少し離れた中心駅へ。 「てんや」で夕食にしたのだが、最寄りの店舗より美味しい気がする。店員の皆さんの愛想もいいし、店内もキレイだ。チェーン店でも、店舗によって若干差がある。食べ分けてもいいかもしれない。 その後、インターネットカ…
曇 最高22℃[-7]最低22℃[+4] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ ブルー ノーアイロン長袖シャツ＠ユニクロ ネクタイを締めると、暑い。上着を着ると、暑い。話をすると、暑い。でも、風は冷たい。服装選びが難しい1日であった。職場が場所によって、気温が違いすぎるのだ笑。 昨日残業したので、今日は定時に退勤するつもりだった。朝、残業の依頼がきたが、丁寧に断る。さすがに今日も18時過ぎまで職場にいる体力はない。 今日は昨日から考えていた夕食場所へ。決まっていると、退勤から目的地までスムーズだ。18時前に夕飯を食べれたので、空いているし、お腹にも優しい。 久しぶりに19時前に帰宅すると、同居人…
曇 夏日 最高29℃[+3]最低18℃[-2] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 10月中旬になって、まさかの夏日。29℃。気温以上に湿度とマスクで不快すぎる。そんな月曜日に、いつものごとく18時半までの残業が設定されているのだ。 そんな疲れからか、夕飯を即決できず、ウィルパワーを使ってしまう。お年寄りしか行かなそうなお店で、小さな天ぷらと柔らかいそばを食べる。明らかにタンパク質が不足している。300円の安さにつられて、生ビールまで飲んでしまった。 別のサイトで、趣味のブ…
曇 夏日 最高28℃[-3]最低21℃[+1] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ポンチクルーネック半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック タンクトップエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 何度も書いていますが、10月なのに夏日です。昨日に比べれば、曇りの時間も多く、そこまで汗はかかないが、不快ではある。夜になると、この季節らしい涼しさなので、やっぱりジャケットは心地よい。 午前中は、吉野家で朝食後、洗面台、トイレ、風呂を掃…
晴 真夏日 最高31℃[+8]最低20℃[+2] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 10月中旬になって、まさかの真夏日。こんな日に限って、午後エアコンのない場所での仕事である。マスクもあるし、身体も暑さを忘れており、不快でしかない。 天気に文句を言っても仕方ないのはわかっている。半袖シャツを畳でクリーニングに出してしまったのが、悔やまれる。でも、10月に半袖シャツが必要になるとは、誰が予想できただろうか？ 先日オーダーメイドで購入したイージーケアの鎌倉シャツを洗濯してみた…
曇 最高29℃[-1]最低19℃[0] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ライトネイビー シャンブレースラックス＠ザ・スーツカンパニー 朝は気持ちのいい秋晴れ。夕方になると、曇り空。そして小雨がぱらついた。先週土曜も、日中は晴れていたのに夜になると結構な雨が降ってきた。天気予報だって外れることはある。折りたたみ傘は忍ばせておいたほうがいいのかもしれない。 最近、北側の寝室で寝ているのだが、東側にも窓があるので朝になると部屋が明るくなる。その明るさで目が覚めているため、目覚まし時計が鳴る前に起きている。寝起きはいいのだが、少し睡眠不足。 午後の…
晴 最高29℃[0]最低19℃[+1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 夏みたいな暑くて蒸し暑い日々が続いている。処分する予定だったイージーケア長袖シャツを再登板。昼間は半袖がちょうどいいくらい、暑いのだ。 そんな暑さもあってか、週末歩き過ぎたせいもあってか、疲れがピークである。寝不足も重なって眠い。早く布団に入るのがこわいのだ。寝れなかったら、変な時間に起きたらどうしようかと。 でも、やっぱり横になるのは身体が休まるだろうし、早く寝ようと思う。風呂に入るのが遅いのも原因だ。入ってから…
晴 最高27℃[-2]最低17℃[+2] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ポンチクルーネック半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック タンクトップエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ この年齢になって初めて皇居の中へ入った。つまり江戸城跡である。天守閣はないし、皇族にもあまり興味はなかった。もちろん天守閣はないのだが、そこで知った事実に驚いた。 「天守閣があったのは50年ほど、その後210年近く天守閣はなかった」 天守閣があったとき、失火等で3度再建しているようだ。昔は燃えやすい材料も多かっただろうし、消化技術…
晴のち雨 最高29℃[+9]最低15℃[-4] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ポンチクルーネック半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック タンクトップエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ 午前は仕事。8時30分に職場へ到着。今日はお休みなんだけどな…着替えたし、人手もいたので、比較的負担は少なく終える。近所の中華料理店で13時過ぎに昼食。14時前に移動開始。 とある街で欲求を満たす。その後、散策。日中は夏のような陽射しだったが、夕方には心地よい気温になっていた。ジャケットを一番気持ちよく羽織れる。 飲食店での…
雨 最高20℃[-8]最低19℃[+1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ 水色 イタリアンカラー長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ 寒い。朝が19.5℃で、日中が17.5℃と気温が下がる1日だった。ジャケットはもちろん、インナーを羽織ってきて正解だった。こんな日でも、たまに半袖の人がいるから、驚く。 台風の影響か、雨は1日中かなり降り、風も強かった。夜になると雨は止み、風が心地よい。今日は18時半までの仕事が確定している日、17時以降は座って涼しいところにいた。自席に戻ると、ほとんどの人が退勤済み。金曜の18時半まで仕事する人は、仕事が趣味の人か、効…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
